Mõnikord on meie kiire elu jooksul raske saada soovitatud päevast köögivilja kogust, kuid on võimalusi, kuidas neid liikvel olles sisse hiilida. Köögiviljasmuutisid saab valmistada enne tähtaega ja tarbida reisimise ajal - see teeb neist suurepärase võimaluse oma dieeti täiendava toitumise lisamiseks. Lugege 25 meie lemmik tervislike köögiviljade smuutiretseptide kohta.
1. Roheline masinasmuuti
See maitsva välimusega smuuti sisaldab spinatit, mis annab sellele rohelise värvi... kuid sellel on ka palju tervislikke puuvilju, mis muudavad selle magusamaks ja suurepäraseks. Suunduge kohale PKP tee et täpselt teada saada, kuidas seda maitsvat (ja tervislikku!) segu valmistada.
2. Porgand, ananass ja kurkum Smuuti
Sellel on ilus värv ja tänu ainulaadsele koostisosade kombinatsioonile maitseb see kindlasti sama suurepäraselt kui tundub. Porgand annab sellele oranži tooni, samas kui ananass, kurkum, apelsinimahl ja isegi õunasiidri äädikas lisavad tervisele kasu. Vaadake retsepti siin.
3. Ploomi ja hurma roheline smuuti
See roheline smuuti on täis spinatit ja lehtkapsast, kvalifitseerides selle käepäraselt "roheliseks", kuid ka seda sisaldab mitmeid muid lõbusaid koostisosi selle magustamiseks, sealhulgas ploom, hurma, apelsin, ingver ja rohkem. Tutvu retseptiga aadressil Quinni koht.
4. Troopilise porgandi smuuti
See näeb välja pigem kokteil kui smuuti, kuid tegelikult on see täis igasuguseid toitaineid ja tervislikke toite. Nimekirja tipus on porgand, kookosvesi, maasikad ja mango. Loe täielikku postitust ja retsepti aadressil Jäme kokk.
5. Printsess ja konna smuuti
Sellel joogil on kaks kihti, andes sellele lõbusa välimuse ja erinevate maitsete segu. Ülemisel kihil on segatud marjad ja kreeka jogurt, alumisel aga avokaado, spinat, roheline tee ja mitmesugused muud koostisosad. Kogu õpetuse leiate aadressilt Natural Fit Foodie.
6. Hele roheline smuuti
Selle elava rohelise smuuti sisse on pakitud mitmeid imelisi koostisosi, sealhulgas lehtkapsas, kurk ja seller. Natuke õuna teeb selle magusamaks. Tee oma tee üle Mullitav elu et vaadata retsepti ja palju muid lõbusaid fotosid.
7. Piimavaba porgandimango smuuti
See on valmistatud porgandist, mangost ja banaanidest koos hulga muude vürtsidega, mis muudavad selle maitsvaks (ja ülitervislikuks). Ja see on piimavaba neile, kes oleme laktoositalumatusega! Suunduge kohale Runnin Srilankan et teada saada, kuidas seda smuutit valmistada.
8. Detoksifitseeriv smuuti
Selle smuuti särav, küllastunud roosa värv pärineb peedist ja vaarikast, samas kui terve rida muid supertoite ja tervislikke koostisosi jätab teile suurepärase tunde. Suunduge kohale Ausalt toidetud et teada saada, kuidas seda ise teha.
9. Kale spinati smuuti
Siin on veel üks, mis on täis toitaineid, seekord alustades rohke lehtkapsast ja spinatist ning lõpetades mõne erineva puuviljaga. Tee oma tee üle Veganipere retseptid et teada saada, kuidas seda tervislikku rohelist smuutit segada.
10. Roheline Detox mahl
See julge roheline jook on täis spinatit, kurki ja isegi rohelist pipart, andes sellele detoksifitseerivaid omadusi ja ilusa rohelise värvi. Õunad ja ingver annavad täiendavat magusat maitset. Tutvu retseptiga aadressil 1001 reisi gurmaanid.
11. Peedi maasika smuuti
See värvikas peedi ja maasika kombinatsioon sobib suurepäraselt haiguste ärahoidmiseks tänu mõlema antioksüdantidele. Ja maitseb ka hästi! Tee oma tee üle Salu Salo Retseptid et täpselt teada saada, kuidas seda maitsvat roosat smuutit segada.
12. Butternut Squash Smuuti
See ereoranž smuuti on valmistatud kõrvitsakõrvitsast, piimast, datlist, vahtrasiirupist ja mitmesugustest maitsvad vürtsid, mis loovad maitsva joogi, mis sobib ideaalselt jahedaks õhtuks, kui vajate lisa toitaineid. Tutvu retseptiga aadressil Õnnelik terve ema.
