Viimeisen kahden-kolmen vuoden aikana hiukseni ovat menneet läpi paljon ylä- ja alamäkiä. Keväällä 2020 huomasin sen vuotavan tonnia, mikä ei yllättänyt minua kovinkaan paljon, koska olimme maailmanlaajuisen pandemian alussa. Sitten kokeilun jälkeen uusia lisäaineita, tein pari terveellisempää muutosta elämäntapaani, huomasin, että hiusteni irtoaminen oli paljon vähemmän ja sain sen hallintaan.
Nyt kuitenkin irtoaminen näyttää olevan kaikkien aikojen korkeimmillaan, enkä tiedä mitä antaa! Elämäni ei tunnu normaalia stressaavammalta ja yritän tehdä terveellisempiä valintoja, mutta joka kerta kun otan suihkussa näen hiusryhmöitä tai imuroidessani asunnossani näyttää olevan säikeitä joka puolella. Se on varmasti huolestuttavaa, ja minusta alkaa tulla monimutkainen asia. Tämä johtuu erityisesti siitä, että hiustenlähtö näyttää esiintyvän perheessäni – monilla perheeni naisilla on ohuet hiukset. Olin innokas tietämään, onko se genetiikka, elämäntapa vai jotain muuta. Ja tietysti halusin tietää, kuinka lopettaa tämä kaikki
"Hiustenlähtö on, kun menetämme enemmän kuin odotettu 100-200 hiussäikettä päivässä", selittää Ife Rodney, MD, FAAD, Ikuinen ihotauti ja estetiikka. "Kun hiukset lähtevät, hiukset voivat kasvaa takaisin ajan myötä." Ja hiustenlähtökuvio voi vaihdella miesten ja naisten osalta. Hormonit vaikuttavat siihen, kaksoislautakunnan sertifioitu plastiikkakirurgi, Kelly Killeen, MD, FACS, sanoo. "Myös syy hiustenlähtöön voi vaihdella, hän sanoo. "Genetiikka on yleisempi syy miehillä. Ja vaikka genetiikka voi epäilemättä olla tärkeä osa naisia, syyt, kuten hormonit, stressi ja ravitsemukselliset puutteet, ovat usein keskeisiä tekijöitä."
Rodney lisää, että hiustenlähtö on yleisempää naisilla kuin miehillä, koska naisilla on yleensä kampauksia ja hiuskäytäntöjä, jotka voivat johtaa irtoamiseen. Naiset voivat myös kokea irtoamista raskauden tai vaihdevuosien aikana. Ja myös se, missä kohtaat hiustenlähtöä, on erilainen – naiset kokevat yleensä hiustenlähtöä pitkin hiusrajaa ja miehet voivat kokea sitä hiusrajassa ja kruunussa.
"On monia eri syitä, miksi hiukset voivat lähteä", Killeen sanoo. "Näitä ovat genetiikka (joka on yleisin syy miehillä), hormonaaliset muutokset (esim. raskaus, ehkäisy), stressi, kovat kemikaalit hiushoidot, sairaudet, lääkkeet tai vitamiinin puutos (erityisesti A-, C-, D-vitamiinit ja muut ravintoaineet, kuten sinkki ja Jodi)."
Rodney käsitteli yksityiskohtaisesti joitain yleisiä syitä alla:
Vetohiustenlähtö: Tämä on yksi suurimmista syistä hiustenlähtöön, Rodney sanoo. "Tämä tila johtuu karvatuppien liiallisesta vetämisestä hiustyylien, kuten poninhännön, nutturien, pidennysten, punosten ja sidoksien ansiosta", hän selittää. "Tämä aiheuttaa ylimääräistä pitoa päänahassa, mikä lisää irtoamista hiusrajasta ja niskasta."
Liian kuuma muotoilu: Hiustenkuivaaja, silitysrauta tai kiharrin voi vaarantaa hiuksesi. "Nämä käytännöt kuivattavat hiusvartta ja tekevät siitä hauraita ja heikkoja. Jotkut shampoot ja hiustuotteet voivat myös lisätä irtoamista", hän sanoo. Rajoita käyttöä ja älä unohda käyttää tuotteet, jotka voivat kosteuttaa ja suojaa hiuksiasi.
Stressi ja hormonaaliset muutokset: "Nämä voivat aiheuttaa telogeenieffluviumi-nimisen tilan", Rodney sanoo. "Tämä tapahtuu yleensä sairauden, leikkauksen, raskauden, synnytyksen tai trauman jälkeen. Hiukset työntyvät lepovaiheeseen ennenaikaisesti, mikä aiheuttaa vakavaa irtoamista. Hiukset kasvavat uudelleen muutamassa kuukaudessa."
