Tervislikud aminohapete annused ja suurepärased valguhood, kanepiseemnete retseptid on viis tasandada nii palju klassikalisi retsepte ja luua veelgi parem versioon - nii endale kui ka teie toitumisvajadustele. Otsisime Internetist ainult selle osakonna parimaid. Ja need 10 kanepiseemne retsepti on puhtalt meeliülendavad. Sirvige meie leide allpool!
20 maitsvat kanepiseemne retsepti, mida peaksite proovima
1. Kreemjas lillkapsa kanep Alfredo kaste
Sellel on kanepiseemnete lisakasu, kuid see on valmistatud ka lillkapsast. See kaste on süüvaba valik. Kasutage seda kaunistamiseks a nädala õhtune pastaroog või lämmatada lahja grillitud kanatüki kohal.
“Lillkapsa kanep Alfredo- ainult 10 koostisosa ja 30 minutit tervisliku alfredokastme jaoks, mis on täis vitamiine ja valke. Piimavaba ja pähklivaba! ” - Tüümiani valmistamine minu tervisele
2. Köögiviljad, kanep ja hirsiküpsised
Kasutage parimat veganist kanatükkide versiooni, mis meil kunagi on olnud, ja vahustage endale partii neid maitsvaid köögivilju, kanepit ja hirssikooke. Kõik kastmed langevad kenasti kokku ja tunneme, et igaüks kodus saab nende krõbedate suupistete serveerimisega õige rahulduse!
"Seda öeldes tunnen ma tavaliselt, et ihaldan neid paneeritud suutäisi, kui mul on jube päev. Mugavuse tükid. ” – Esimene Mess
3. Vegan kanepi banaanimuffinid
Selles banaanimuffinite partiis on kindlasti mõned lisakomponendid, kuid see lisab tõesti ainult teie jaoks head asja, mida teie keha ihaldab. Need hammustused on tervislikud, veganid ja need on nädalaks hõlpsasti kaasahaaratav hommikusöök või suupiste!
“See tervislik banaanimuffini retsept on ka aju turgutav! Enamik koostisosi on aju tervise jaoks suurepärased - just see, mida vajate päeva alustamiseks! ” - Puhas Ella
4. Läätse Quinoa kanepiseemne lihapallid
Serveeri neid sub. Serveeri neid pastaplaadil. Serveeri neid üksi kõige täiuslikuma eelroana. Need lihapallid soovib rohkem, kuid ei tunne end häbiväärsena oma tervislikust ja taimsest eluviisist kõrvale kaldudes.
"Need vegan -lihapallid on nii maitsvad ja täis maitset, te poleks kunagi arvanud, et need on täis ka toitumist. ” – Toida oma ilu
5. Kõrge valgusisaldusega kanepi porgandikook Chia puding
Me armastame seda võimalust pärastlõunase suupistena või valmis hommikusöögi soovitusena. Lisage oma värsked puuviljad ja astuge uksest välja ilma head näksimist!
"See porgandikoogi chia puding on ideaalne viis oma päeva alustamiseks. Looduslikult kõrge valgusisaldusega - 12 g portsjoni kohta - see hoiab sind terve hommiku energilisena! ” - Lihtsalt Quinoa
6. Suvikõrvitsa pasta kanepiseemnekastmega
Niisiis, selle roa nimi võib olla suutäis, kuid lubame, et kui teil on suutäis seda pastat maitsta - olete selle funktsiooni eest tänulik. Siit saate teada, kuidas köögiviljanuudleid kloppida, aga ka Alfredo kanepiseemneid sisse lasta!
"See toores jõuga suvikõrvitsa pasta kanepiseemne alfredo kastmega sisaldab suurt toiteväärtust ja seda on uskumatult lõbus süüa." - Õnnelik basiilik
7. Kanepi süda Tabbouleh
Õppige, kuidas luua traditsioonilisi suupisteid, kuid täiendavalt tervist teadvustada. Serveeri seda mõne värske sooja pitaleivaga või valmista krõmpsuvaid pitalaaste, et seda tööd teha.
„Lõbus keerutus traditsioonilisel tabbouleh'l, see kanepitabbul on täis värskeid ürte, köögivilju ja valku. Lisaks on see vegan, teravaba ja gluteenivaba. ” - Linnutoidu söömine
8. Vahtra kuupäev Kanep Granola
See granola on teie jaoks nii mitmekülgne. Tehke hommikuks haaramiseks ja minemiseks omatehtud batoone või purustage see hommikuti jogurti peale. Või kui hilisõhtune munchies sind tabas, viska osa kaussi ja kalla sisse kaerapiim.
„Lihtne Maple Date Granola retsept, mis võimaldab teil rohkem tagasi tulla. Looduslikult magustatud vahtrasiirupi ja Medjooli datlitega ning täis gluteenivaba kaera, mandleid, kanepiseemneid ja linaseemneid. Gluteenivaba ja vegan. ” – Soolatud tasandikud
9. Kanepi rantšo Hummus
Tõstke oma armastust rantšo vastu selle maitsva ja rahuldust pakkuva suupistega. Täida oma mähised või kasta laastud sellesse rantšo hummusesse ka sisse kootud kanepiseemneid.
"Kanepi rantšo hummus- kanepiseemned asendavad selles retseptis õli, et saada ülimalt kreemjas hummus, mis on täis valke ja tervislikke omega 3 rasvhappeid. Valmistamiseks vähem kui 10 koostisosa! “ – Tüümiani valmistamine minu tervisele
10. Šokolaadikanep Üleöö kaerajahu smuuti
Leidsime teile valmistamiseks veel ühe maitsva hommikusöögi. See üleöö kaerajahu smuuti tundub ülim maiuspala, kuid ilma kogu süümepiinadeta.