13. Värskendav roheline smuuti
Siin on veel üks kaunilt särav smuuti, seekord valmistatud rooma salati, selleri, kurgi ja magususe huvides paar erinevat tüüpi puuviljadega. Tee oma tee üle Kohusetundlik sööja et teada saada, kuidas seda rohelist segu ise segada.
14. Šokolaadiga kaetud kirsiroheline smuuti
See kõlab nagu magustoit, kuid sisaldab palju tervislikke toitaineid ja antioksüdante, sealhulgas spinatit, kirsse, kaneeli ja šokolaadi. Nami! Suunduge kohale Bijoux ja bitid et teada saada, kuidas seda maitsvat maiust endale luua.
15. Porgandi koriandrismuuti
See maitsva välimusega smuuti on beetakaroteeni ja paljude teiste vitamiinidega pakitud moos, mis teeb sellest suurepärase smuuti päeva alustamiseks. Suunduge kohale Söö hästi 101 et teada saada, kuidas ühte nendest porgandi koriandrismuutidest enda jaoks segada.
16. Pack-A-Punch Mustika smuuti
See on tabavalt nimetatud - sellesse on pakitud mõned tõsised toitained, sealhulgas mustikad, banaanid, linaseemned, mandlipiim ja spinat. Tee oma tee üle Fotod ja toit et teada saada, kuidas seda lillat maiust ise segada.
17. Power Peach Mango smuuti
See ereoranž jook sisaldab virsikuid ja mangosid, nagu nimigi ütleb, aga ka palju beetakaroteeni jaoks mõeldud porgandit ja natuke mandlipiima, et muuta see pisut kreemjaks. Suunduge kohale Minu litritega elu et teada saada, kuidas seda eredat jooki kodus segada.
18. Brokkoli roheline smuuti
Brokkoli on üks neist ülitervislikest köögiviljadest, mis võivad mõnele olla vähem maitsvad... nii et see on hea alternatiiv! See smuuti sisaldab brokkolit, sellerit, banaani, peterselli ja basiilikut. Suunduge kohale Glamuurne hammustus et vaadata täielikku retsepti.
19. Mustika ja spinati smuuti
Kuigi sellel joogil on päris lillakas toon, peidab see salaja spinati enda sisse. Uurige, kuidas kombineerida mustikaid teiste tervislike koostisosadega, et teie lapsed (või teie ise!) Sööksid kõik vajalikud toitained. Lugege kõike selle kohta aadressil Vähem kui täiuslikud vanemad.
20. Porgandi, tomati ja punase pipra smuuti
See uskumatult säravpunane smuuti on moos, mis on pakitud igasuguste maitsvate köögiviljadega, sealhulgas porgand, tomat ja punane paprika, ning sisaldab magusaks ka goji marju. Suunduge kohale Jagruti kokandusodüsseia et teada saada, kuidas seda ise teha.
21. Marja ja lillkapsa smuuti
Selle maitsva välimusega smuuti sisse on peidetud ebatavaline koostisosa… lillkapsas! See annab sellele natuke kreemist ja sobib hästi teise köögivilja - avokaadoga! Suunduge kohale Lihtne juurte tervis et teada saada, kuidas ise lillkapsa smuutit teha.
22. Leheroheline ja avokaado probiootiline smuuti
See kreemjas roheline smuuti on pakitud kõikvõimalike tervislike maiustustega, sealhulgas lehtkapsas, avokaado, datlid ja kakaonukid. Natuke probiootilist pulbrit aitab edendada soolestiku tervist. Tee oma tee üle Terved Nami et teada saada, kuidas seda fantastilist smuutit valmistada.
23. Purple Power Smuuti
Selle päris roosa joogi sees on peidus mõned päris võimsad koostisosad, sealhulgas terve hulk puu- ja köögivilju, linaseemneid, chia seemneid ja palju muud. Tee oma tee üle Kööki jooksmine et teada saada, kuidas seda maitsvat smuutit valmistada.
24. Avokaado kuupäeva smuuti
See paks ja maitsva välimusega smuuti sisaldab igasuguseid tervislikke koostisosi, sealhulgas spinatit, värsket apelsinimahla ning loomulikult avokaadot ja datleid. Suunduge kohale Küüslauk Minu hing et teada saada, kuidas teha ise tervislikku avokaado- ja datlismuuti.
25. Mustika -peedi smuuti
Ja viimane, kuid mitte vähem tähtis, see uskumatult uhke magenta värvi smuuti - see on valmistatud mustikatest, peetidest, banaanist ja kreeka jogurtist. Mis saab olla parem kui maiustus, mis sulle tegelikult hea on?! Tutvu täieliku retseptiga aadressil Koduse toitumise ajaveeb.