Nopea painonpudotus: Tämä voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, mikä puolestaan voi vaikuttaa hiuksiin, Rodney selittää.
Toipuminen sairauksista, kemoterapiasta tai muista hoidoista: Tämä voi myös vaikuttaa hiusten vaiheisiin ja aiheuttaa liiallista irtoamista.
Väärien siveltimien käyttö: Rodney sanoo, että pienet kammat tai tietyt harjat voivat vetää hiuksia. Joten jos käytät näitä tyyppejä, saatat nähdä paljon irtoamista seurauksena. Valitse jotain mikä on hellävaraisempi hiuksille.
Ehkäisyn lopettaminen: Rodney sanoo, että tämä voi vaikuttaa joihinkin naisiin.
Ikä ja genetiikka: "Iän myötä kärsimme todennäköisemmin liiallisesta irtoamisesta ja hiustenlähtöstä. Lisäksi, jos vanhemmillamme oli liikaa hiustenlähtöä, koemme todennäköisesti saman", Rodney sanoo.
Alopecia areata: Tämä tila voi aiheuttaa sekä hiustenlähtöä että hiustenlähtöä. "Tämä on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmämme hyökkää hiusrakkuloita vastaan aiheuttaen liiallista irtoamista", Rodney selittää.
Jotkut hiustenlähtöön liittyvät syyt, kuten genetiikka, alopecia areata ja sairauksista toipuminen, ovat väistämättömiä hiustenlähtöä. Mutta muut tapaukset voidaan hoitaa. "Kuten useimpien ennaltaehkäisevien toimenpiteiden tai toimenpiteiden kohdalla, mitä aikaisemmin alat hoitaa ongelmaa, sitä parempi", Killeen sanoo. "Useimmat meistä kokevat jonkinasteista hiusten ohenemista ikääntyessään. Vaikka en voi antaa sinulle tarkan iän siitä, milloin olet yli pisteen, josta ei ole paluuta, ongelman käsitteleminen 20- tai 30-vuotiaana tuottaa todennäköisesti enemmän menestystä kuin jos aloitat 60-vuotiaana."
Ja on parasta yrittää pysäyttää se raiteillaan, kun se alkaa, koska Rodney sanoo, että jos se jätetään hoitamatta, se voi edetä hiustenlähtöön. "Vedä hiustenlähtö ja huonot hiuskäytännöt ovat kaikkein vältettävissä olevia. Seuraava on painonpudotus, vaikkakin vaikeampaa kuin veto-alopecia", Rodney selittää. "Stressitapahtumien aiheuttaman telogeenieffluviumien paraneminen vie aikaa, eikä sitä joskus voida estää." The Tärkeintä on kuitenkin ymmärtää, että kaikenlainen hoito vie aikaa, joten sinun on oltava sellainen kärsivällinen.
Se ei ole menetetty syy, jos olet tekemisissä hiustenlähtöön, joka on väistämätön. "Ei ole koskaan aikaa, jolloin et voi hoitaa hiustenlähtöä ja hiustenlähtöä. Hoito voi kuitenkin kestää kauemmin ja olla monimutkaisempi. Joissakin tapauksissa hiustensiirrot voivat olla seuraava paras askel", Rodney lisää.
Katso alla joitain asioita, joita voit tehdä:
"Monet hiustenlähtöä aiheuttavat tekijät, kuten stressi tai ympäristöolosuhteet, ovat usein meidän hallinnassamme", sanoo Marie Mignon, tutkimus- ja kehitysjohtaja Proosa. "Tästä huolimatta tasapainoinen ruokavalio voi auttaa tarjoamaan ravintoaineita, joita tarvitaan pitämään kehon hyvässä kunnossa ja edistämään tervettä päänahkaa."
Rodney suosittelee etsimään elintarvikkeille jotka sisältävät B-vitamiineja, sinkkiä, seleeniä, kurkumiinia, sinkkiä, rautaa ja biotiinia. Joitakin näistä ruoista ovat lehtivihannekset, lohi, munat, linssit ja muut palkokasvit, siemenet (pellava, auringonkukka, chia) ja värikkäät hedelmät ja vihannekset (paprikat ja porkkanat).
Tiedän, tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta sekä Rodney että Killeen sanovat, että tämä on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä vähentääksesi hiustenlähtöä. Yrittää meditaatio, harjoitus tai luo itsehoito tai lopetusrutiini.