"See tervislik šokolaadikanep üleöö kaerahelbed smuuti maitseb samal ajal nagu sulatatud šokolaadijäätis pakkides muljetavaldavat 15 g taimset valku ja sisaldades minimaalset igapäevast vajadust oomega-3! Vegan, gluteenivaba ja rafineeritud suhkruvaba, see on ideaalne hommikusöök või suupiste igale šokolaadisõbrale! ” – Lusikatega jooksmine
11. Kanepiseemne maitsetaimede kaste
Kuidas oleks kodus oma riietuse loomine? See kanepiseemnete hõrgutis rahuldab teie pasta salateid või rohelisi ilma kõigi säilitusaineteta, mida poest ostetud segud on lisanud.
Kogu serveerimine
12. Kanepiseemne šokolaadi valguhammustused
Heitke pilk neile väikestele valguhammustustele, sest need pakuvad kindlasti löögi. Haarake mõni neist hommikul või kui vajate pikast päevast kiiret järeletulemist.
„Soovi korral kasutage minitummist šokolaaditükke või hakitud tumedat šokolaadi. Jäägid on sügavkülmas valmis igasuguste suupistete rünnakuteks ja need on suurepärased, kui jooksete hommikul uksest välja! ” - Oh ta helendab
13. Kaneeli Tumeric Super Seed energiabatoonid
Rohkem suupisteid pakutakse nende maitsvate ja toitvate baaride kujul. Vahusta nädalavahetusel partii neid ja suupisteid terve nädala.
"Nendesse küpsetamata keelatud kaneeli kurkumi superseemne energiabatoonidesse on pakitud palju tervislikke rasvu. Vähem süsivesikuid ja ainult 5 grammi suhkrut baari kohta! Vegan, gluteenivaba ja pähklivaba. ” – Sobiv sõrmedeta köök
14. Kaerahelbed šokolaadist laastud kanepiküpsised
Tehke neid kaerahelbeid šokolaadiküpsised ei tundu uskumatu? Ja neil on kõik, mida vajate, et veenduda, et isegi teie magustoit töötab teie keha jaoks kõvasti.
"See ei saa olla parem kui see. Need on valku pakkivad küpsised, milles on piisavalt magusat ja imelist kombinatsiooni tervislikest seemnetest. ” - Melangeeria
15. Kreemjas kanepipesto pasta salat
Siin on järjekordne pasta loomine mis sobib lõuna- või suviseks õhtusöögiks. Me armastame pesto ja pasta sidumist - ja meile meeldib, kuidas me õpime edukalt lisama kanepiseemneid igasugustele roogadele!
“Kreemjas kanepipesto pasta salat- jahutatud pasta salat, millele on lisatud kreemjas basiilikukanepipesto, päikesekuivatatud tomatid ja rukola. Tänu kooritud kanepiseemnetele on täis valku ja oomega-6 rasvhappeid. Vegan, pähklivaba, õlivaba ja gluteenivaba. ” – Tüümiani valmistamine minu tervisele
16. Kanepivõimu smuuti
Siin on veel üks smuutiretsept, mille peate järjehoidjatesse lisama. See on kiire ja sujuv viis oma päeva pakkimiseks lisavalguga.
„Sellesse smuutisse olen magusaks toonud küpsed banaanid ja mustikad koos tahini ja linaga, et saada eriti võimas annus valku, asendamatuid rasvu, antioksüdante ja maitset. ” – Lahe Maa
17. Kanepi- ja peediburger
Meie taimetoitlased armastavad seda burgeri retsept! Peet ja kanep sobivad päris hästi kokku. Kaasa kõik lisandid, mis sulle meeldivad, ja serveeri värskete kartuliviiludega.
“Maitsev, ülitervislik köögiviljaburger, mis on valmistatud peedist, kanepiseemnetest ja päevalilleseemnetest. Lihtne ja kiire valmistada grilli all (broiler). ” - Lahe Maa
18. Küüslaugu ja tilli kanepijuust
Kuidas oleks leida uus viis oma röstsaia tipuks? Sellest küüslaugu- ja tillikanepi juustust saab lihtne lemmik, mida soovite mõne sekundi jooksul!
"See luksuslik vegan -kanepijuust on valmistatud kreemjalt segatud kanepiseemnetest ning maitsestatud kireva küüslaugu ja värske tilliga." – Asjatundja Veg
19. Kirsita šokolaadikanep Granola
Me armastame kõike selle granola ja selle mitmekülgsuse kohta. Jällegi katke jogurt, haarake natuke suupisteks või valage piimaga. Parim osa siiski? See on küpsetamata retsept!
"See granola märgib kõik kastid näljasele telkijale, matkajale, autojuhile või rannaskäijale, sest see on krõmpsuv, näritud, magus, soolane, šokolaadi ja palju toitaineid, millele te ei pea mõtlema, kui naudite oma kodus toimuvat nami plahvatust suu. ” - Veganlus
20. Kanepipuder
Ja lõpuks lahkume mõne valgusisaldusega pudruga! Täitke oma lemmikpalade ja maiustustega täiusliku hommikuse suutäie jaoks.
„Lisage endale meelepäraseid lisandeid ja muidugi, kui te ei järgi väga madala süsivesikute- või suhkruvaba dieeti, siis võib stevia vahetada (kuna mõnele maitse ei meeldi või nad soovivad magusamat suupistet) supilusikatäie valitud siirupi vastu. ” – Mõeldud heaoluks
