Tiedätkö sen pienen vanhan sanonnan: "Paskaa tapahtuu"? Hyvin, aknea tapahtuu. Epätasainen ihon rakenne, näppylät, näppylät ja märkärakkulat ovat elämän tosiasia, ja ennen kuin alamme sukeltaa syvälle kaikkeen kystistä aknea, haluamme vain sanoa tämän: akne on normaalia, akne on monimutkaista, eikä akne ole mitään tuntuvaa häpeissään. Pyrimme yhä enemmän pehmentämään kuoppaiseen, "epätäydelliseen" ihoon liittyvää negatiivista stigmaa ja omaksumaan luonnollisen ympäristömme. ihonväri sen sijaan (joka rehellisesti sanottuna on melkein aina lasimaisen, suodatetun näköisen ihon vastakohta – kuka päätti, että se oli pyrkimys joka tapauksessa?!).
Kaikki tämä tarkoittaa, että tietyt aknen tyypit - kuten itsepäiset kystiset puhjet - ovat paljon vakavampia ja salaperäisempiä kuin toiset. Jos esimerkiksi päätin levittää kookosöljyä koko kasvoilleni yhtenä yönä ja sitten heräsin vihainen ihottuma leuassani päiviä myöhemmin, se on yhtä yksinkertainen ratkaisu kuin laskea kaksi ja kaksi saadaksesi neljä. Poista kookosöljy ja sano hyvästit reaktiivisille purkauksille. Kystinen akne on kuitenkin paljon monimutkaisempi, ja sen taustalla olevat syyt eivät yleensä ole yksiselitteisiä tai helppoja erottaa ja diagnosoida. Lisäksi kystiset haavaumat ovat yleensä fyysisesti tuskallisimpia ja näkyvimpiä, mikä, kun otetaan huomioon selkeä ihon pakkomielle yhteiskunnamme, voi vaatia henkisesti veronsa.
No, olemme täällä tarjotaksemme ystävällistä tukea ja tietoa. Vaikka tunnemmekin hyvin näppylöiden saamisen taiteen, emme ole kaukana niiden hoidon asiantuntijoista. Oppiakseni meitä selvittämään kuka, mitä, missä, milloin, miksi ja miten kystistä aknea koskevista asioista otin yhteyttä kahteen hämmästyttävään asiantuntijaan: Renée Rouleau, julkkisesteetikko ja toimitusjohtaja hänen samannimisen ihonhoitokokoelmansa, ja Mona Gohara, ihotautilääkäri ihonvärien asiantuntija ja luoja Melé– tieteellisesti tuettu ihonhoitobrändi, joka on suunniteltu runsaasti melaniinia sisältävää ihoa ajatellen. Jatka vierittämistä oppiaksesi kaikki vinkit ja protokollat kystisen aknen hoitoon.
Kystisellä aknella on muutamia keskeisiä määrittelyominaisuuksia, jotka on tärkeää tietää. Ensinnäkin se on aknen vakavin, itsepäisin muoto, ja se liittyy yleensä hormonaaliseen epätasapainoon. Kuten Gohara selittää, kystinen akne johtuu öljyrauhasen hormonaalisesta stimulaatiosta. Öljyrauhanen tuottaa öljyä, öljy ruokkii bakteereja ja bakteerit laukaisevat tulehduksen, mikä johtaa räjähdysmäiseen puhkeamiseen.
"Ihmiset, joilla on kystinen akne, kokevat kovia, kivuliaita kuoppia, jotka kehittyvät syvälle ihoon ja voivat viipyä viikkoja", Rouleau selittää meille. "Todellinen kysta jää ihon alle kyhmynä ja harvoin pinnalle, toisin kuin valkopäitä ja märkärakkuloita. Sen sijaan keho imee infektion uudelleen. Ne ovat turhauttavin tyyppi tulehduksellisista virheistä, koska ne kestävät pisimpään ja voivat aiheuttaa pitkäaikaisia arpia."
