Nahahoolduse vitamiinide osas võite olla C-vitamiini ja A-vitamiiniga väga tuttavad. Võib-olla kasutate a C-vitamiini seerum kirgastava, kollageeni suurendava ja nahatooni õhtuse mõju eest. Ja retinoidid võib olla osa teie akne- ja kortsudevastasest rutiinist. Aga kas olete end kurssi viinud vitamiin E veel? See on veel üks terve naha koostisosa, mis võib oluliselt muuta.
"E-vitamiin on toitaine, mis on juhuslikult üks neljast rasvlahustuvast vitamiinist, mis tähendab, et see salvestub keha rasvkoes," selgitab dermatoloogiaõde ja kuulsuste esteetik. Natalie Aguilar. "Selle suurim roll on toimida antioksüdandina. Rasvlahustuvad vitamiinid mängivad olulist rolli paljudes füsioloogilistes protsessides, nagu nägemine, luude tervis, immuunfunktsioon ja vere hüübimine. E-vitamiini võib saada looduslikult või sünteetiliselt laboris. Looduslikult hangitud E-vitamiini ekstraheeritakse taimsetest õlidest, seemnetest, pähklitest, avokaadost ja täisteratoodetest.
Ja mis puudutab nahahooldust, siis toitaine (mida nimetatakse ka alfa-tokoferooliks) on tuntud oma niisutavate ja kaitsvate omaduste poolest.
Tõkkekaitse: "E-vitamiin hoiab teie nahas lipiide (tervislikke õlisid ja rasvu) ning võimaldab teil looduslik barjäär puutumatuks jääda," ütleb Parcells. "See aitab niisutada ja takistab naha kuivamist."
Ravib nahka: "On näidatud, et E-vitamiin aitab kiirendada päikesepõletuse ja muude vigastuste tõttu kahjustatud nahka kuni 50% kiiremini," selgitab ta.
Antioksüdantsed jõud: "On teada, et E-vitamiin neutraliseerib vabu radikaale ja vähendab nahakahjustusi. Koos C-vitamiiniga võib see pakkuda täiendavat päikesekaitset ja vananemist tagasi pöörata, " ütleb ta.
Aguilar ütleb, et E-vitamiini saab tarbida selle rikkaid toite süües või toidulisandeid tarvitades. Kuid kui soovite mõnda neist nahahoolduse eelistest kasu saada, võite seda kasutada ka paikselt. "E-vitamiini eelised sõltuvad sellest, kuidas seda kasutatakse," selgitab FAAD-i MD Ife Rodney. Igavene dermatoloogia ja esteetika. "Te leiate, et suukaudsete toidulisandite tarbimine aitab ravida nahahaigusi - dermatiiti -, samas kui E-vitamiini paikne manustamine aitab pleekida arme ja rahustada põletikulist nahka."
Lõppkokkuvõttes sõltub see isiklikest eelistustest ja teie konkreetsetest vajadustest. Enne uute toidulisandite proovimist on kõige parem konsulteerida tervishoiutöötajaga ja arutada oma dermatoloogiga E-vitamiini nahahooldustoodete kasutamist oma igapäevases tegevuses.
Kui soovite paikset manustamisviisi proovida, ütleb Aguilar, et peaaegu kõik saavad kasu E-vitamiini paiksest kasutamisest. "E-vitamiin aitab hästi haavade paranemist ja armide küpsemist, " ütleb Parcells. "See on kasulik ka antioksüdandina ja seda saab kasutada koos C-vitamiiniga, et aidata parandada nahakahjustusi. See on suurepärane niisutaja ja võib olla terapeutiline nahatooni ja elastsuse parandamisel."
Konkreetsed nahatüübid, mis võivad E-vitamiinist kõige rohkem kasu saada, on need, kellel on krooniliselt kuiv ja põletikuline nahk, atoopiline dermatiit ja ekseem, ütleb Rodney. Kuid enne selle kasutamist krooniliste haiguste raviks konsulteerige kõigepealt oma dermatoloogiga.
Ja kuigi koostisosast võib olla abi igakülgselt, võivad mõned inimesed kogeda ärritust, näiteks pindmist dermatiiti. "Kui teil on rasune nahk, ei pruugi E-vitamiin olla teie jaoks parim lahendus," lisab Rodney. "See võib potentsiaalselt ummistada poorid ja suurendada purunemise tõenäosust. Kui teil on tundlik nahk, on kõige parem teha esmalt plaastri test."
Vaadake allpool mõningaid E-vitamiini nahahooldustooteid.
Üle 100 000 hinnangu ja 4,5 tärniga viiest on TruSkini seerum Amazoni lemmik. See on C-vitamiini, botaanilise hüaluroonhappe, E-vitamiini, nõiapuu ja jojobaõli segu, mis parandab kortsude ja tumedate laikude väljanägemist.
