Το TikTok με έχει μυήσει σε τόσα πολλά πράγματα, από μερικά από αυτά τα καλύτερα ρουζ Έχω προσπαθήσει ποτέ να ακολουθήσω τις τάσεις του μακιγιάζ όπως "σύννεφο δέρμαΑυτό με κάνει να ξανασκεφτώ όλα όσα ξέρω για τις φόρμουλες foundation. Μια από τις πιο πρόσφατες ανακαλύψεις που έχω κάνει (αν μπορώ να το ονομάσω έτσι) είναι ένα εργαλείο λεμφικής παροχέτευσης που έχω δει σχεδόν σε όλους τους λογαριασμούς υγείας και ευεξίας.
Ειλικρινά, την πρώτη φορά που το είδα, δεν ήξερα τι ήταν. Λόγω του περίεργου σχήματος, έπρεπε να ρωτήσω την αδερφή μου, έναν γνώστη των κοινωνικών δικτύων Gen Z που γνωρίζει κάθε νέα τάση ευεξίας πριν ξεκινήσει. Αστειεύτηκα ότι το πρώτο μου ένστικτο ήταν να το χρησιμοποιήσω ως σανίδα αλλαντικών, αλλά σύντομα έμαθα τον πραγματικό του σκοπό: να βοηθά στην κίνηση και την αποστράγγιση της λέμφου στο σώμα. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε γιατί είναι η τελευταία μου εμμονή, μάθετε πώς να το χρησιμοποιώ και δείτε φωτογραφίες πριν και μετά που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του.
Ας δημιουργήσουμε αντίγραφα ασφαλείας και ας μιλήσουμε για το τι είναι η λέμφος και πώς λειτουργεί στο λεμφικό σύστημα. "Το λεμφικό σύστημα είναι το πιο υποτιμημένο σύστημα στο σώμα μας", δήλωσε η Giordana "Gigi" Vogel, μια κολομβιανής καταγωγής ειδικός ευεξίας και ιδρύτρια του De La Heart, λέει. «Είναι συνδεδεμένο με κάθε άλλο σωματικό σύστημα και έχει ισχυρό αντίκτυπο στη συνολική υγεία σας».
Η δουλειά του λεμφικού συστήματος είναι να φιλτράρει τα υπολείμματα κυττάρων και ιστών. Ως λέμφος, ένα διαυγές υγρό που κυκλοφορεί στο σώμα και περιέχει λευκά αιμοσφαίρια, ρέει μέσω λεμφαδένων ή μικρών αδένων που παρακολουθεί και φιλτράρει τη λέμφο, απομακρύνει τα απόβλητα, προστατεύει το σώμα από ξένους εισβολείς και διατηρεί τα υγρά του σώματος επίπεδα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για τη γενική υγεία και παίζει μεγάλο ρόλο στην ανοσολογική απόκριση του σώματος. Αλλά τα οφέλη για την υγεία της λεμφικής παροχέτευσης δεν είναι το μόνο πράγμα που αγαπούν οι άνθρωποι. Υπάρχουν και αισθητικά οφέλη. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι μπορεί να εξομαλύνει το δέρμα, να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και γενικά να δημιουργήσει μια πιο λεπτή, πιο διαμορφωμένη εμφάνιση.
«Όταν καλλιεργείτε μια συνεπή πρακτική μασάζ αυτο-λεμφικής παροχέτευσης, βελτιώνετε την ευεξία σας και αναλαμβάνετε πραγματικά τον έλεγχο του πώς φαίνεστε και αισθάνεστε», λέει ο Vogel. «Θα αποκομίσετε οφέλη όπως αυξημένη κυκλοφορία, μειωμένη κυτταρίτιδα, ενισχυμένη κυτταρική ανανέωση, βέλτιστη διαδικασία αποτοξίνωσης, περισσότερη ενέργεια και συνολική ζωντάνια».
Ενώ το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι όλη η οργή αυτές τις μέρες, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι λειτουργούν υποστηρίζοντας το λεμφικό σύστημα και ενθαρρύνοντας το υγρό να κινείται μέσα στο σώμα. «Το παραδοσιακό μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι ένας τρόπος για να διεγείρετε με το χέρι το επιφανειακό λεμφικό στρώμα βρίσκεται στο χόριο, όπου υπάρχει η πλειονότητα των λεμφικών σας αγγείων, ακριβώς πάνω από το μυϊκό στρώμα», Vogel λέει. «Τα εγκεφαλικά επεισόδια του λεμφικού μασάζ έχουν σχεδιαστεί για να μιμούνται τον έμφυτο φυσιολογικό σας παλμό και να ωθούν τη λέμφο προς τους λεμφαδένες για απέκκριση».
