Maitsva sushirulli nautimiseks ei pea te olema kuningakrabi, värske lõhe, snapperi või isegi tuunikala fänn. Selle asemel võite loetleda oma parima köögiviljaelu ja haarata siiski söögipulgad ning uputada oma loomingu parimate kõrvale sojakastmesse. Täna näitame mõnda kõige maitsvamat taimetoitlane sushi retseptirullid otse oma kodus üles sebima (või kokku rullima). Alates köögiviljadest, puuviljadest kuni avokaado ja toorjuustu, seal on nii palju maitsvaid variatsioone!
20 parimat taimetoitlase sushi retsepti ideed, mida peaksite kodus proovima
1. Omatehtud vegan -sushirullid
Alustame oma nimekirja klassikalise taimetoitlase sushirulliga, milles on segu vähestest asjadest, mida armastada. Neid on ülilihtne valmistada - isegi kui see on teie esimene kord ja saate neid oma maitse järgi kohandada. Meile meeldib värske krõmps, kuid teie valikul olev tilguti võib muutuda teriyakist yum yum’iks sojaks!
Tervisliku ja maitsva söögi valmistamiseks tulevad kokku avokaadod, karged rohelised oad, idud ja palju muud. See on ka suurepärane roog, mida koos luua - kuupäevaõhtuks siseruumides.
“Need vegaani sushirullid koos Quinoa kleepuva riisiga on imelihtne kokku rullida ja teha lõbus kuupäevaõhtu õhtusöök mugavalt oma kodus! ” - Herned ja värvipliiatsid
2. Baklažaani sushi
Baklažaan parm on tore, aga miks mitte võtta meie lemmik lilla köögivili ja panna see sushi -isu keskmesse? Me armastame seda täis ja rahuldust pakkuvat köögiviljarulli!
Paarige see mõne julienteeritud porgandi, spinati ja kurgiga - seejärel lisage see oma lemmikvihmadega. Tajin on uus lemmik masside seas või klassikaline soja! Mõni ingver ja wasabi annavad suurepärase magusa ja vürtsika lisandi.
"Kui teil on tavalistest sushirullidest igav ja teie aed annab teile baklažaane (baklažaane) pööras tempos hullemini, kui teate, mida teha, võtke minu raamatust leht ja tehke baklažaanisušit. ” - Laisk kassiköök
3. Köögivilja Sushi Avokaado röstsai
Võtke oma lemmiktaimetoitlastest sushirulli jaoks kõik koostisosad, mis teile meeldivad, et luua mõned kõige uuenduslikumad tükid ümberringi avokaado röstsai. Valige oma lemmik leivaviilud - mis vastavad teie toitumisvajadustele - ja hakake seda täiendama!
Sojakaste ja wasabipasta on saladus, mis tagab, et teie köögiviljad on valmis ja maitsvad. Purustage oma avokaadod oma leivale määrimiseks ja seejärel kattekihti.
"Mul ei ole tegelikult koostisosade mõõtmisi, sest saate teha nii palju või nii vähe kui soovite (kavatsete palju teha!). See taimne sushi -avokaado -röstsai on suurepärane võimalus oma sushit kodus parandada, hommikusöögiks! ” - Talle meeldib toit
4. Bataadi sushi
Magusad kartulid tee oma sushirullidele ka mõnusat lisa. Tegelikult muudavad need hammustused palju rahuldustpakkuvamaks ja täidlasemaks (ja ka kiudaineterikkaks!). Murulauk teeb kena sidumise ja kui soovite seda veelgi tervislikumaks muuta, võite proovida pruuni riisi.
Nende retseptide juures on suurepärane see, et need on selline kunstivorm. Need pole mitte ainult maitsvad, vaid neist saab ka lõbus eksperiment või projekt, mida köögis proovida.
"Bataat röstitakse vahtrasiirupi ja seesamiõliga, rullitakse riisiga kaetud nori lehtedesse ja puistatakse röstitud seesamiseemnetega, et valmistada neid maitsvaid maguskartuli sushirulle." –Asjatundja Veg
5. Vegan Sushi Burrito
Jah, seal on isegi sushi burrito, mis on tormiga maailma tabanud. Võtke see suundumus ja muutke see taimetoitlaseks (või veganiks)! Täitke see oma lemmikutega ja kasutage oma vetikamähiseid oma eeliseks.
See roog sisaldab tofut, mis on praetud õhufritüüris, ja mõningaid muid troopilisi ja maitsvaid koostisosi, mis annavad kerge ja suvise suutäie. Me armastame seda uuendust!
"Täislaetud Vegan Sushi Burrito, mis on täidetud õhufritüüri tofu, mango, avokaado ja palju muuga!" - Liim ja sära
6. Kurgi sushi rullid
See on ideaalne suutäis meie madala süsivesikusõpradele. Kasutage oma kurki rullina! Need on suurepärased näksimised, mida brunchile või potiõnnele lisada. Saate neid ka ette valmistada ja kogu töönädala jooksul lõunaks nautida.
