Olen palannut jälleen kerran keskustelemaan kanssasi tissit. Mutta tällä kertaa olen täällä keskustelemassa urheiluliivien kanssa. Olitpa joku, joka harjoitti säännöllisesti ennen pandemiaa tai olet nyt huomannut, että sinun on harjoiteltava enemmän liikuntaa lukituksen jälkeen, olen varma yhdestä asiasta: kunnollisen urheiluliivin löytäminen on välttämätöntä. Olen ollut innokas juoksija noin seitsemän vuotta ja olen aina huomannut, että riippumatta siitä, minkä kokoinen kuppi olen ollut, urheiluliivit, jotka pitävät sinut paikallaan, ovat elintärkeitä mukavuuden kannalta. Vaikka teen (satunnaisesti) joogaa, huomaan silti, että tukea tarvitaan vähemmän voimakkaan harjoituksen aikana. Sanon, että olen urheiluliivien evankelista.
Mutta on epäselvää, millaisia urheiluliivejä sinun pitäisi valita. Tiedän aiemmin, että minulle kerrottiin, että sinun pitäisi valita pienempi koko kuin tavallisesti. Ystävät kertovat minulle, että he pitävät niitä epämukavina eivätkä pidä niiden käyttämisestä. Joten oli luonnollisesti järkevää kysyä asiasta ammattilaiselta. Puhuin John Lewis & Partnersille siitä, mitä he suosittelisivat, ja he antoivat minulle muutamia vinkkejä siitä, mitä varoa.
Kuva:
@AlexisforemanMitä materiaalia tarvitset todella upeaan urheiluliiviin?
Ei ole erityistä kangasta, jota kannattaa varoa, mutta urheiluliivit on valmistettava hengittävästä, kosteutta siirtävästä kankaasta, joten varo näitä avainsanoja. Jotkut hoidetaan antimikrobisella viimeistelyllä, joten kun hoidat näitä, pese ne viileässä paikassa alusvaatteissa.
Pitäisikö sinun ottaa tavallinen rintaliivisi koko urheiluliiville vai pienentää?
Ei, sinun on aina käytettävä oikeaa kokoa. Jotkut merkit saattavat sopia pienemmiksi, joten sinun on ehkä lisättävä kokoa. Tärkeimmät asiat, jotka on otettava huomioon urheiluliivien sopivuutta tarkistettaessa, on se, että nauha on kiinteä ja tasainen kehosi ja ei nouse ylös, kun nostat käsiäsi, mutta sinun pitäisi pystyä asettamaan kaksi sormea nauhan alle kuluneet. Kuppien tulee kapseloida rinnat kokonaan, eikä kuppien sivussa tai päällä saa olla "roiskeita". Jotkut urheiluliivit sisältävät lankoja, ja niiden tulisi istua tasaisesti rintakehää vasten ja päättyä rintakudoksen taakse käsivarteen. Kupin sivuilla tai yläosassa ei saa olla aukkoja, ja kupin kankaan tulee olla sileä eikä ryppyjä.
Mistä tiedät, milloin tarvitset uuden urheiluliivin?
Kuten kaikki rintaliivit, myös urheiluliivit löystyvät pesun ja kulumisen myötä. Sinun on vaihdettava urheiluliivit, jos olet lisännyt/laihtunut tai olet menossa elämänmuutokseen, kuten vaihdevuosiin. Jos nauha tuntuu löysältä tiukimmasta koukusta ja silmästä, jos vedät hihnoista ja palautuminen tuntuu heikolta ja jos kupit ovat rypistyneet tai rypistyneet pysyvästi.
Mitä tapahtuu, jos harjoittelet ilman sitä?
Rintojasi tukee Cooperin nivelside. Kun harjoittelet, rintakuva voi liikkua jopa 8 tuumaa, mikä rasittaa valtavasti tätä nivelsitettä. Ilman tukevaa urheiluliiviä harjoituksen aikana se voi aiheuttaa arkuutta ja mahdollisia rintakudoksen vaurioita.
