Ξέρεις αυτό το παλιό ρητό, "Σκατά συμβαίνει"; Καλά, συμβαίνει ακμή. Ανώμαλη υφή δέρματος, τα χτυπήματα, τα σπυράκια και οι φλύκταινες είναι ένα γεγονός της φρικιαστικής ζωής και πριν ξεκινήσουμε τη βαθιά μας βουτιά σε όλα τα πράγματα κυστική ακμή, θέλουμε απλώς να πούμε αυτό: Η ακμή είναι φυσιολογική, η ακμή είναι περίπλοκη και η ακμή δεν είναι κάτι που νιώθεις ντρέπομαι για. Όλο και περισσότερο, εργαζόμαστε για να απαλύνουμε το αρνητικό στίγμα που σχετίζεται με το ανώμαλο, «ατελές» δέρμα και να αγκαλιάσουμε το φυσικό περιβάλλον του αντίθετα, η επιδερμίδα (η οποία, ειλικρινά, είναι σχεδόν πάντα η αντίθεση του υαλώδους, φιλτραρισμένου δέρματος - που αποφάσισε ότι αυτή ήταν η φιλοδοξία ΤΕΛΟΣ παντων?!).
Το μόνο που σημαίνει ότι ορισμένοι τύποι ακμής - όπως οι επίμονες κυστικές εξάρσεις - είναι πολύ πιο σοβαροί και μυστηριώδεις από άλλους. Για παράδειγμα, αν αποφάσιζα να αλείψω λάδι καρύδας σε όλο μου το πρόσωπό μια νύχτα και μετά ξυπνούσα με θυμωμένο εξάνθημα τσιγάρων στο πηγούνι μου μέρες αργότερα, αυτή είναι τόσο απλή λύση όσο το να υπολογίζω δύο και δύο τέσσερις. Αφαιρέστε το λάδι καρύδας και πείτε αντίο στα αντιδραστικά ξεσπάσματα. Η κυστική ακμή, ωστόσο, είναι πολύ πιο περίπλοκη και οι υποκείμενες αιτίες δεν είναι συνήθως ξεκάθαρες ή εύκολο να διακριθούν και να διαγνωστούν. Επιπλέον, οι κυστικές εξάρσεις είναι συνήθως οι πιο επώδυνες και ορατές σωματικά, κάτι που, δεδομένης της καθαρής κοινωνίας μας με εμμονή με το δέρμα, μπορεί να επηρεάσει ψυχικά.
Λοιπόν, είμαστε εδώ για να προσφέρουμε φιλική υποστήριξη και πληροφορίες. Παρόλο που νιώθουμε καλά έμπειροι στην τέχνη του να βγάζουμε σπυράκια, απέχουμε πολύ από τους ειδικούς στην τέχνη της αντιμετώπισής τους. Έτσι, για να μας μάθουμε ποιος, τι, πού, πότε, γιατί και πώς από όλα τα πράγματα για την κυστική ακμή, επικοινώνησα με δύο καταπληκτικούς ειδικούς: Renée Rouleau, αισθητικός διασημοτήτων και Διευθύνων Σύμβουλος της την ομώνυμη συλλογή περιποίησης της επιδερμίδας της, και Μόνα Γκοχάρα, δερματολόγος ειδικός στο skin of color και ο συνδημιουργός του Μελέ—μια επωνυμία περιποίησης δέρματος που υποστηρίζεται από την επιστήμη και έχει σχεδιαστεί με γνώμονα το δέρμα πλούσιο σε μελανίνη. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να μάθετε όλες τις συμβουλές και τα πρωτόκολλά τους για τη θεραπεία της κυστικής ακμής.
