Listan lukeminen asioista, jotka laukaisevat migreenini, on melkein yhtä uuvuttavaa kuin siitä toipuminen. Sokeroitu ruoka, kirkkaat valot, kuukautiset, Super Noodles (kyllä, todella), liian paljon näyttöaikaa, stressi ja pitkähkö lista hajuveistä. Ironista kyllä, ensimmäinen työpaikkani oli myyntiassistenttina hajuvesi saappaiden osasto. Ilma oli paksua, ja satojen tuoksujen sairaalloinen ja huumaava yhdistelmä, joka viipyi univormussani ja hiuksissani myös töistä lähtemisen jälkeen. Sanomattakin on selvää, että päädyin siirtymään meikkitiskille myymälän vastakkaiselle puolelle, kun sairauspäivieni kertyi, ja minun on vaikea viettää aikaa tuoksu myymälöissä tai haistaa useita hajuvesiä peräkkäin nytkin.
Silti kauneustoimittajana yksi suosikkiaiheistani kirjoittaa on tuoksu, mikä voi tehdä asioista vähintäänkin haastavia. Julkaisin äskettäin Instagramissa siitä, että riskialtis liiketoiminta testata hajusteita migreenipotilaana on ainoa ammatti. Työni vaara, ja olin yllättynyt lukuisista vastauksista, joita sain seuraajiltani, jotka myös kärsivät tuoksujen aiheuttamasta migreenistä. "On aina ollut vaikeaa löytää hajuvettä, joka ei laukaisi koko päivän kestävää migreeniä", sanoi eräs seuraaja. "Vain viimeisen vuoden aikana olen voinut käyttää tuoksuja." Monet viestit tulivat ihmisiltä, jotka sanoivat, että heidän oli täytynyt luopua hajuveden käytöstä kokonaan. Tämä sai minut miettimään, miksi juuri
Polvi nykivä reaktioni tähän oli tietysti tehdä niin kuin kuka tahansa itseään kunnioittava kauneustoimittaja tekisi. Soitin asiantuntijoille ymmärtääkseni, miksi tuoksu voi olla niin merkittävä laukaisija migreeniin ja aloin laatia luetteloa "turvallisista" ja "riskialtista" tuoksuista, joita minä ja vuonna migreenipotilaat ovat kokeilleet. minun DM.
"Meillä on otsan kummallakin puolella kaksi kolmoishermoa, jotka liittyvät silmiin, nenään ja suuhun, ja tietyt tuoksut voivat aktivoida tämän hermon", selittää. Sonia Garçon-Pichon, hajuhoidon ammattilainen klo Edeniste. "Kaikilla ihmisillä on hajureseptoreita, mutta herkkyytemme voivat vaihdella ihmisestä toiseen", hän jatkaa. "Migreenit voivat laukaista voimakkaat, keskittyneet tuoksut, jotka liittyvät yksilön herkkyyteen." Valitettavasti tämä tarkoittaa, että ei ole helppoa tapaa selvittää, mitkä tuoksut aiheuttavat yksilöiden migreenit erityisesti haistamatta niitä ensin.
"Migreenistä ja hajuista ei ole paljon lopullista tutkimusta, mutta tutkimukset osoittavat, että 25–50 prosentilla migreenistä kärsivistä on lisääntynyt herkkyys hajuille päänsäryn aikana", lisää. hajustemestari Ruth Mastenbroek(joka on itsekin entinen migreenipotilas). "Poskionteloitasi voi ärsyttää yksittäinen hajun komponentti, joka saa ne turpoamaan. Kun poskiontelot ovat turvonneet, ne eivät valu kunnolla, ja siitä johtuva paineen muodostuminen voi aiheuttaa päänsärkyä, hän jatkaa.
Tämän lisäksi, Garçon-Pichon lisää, että hormonit voivat myös laukaista migreenin. "Tämä on yleisempää erityisesti naisille, koska hormonitasojen muuttuminen voi vaikuttaa hajuaistiisi", hän sanoo. Itselleni olen ehdottomasti huomannut, että migreenini ilmaantuu todennäköisemmin kuukautisteni jälkeisellä viikolla, joten on hyödyllistä tietää että tämä liittyy myös tuoksuun, koska se tarkoittaa, että voin pysyä "turvallisissa" hajuveissäni tänä aikana ja välttää kokeilemasta mitään Uusi.