Hormonit: Kuten aiemmin mainitsimme, kystinen akne johtuu ensisijaisesti hormoneistamme. Rouleaun mukaan kuukautiskierto, raskaus, kierukka ja ehkäisypillerit voivat kaikki vaikuttaa kystisiin. akne (sekä positiivisesti että negatiivisesti riippuen henkilöstä), koska ne kaikki vaikuttavat kehomme hormoneihin toiminta.
Ruokavalio: Ehkä olet jo kuullut sen huhutehtaan ympärillä, mutta erityisesti maitotuotteet ovat ongelmallisia kystisen aknen suhteen. "Jos sinulle kehittyy kystisiä ihottumia leukalinjalle ja kaulan alueelle, se saattaa olla merkki siitä, että kulutat enemmän maitotuotteita kuin kehosi sietää", Rouleau huomauttaa. Ihomme toimii luonnollisesti eritysjärjestelmänä päästäkseen eroon asioista, joita kehomme ei hyväksy tai joita on liikaa. Joten jos olet herkkä maitotuotteille tai olet juonut tavallista enemmän, kehosi saattaa yrittää karkottaa sitä, mitä se ei tarvitse.
Yleensä yritä keskittyä tasapainoiseen, puhtaaseen ruokavalioon, jossa on paljon ravitsevia vihreitä ja terveellisiä rasvoja. Ja jos epäilet, että maitotuotteet voivat aiheuttaa kystisiä puhkeamisiasi, Rouleau suosittelee, että lopetat maidontuotannon kokonaan kolmen viikon ajaksi ja pidät ruokapäiväkirjaa, mikä auttaa sinua pitämään vastuun.
"Jos et kehitä uusia kystoja, tämä saattaa ratkaista ongelmasi", hän selittää. "Se ei tarkoita, ettet voi enää koskaan syödä maitotuotteita - ole vain tietoinen, kun otat sen hitaasti takaisin ruokavalioosi. Piste, jossa alat puhkeamaan uudelleen, osoittaa kehosi toleranssitason."
Genetiikka: Yksi aknen turhauttavimmista asioista on kuinka mystistä se on. Jokainen aknen tapaus on ainutlaatuinen (yksinkertaista nopeaa ratkaisua tuskin koskaan on), ja asiantuntijat sanovat, että aknen taustalla oleviin syihin liittyy edelleen paljon mysteeriä. Eli molemmat opinnot ja ihoasiantuntijat mainitsevat genetiikan (anteeksi!) tärkeänä tekijänä määritettäessä, kokeeko henkilö puhjetuksista – kystinen akne mukaan lukien.
Tukkeutuneet huokoset: Huokosesi pitäminen mahdollisimman puhtaina ja kirkkaina on ensiarvoisen tärkeää kaikille, jotka kokevat säännöllisesti kystisiä aknea tai ovat erityisen herkkiä niille. Kuolleet ihosolut, talin kertyminen ja P. aknesbakteerit voivat kaikki aiheuttaa ja pahentaa kystisiä puhjeita, joten varmista, että puhdistat säännöllisesti (valitse jotain ei-komedogeenistä, hellävaraista, tasapainottavaa ja kosteuttavaa) sekä aamulla että illalla tai rasittavan toiminnan jälkeen tai Harjoittele. Lisäksi kuorinta kerran tai kahdesti viikossa pyyhkäisee pois kertymät ja auttaa pitämään ihon puhtaana ja puhtaana.
