Maitsev avokaado röstsaia retsept (munaga)

Need on headust täis lihtne hommikusöök avokaado röstsai annab teile päevaks palju energiat! Kes ei armasta hommikusöögiks röstitud mune! Nii kiiresti ja lihtsalt teevad nad ideaalse söögikorra, kui vajate midagi kiiret.

Avokaado röstsaia retsept

Täna tõstame oma munad ülespoole, lisades kreemjat avokaadot, soolast feta ja veidi kuumust magusast tšillikastmest. Olen seda viimasel ajal brunchi jaoks nii palju teinud - see tekitab natuke sõltuvust! Kui märkan külmkapis avokaadot, teen seda juba vaimselt oma ajus!

Viimasel ajal söön üha rohkem avokaadosid. Toitumisalane kasu on lihtsalt hämmastav - väidetavalt sisaldab see üle 20 vitamiini ja mineraali vähendada diabeedi, südamehaiguste ja osteoporoosi riski, tekitades samal ajal energiat ja küllastunud. Kindlasti on mõned head põhjused, miks seda lõunaks teha!

Muutke röstsaia oma äranägemise järgi. Täna olen käinud röstitud Hollandi krõbeleivaga, kuid rukkiröstsai, mitmevilja- või hapukoor sobivad suurepäraselt.

Peale olen puistanud veidi peterselli ja lõpus ka mustvalgeid seesamiseemneid. Chia seemned ja kõrvitsaseemned on ka suurepärased lisandid.

Kuidas teha avokaado röstsaia munaga

Selle lihtsa avokaado röstsaia retsepti koostisosad munaga:

Teenib: 1 näljane inimene või 2 vähem näljast inimest

• 2 viilu leiba - kasutasime hollandi krõbeleiba
• 1 tl oliiviõli
• 2 muna
• 1 küps avokaado
• 2 spl murendatud fetajuustu
• 2 oksa peterselli, peeneks hakitud
• näputäis soola ja pipart
• 1/4 tl musta seesamiseemneid
• 1/4 tl valgeid seesamiseemneid
• 1 spl magusat tšillikastet

Samm -sammult juhend avokaado röstsaia krõbina valmistamiseks:

1. Rösti leib kuldpruuniks.

1. Leiva röstimise ajal kuumutage väikeses pannil õli. Murra munad ettevaatlikult pannile - püüdes munakollasi mitte murda. Küpseta 1 minut, seejärel pane kaas peale (see aitab muna peal küpseda) ja küpseta veel minut või kaks, kuni valge on tahenenud, kuid munakollane on endiselt vedel. Lülitage kuumus välja.

1. Lõika avokaado pooleks. Eemaldage kivi ja võtke lusikaga viljaliha välja. Viiluta avokaado õhukeselt.

1. Aseta röstitud leib taldrikule ja tõsta peale viilutatud avokaado. Asetage ettevaatlikult munadele. Puista peale feta, petersell, sool, pipar ja must -valge seesamiseemned. Nirista üle magusa tšillikastmega.

Kas avokaado röstsai on tervislik?

See on. Vähe sellest, see maitseb jumalikult kõiki neid koostisosi kombineerides.

Serveeri kohe!