Püsige oma dieediga kursis, piitsutades ühe neist liha- ja piimavabadest taldrikutest. Kui olete otsustanud veganiks minna toitumispõhjustel või kui olete oma elustiili valinud, ainulaadsete ja lõbusate hammustuste leidmine võib mõnikord olla võitlus - eriti kui kõik on ümbritsetud juustune. Vaatame neid 18 vegan hommikusöögi retsepti, mis on nii süüdivabad kui ka maitsvad. Nad tabasid juhiseid, kuid ka maitse osas.
1. Šokolaadist sarvesaiad
Pagari süda vahustas mõningaid ilusaid šokolaadist sarvesaiu, mis sobisid veganite toiduga hõlpsalt. Küpsetage partii neid maitsvaid suupisteid ja nautige neid terve nädala. Need sobivad suurepäraselt hommikusöögiks, aga ka ideaalseks lisandiks tassi kohvi kõrvale.
2. Mini Faux Frittatas
Nende tegemine mitte-vegan dieedil on imeliselt maitsev, madala süsivesikusisaldusega ja ka tervislik. Kuid saate sama teha ilma tegeliku munata. Mõningase abiga Dietoloog Debbie Nõud saate valmistada ka võltsitud fritataate, mis sobivad ka arvele - ja koguda palju maitset, lisades segule igasuguseid köögivilju!
3. Päikesevõi, Chia seeme ja banaaniröstsai
Kõhn kahvel neil on varrukas lihtne retsept. Võtke oma leib ja hakake kogu see headus peale. Päikesevõi, viilutatud banaanid ja ka chia seemned on täidlane ja rahuldust pakkuv hommikusöök, mis ei jäta teid nälga ega tunne süüd.
4. Vürtsikas tofu rüselus
Lisage oma hommiku alustamiseks vürtsikas tofu. Laisk kassiköök näitab oma loomingut, kattes röstsaia ja lisades sellele mõne tomati ja avokaado. Kuid ärge kartke muuta seda veelgi madalama süsivesikusisaldusega maiuspalaks, serveerides kaussi koos oma lemmik lisanditega ja leiba puhastades.
5. Toffee õuna hommikusöögimuffinid
Hommikusöögimuffinid võivad olla ka lõbusad ja maitsvad - ning valmistatud vegantoitu silmas pidades. Need iirisõuna maiustused rõõmustavad kindlasti maitsemeeli kogu sügiskuu jooksul. Tutvu retseptiga aadressil Minu elav köök.
6. Jämedad ahvikvinoa hommikusöögiküpsised
Lihtsalt Quinoa läks hommikusöögiküpsisega - sest hommikusöögiks mõeldud küpsised panevad päeva alguses kindlasti kellegi sammu. Valmistatud quinoast ja täis toitaineid, lisage retseptile kuivatatud puuvilju või kakaotükke isikupäraseks.
7. Mehhiko hommikusöök Burritos
Võib -olla otsite midagi, mida sel nädalavahetusel sõbrale hommikusöögile tuua, vaadake seda retsepti Vegan Kaheksa. Seal on vürtse, palju teile sobivaid koostisosi ja see ei kuulu loomse kõrvalsaaduse piirangute alla.
8. Banaanileib kreeka pähklitega
Kust saate valku tegi maitsvat banaanileiba - koos kreeka pähklitega. Serveeri seda hommikueine ajal, pühade ajal või perele hommikusöögiks. Isegi lapsed tahavad uksest välja minnes viilu haarata.
9. Üleöö pekanipähkli kleepuvad kuklid
Minu California juured läks küpsetatud ka. Neid pekanipähklitest kleepuvaid kukleid saab valmistada üleöö suure armastuse ja maitsega. Jällegi järgib see veganite juhiseid, kuid keegi ei tea esimest hammustust erinevust!
10. Küpsiseta taigna energiahammustused
Siin on veel üks maiustus, mida kogu pere soovib. Need sobivad suurepäraselt hõivamiseks hõivatud argipäeva hommikutel. Minu silma õun juhendab teid ülilihtsa retseptiga - selle teostamiseks ei pea teil olema köögitalente!
11. Šokolaadist sarapuupähklid
Ja siin on veel üks portsjon headust, mida saate perele nädalavahetustel valmistada või perepuhkuse hommikusöögile kaasa võtta. Need šokolaadist sarapuupähkli sõõrikud on täiesti vegan ja täiesti maitsvad. Haarake üksikasju külastades Vegan taevas.
12. Kikerherne köögivilja pannkoogid
Seal on selline asi nagu soolased pannkoogid ja seal on nii palju erinevaid teid, kuidas neid maitsvaks muuta ja maitset isikupärastada. Kuigi seekord on need valmistatud kikerhernestest ja pakitud köögiviljadega. Haara retsepti juures Rahulik meel hõivatud keha.
13. Maasika -mandli šokolaaditükikesed
Köögiviljad ja koletise pidu on üks meie lemmikutest - osaliselt seetõttu, et me teame, et retsept on edukas, ja osaliselt seetõttu, et šokolaad ja maasikas on üks parimaid maitsekombinaate. Alustage oma päeva tassi kohvi ja ühe sellise kauni küpsetisega.
14. Maapähklivõi banaanivahvlid
Rõõmustage kõiki majas neid maapähklivõi banaanivahvleid. Lastele meeldib see ja see sobib teie vegan elustiiliga. Leidsime need kaunitarid oma sõpradele külla minnes Mitte kunagi kodune.
15. Puuviljad Tacos
Seal on midagi, mida nimetatakse puuvilja -tacoks, ja me oleme armunud. Valmistatud šokolaadipõhjaga, Ta teab laotud iga tükk värskete puuviljadega. Soovi korral võite alati pisut nutellat sisse määrida - kui soovite.
16. Avokaado röstsai
Hõõguv külmik tegi veganisõbralikuks avokaado röstsai mida me ka armastame. Loomulikult on selle populaarse hommikusöögiplaadi segamiseks nii palju erinevaid viise. Meile meeldib lisada võimalikult palju köögivilju ja natuke küüslaugusoola.
17. Matcha Chia puding
Emilie sööb valmistas matcha chia pudingi, mis on ka toidumaailmas trendis. Hüppa kohe üle ja järgi retsepti. See on veel üks asi, millega ei saa eksida - isegi kui teil pole köögis palju kogemusi.
18. Kaneeli rosina pruuni riisi hommikupuder
Ja siis on veel see kaunis pudrusegu. Söödav mosaiik ühendas mõned lemmikmaitsed - kaneel, rosin ja pruun riis. Sellele võiks lisada ka õunu!