Λοιπόν, πού μπαίνει αυτό το εργαλείο λεμφικής παροχέτευσης παράξενου σχήματος; Βασίζεται στην παραδοσιακή ξυλοθεραπεία, στην οποία ένας επαγγελματίας χρησιμοποιεί ξύλινα εργαλεία διαφόρων σχημάτων και μεγεθών για να τονώσει το σώμα. Η Vogel λέει ότι αυτή η πρακτική είναι εξαιρετικά δημοφιλής στην Κολομβία και τη Λατινική Αμερική, γι' αυτό εμπνεύστηκε να δημιουργήσει τη δική της άποψη για ένα εργαλείο θεραπείας ξύλου.
«Σχεδίασα το De La Heart Body Tool [αφού] εμπνευστήκα από τις παραδοσιακές πρακτικές της λεμφικής παροχέτευσης και της θεραπείας με ξύλο», λέει. «Ενώ το παραδοσιακό μασάζ λεμφικής παροχέτευσης γίνεται αποκλειστικά με τη χρήση των χεριών σας, σκέφτηκα ότι η προσθήκη ενός εργαλείου εμπνευσμένου από τη θεραπεία ξύλου θα απλοποιούσε την πρακτική και θα το έκανε πιο προσιτό σε όλους».
Παρόλο που μπορεί να είναι αποτελεσματική, η Vogel λέει ότι βρίσκει την παραδοσιακή ξυλοθεραπεία πολύ σκληρή για το σώμα, γι' αυτό ήθελε να δημιουργήσει ένα εργαλείο που λειτουργεί απαλά και αποτελεσματικά. Ήθελε επίσης να δημιουργήσει ένα εργαλείο που θα μπορούσε να μιμηθεί τα οφέλη ενός επαγγελματικού μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι.
Αυτή είναι η διαφορά στα πόδια μου μετά τη χρήση του εργαλείου για λιγότερο από πέντε λεπτά. Για να είμαι σαφής, το χρησιμοποίησα μόνο στο δεξί μου πόδι. Απλώς έβαλα λοσιόν σώματος για ολίσθηση και κίνησα το εργαλείο με ανοδική κίνηση χρησιμοποιώντας σύντομες, γρήγορες κινήσεις (λεπτομερείς οδηγίες για τον τρόπο χρήσης του θα έρθουν σε ένα λεπτό).
Νομίζω ότι το δεξί μου πόδι φαίνεται πιο λείο, πιο αδύνατο και ακόμα πιο φωτεινό από το αριστερό μου. Η λακκώδης εμφάνιση της κυτταρίτιδας γύρω από τον εξωτερικό μηρό μου μειώθηκε ορατά. Συγκριτικά, το αριστερό μου πόδι φαίνεται πρησμένο.
Πριν πιάσετε το εργαλείο, ο Vogel λέει ότι είναι σημαντικό να "ανοίξετε" τους λεμφαδένες σας. Με αυτόν τον τρόπο θα ενθαρρύνετε την πιο αποτελεσματική αποστράγγιση της λέμφου. «Ξεκινήστε αντλώντας ελαφρά τους λεμφαδένες που βρίσκονται πίσω από τα αυτιά σας, στο λαιμό, στις μασχάλες σας, στο περιοχή της βουβωνικής χώρας και πίσω από τα γόνατά σας για να τα ενεργοποιήσετε, καθώς θα κινούμε υγρό προς το μέρος τους», λέει. Στην πρακτική μου, χρησιμοποίησα τα δάχτυλά μου για να τα πιέζω ελαφρώς 10 έως 15 φορές το καθένα.
Έπειτα, ήρθε η ώρα να πιάσετε την αγαπημένη σας λοσιόν σώματος ή λάδι σώματος για ολίσθηση.