"Entisenä migreenipotilaana tiedän, että on tärkeää olla tietoinen omista henkilökohtaisista laukaisimista aisteissa", sanoo Mastenbroek. "Tuoksun näkökulmasta aloita yksilöllisillä tuoksuilla monimutkaisen tuoksun sijaan, sitten kuten sinä rakentaa "turvallisten" hajujen valikoimaa, voit haarautua seikkailunhaluisimpiin ja monimutkaisempiin, hän lisää. "Lopulta voit rakentaa tuoksupankin, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi."
"Suosittelen myös, ettei tuoksuja haista liian lähellä nenää, koska korkea pitoisuus voi laukaista migreenin", sanoo Garçon-Pichon. Tämä on jotain toistaa migreenistä kärsivillä, jotka ottivat yhteyttä DM-viesteissäni. ”Tekki, jonka minäkin opin muutaman vuoden aikana sitten vähentääkseni mahdollisuuttani saada migreeni suihkuttamalla joko hiusrajaan tai hiusteni taakse”, yksi sanoo seuraaja. "Tämä tarkoittaa, että se ei ole liian lähellä nenääni, tai suihkutan sitä suoraan hiuksiini muotoilun jälkeen."
"Olen myös sitä mieltä, että tuoksujen parfyymiöljyversion ostaminen wc- tai parfyymivesien sijaan on paljon turvallisempaa", sanoo toinen seuraaja. ”Kun haistan hajuvettä, minun täytyy ottaa hyvin pieni määrä ranteeseeni ja sitten viettää päivä sen päällä. Yleensä tiedän alusta asti, milloin migreeni laukaisee, mutta joskus minun on käytettävä sitä muutaman tunnin ajan.
Suurimman osan elämästäni minun on täytynyt olla tietoinen ruokavaliostani, ympäristöstäni ja stressitasoistani pitääkseni migreenini. loitolla, mutta mitä tulee tuoksuihin, minun on aina ollut vaikea tietää tarkalleen, minkä tyyppisiä tuoksuja välttää. Kun keskustelimme aiheesta seuraajieni kanssa, monet ihmiset ottivat esille, että halvempien synteettisten tuoksujen lisääntynyt todennäköisyys laukaisee heidän migreeninsä. esitän kysymyksen Mastenbroek, joka selittää, että materiaali, joka esiintyy säännöllisesti halvemmissa tuoksuissa, on synteettinen vanilliini (ei luonnollisessa vaniljassa oleva vanilliinimolekyyli). "On mahdollista, että migreenistä kärsivillä voi olla pienempi sietokyky vanilliinille", hän selittää. "Myös ruusuöljyä ja japanilaista sypressiä on mainittu, mutta niin monimutkaisten ainesosien kanssa on valtava haaste ymmärtää niihin liittyvät mekanismit."
Ennen kaikkea on selvää, että jokaisen laukaisevat tekijät ovat todennäköisesti hieman erilaisia. "Migreenin laukaisevat tekijät ovat niin henkilökohtaisia, joten tämä riippuu yksilön kokemuksista", selittää Garçon-Pichon. "Jos olet aiemmin kokenut migreeniä tietyn tuoksun käytön seurauksena, tätä hajuvettä tulisi tietysti välttää." Mastenbroek on samaa mieltä sanoen: "Tärkeintä on löytää se, mikä laukaisee sinun migreeniä ja vältä sellaisia tuoksuja, joissa on tällaisia merkkejä", hän neuvoo. "Mutta koska vanilliini voi olla yleinen mahdollinen laukaisin, voisi olla hyvä välttää avoimesti makeita ja gourmandisia tuoksuja ainakin siihen asti, kunnes saat selville, onko se sinulle varma laukaisin."
Molemmat Garçon-Pichon ja Mastenbroek samaa mieltä siitä, että kevyet tuoksut ovat parhaita migreenistä kärsiville. "Tuoksut, jotka on luotu rauhoittavaa vaikutusta ajatellen tai jotka käyttävät aromaterapian periaatteita, todennäköisesti rauhoittavat nenää eivätkä stimuloi reseptoreita", selittää. Mastenbroek. “Järkevin neuvo, jonka antaisin, on pysyä sitrushedelmissä (appelsiini, sitruuna, greippi, sitruunaruoho), yrtteissä (laventeli, kamomilla, rosmariini, timjami) ja mintun tuoksuissa (piparminttu ja viherminttu). Aromaterapiatietojemme perusteella voimme turvallisesti sanoa, että näillä ei ole haitallisia vaikutuksia useimpiin ihmisiin, mukaan lukien migreenistä kärsivät.
