Una vez que llega la hora del almuerzo, es difícil no sucumbir a algo fácil, rápido e indulgente. Pero, si planifica con anticipación, podrá preparar algunas comidas del mediodía que satisfagan sus papilas gustativas y se ajusten a su estilo de vida o dieta. Comience su mañana con estos desayunos saludables y luego pase su día de trabajo con facilidad con estos 50 almuerzos saludables
1. Roll-ups de pavo bajo en carbohidratos
Delicioso muestra esta receta de envoltura de pavo súper fácil que rechaza el pan. Si está cuidando sus carbohidratos, este es un placer satisfactorio que no le hará perder una rebanada o una tortilla.
2. Sándwich de huevo y verduras
Verificar Foodie Crush para este bocado refrescante! Tome su bagel favorito y llénelo con todas las cosas buenas que lo ayudarán a pasar el día.
3. Ensalada De Aguacate Caprese
¿Quién ama la ensalada caprese? Verificar Maldita sea delicioso ¡y aprende a mejorar el tuyo con un poco de aguacate!
4. Quesadillas de lentejas
Pizca de ñam nos enseña a preparar unas quesadillas de lentejas que te encantarán. ¡Incluso puedes preparar estos cachorros y calentarlos a la hora del almuerzo!
5. Cuencos de coliflor y anacardos
Los tazones de coliflor y anacardos alegrarán la tarde también sin toda la culpa. Agarra los detalles en Guisantes dulces y azafrán.
6. Caja de bistró de proteínas
El tenedor flaco nos muestra cómo hacer nuestras propias cajas de bistró de proteínas sin gastar un brazo y una pierna comprando las prefabricadas en Starbucks. Agarra los detalles después del salto.
7. Cuencos de pollo griegos
Tus sabores griegos favoritos también pueden ser un almuerzo delicioso y saludable. El pollo, los tomates y más se pueden tirar en un tazón y hacer un bocadillo delicioso y fácil. (vía)
8. Ensalada de espinacas y quinua con manzanas y nueces
Las manzanas y las nueces agregan un crujido muy necesario a este tazón saludable. Mira todos los detalles detrás de esta deliciosa ensalada en Cocina de Kristine.
9. Wraps de pollo a la barbacoa hawaiana
Traiga el sabor de la isla a la hora del almuerzo con la ayuda de Sabe mejor desde cero. Estas envolturas hawaianas son lo suficientemente indulgentes como para quedar satisfechas, pero lo suficientemente saludables como para no sentir culpa por ellas.
10. Wraps de pavo con queso cheddar y manzana
Esta envoltura de pavo con queso cheddar y manzana de Emily muerde es uno de los favoritos del grupo. ¡Agregue un poco de balsámico a esto para darle un toque extra!
11. Sub Roll-Ups italianos
Aquí tienes otra receta baja en carbohidratos que te llenará de sabores favoritos. Hoagies listos para mojar en un poco de aceite de oliva y condimento italiano. vía
12. Tazones de pollo para fajitas
Estos cuencos de fajita de pollo son la manera perfecta de aprender a preparar comidas, ¡pero hágalo con el resultado final con un buen sabor! Agarra los detalles en Guisantes dulces y azafrán.
13. Ensalada de pasta BLT
Incluso puedes preparar una ensalada de pasta que tenga un efecto saludable. ¡Todos sus favoritos de un BLT están incluidos aquí junto con pasta y espinacas también! (vía)
14. Wraps de garbanzos y lechuga
Muéstrame el delicioso batió unos rollitos de lechuga y garbanzos que también deleitarán el paladar. La mejor parte es que puedes comer más de uno sin sentirte culpable.
15. Ensalada de garbanzos y espinacas
Date prisa con la comida usé garbanzos también pero esta vez en ensalada. Acompañado de un poco de espinaca y una dosis saludable de ingredientes frescos y deliciosos, alegrará la mesa del almuerzo con este.
16. Ensalada Italiana De Pasta Con Pollo
Aquí hay una ensalada de pasta con pollo italiana que incluso podría empacar para los niños. También es libre de gluten, toma la receta en Breezy Bakes.
