Tuntud ka kui "ketogeneetika", on keto dieedi keskmes kõrge rasvasisaldusega, piisava valgu ja madala süsivesikute tarbimine. Üks trendikamaid viise tervise säilitamiseks on sündmuskohale tugevalt pihta saanud ja see töötab. Ja mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka konkreetsete terviseprobleemide eest hoolitsemiseks ja meie kõigi toitumisharjumuste tasakaalustamiseks. Ja täna on kõik sellest, kuidas me oma päeva alustame. Vaadake neid 15 leto-sõbraliku hommikusöögi retsepti, mis alustavad teie puhkust kindlasti õigesti.
1. Täidisega küpsised
Kuidas seda ja seda täidisega keto-sõbralikud küpsised eelistatud hommikusöögi maitsega. Ka vorst, munad ja juust muutuvad kiiresti kogu pere lemmikuks. Minge kohe üle ja vaadake lihtsat retsepti.
2. Suvikõrvitsa Hash
Päeva alustamine köögiviljahoogudega võiks olla parim viis. Selle suvikõrvitsa leiate aadressilt Blogi KetoDiet ja on eriti maitsev, kui sellele on lisatud praemuna. Ja te ei pea ka peekoniga kokku hoidma, see on siin ja maitsega täis.
3. Hommikusöök Tacos
Valitseb. Mina läksin koos mõne madala süsivesikusisaldusega tacoga hommikusöögilauda jazzima ja me oleme kõik kohal. Need on täis maitset ja saate sisuliselt lisada mis tahes oma lemmik lisandeid. Parim osa on see, et lapsed armastavad neid ka ja sukelduvad otse sisse.
4. McMuffin vorsti ja munaga
Siin on McMuffin, mille söömisel ei tunne te end süüdi. Leiva asemel on teil muna, vorst, juust ja natuke rohelist. Külastage Rahu armastus ja vähe süsivesikuid mahlaste detailide kohta kõike teada.
5. Juustumaised singi -heši munatopsid
Hingan, olen näljane lõi need ainulaadsed juustused singi- ja räsitopsid, mille üle võite lihtsalt üllatuda. See sisaldab suures koguses maitsvaid koostisosi ja jällegi selliseid, mille pärast te ei tunne end süüdi. Nendega saate hõlpsasti ette valmistuda!
6. Krõmpsuv kaneel Granola
Õelad täidised läks granola teed ja me armastame ka selle kausi värskust ja nami maitset. Kaneel, kaer ja mustikad on ka retsept, mida saate hõlpsasti isikupärastada ja serveerida kogu perele. Jookse nüüd üle ja hankige üksikasjad.
7. Kookospähkli pannkoogid
Pannkoogid võivad olla ka teie dieedil. Ja need võivad olla eriti magusad, kui kambale on lisatud ka kookoshelbeid. Leidsime selle roa idee aadressil Maitsesõltlased ja arvasin, et see oleks ideaalne nädalavahetuse hommikusöögiks!
8. Vorsti- ja gaasivirnad
Blogi KetoDiet läks trendika hommikusöögi ideega, millesse me kohe armusime. Vorst, guac ja ka muna, see roog on kõik esitluses. See on madala süsivesikusisaldusega ja pakitud teile sobivate koostisosadega.
9. Vorstivõileib
Hommikusöögivõileiva saab vorstiplaatide vahele panna, et see sobiks teie toitumise ja maitsemeeltega. Leidsime selle lihtsa retsepti aadressil Tere, Keto ema ja olid üllatunud, kui rahuldav see oli. Sellega ei jäta sa näksimata leiba.
10. Croque ema
Selle prantsuse inspireeritud roa abil saate natuke väljamõeldud. Sellel taldrikul ja sellel on nii palju meeldivaid maitseid, mis kaunistavad pühapäevase hommikusöögi laua kenasti. Haara retsept külastades Dieedi arst.
11. Pitsa vahvlid
See ei pruugi tunduda kõige dieedisõbralikum retsept, kuid lubame. Need pitsa vahvlid pärit Valitseb. Mina järgige keto plaani ja maitske imeliselt. Ka lapsed armastavad neid!
12. Marja Chai puding
Julia elustiil tegi selle uhke marja chai pudingikausi ja me oleme armunud. Loomulikult ei pea te lilli lisama, kuid värsked puuviljad ja hapud maitsed muudavad selle hommiku suurepäraseks alguseks. Ja jah, saate teha näpunäiteid pisut lihtsamaks.
13. Pannkoogivõileib
Madala süsivesikusisaldusega Jennifer tegi näljase väärt pannkoogivõileiva, mis teie arvates ei sobi teie dieediga, kuid sobib. Ka pannkoogid, vorst, munad ja siirup lubavad end pisut, kuid ei lähe kaugemale. Teie pisikesed armastavad neid ise virnastada.
14. Chorizo omlett
Muutke oma nädalavahetuse hommikud natuke helgemaks omletiga, mis on täis maitsvat chorizo vorsti. Tere, Keto ema juhendab teid, kuidas valmistada maitsvat hommikusööki hõlpsalt ja süümepiinadeta. Isegi kui te pole omlettide tootja, soovite seda proovida.
15. Hommikusöök Küpseta
Aussie Keto kuninganna jätab meid selle köögivilja hommikusöögiga küpsetama. Ja kuigi see on pakitud meie lemmikköögiviljadega, on seal ka juustu, peekonit ja mune. Serveeri seda hommikueineks või mõne leto-sõbraliku küpsise kõrvale igal nädalapäeval.