Niin paljon kuin haluaisimme sanoa, että kystiseen akneen (tai mihin tahansa) on olemassa helppo, nopea ja suora tyyppi aknen osalta), niin ei vain ole. Aknen syy ja ilmeneminen ovat hyvin yksilöllisiä, joten ennen kaikkea Gohara sanoo, että parasta mitä voit tehdä, on varata aika ammattilaisen kanssa. Vaikka pandemia on tehnyt toimistoaikoja tänä vuonna hankalasti, kannattaa jos ja kun mahdollista, kannattaa kääntyä ihotautilääkärin tai laillistetun kosmetologin puoleen. He voivat arvioida ihosi ammattimaisesti ja laatia hoitosuunnitelman. Lisäravinteita, ihonhoitotuotteita, toimistohoitoja tai jopa reseptejä, kuten spironolaktonia, ehkäisyä tai Accutanea, voidaan suositella kystisen aknen vakavuudesta riippuen.
Vaikka ammattihoidon pitäisi olla ensimmäinen askel kohti hoitoa, kysyin Goharalta ja Rouleaulta löydät luettelon heidän suosituistaan, mitä tulee ja mitä tulee tehdä kystisten sairauksien hoidossa. akne. Jatka vierittämistä saadaksesi parhaan näkemyksen.
Ihon valitseminen
Älä vain tee sitä. Älä vain! Kuten Rouleau toistaa, kystisen aknen poiminta ja ylentäminen on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä, jos haluat hillitä puhkeamisen vakavuutta. Jos sinulla on tietty kuhmu, joka on erityisen houkutteleva tai tiedät koskettavasi kasvojasi tottumuksesta, Suosittelemme hydrokolloidisen aknelaastarin kiinnittämistä terveellisen hoidon esteenä ja sormena varoittava. Tämän tyyppiset laastarit eivät ehkä karkoita kyhmyäsi kokonaan, mutta ainakin ne toimivat esteenä aknen ja onnellisten käsien välillä.
"Huolimatta siitä, että olet kipeä, et koskaan saa sitä infektiota pois sormillasi, ja jos yrität, sinulla on varmasti arpi, joka viipyy kuukausia", Rouleau varoittaa. Hänen kultainen peukalosääntönsä? Jos kolhuusi ei muodostu valkopäätä (mitä se ei tapahdu, jos se on todellinen kysta), tee parhaasi pitääksesi kätesi poissa. Ole kärsivällinen – lopulta kehosi imee infektion uudelleen ja kuhmu poistuu.
Raskaiden öljyjen tai voiteiden levittäminen
Jos olet altis ruuhkautumiseen ja yrität hallita ja hoitaa kystistä aknea, Gohara sanoo, että raskaita voiteita ja öljyjä (tai mitä tahansa, jossa on erittäin komedogeenisiä ainesosia) tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä. Suosittelemme valitsemaan öljyttömät kosteusvoiteet tai vaihtamaan täyteläiset suosikkivoiteesi kevyempiin versioihin, jos niitä on saatavilla. (Esimerkiksi Augustinus Baderin Kerma, 170 dollaria, olisi parempi vaihtoehto kuin brändin Rikas kerma, 170 dollaria, ihmisille, jotka ovat aknealttiita.)
Kuivaa ihosi
Toisaalta aggressiivisesti riistää ihosi kosteudella öljyn ja aknen hillitsemisessä on juuri päinvastainen vaikutus, jonka luulet olevan. Vaikka se saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, kun iho luulee olevansa nälkäinen, se yrittää niin ylikompensoi luomalla vielä enemmän öljyä – automaattinen kosto, joka vain vaikeuttaa hoitotoimiasi kystiset puhjeet.
"Liian monien kuivaavien ainesosien käyttö poistaa ihon esteen ja edistää tulehdusta", Gohara huomauttaa. "Ole myös varovainen joidenkin markkinoilla olevien aknenvastaisten ihonhoitotuotteiden suhteen. Monet ovat liian ankaria ja aiheuttavat ärsytystä."
Sen sijaan suosittelemme, että asetat etusijalle hellävaraiset, kosteuttavat koostumukset, jotka on erityisesti suunniteltu pitämään iho tasapainossa ja tukkeutumattomana.