Avokaado, paprika ja natuke vürtsikas majonees tekitavad tõesti mõningaid sõltuvust tekitavaid, kuid süüvabu maitseid. Samuti võite majoneesi vahetada kreeka jogurti või toorjuustu vastu.
“Need kurgi sushirullid on lihtne ja värskendav viis taimetoidu sushi nautimiseks ilma igasuguste probleemideta! ” - Live Eat Learn
7. Vegan sushi kauss ingverikastmega
Sushi -kausid (nagu burrito -kausid) võivad olla ka lõbusad ajad. Need sobivad suurepäraselt lõunaks, aga ka lihtsaks ja värskendavaks õhtusöögiks. Lihtsalt täitke see oma lemmik koostisosadega.
Suurepärase roa teeb sellest tõesti ingverikaste, mis selle kõige tipuks teeb. Kena löögi jaoks võite lisada ka vasabi.
"See vegan sushi kauss on valmistatud kiirelt marineeritud porgandist ja kurgist, avokaadost ja edamame'ist, mis on kõik seesami sojakastmes ja serveeritud riisiga. Valmistatud vaid 30 minutiga maitsvaks vegan- ja gluteenivabaks eineks. ” – Mu kallis vegan
8. Mango punase pipraga sushi
Me armastame punase pipra ja mango kombinatsiooni. See on selline kerge ja suvine paar, mis rahuldab ega tekita pärast selle söömist süüdi tundmist. Ja seda see sushirull sisaldab! Pakendamiseks pole merevetikaid üldse vaja.
See võib olla pisut proovile panev, nii et olge kannatlik. Ja kastmiseks lisage segule kauss soja!
"Need magusad punased piprad ja mangosushirullid on täiesti veganid, positiivselt maitsvad ja neid on lihtsam valmistada, kui arvate!" – Asjatundja Veg
9. Sushi Burrito kausid
Siin on veel üks sushi -kauss, mille üle me droolime. Seekord on kaasatud maguskartul! Selles on nii palju värskeid koostisosi. Värvid on ilusad ja maitsed rahuldavad.
Selle kausi juures märkasime kõige enam lisandit - sriracha on selle saladus! Meile meeldib vürts, mis on lisatud kõigele toredale.
"Magus kartul! Avokaado! Kurgid! Porgand! Edamame! Merevetikad! See kõik on siin ja ootab, kuni tunnete end sushi superstaarina. Ja nende kausside suurepärane asi on see, et te ei pea sukelduma tervikusse sushi valmistamise protsess et saaksite sushit süüa. ” - Fooduzzi
10. Teravaba Tofu Sushi
Võib-olla soovite seda retsepti külastada neile, kes on huvitatud teraviljavabast valikust. Löö riis äärekivile ja lisa selle asemel suurepärane valguallikas - tofu.
Eesmärk on luua oma tofuga riisipakend ja seejärel kohandada oma rull mis tahes viisil, mida soovite. See on suurepärane veganvariant, samuti alandab süsivesikute suhet.
„Lõbutseme sushiga, vahetades riisi tofu vastu. Need teraviljavabad sushimaitsed valmivad vähem kui 30 minutiga ja sobivad ideaalselt lõunapakkideks. ” - Terved näksimised
11. Glasuuritud maguskartuli sushi Miso glasuuriga
Sellega haarame jälle oma maguskartulist ideid. Kuid tavalise valge riisi asemel näeme Tai punane riis kasutatakse siin magneesiumirikkamalt (ja mitmesuguseid muid teile sobivaid lisandeid).
Muidugi olid wasabi, soja ja ingver ka selle roa traditsioonilised lisandid - ärge unustage neid!
“Maguskartuli sushit on ülilihtne valmistada. Olen sušisse toppinud magusat kartulit, mis on rikkalikult kaetud miso -marinaadiga, ning lisanud värskuse ja täiendava krõmpsu saamiseks mõned toorkurgi viilud. ” – Laisk kassiköök
12. Teriyaki Jackfruit sushi kauss
Jackfruit on suurepärane lisand taimetoitlasele ja veganmaailmale - see on nii mitmekülgne! Selle kausi abil valmistate teriyaki sushi kausse, mis konkureerivad hea teriyaki kanaga.
Kui otsite uusi retsepte, mis vastavad teie taimetoitlastele, ärge otsige kaugemale kui see lõunasöögi lemmik. Lapsed võivad isegi seda sekundit soovida ja te ei tunne end halvasti, kui meelitate neid köögivilju sööma.
"Teriyaki kastmes hõõrutud kikkapuu on selle taimse riisikausi ideaalne põhikomponent." – Elevantne vegan
13. Kookospähkli tempura tofu sushi quinoa riisiga
Neile, kellel on tempura suhtes nõrkus, soovite seda kontrollida. Vahetage traditsiooniline valge riis kinoa vastu ja praadige tofu üles.
Selle retsepti jaoks on mitu etappi, nii et andke endale aega ja ruumi selle teostamiseks. Kohandage lisandeid - toorjuust, avokaado ja mango on mõned lemmikud.