Migreenistä kärsivänä tiedän, että tuoksutiskillä käynti voi olla ylivoimaista, aikaa vievää ja suorastaan riskialtista. Olen kuitenkin käyttänyt tarpeeksi vuosia tuoksujen testaamiseen saadakseni selville, mitkä ovat turvallisia ja mitä tulee välttää. Tietenkin, kuten nyt tiedämme, jokaisella on erilaiset laukaisimet, joten olen myös hyödyntänyt suosituksia tuoksujen asiantuntijat ja migreeniä sairastavilta tovereiltani.
Vieritä alas löytääksesi parhaat tuoksut migreenistä kärsiville sekä vältettävät tuoksut.
Molecule 01 eristää tunnetusti synteettisen ihon tuoksumolekyylin, Iso E Superin. Vuonna 1973 kehitetty se tuoksuu pehmeästi myskiltä ja puiselta, mutta pysyy lähellä ihoa ja sen käyttäjä voi havaita vain satunnaisesti, vaikka se saa kehuja läheisiltä. Päivinä, jolloin tunnen oloni ennaltaehkäisevästi päänsäryksi, käytän tätä.
Jos haluat kokeilla Byredon hajuvettä, mutta et tiedä mistä aloittaa, katso Gypsy Water. Osittain sitrusmainen ja osittain puumainen, se on jotenkin yhtä aikaa raikas ja savuinen bergamotin, katajan, sitruunan, pippurin, männyn, meripihkan ja santelipuun herkän sulatuksen ansiosta.
Kuten Molecule 01, Missing Person on ihon tuoksu. Itse asiassa se on saanut inspiraationsa rakkaan ihon viipyvästä tuoksusta. Muotoiltu hienovaraiseksi ja läpinäkyväksi, se on sellainen tuoksu, joka näyttää olevan näkymätön, mutta kuiskaa toisinaan pitkin päivää. Se on erittäin herkkä sekoitus valkoista myskiä, jasmiinia ja appelsiininkukkaa, joka tuoksuu tutulta ja lohdulliselta, aivan toisin kuin perinteiset hajuvedet.
Kataja, mustapippuri ja vetiveriaöljy muodostavat tämän gin-tonic-vaikutteisen tuoksun, joka lämmittää hienovaraisesti iholla. Koska se ei ole myskiinen, kukkainen tai puumainen, se ei sovi mihinkään perinteisiin tuoksukategorioihin. Sen sijaan se on tuttu, puettava ja melko ainutlaatuinen, mikä tekee siitä mielestäni pakollisen kokeilemisen migreenistä kärsiville.
Jo Malone -hajuvesiä on yli sata, mikä voi tehdä yhden valinnasta varsin ylivoimaisen päätöksen. Useat Instagram-seuraajistani kuitenkin ehdottivat tätä, ja voin myös taata sen henkilökohtaisesti. Se on raikas ja puhdas (ei ole steriili), vastakohta sairaalloisille ja liian makeille tuoksuille, joita migreenistä kärsivät yleensä tunnistavat laukaisijoiksi.
Marc Jacobsin tuoksut saivat useita nimityksiä, erityisesti Daisy. "Se ei ole intensiivinen hajuvesi", sanoi eräs seuraaja. "Joten voin ruiskuttaa pois tuntematta, että laukaisin migreenin ja olen sängyssä koko päivän." Violetin kuiskauksia, greippi ja mansikka ovat hajuveden kärjessä, kun taas gardenian ja jasmiinin ripaukset seuraavat, kuivuen myskiksi pohja.
Avasin kerran uskomattoman runsaan kirjeen Mugler Angelilta ja laukaisin kolmen päivän migreenin muutamassa sekunnissa laatikon avaamisesta. Se on erittäin suosittu tuoksu, ja tiedän tämän, koska haistan sitä usein, kun olen ulkona. Se on yhtä aikaa makea, mausteinen ja hedelmäinen, ja siinä on vahvoja patchoulisia vivahteita, mutta sitä on luultavasti vältettävä, jos kärsit kuten minä migreenistä, koska makeat pohjatuoksut ovat usein laukaisimia.
Rakastan ja käytän Chanel No5:tä, enkä ole koskaan kokenut ongelmia sen kanssa, mutta sain useita DM-viestejä ihmisiltä, jotka sanoivat tämän laukaisevan heitä, todennäköisesti koska se on erittäin puuterimainen tuoksu, jossa on perinteisiä kukkaisia vivahteita iiristä, jasmiinia ja kieloa, jotka ovat usein ei-ei meille migreeni sairastuneille.