Η κυστική ακμή έχει μερικά βασικά καθοριστικά χαρακτηριστικά που είναι σημαντικό να γνωρίζετε. Πρώτον, είναι η πιο σοβαρή, επίμονη μορφή ακμής και συνήθως σχετίζεται με ορμονική ανισορροπία. Όπως εξηγεί η Gohara, η κυστική ακμή προέρχεται από την ορμονική διέγερση του ελαιώδους αδένα. Ο αδένας του πετρελαίου παράγει λάδι, το λάδι τροφοδοτεί τα βακτήρια και τα βακτήρια πυροδοτούν φλεγμονή, με αποτέλεσμα ένα ξέσπασμα.
«Τα άτομα με κυστική ακμή θα εμφανίσουν σκληρά, επώδυνα εξογκώματα που αναπτύσσονται βαθιά μέσα στο δέρμα και μπορούν να παραμείνουν για εβδομάδες», μας εξηγεί ο Rouleau. «Μια αληθινή κύστη παραμένει ως εξόγκωμα κάτω από το δέρμα και σπάνια βγαίνει στην επιφάνεια, σε αντίθεση με τα λευκά στίγματα και τις φλύκταινες. Αντίθετα, το σώμα απορροφά ξανά τη μόλυνση. Είναι ο πιο απογοητευτικός τύπος φλεγμονωδών κηλίδων επειδή διαρκούν περισσότερο και μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνιες ουλές».
Ορμόνες: Όπως αναφέραμε προηγουμένως, η κυστική ακμή οφείλεται κυρίως στις ορμόνες μας. Σύμφωνα με τον Rouleau, ο εμμηνορροϊκός κύκλος, η εγκυμοσύνη, το σπιράλ και τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν όλα να επηρεάσουν την κυστική ακμή (και θετικά ή αρνητικά ανάλογα με το άτομο), καθώς όλες επηρεάζουν την ορμόνη του σώματός μας δραστηριότητα.
Διατροφή: Ίσως το έχετε ήδη ακούσει γύρω από τις φήμες, αλλά τα γαλακτοκομικά, ιδιαίτερα, είναι προβληματικά όταν πρόκειται για κυστική ακμή. «Εάν αναπτύσσετε κυστικές εξάρσεις κατά μήκος της γραμμής της γνάθου και του λαιμού, μπορεί να είναι σημάδι ότι καταναλώνετε περισσότερα γαλακτοκομικά από ό, τι μπορεί να ανεχθεί το σώμα σας», σημειώνει ο Rouleau. Το δέρμα μας λειτουργεί φυσικά ως απεκκριτικό σύστημα για να απαλλαγούμε από πράγματα με τα οποία το σώμα μας δεν συμφωνεί ή έχει πάρα πολλά. Επομένως, εάν είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά ή αν λαμβάνετε περισσότερο από το συνηθισμένο, το σώμα σας μπορεί να προσπαθεί να αποβάλει ό, τι δεν χρειάζεται.
Γενικά, προσπαθήστε να εστιάσετε σε μια ισορροπημένη, καθαρή διατροφή με πολλά θρεπτικά χόρτα και υγιή λίπη. Και αν υποψιάζεστε ότι τα γαλακτοκομικά μπορεί να προκαλούν τα κυστικά σας ξεσπάσματα, η Rouleau συνιστά να κόψετε εντελώς τα γαλακτοκομικά για τρεις ολόκληρες εβδομάδες και να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων, κάτι που θα σας βοηθήσει να είστε υπόλογοι.
«Αν δεν αναπτύξετε νέες κύστεις, αυτό μπορεί να λύσει το πρόβλημά σας», εξηγεί. «Δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να φάτε ξανά γαλακτοκομικά – απλά να έχετε το μυαλό σας καθώς τα επαναφέρετε σιγά σιγά στη διατροφή σας. Το σημείο στο οποίο αρχίζεις να ξεσπάς ξανά δείχνει το επίπεδο ανοχής του σώματός σου».