17. Ensalada de fajita de pollo con chile y limón a la parrilla
Todo en esta ensalada es correcto. Los ingredientes son frescos y llenos de sabor, ¡es hermoso a la vista y es bueno para nosotros! Gracias por la idea Café Delites!
18. Envuelto de pollo búfalo
Si le gusta un poco de picante, enrolle uno de estos rollitos de pollo búfalo de El bocado creativo. ¡Y no olvides un poco de aguacate fresco!
19. Tazones de pollo teriyaki y brócoli
Dame delicioso nos enseña cómo dar en el clavo cuando nos apetece algo de comida china. El pollo teriyaki y el arroz pueden hacer que la hora del almuerzo sea más deliciosa.
20. Cuencos de Joe descuidados
Aquí tienes otra gran idea cuando intentas bajar de peso pero también quieres preparar comidas. Echa un vistazo a estos cuencos joe sanos y descuidados de Cordura delgada ¡ahora!
21. Ensalada de frutas con miel, lima y quinua
El crítico de la receta agregué un poco de fruta y un poco de quinua y preparé una sabrosa ensalada que satisfará en todo momento. También es la manera perfecta de rendir homenaje a las temporadas de primavera y verano.
22. Burritos de pollo y aguacate
Aquí hay otra receta que utiliza aguacate y estamos enamorados. Verificar Armario de cocina y aprende qué más necesitas para estos deliciosos burritos de pollo.
23. Sándwiches de sushi para lonchera: pavo y queso
¿Te encanta el sushi, o al menos la idea? Haga que la hora del almuerzo sea saludable y única preparando estos rollos de "sushi" de pavo y queso con la ayuda de El Chef cansado. ¡A los niños también les encantarán!
24. Panini de Tomate, Mozzarella y Albahaca
Srta. Flaca tomó un bocadillo caprese y nos dio una versión más saludable que su contraparte clásica. ¡Y hay algunos ingredientes adicionales en este!
25. Ensalada de atún con arándanos en rodajas de manzana
El plato sano rebanadas de manzana cubiertas con una ensalada de atún con arándanos y que nos ha dejado babear. Echa un vistazo a esta delicia baja en carbohidratos después del salto.
26. Palitos de apio y pollo Buffalo
Aquí tienes otra opción baja en carbohidratos que también nos encanta. Rellene los palitos de apio con una ensalada de pollo al búfalo picante para un almuerzo delicioso y sin culpa. (vía)
27. Tazón de quinua con pollo al limón y espárragos
¡Aquí hay otra idea de preparación de comidas que hará que la semana transcurra un poco más suave y saludable también! Pollo de espárragos y limón de Hornear, asar y bloguear parece bastante sabroso, ¿no crees?
28. Tazón de sushi California Roll
Wonky Maravilloso nos trae sushi… desenrollado. ¡Son todos tus ingredientes favoritos de un clásico rollo de California convertido en ensalada!
29. Quesadilla de pizza vegetariana fácil
Obtenga su pizza sin toda la culpa de calorías y grasas adicionales. Verificar Come increíble ¡para conocer todos los detalles detrás de estas quesadillas de pizza vegetariana!
30. Ensalada de pollo Buffalo (en un frasco)
Las ensaladas en frascos también pueden ser fáciles y divertidas. Y, si los llena con buenos ingredientes como Julie's Eats & Treats ¡ellos también estarán saludables!
31. Ensalada De Frijoles Negros De Quinoa De Camote Asado
¿Quién ama las batatas y los frijoles negros? Bien plateado hace y sabían lo deliciosos que estaban cuando los mezclaban juntos en esta hermosa ensalada.
32. Ensalada de pollo mediterránea con limón y hierbas
Café de Lites preparó una ensalada que realmente esperará a la hora del almuerzo. Y qué sabes, el aguacate también está involucrado aquí, ¡nuestro favorito!