"See Coconut Tempura Tofu Sushi koos Quinoa Rice retseptiga on tervislik taimetoitlane sushi, mis meeldib nii kalaarmastajatele kui ka taimetoitlastele!" – Live Eat Learn
14. Vegan roosa sushi
Kas olete kunagi kuulnud roosast sushist? Me pole seda seni teinud - ja see on lihtsalt nii ilus! Tundub, et seda tuleb kindlasti proovida!
Jällegi, see on veel üks kohandatav retsept, kuid see paistis meile silma traditsiooniliste koostisosade - nagu riis! Samuti märkasime, et need on väiksemad rullid - tänu millele on neid lihtsam suhu pista ja nautida.
"Võite kasutada ka sushit, valget, pruuni, punast või musta riisi või nagu ma siin tegin, päris väikest peedivärvi roosat riisi. Nii et hankige oma usaldusväärne väike sushimatt välja, kui olete krõmpsuvate köögiviljade fänn, mis on kaetud magusa ja terava kleepuva riisi ja mõne vetikaga! See saab nii lahe olema! ” - Roheline Evi
15. Kodune köögiviljasuši
Kui otsite lihtsalt lihtsat, klassikalist taimetoitlashi retsepti telki, siis tema on see. Pange sinna toorjuustu ja teil on meie isiklik lemmik.
Ja ärge muretsege, kui te pole kodus kunagi sushit valmistanud, pole selle tegemiseks vaja palju kogemusi. Teil on vaja lihtsalt väga head õpetust.
„Valmistage hõlpsalt omatehtud köögiviljasushit oma lemmikköögiviljadega ja lisage isegi soovitud valku! Teil pole isegi vaja omada riisimasinat ega sushimatti! ” – Naine Mama Foodie
16. Vegan sushi retseptid (mitu !!)
Selles ruumis on mitu suurepärast vegan -sushi retsepti, mida vaadata. Meile meeldib veenduda, et katame oma lugejatega kõik oma alused ja pakume palju suurepäraseid võimalusi. See on koht, kus see juba toimub!
Siit saate teada, kuidas teha oma lemmikrulle kodus ilma panka purustamata - või kannatust kaotamata.
"Me armastame sushit, kuid see võib olla kallis! Nii õppisime seda kodus valmistama. Need Vegan sushi retseptid lasete selle imelise maiuse kiiresti ja lihtsalt valmistada! ” - Köögiviljad ei hammusta
17. Avokaado kurgi sushi rull
Suurepärase sushirulli valmistamiseks pole vaja hunnikut koostisosi. Mõnikord, mida lihtsam, seda parem - tõesti! Avokaado, kurk ja natuke mangot võib olla magus ja rahuldust pakkuv hitt perekonnas ja ka teie sõprade seas. Ja see kastetakse hästi sojasse, lubame.
Kui teil on üks neist bambusmatidest, proovige neid! Need aitavad tõesti meie algajatel esimesel korral veidi pingul rullida.
„Õppige sushit valmistama selle lihtsa sushi retsepti abil! Täidetud mango, avokaado ja kurgiga teeb sellest tervisliku ja maitsva sushirulli. ” - Armastus ja sidrunid
18. Vürtsikas Shiitake seenerull
Kas meil on seenehuvilisi? Sarnaselt baklažaaniga loovad nad teie sushirullidele suurepärase veganisõbraliku aluse.
Selle rulli parim osa on ootamatu maitse ja vürtsi löök! Vihje? See on vürtsikas sriracha kaste.
"Kuivatatud shiitake seened on armsad ja sobivad sushis uskumatult hästi-nende nätske ja tihe tekstuur toimib tegelikult paremini kui värske shiitake ning need peavad hästi praadima. ” – Õlid õhtusöögiks
19. Vegan Vürtsikas “Tuunikala” Sushi
See pole tuunikala, kuid see võib meelitada teid arvama, et see on. kannatlikkus on voorus ja teil on vaja seda nullist loomiseks. See on okei, sest õpetust on lihtne järgida ja kasutajasõbralik.
Haara oma Nori linad ja hakake köögis katsetama. Vaja läheb köögikombaini ja palju india pähkleid!
„Üllatage oma kallimat romantilise õhtu ja omatehtud vegan -vürtsika„ tuunikala ”sushiga. Andke sellele veidi täisteratooteid ja proovige seda pruunis riisis rullida. ” - Kahvel ja oad
20. Vürtsikas porgand, Lox ja avokaado -sushi
See pole tegelik lox - see on valmistatud porgandist! See sobib kenasti kokku sushi koostisosadega - sealhulgas värske avokaado ja sojakastmega.
Loomulikult saate oma rulli oma maitse järgi kohandada. Kuid see on veel üks, mis sobib hästi mõne kuuma kastmega (teie valitud) või srirachaga.
„Porgandilox ei ole mõeldud ainult bagelitele... see sobib suurepäraselt ka sushis! Need sametised, suitsused ja särtsakalt oranžid porgandiribad sobivad hästi sushi -riisi vahele ja värskest avokaadost, et luua värvikas rull, mis on mõne pritsikesega üles löödud sriracha. " - Õlid õhtusöögiks