Lisäravinteet voivat myös auttaa. Mignon suosittelee Prosen Root Source -lisäjärjestelmä. "Se on kahden kapselin järjestelmä, joka toimii sisältä ulospäin ja auttaa tasapainottamaan päänahkaa ja parantamaan hiusten terveyttä ja kasvua", hän selittää. "Ensimmäinen vaihe koostuu yksilöllisistä kapseleista, jotka on täytetty cocktaililla vitamiineja, kivennäisaineita, kasveja uutteita ja antioksidantteja, jotka kohdistavat juuri sinun ohenemisen syyn ja edistävät tasapainoisuutta päänahan. Jokainen mukautettu kapseli on suunniteltu otettavaksi päivittäin yhden pehmeän geelin kanssa, joka on valmistettu patentoidusta, ainutlaatuisesta sekoituksesta ainesosat, jotka on tiivistetty hirssissä, kasvipohjaisessa ainesosassa, jonka on kliinisesti osoitettu stimuloivan hiuksia follikkelit."
Ja sekä Killeen että Rodney pitävät Nutrafolin lisäravinne. "Suosittelen aina Nutrafolia vähentämään irtoamista ja parantamaan hiusten terveyttä", Rodney sanoo. "Se sisältää ashwagandhaa, saw palmettoa ja kollageenia, joka on fantastinen hiusten kasvulle. Se sisältää myös A-, C-vitamiinia, biotiinia ja sinkkiä, jotka ovat loistavia yleisen hiusten terveyden kannalta."
"Vältä tiukkoja kampauksia, kuten nuttureita, poninhäntäjä ja punoksia. Jos sinun on käytettävä niitä, poista hiustyyli viikoittain, jotta nämä follikkelit lepäävät", Rodney ehdottaa. Ja kun käytät hiusasusteita, varmista, että hankit niitä, jotka ovat hellävaraisia hiuksillesi.
"Jos värjäät hiuksiasi tai käyt läpi muita kemiallisia hoitoja, varmista, että käytät korkealaatuista hoitonaamiota välttääksesi katkeilua", Killeen sanoo.
"Älä unohda huolehtia myös päänahastasi! A päänahan kuorinta tai huuhtelu auttaa pitämään karvatupen terveenä", Killeen lisää. Hän pitää dpHuen ACV-hiushuuhtelusta, joka poistaa hellävaraisesti epäpuhtaudet hiuksista ja päänahasta poistamatta niistä luonnollisia öljyjä.
"Jos olet kokeillut kaikkia yllä olevia ja huomaat edelleen merkittävää hiustenlähtöä useiden kuukausien jälkeen, kannattaa ehkä käydä ihotautilääkärillä", Killeen sanoo. "Muista kuitenkin, että hiusten kasvusykli voi kestää muutaman vuoden, joten sinun on oltava kärsivällinen, koska et näe tuloksia heti. Jos perheessäsi esiintyy hiustenlähtöä ja tiedät, etteivät yksinkertaiset elämäntapamuutokset auta, sinun kannattaa hakeutua välittömästi ihotautilääkäriin."
Lisäksi, jos hiustenlähtösi on voimakasta – kuten näet sen muodostuvan kokkareina käsissäsi, hiusharjassa tai suihkussa – kirjaudu sisään iholle. "Arvioimme ensin hiustenlähtösi perimmäisen syyn useiden testien avulla", Rodney sanoo. "Näihin kuuluvat vetotestit (karvaryhmien vetäminen eri osista irtoavien säikeiden etsimiseksi), biopsiat ja jopa verikokeet. Lieviin sairauksiin voimme määrätä lisäravinteita tai minoksidiilia (Rogaine). Muita hoitoja ovat verihiutalerikas plasma, steroidi-injektiot ja laserhoito."
Ja kuten yllä opimme, on tärkeää huolehtia hiuksistasi yleisesti. Tutustu alla oleviin tuotteisiin, jotka voivat auttaa pitämään sen terveenä.
Killeen suosittelee myös tätä hiuksiin jätettävää hoitoa, joka on kehitetty oheneville hiuksille, joka elävöittää päänahkaa kasvipohjaisilla ravintoaineilla.
Päänahassasi voi olla paljon kertymiä, mikä voi vaikuttaa hiusten kasvuun ja terveyteen. Tässä tuotteessa on misellivesipohja, joka huuhtelee pois epäpuhtaudet. Koostumuksessa on myös vapaita rasvahappoja, eteeristä jasmiiniöljyä ja ruusuvettä, jotka jättävät päänahan kosteutetun tunteen.
Vegamourin hiusseerumi parantaa hiusten tiheyden ulkonäköä, edistää hiusten kasvua ja vähentää irtoamista.
Alternan shampoo sisältää kaviaariuutetta ja C-vitamiinia, jotka kosteuttavat ja tasoittavat hiusten siirtymää sekä lisäävät kiiltoa. Se on myös suunniteltu vahvistamaan hiuksia, jotta ne näyttävät terveemmiltä ja nuorekkaammilta.