Strategisen kuorinnan harjoittaminen
Kuorinta on yksi parhaista tavoista pysyä kystisen aknen päällä ja edistää kirkasta, iloista ihoa. Mutta ylikuorinta voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä ja voi mahdollisesti vahingoittaa ihon suojakerrosta. Gohara suosittelee tämän Melén tuotteen sisällyttämistä rutiiniin tarpeen mukaan. Se on täynnä tehokkaita AHA- ja BHA-happoja, ja hän sanoo, että se on täydellinen vastalääke ylimääräisen öljyn hallintaan. Se on turvallinen melaniinirikkaalle iholle, ja maitohapon ansiosta saat lisää kirkastavia ja pilkkuja haalistuvia etuja.
Retinoidien valinta
Elämäntapamuutosten, kuten stressitason hallinnan ja korkealaatuisten, matalaglykeemisten ruokien valitsemisen lisäksi Gohara on suuri retinoidien ja retinoidien kannattaja. retinolia sisältävät tuotteet kystisen aknen hoidossa: "Retinoidit auttavat säätelemään ihosolujen irtoamista, jotta huokoset eivät tukkeudu ja bakteerit eivät pääse asettumaan yhtä helposti."
Kuten muutkin kuorintatoimenpiteesi, älä kuitenkaan lyö ihoasi liian lujasti ja liian nopeasti uudella retinolillasi. Haluat seurata tuotteen etiketissä olevia ohjeita, mutta yleensä aloitat pienellä levitä yöllä kerran tai kahdesti viikossa ja rakenna sitten tapasi riippuen siitä, miten ihosi reagoi ylös. Varmista myös, että olet erityisen ahkera päivittäisessä aurinkosuojatuotteessa, kun käytät retinoidia. (Julkisten esteetikko Shani Dardenin kaava on fanien suosikki!)
Ole strateginen lisäravinteesi suhteen
Suosittelemme aina keskustelemaan luotettavan terveydenhuollon ammattilaisen tai ravitsemusterapeutin kanssa, ennen kuin käsittelet liikaa lisäravinteitasi rutiinia, mutta Rouleaun mukaan tietyt lisäykset, kuten B-6-vitamiini tai kalsiummagnesium, voivat olla erityisen hyödyllisiä kystisille akne. (Ne voivat auttaa tasoittamaan hormonaalista epätasapainoa, erityisesti kuukautisten ympärillä.) Hän ehdottaa näiden lisäravinteiden käyttöä päivittäin kuukautisia edeltävällä viikolla saadaksesi parhaat tulokset sekä tehdä pieniä mutta strategisia korjauksia tyypilliseen ihonhoitoon hoito-ohjelma.
"Suosittelen myös vaihtamaan ihonhoitorutiiniasi hienovaraisesti tähän aikaan kuukaudesta, jotta bakteerit voidaan minimoida käyttämällä neljää tuotetta. Rapid Response Detox Kit (133 dollaria), hän kertoo. "Käytettäessä viisi päivää ennen kiertosi alkua nämä tuotteet voivat auttaa estämään ihottumaa ja luomaan terveemmän ihoympäristön."
Rauhoittava tulehdus
Yksi parhaista tavoista tukahduttaa vihainen kystinen puhkeaminen on saada kortisonirokotus ihotautilääkäriltä, mutta nopea matka dermiin ei aina ole realistinen vaihtoehto ajan tai budjetin kannalta (etenkin tämä vuosi).
Se sanoi, Rouleau on ikoninen Anti Bump ratkaisu (50 dollaria) (tunnetaan aiemmin nimellä Anti Cyst) on toiseksi paras asia hienossa toimistohoidossa, ja sitä pidetään käytännöllisenä taikuutena kauneustoimittajapiirissä. Tavoitteena on pitää kaikki mahdollisimman rauhallisena, viileänä ja kerättynä, joten on tärkeää löytää tulehdusta torjuvia kaavoja, jotka ovat silti hellävaraisia ja harkiten muotoiltuja.