Βήμα 1: «Κάντε μασάζ στα χέρια σας κρατώντας το εργαλείο σε κάθετη θέση, ασκώντας απαλές και απαλές κινήσεις καθώς γλιστρήστε το εργαλείο από τον αγκώνα σας στη μασχάλη και ξανά από τον καρπό μέχρι επάνω στη μασχάλη», Vogel λέει. «Επαναλάβετε αυτή την κίνηση και στα εξωτερικά μέρη του χεριού σας. Επαναλάβετε τρεις έως επτά φορές σε κάθε χέρι».
Βήμα 2: Τώρα, κρατήστε το εργαλείο σε οριζόντια θέση. Ξεκινώντας από το γόνατο, "χαϊδέψτε απαλά το εσωτερικό, το κέντρο και το εξωτερικό του μηρού σας χρησιμοποιώντας ανοδικές κινήσεις προς την περιοχή της βουβωνικής χώρας σας", λέει ο Vogel. "Επαναλάβετε τρεις έως επτά φορές ανά περιοχή σε κάθε πόδι."
Βήμα 3: "Κρατώντας το εργαλείο σε κάθετη θέση, ξεκινήστε από τον αστράγαλό σας και χαϊδέψτε απαλά με μια ανοδική κίνηση προς το γόνατό σας", λέει ο Vogel. "Επαναλάβετε τρεις έως επτά φορές ανά περιοχή σε κάθε πόδι."
Βήμα 4: «Κάντε μασάζ στο πίσω μέρος των ποδιών σας κρατώντας το εργαλείο σε κάθετη θέση», λέει ο Vogel. «Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ένα σκαμπό ή μια καρέκλα για να σας βοηθήσει να φτάσετε εύκολα στο πίσω μέρος των γονάτων σας. Χτυπήστε με μια ανοδική κίνηση μέχρι να φτάσετε στη γλουτιαία πτυχή».
Βήμα 5: "Κρατώντας το εργαλείο σε κάθετη θέση, κάντε μασάζ στη γραμμή της μέσης προς τα κάτω προς τους λεμφαδένες που ζουν στην περιοχή του ιερού οστού και της βουβωνικής χώρας", λέει ο Vogel. «Επαναλάβετε τρεις έως επτά φορές σε κάθε πλευρά».
Έχω συνηθίσει να χρησιμοποιώ αυτό το εργαλείο περίπου τρεις φορές την εβδομάδα. Το πρωί, θα χρησιμοποιήσω μια στεγνή βούρτσα πριν πάω στο ντους. Όταν βγω έξω, θα βάλω λάδι σώματος και θα χρησιμοποιήσω το εργαλείο για περίπου 10 λεπτά πριν ντυθώ.
Ο Vogel συνιστά τη χρήση του εργαλείου τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα. «Αν θέλετε να το χρησιμοποιείτε πιο συχνά, προτιμήστε το», λέει, προσθέτοντας ότι θα αποκομίσετε διαφορετικά οφέλη ανάλογα με το πότε το χρησιμοποιείτε. «Το πρωί, θα νιώθετε πιο ανάλαφροι, πιο γεμάτοι ενέργεια και ζωντάνια», λέει. «Θα εξαλείψετε επίσης με πιο βέλτιστο ρυθμό. Το βράδυ, θα απολαμβάνετε βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και λεμφική ροή μετά από μια κουραστική μέρα, καλύτερο ύπνο, άμεσο καθαρισμό κατά τη διάρκεια της νύχτας και πρόωρη καταστροφή των τοξικών συσσωρεύσεων».
Χρησιμοποιώ αυτό το εργαλείο λεμφικής παροχέτευσης σε συνδυασμό με μια βούρτσα στεγνού σώματος. ο οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος είναι πραγματικές και μπορώ να δω και να νιώσω διαφορά στην κατάσταση του δέρματός μου. «Λατρεύω, λατρεύω το στεγνό βούρτσισμα καθημερινά», λέει ο Vogel. «Βρίσκω ότι το δέρμα μου είναι πιο λαμπερό και λείο από αυτό».
Ο Vogel λέει ότι μπορείτε να επαναλάβετε τα ίδια βήματα με το εργαλείο λεμφικής παροχέτευσης όταν κάνετε στεγνό βούρτσισμα, με εξαίρεση την κοιλιά σας, την οποία στεγνώνετε σε κύκλους δεξιόστροφα. «Αυτή είναι η κατεύθυνση που τρέχει το παχύ έντερο σας και θα βοηθήσει στην τόνωση της πέψης σας». αυτή λέει.