33. Sándwich de Diosa Verde
El Bojon Gourmet Sabía cuánto amaban a todos sus batidos de diosa verde y llevó la idea a un nivel completamente nuevo. ¡Este sándwich monocromático está delicioso!
34. Gyros de pollo y salsa tzatziki
Los giroscopios pueden ser una opción bastante saludable, solo echa un vistazo Creme Da La Crumb. El secreto aquí… ¡pollo a la parrilla como foco!
35. Rollitos de pepino al pesto y pavo
Somos un gran admirador de las opciones bajas en carbohidratos. Obtienes todos los sabores que amas sin todos los panes pesados que hacen que estos sándwiches estén llenos de hinchazón y calorías. Gracias por la idea Cocina ambiciosa!
36. Sándwich de frijoles blancos rotos y aguacate
Colleen culinaria descubrió que si aplasta frijoles blancos y agrega aguacate, obtendrá otro sándwich satisfactorio del que se enamorará sorprendentemente y fácilmente. Por supuesto, el aguacate no duele.
37. Hamburguesas de pavo con chipotle
Si le apetece una hamburguesa, hay muchas formas de hacerlo más fácil para la cintura. Solo visita Pizca de ñam para conocer todas las direcciones detrás de la creación de estas hamburguesas de pavo.
38. Ensalada De Pollo BBQ
una ensalada de pollo BBQ es otra forma de tener un almuerzo libre de culpa con mucho sabor. Una pizca de hierbas tiene la receta para nosotros.
39. Ensalada de pollo sin mayonesa
Si está cuidando su grasa, elimine la mayonesa en su ensalada de pollo y use otros ingredientes en su lugar. Solo visita Srta. Flaca para todos los detalles.
40. Ensalada tailandesa de repollo crujiente con pollo y maní
El bocado creativo preparó esta ensalada tailandesa de ensalada de maní que puede actuar como un delicioso almuerzo o al menos como un lado saludable para su sándwich. ¡Nos encanta lo fresco y colorido que es!
41. Ensalada César De Pollo Bowtie
La ensalada cesar de pollo también es siempre una gran opción. Incluso puede agregar un poco de pajaritas a la mezcla como La chica que comió todo Lo hice sin sentirme muy mal.
42. Ensalada de col rizada y quinua
Comidas nutritivas enseñó que la col rizada y la quinua también van bien juntas. ¡Es una ensalada única de la que te enamorarás rápidamente!
43. Sándwich de ensalada de pollo con yogur griego
¡En lugar de mayonesa, use yogur griego! Maldita sea delicioso nos muestra cómo hacer que una ensalada de pollo clásica sea un poco más saludable intercambiando su ingrediente principal.
44. Ensalada De Atún Picante
Dale un toque a tu ensalada de atún con un poco de especias. Aprenda cómo visitando Comida gemela ¡ahora!
45. Tazones de almuerzo de taco de pavo
Guisantes dulces y azafrán nos trae más cuencos de bondad que harán del almuerzo un divertido descanso. ¡También son excelentes para preparar comidas o para hacer para los niños!
46. Rollos de primavera BLT
Nos encanta la mezcla de ideas asiáticas y sabores estadounidenses aquí. Blanco sobre arroz par hizo rollitos de primavera BLT que te encantarán!
47. Burritos para congelador de frijoles negros y quinua
El mito del panecillo nos enseña cómo hacer unos burritos para congelar que son saludables y fáciles de tomar y llevar. ¡Haga estos con anticipación para toda la familia!
48. Wraps de pollo griego
Si te gusta la comida griega, te encantarán estos rollitos de Decorar con limón. ¡Sirva con una guarnición de fruta para un almuerzo saludable y sabroso!
49. Flatbread de pera y queso azul
Clementine Daily ¡Hizo un hermoso pan plano que también es delicioso y saludable! Obtendrá carbohidratos con este, pero nada que rompa el banco de dietas.
50. Ensalada de guacamole
Y finalmente, si te encantan todos los sabores que encuentras dentro del guacamole, entonces te encantará esta ensalada que encontramos en Delicioso. Captura los detalles después del salto.
