Esta época del año puede ser complicada. La emoción de la temporada festiva ha pasado, sin embargo, todavía estamos en las profundidades del invierno. Hace frío, está oscuro y el verano todavía parece lejano. Agregue el ruido constante de todos tratando de mejorarse a sí mismos con las resoluciones de Año Nuevo y, a menudo, sentimos que deberíamos estar haciendo más para mejorarnos a nosotros mismos de alguna manera.

En lugar de acumular más presión para tomar una resolución de Año Nuevo, hemos decidido centrarnos en los consejos y trucos de bienestar que nos hacen sentir bien. Se trata menos de hacer sacrificios y más de agregar cosas a su día que pueden mejorar su estado de ánimo, su bienestar y su estilo de vida. Porque ¿quién no quiere sentirse bien?

Para descubrir las mejores maneras de sentirse bien, le pedí al equipo de Who What Wear UK que compartiera sus mejores consejos para sentirse bien. Sea grande o pequeño, a continuación hay varias ideas para traer buenas vibraciones a tu enero.

"Recientemente compré un tapete de acupresión y una almohada, y estoy seguro de que cada vez que lo uso antes de acostarme (solo durante 10 minutos más o menos) ¡Duermo mejor!" dice Hannah Almassi, editora en jefe de Who What Wear REINO UNIDO. "A veces también uso la alfombra de mi escritorio para estimular los puntos de presión en mis pies, lo que creo que puede ser beneficioso cuando tienes un trabajo sedentario".

Hay dos cosas que debes saber sobre mí; Experimento una gran dificultad para desconectarme y soy bastante evasivo. Adicto al trabajo hasta la médula, mi bienestar siempre está en un segundo plano", dice Maxine Eggenberger, editora adjunta de Who What Wear UK.

"Realmente no hago propósitos de Año Nuevo, pero mi objetivo para 2023 es encontrar rituales fáciles que pueda seguir y que enriquezcan mi vida de maneras pequeñas pero impactantes. Antes de finalizar el año pasado, comencé a dejar mi teléfono en otra habitación después de las 8:30 p. m., lo que ha hecho maravillas. para dormir, y me prometí a mí misma que esto es algo a lo que me apegaré en los próximos meses", dijo. dice.

"Cuando termino de trabajar por el día, enciendo mi vela favorita y uso el humo del fósforo para limpiar el aire a mi alrededor; una mini sesión de purificación, por así decirlo".

En cuanto a mí, siempre considero que los meses de invierno son un desafío, y tiendo a sentirme mal cuando el sol desaparece a las 4 p. m., ¡sin mencionar que trato de despertarme en las mañanas oscuras! Encuentro que siempre me despierto sintiéndome aturdido en esta época del año. El año pasado, me lancé e invertí en un reloj despertador Lumi, y cambió por completo la forma en que empiezo mi día. Si no estás familiarizado con Lumi, es un reloj despertador que imita un amanecer para despertarte gradualmente.

En lugar de despertarme con el sonido estridente de la alarma de mi iPhone, ahora me despierto con el suave brillo de la luz, que se ilumina gradualmente media hora después de que quieres despertarte. Tengo el sueño pesado, así que estoy seguro de que también puede configurarlo para que haga un ruido durante la alarma, pero la mayoría de las veces, me despertaré antes de que suene la alarma de todos modos. Para la hora de acostarse, también tiene una puesta de sol, que se atenúa gradualmente y es perfecta para relajarse y disfrutar de una noche de sueño reparador.

"Mis consejos para sentirse bien para enero tienden a ubicarse en dos extremos diferentes del espectro; después de todo, ser amable con uno mismo es una cuestión de equilibrio", dice Emily Dawes, editora de afiliados de Who What Wear UK. “Por un lado, trato de hacer planes para ver a mis amigos. Nada me levanta el ánimo como reírnos juntos de nuestros intentos fallidos de resolución. Combinar esto con una caminata y un acogedor almuerzo de pub siempre ayuda", dice ella. "Sin embargo, cuando necesito un poco de TLC más tranquilo, se trata de un largo baño con un buen libro (y los chocolates navideños sobrantes al alcance)".

Mi consejo de bienestar es salir a caminar o correr", dice Poppy Nash, editora gerente de Who What Wear UK. "Soy el primero en admitir que soy mi peor enemigo cuando se trata de este consejo. Sé lo maravilloso que hace que mi cuerpo y mi mente se sientan haciendo ejercicio (especialmente caminar o correr), pero a veces, cuando me siento deprimida o si el clima no es bueno, es lo último que tengo en mente", dijo. dice.

"Sin embargo, cuando salgo a las aceras, siempre me siento más brillante, más claro y más fuerte después. A veces troto, otras veces me lo tomo con calma y pongo un podcast. Sea cual sea el ritmo, salir al aire libre, mover las piernas y concentrarme en otras cosas siempre funciona de maravilla para mí".

"Creo firmemente en las propiedades curativas de un día de spa para el cuidado personal", dice Remy Farrell, editor de compras de Who What Wear UK. "Puede que no vengan con la frecuencia que me gustaría, pero hacer espacio en el mes para tomarme un día que se centre en relajarme ha sido un cambio de juego para mí. Si es un mes ajetreado, al menos reservo un masaje, pero cuando tengo tiempo, nada mejor que pasar el día en un día de spa para sacudirme las telarañas", dice. "¿Mi descubrimiento reciente favorito? Aire Ancient Baths en Charing Cross, Londres. un retiro tranquilo en medio de la ciudad que invita a desconectar por completo”.

"Mi rutina de cuidado de la piel siempre se siente apresurada, pero cuando me tomo el tiempo para saborear cada paso, realmente siento (¡y veo!) los beneficios", dice Maxine. "Así que tal vez también haya algo en eso; prolongando las cosas que te traen alegría donde puedas.

Poppy también está de acuerdo en que una rutina de cuidado de la piel puede ayudarte a terminar el día. "Una simple limpieza o exfoliación siempre mejora mi estado de ánimo", dice ella. "Me gusta eliminar las malas vibraciones y las células muertas de la piel con un movimiento rápido, y me siento mucho mejor después de hacerlo. Para mí es un símbolo de dejar ir y empezar de nuevo. Mis favoritos son el limpiador de Versed y el Exfolikate de Kate Somerville".

"Esto puede sonar tonto, pero sonreír cambia enormemente mi estado de ánimo e instantáneamente me hace sentir bien", dice Poppy. "¡Y estoy bastante seguro de que en realidad hay algo de ciencia detrás de esto! Me relaja enormemente, me recuerda que debo pensar en el panorama general y nueve veces de diez también me hace reír. ¡Lo cual siempre es una ventaja!"