Γενεσιολογία: Ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα για την ακμή είναι το πόσο μυστηριώδης είναι. Κάθε περίπτωση ακμής είναι μοναδική (δεν υπάρχει σχεδόν ποτέ μια γρήγορη λύση) και οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει ακόμα πολύ μυστήριο γύρω από τις υποκείμενες αιτίες της ακμής. Είπαμε και τα δύο σπουδές και οι ειδικοί στο δέρμα αναφέρουν τη γενετική (συγγνώμη!) ως σημαντικό παράγοντα στον καθορισμό του εάν ένα άτομο θα εμφανίσει εξάρσεις ή όχι - συμπεριλαμβανομένης της κυστικής ακμής.
Φραγμένοι πόροι: Το να διατηρείτε τους πόρους σας όσο το δυνατόν πιο καθαρούς και καθαρούς είναι υψίστης σημασίας για όποιον βιώνει τακτικά ή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος σε εξάρσεις κυστικής ακμής. Νεκρά κύτταρα δέρματος, συσσώρευση σμήγματος και P. Τα βακτήρια της ακμής μπορούν όλα να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν τα κυστικά ξεσπάσματα, γι' αυτό βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε τακτικά (επιλέξτε κάτι μη φαγεσωρογόνο, απαλό, εξισορροπητικό και ενυδατικό) τόσο το πρωί όσο και το βράδυ ή μετά από έντονη δραστηριότητα ή άσκηση. Επιπλέον, η απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα θα απομακρύνει τη συσσώρευση και θα βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα καθαρό και απαλλαγμένο από συμφόρηση.
Όσο θα θέλαμε να πούμε ότι υπάρχει μια εύκολη, γρήγορη, απλή θεραπεία για την κυστική ακμή (ή οποιαδήποτε τύπος της ακμής για αυτό το θέμα), αυτό δεν είναι ακριβώς έτσι. Η αιτία και η εμφάνιση της ακμής είναι πολύ ατομική, επομένως πρώτα και κύρια, η Gohara λέει ότι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία. Παρόλο που η πανδημία έκανε δύσκολα ραντεβού στο ιατρείο φέτος, εάν και όταν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή αδειούχο αισθητικό. Θα είναι σε θέση να αξιολογήσουν επαγγελματικά το δέρμα σας και να δημιουργήσουν ένα σχέδιο παιχνιδιού για θεραπεία. Συμπληρώματα, προϊόντα περιποίησης δέρματος, θεραπείες στο γραφείο ή ακόμα και συνταγές όπως η σπιρονολακτόνη, ο έλεγχος των γεννήσεων ή το Accutane μπορεί να συνιστώνται ανάλογα με τη σοβαρότητα της κυστικής ακμής σας.
Τούτου λεχθέντος, ενώ η επαγγελματική φροντίδα θα πρέπει να είναι το πρώτο σας βήμα προς τη θεραπεία, ρώτησα την Gohara και Rouleau για μια λίστα με τις κορυφαίες συστάσεις τους όσον αφορά τα πρέπει και τα μη της θεραπείας της κυστικής ακμή. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για όλες τις καλύτερες ιδέες τους.
Διαλέγοντας το δέρμα σας
Απλά μην το κάνεις. Απλά μην το κάνεις! Όπως επαναλαμβάνει ο Rouleau, το να μαζέψεις και να προκαλέσεις την κυστική ακμή είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να περιορίσεις τη σοβαρότητα ενός ξεσπάσματος. Εάν έχετε ένα συγκεκριμένο εξόγκωμα που είναι ιδιαίτερα δελεαστικό ή γνωρίζετε ότι αγγίζετε το πρόσωπό σας από συνήθεια, Συνιστούμε να βάλετε ένα υδροκολλοειδές έμπλαστρο ακμής ως φραγμό υγιεινής θεραπείας και δάχτυλο αποτρεπτικό. Αυτοί οι τύποι μπαλωμάτων μπορεί να μην εξαλείψουν εντελώς το χτύπημα σας, αλλά τουλάχιστον, θα λειτουργήσουν ως εμπόδιο μεταξύ της ακμής και των χαρούμενων χεριών.
