Από τα προϊόντα στα οποία βασίζονται οι διάσημοι ακριβό δέρμα στο απολεπιστικό προσώπου ότι τα πραγματικά σούπερ μοντέλα ορκίζονται, υπάρχουν πολλά προϊόντα ομορφιάς εκεί έξω που μπορούν να δημιουργήσουν το αποτέλεσμα της καλύτερης επιδερμίδας - ακόμα και τις ημέρες που η χροιά σας μπορεί να μην παίζει μπάλα. Μεταξύ εργαλεία προσώπου και λατρευτικές ενυδατικές κρέμες, πιθανότατα θα μπορέσετε να βρείτε ένα hack για να ηρεμήσετε την ερυθρότητα ή να συγκαλύψετε α ξεμπλοκαρισμα αρκετά εύκολα. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να βελτιώσουμε πραγματικά την κατάσταση του δέρματός μας μόνιμα;
Δυστυχώς, για ένα phobe άσκησης όπως εγώ, αποδεικνύεται ότι η άσκηση μπορεί να είναι το κλειδί για την επίτευξη καλύτερου δέρματος.
Σε μια έκθεση που παραγγέλθηκε από το εμπορικό σήμα ομορφιάς Foreo και γράφτηκε από Anita Sturnham, γιατρός που ειδικεύεται στη δερματολογία, ανακαλύφθηκε ότι ορισμένες ασκήσεις μπορούν να προωθήσουν την καλή υγεία του δέρματος με α θετική επίδραση σε όλα, από την κυτταρική γήρανση έως τη λάμψη έως την ακμή (υποθέτοντας ότι γυμνάζεστε σωστά τρόπος).
"Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι για την υγεία μας να ασκούμε τακτικά, αλλά ο αντίκτυπος της άσκησης στο δέρμα σας είναι κάτι που έχει ελάχιστα τεκμηριωθεί, μέχρι τώρα", δήλωσε ο Sturnham. «Fascταν συναρπαστικό να εμβαθύνω στη σχέση μεταξύ των δύο και ελπίζω ότι αυτό το έργο έγινε Το Foreo θα ενθαρρύνει τους άλλους να θεωρούν ορισμένα είδη άσκησης ως ευεργετικό στοιχείο για την περιποίηση του δέρματός μας καθεστώτα ».
Τα επίπεδα έντασης της άσκησης, η διάρκεια της συνεδρίας, ακόμη και η ώρα της ημέρας και το φυσικό περιβάλλον παίζουν ρόλο στην την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός μας, αλλά η μελέτη διαπίστωσε ότι υπάρχουν ορισμένοι τύποι προπονήσεων που θα ωφελήσουν συγκεκριμένο δέρμα ανησυχίες.
Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να μάθετε ακριβώς τι προπόνηση πρέπει να κάνετε για το καλύτερο δέρμα σας.
Η προπόνηση αντίστασης σε συνδυασμό με τη γιόγκα είναι ο καλύτερος συνδυασμός προπόνησης για την ενίσχυση της λάμψης στο δέρμα σας. Δεν είμαι λαγουδάκι στο γυμναστήριο, αλλά θα μπορούσα να μπω στον πειρασμό να σηκώσω μερικά κουτάκια φασολιών στο σπίτι και να βρω μια ρουτίνα γιόγκα στο YouTube, αν μπορώ να περιμένω κάποια επιπλέον λάμψη.
Για την καταπολέμηση των εκρήξεων και την ηρεμία της ακμής, η έκθεση υποστηρίζει ότι προτείνονται ασκήσεις μέτριας έντασης, όπως η ποδηλασία. (Hurray!) Το μέτριο είναι το επίπεδο άσκησης με το οποίο μπορώ να ανταπεξέλθω, οπότε το επιρρεπές σε ατέλειες δέρμα μου σίγουρα θα το δοκιμάσει.
Όταν πρόκειται για σφριγηλό και σφριγηλό δέρμα, ήρθε η ώρα να βγάλετε τα μεγάλα όπλα. Η προπόνηση υποδηλώνει ότι οι διαλειμματικές προπονήσεις υψηλής έντασης όπως το HIIT φαίνεται να είναι οι καλύτερες για τη μείωση των βλαβών των ελεύθερων ριζών και την ενίσχυση του κολλαγόνου στο δέρμα.
"Εάν επιλέγετε να προσαρμόσετε την προπόνησή σας για να ωφελήσετε επίσης το δέρμα σας, τότε είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η τοπική φροντίδα είναι επίσης υψίστης σημασίας, εξήγησε ο Sturnam. «Όσο κι αν ασκείστε, η εφίδρωση είναι αναπόφευκτη και ενώ αυτή είναι μια σημαντική σωματική λειτουργία για την απομάκρυνση των τοξινών και των ακαθαρσιών, η άφησή της στο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και αφυδάτωση. Εάν δεν αφαιρείτε τον ιδρώτα από το δέρμα, τότε όλη η σκληρή δουλειά που έχετε κάνει στο πρόγραμμα άσκησης που ενισχύει το δέρμα σας γίνεται περιττή ».
Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για τις καλύτερες προπονήσεις που αγοράζει η ομορφιά για να διατηρήσετε το λαμπερό δέρμα άθικτο.
Ένα πρώτο στο είδος του, εφαρμόζετε αυτό το ραβδί περιποίησης στο πρόσωπό σας πριν από την άσκηση. Όσο πιο σκληρά ασκείστε, τόσο περισσότερο η φόρμουλα που ενεργοποιείται με κίνηση παράγει καλύτερα αποτελέσματα για το δέρμα σας. Αυτό έχει σχεδιαστεί για να υπερφορτίζει τη λάμψη μετά την προπόνηση.
Αυτό ηλεκτρικό εργαλείο καθαρισμού χρησιμοποιεί ηχητικούς παλμούς για να καθαρίσει σε βάθος το δέρμα και να φράξει τους πόρους. Χρησιμοποιήστε το πριν και μετά την προπόνηση για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.
Ένα αναζωογονητικό μείγμα υαλουρονικού οξέος, νερό καρύδας, ευκαλύπτου και μέντας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση (ή ως παραλαβή κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα κουραστικών ημερών).
Εάν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, τότε είναι πολύ σημαντικό να φοράτε SPF για να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Αυτό το ελαφρύ ίδρυμα παρέχει μικρή κάλυψη με ματ φινίρισμα, μαζί με SPF 40, έτσι ώστε το δέρμα σας να καλύπτεται.
Ένα αναζωογονητικό μείγμα αιθέριων ελαίων που σας βοηθά να ηρεμήσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος (και ως εκ τούτου προάγετε ένα πιο ευτυχισμένο δέρμα). Το είδος της προπόνησής μου.