Jokaisella on se yksi asia, johon he voivat vedota, kun he tuntevat olonsa hieman ärtyneeksi. Se voi olla kuuma kylpy, polkemalla huolet pois spin-tunnilla tai kiemurtelemalla sohvalla sammuttaaksesi Netflix-sarjan ja kynttilä. Voin taata nämä kaikki, mutta on yksi rituaali, johon palaan kerta toisensa jälkeen rentoutuakseni, parantaakseni mielialaani ja unta sekä antaakseni rauhallisuuden tunteen, ja se on aromaterapia.
Aromaterapiaa on käytetty tuhansia vuosia, erityisesti muinaisessa Egyptissä, Intiassa, Pakistanissa, Iranissa ja Kiinassa, mutta se oli vain 1800-luvulla aromaterapiaa katsottiin tieteellisen linssin läpi, ja sen on todistettu olevan monia etuja mielelle ja kehon.
Saat anteeksi, jos ajattelet, että aromaterapia tarjoaa etuja vain hajuaistimme kautta, mutta se itse asiassa toimii useilla tasoilla. Itse asiassa eteeristen öljyjen tuoksuminen koskettaa hajuaistiamme ja limbistä järjestelmäämme – aivojen muistia ja tunteita käsittelevää osaa – tuoden rauhan ja hyvinvoinnin tunteen. Tästä huolimatta aromaterapiaöljyjen todellinen sisäänhengittäminen voi tarjota suuria etuja myös hengityselimillemme. Kun hengität eteeristen öljyjen aromia, ne imeytyvät myös kehon sisään. Tämä tekee siitä hienoa, jos olet kärsinyt lurgiasta, koska se auttaa tukemaan hengityselimiä ja eteeristen öljyjen antibakteeriset ja virustenvastaiset ominaisuudet tekevät niistä erinomaiset oireiden torjumiseksi kylmä.
Lopuksi - tämä räjäytti mieleni - on, että aromaterapiaöljyt voivat todella imeytyä kautta iho. Tämä tarkoittaa, että molekyylit voivat päästä verenkiertoomme ja tarjota kaikki hyödyt myös sisältä ulospäin. Joillakin seoksilla on anti-inflammatorisia ja virustenvastaisia vaikutuksia, joten jos tunnet olosi kipeäksi tai haluat rauhoittaa harjoituksen jälkeisiä lihaksia, joidenkin levittäminen suoraan ihollesi voi tehdä ihmeitä. Mutta on tärkeää käyttää aina kantajaöljyä (kuten jojoba- tai kookosöljyä) eteeristen öljyjen kanssa, jos niitä ei ole esisekoitettu kuten alla. Älä koskaan käytä puhtaita välttämättömiä tuotteita puhtaana, koska ne voivat aiheuttaa ihoärsytystä.
Joten mikä aromaterapiasekoitus sopii sinulle? Halusitpa sitten parantaa untasi, mielialaa tai vain piristää itseäsi, jokaiselle löytyy yksi. Aromaterapiaa voi olla monissa muodoissa, jotka sopivat elämäntyyliisi, joko rollerball roll-onin, kylpyöljyn tai diffuusorin kautta. Edessä on parhaat sekoitukset kokeiltavaksi.
Jos kaipaat rentoutumista, kannattaa etsiä rauhoittavaa kamomillaa, vetiveriaa, suitsuketta sekä hiottavaa santeli- ja setripuuta.
Tämä on ylivoimaisesti suosikkini aromaterapiatuotteeni koskaan. Aromatherapy Associates valmistaa uskomattomia sekoituksia, mutta tämä bestseller tekee mitä pullossa lukee. Levitän tätä iholleni ennen kylpemistä tai suihkua ja tulen aina kylpyhuoneesta täysin uudistuneena ja valmiina nukkumaan hyvät yöunet.