«Παρά το γεγονός ότι πονάτε, δεν θα βγάλετε ποτέ αυτή τη μόλυνση με τα δάχτυλά σας και αν το επιχειρήσετε, σίγουρα θα έχετε μια ουλή που θα παραμείνει για μήνες», προειδοποιεί ο Rouleau. Ο χρυσός εμπειρικός κανόνας της; Εάν δεν σχηματιστεί μια λευκή κεφαλή στο εξόγκωμα σας (κάτι που δεν θα σχηματιστεί εάν είναι αληθινή κύστη), κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να κρατήσετε μακριά τα χέρια σας. Να είστε υπομονετικοί—τελικά, το σώμα σας θα απορροφήσει εκ νέου τη μόλυνση και το εξόγκωμα θα φύγει.
Εφαρμογή βαρέων ελαίων ή κρέμες
Εάν είστε επιρρεπείς στη συμφόρηση και προσπαθείτε να ελέγξετε και να θεραπεύσετε την κυστική ακμή, η Gohara λέει ότι οι βαριές κρέμες και τα έλαια (ή οτιδήποτε με εξαιρετικά φαγεσωρογόνα συστατικά), πρέπει να αποφεύγονται με κάθε κόστος. Συνιστούμε να επιλέξετε ενυδατικές κρέμες χωρίς λάδι ή να αλλάξετε τις αγαπημένες σας πλούσιες κρέμες για πιο ελαφριές εκδοχές, εάν είναι διαθέσιμες. (Για παράδειγμα, Augustinus Bader's Η κρέμα, 170 $, θα ήταν καλύτερη επιλογή από αυτή της μάρκας Πλούσια κρέμα, 170 $, για άτομα με τάση ακμής.)
Στεγνώνει το δέρμα σας
Από την άλλη, επιθετικά στερώντας Το δέρμα σας με υγρασία στην προσπάθεια να περιορίσετε τη λιπαρότητα και την ακμή θα έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα που νομίζετε ότι θα έχει. Αν και μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, όταν το δέρμα νομίζει ότι πεινάει, θα προσπαθήσει να το κάνει υπεραντιστάθμιση δημιουργώντας ακόμη περισσότερο λάδι—μια αυτόματη ανταπόδοση που θα εμποδίσει μόνο τις προσπάθειές σας για θεραπεία κυστικές εξάρσεις.
«Η χρήση πάρα πολλών συστατικών ξήρανσης θα απογυμνώσει τον φραγμό του δέρματος και θα προωθήσει τη φλεγμονή», σημειώνει η Gohara. «Επίσης, να είστε προσεκτικοί με ορισμένα από τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας «κατά της ακμής» στην αγορά. Πολλά είναι πολύ σκληρά και προκαλούν ερεθισμό».
Αντίθετα, προτείνουμε να δώσετε προτεραιότητα σε απαλές, ενυδατικές φόρμουλες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να διατηρούν το δέρμα ισορροπημένο και χωρίς συμφόρηση.
Εξάσκηση Στρατηγικής Απολέπισης
Η απολέπιση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε στην κορυφή της κυστικής ακμής και να ενθαρρύνετε το καθαρό, χαρούμενο δέρμα. Αλλά πάνω απόΗ απολέπιση μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό και μπορεί ενδεχομένως να βλάψει τον φραγμό του δέρματος. Η Gohara συνιστά να ενσωματώσετε ένα προϊόν όπως αυτό της Melé στη ρουτίνα σας, όπως χρειάζεται. Είναι γεμάτο με ισχυρά AHA και BHA και λέει ότι είναι το τέλειο αντίδοτο για να βοηθήσει στον έλεγχο της περίσσειας λιπαρότητας. Είναι ασφαλές για δέρμα πλούσιο σε μελανίνη και χάρη στο γαλακτικό οξύ, θα έχετε πρόσθετα οφέλη λάμψης και ξεθώριασης κηλίδων.
