Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε εκείνες τις νύχτες που στρίβουμε και γυρνάμε ή εκείνες τις εβδομάδες που δεν φαίνεται να κοιμόμαστε ή να κοιμόμαστε για οποιονδήποτε λόγο. Ο καλός βραδινός ύπνος μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με άλυτο παζλ.
Υπάρχουν τόσες πολλές θεραπείες και συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν δυσκολεύεστε να κλείσετε τα μάτια σας από το να ανταλλάξετε το στρώμα σας για καινούργιο, βάζω μερικές κουρτίνες συσκότισης, δοκιμάζοντας μια βαριά κουβέρτα, επενδύοντας σε μια μηχανή ήχου, διαλογισμός… η λίστα συνεχίζεται επί. Μια άλλη επιλογή που θα μπορούσε να βοηθήσει; Χρησιμοποιώντας άρωμα για να κοιμηθείτε. ο Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου λέει ότι ορισμένα αρώματα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Σύμφωνα με το Ίδρυμα, το οσφρητικό σύστημα (γνωστός και ως η αίσθηση της όσφρησης) συνδέεται άμεσα με το συναισθηματικό κέντρο στο εγκεφάλου, έτσι ώστε να μυρίζετε χαλαρωτικά αρώματα μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας να απελευθερώσει χαλαρωτικές χημικές ουσίες που μπορούν να σας βοηθήσουν στο τμήμα ύπνου. Ορισμένα αρώματα που βοηθούν στον ύπνο περιλαμβάνουν αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, κέδρος, γεράνι, υλάνγκ-υλάνγκ, περγαμόντο, σανταλόξυλο και λιβάνι.
Μπορείτε να δοκιμάσετε το άρωμα ως βοηθητικό ύπνο με ένα διαχύτης αιθέριων ελαίων ή ακόμα και με ένα σπρέι δωματίου, αλλά ένα άλλο κόλπο που μπορεί να είναι αποτελεσματικό είναι να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι μαξιλαριού. Υπάρχει μια ποικιλία επιλογών εκεί έξω που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ύπνο. Απλώς απλώστε το μαξιλάρι σας καθώς ετοιμάζεστε για ύπνο. Πραγματικά δεν θα χρειαστεί περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα για να το δοκιμάσετε. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα αγαπημένα μας παρακάτω. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου για τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα για τουλάχιστον τρεις μήνες, μπορεί να έχετε αϋπνία, και σε εκείνο το σημείο, θα θέλετε να πάτε σε έναν γιατρό ύπνου ή επαγγελματία υγείας για να καταλήξετε σε ένα σχέδιο θεραπείας ή να καταλάβετε εάν υπάρχει υποκείμενο ζήτημα.
Αυτό το best seller περιέχει λεβάντα, βέτιβερ και χαμομήλι - και μόνο που σκεφτόμαστε αυτόν τον συνδυασμό, μας κάνει να νιώθουμε ζεστοί και ασαφείς και έτοιμοι για ύπνο.
Ένα σπρέι που σε βοηθά να κοιμηθείς και καταπραΰνει το δέρμα σας; Εγγραφείτε μας. Αυτό έχει αιθέρια έλαια όπως λιβάνι και λεβάντα για να σας στείλει στη χώρα των ονείρων και έχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας. Συνιστάται να ψεκάζετε τουλάχιστον τρεις αντλίες στο μαξιλάρι σας.
Με τα κύρια αρώματα λεβάντας και χαμομηλιού, αυτό το σπρέι έχει εξαιρετικά πολυτελή και καταπραϋντική αίσθηση. Ψεκάστε μια ελαφριά ομίχλη πριν ξαπλώσετε και αφήστε τον ύπνο να σας αναλάβει.
Ένα άλλο μείγμα λεβάντας και χαμομηλιού, αυτό το σπρέι περιέχει επίσης πατσουλί που το κάνει να μυρίζει υπέροχα και είναι ένα προσωπικό αγαπημένο μου. Είναι επίσης αρκετά ευέλικτο. Θαμπώστε το στο μαξιλάρι σας ή σε όλο το δωμάτιό σας για να μυρίζει ονειρικά ολόκληρος ο χώρος σας.
Το pillow mist περιέχει την κλασική λεβάντα μαζί με το πορτοκάλι που διώχνει το άγχος για ένα εξαιρετικά χαλαρωτικό αλλά αναζωογονητικό άρωμα.
Ψεκάστε αυτό το λουλουδένιο άρωμα στα κλινοσκεπάσματα και τα μαξιλάρια σας για να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα. Μερικά συστατικά περιλαμβάνουν λεβάντα, γεράνι και χαμομήλι μαζί με ροζ κρύσταλλο χαλαζία για να καταπραΰνουν τις αισθήσεις.
Το Slip κάνει τις καλύτερες μεταξωτές μαξιλαροθήκες που αισθάνονται τόσο πολυτελείς και είναι ιδανικές για το δέρμα και τα μαλλιά σας. Το σπρέι δωματίου του είναι ένας συνδυασμός χαμομηλιού και λεβάντας.
Η L'Occitane είναι ήδη γνωστή για τα ευπώλητα αρώματα και τα προϊόντα μπάνιου και σώματος της, γι' αυτό είμαστε ενθουσιασμένοι που έχει μια νέα προσφορά σπρέι μαξιλαριού. Έχει αρώματα λεβάντας, γερανιού, πορτοκαλιού, τριαντάφυλλου, βασιλικού και φύλλων μέντας. Ακούγεται παραδεισένιο.
Κάντε αυτό το άρωμα λεβάντας και γλυκιάς μαντζουράνας μέρος της τελετουργίας σας πριν τον ύπνο. Αυτό έχει σχεδιαστεί για ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Πασπαλίστε το άρωμα λιβανιού-μαντζουράνας-λεβάντας σε όλο το μαξιλάρι και τα καλύμματα του κρεβατιού σας για να κοιμηθείτε. Το μείγμα υποτίθεται ότι σας χαλαρώνει και σας ηρεμεί.