Επιλέγοντας ρετινοειδή
Εκτός από τις προσαρμογές στον τρόπο ζωής, όπως η διαχείριση των επιπέδων του στρες και η επιλογή τροφών υψηλής ποιότητας, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, η Gohara είναι ένας μεγάλος υποστηρικτής για τα ρετινοειδή και Προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη όταν πρόκειται για τη θεραπεία της κυστικής ακμής: «Τα ρετινοειδή βοηθούν στη ρύθμιση της αποβολής των κυττάρων του δέρματος, έτσι ώστε οι πόροι να μην φράξουν και τα βακτήρια να μην μπορούν να εγκατασταθούν το ίδιο εύκολα».
Όπως και τα άλλα μέτρα απολέπισης, ωστόσο, μην χτυπάτε το δέρμα σας πολύ δυνατά και πολύ γρήγορα με τη νέα σας ρετινόλη. Θα θέλετε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα του προϊόντος, αλλά συνήθως, θα ξεκινήσετε με ένα μικρό Εφαρμόστε το βράδυ μία ή δύο φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια, ανάλογα με το πώς αντιδρά το δέρμα σας, χτίστε το δρόμο σας πάνω. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι είστε ιδιαίτερα επιμελής με την καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού όταν χρησιμοποιείτε ρετινοειδή. (Η φόρμουλα της διάσημης αισθητικής Shani Darden είναι αγαπημένη των θαυμαστών!)
Να είστε στρατηγικοί σχετικά με τα συμπληρώματά σας
Συνιστούμε πάντα να μιλήσετε με έναν αξιόπιστο επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγο πριν ασχοληθείτε πολύ με το συμπλήρωμά σας ρουτίνας, αλλά σύμφωνα με τον Rouleau, ορισμένες προσθήκες όπως η βιταμίνη Β-6 ή το ασβέστιο μαγνήσιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την κυστική ακμή. (Μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση των ορμονικών ανισορροπιών, ιδιαίτερα, που συμβαίνουν γύρω από την περίοδό μας.) Προτείνει τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων καθημερινά την εβδομάδα πριν από την περίοδό σας για τα καλύτερα αποτελέσματα εκτός από τις μικρές αλλά στρατηγικές αλλαγές στην τυπική περιποίηση της επιδερμίδας σας αγωγή.
«Συνιστώ επίσης να αλλάξετε διακριτικά τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας αυτή τη στιγμή του μήνα για να ελαχιστοποιήσετε τα βακτήρια χρησιμοποιώντας τα τέσσερα προϊόντα που έχω Κιτ αποτοξίνωσης ταχείας απόκρισης (133 $)», μας λέει. «Όταν χρησιμοποιούνται πέντε ημέρες πριν από την έναρξη του κύκλου σας, αυτά τα προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των εξανθημάτων και να δημιουργήσουν ένα πιο υγιές περιβάλλον στο δέρμα».
Καταπραϋντική Φλεγμονή
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταπνίξετε ένα θυμωμένο κυστικό ξέσπασμα είναι να πάρετε ένα εμβόλιο κορτιζόνης από έναν δερματολόγο, αλλά ένα γρήγορο ταξίδι στο δέρμα δεν είναι πάντα μια ρεαλιστική επιλογή από άποψη χρόνου ή προϋπολογισμού (ειδικά αυτό έτος).
Τούτου λεχθέντος, το εμβληματικό του Rouleau Λύση κατά των χτυπημάτων (50 $) (παλαιότερα γνωστό ως Anti Cyst) είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα σε μια φανταχτερή θεραπεία στο γραφείο και θεωρείται ως πρακτική μαγεία στον κύκλο του beauty editor. Ο στόχος είναι να διατηρηθούν τα πάντα όσο το δυνατόν πιο ήρεμα, δροσερά και συγκεντρωμένα, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε φόρμουλες για την καταπολέμηση της φλεγμονής που να είναι ακόμα ήπιες και προσεκτικά σχεδιασμένες.