Keto -ruokavalio on yksi uusimmista ja trendikkäimmistä ruokavalioista. Se ei toimi vain niille, joilla on tiettyjä terveysongelmia, vaan se on hyvä tasapaino muille, jotka haluavat vain tuntea olonsa paremmaksi päivittäin. Tunnetaan myös nimellä "ketogeeniikka", painopiste on runsaasti rasvaa, riittävästi proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. Ja olemme koonneet 15 keto-ystävällistä illallisreseptiä, jotka sopivat laskuun, jota myös muut kuin laihduttajat rakastavat ja haluavat kokeilla.
1. Cheddar-käärityt Taco-rullat
Pahat täytetyt antaa meille tyydyttävän ja herkullisen perheaterian, joka toimii uutena peruselintarvikkeena talossa. Käy katsomassa helposti seurattava resepti. Olet innoissasi, kun tämä ruokalaji lisätään leto-ystävällisten puremien karuselliin.
2. Kana Cordon Bleu
Jos olet jo kana cordon bleun ystävä, sinun on ehdottomasti otettava kaikki yksityiskohdat tämän lautasen takana. Hanki kauha käymällä Hallitsi minua. Ja tarjoile sitten pääruoka herkullisen, höyrytetyn tai postitetun parsakaalin kanssa, jotta saat syyttömän ja tyydyttävän aterian.
3. Cheddar -kana ja parsakaalivuoka
Onko meillä vuoka -ystäviä? Älä pelkää, että keto -suunnitelma saa sinut heittämään suosikkisi tien varrelle. Tämä cheddar -kanan ja parsakaalin vuoka on varma voittaja kirjoissamme. Kiitos ideasta Tasteaholics!
4. Ruotsalaiset lihapullat
Pahat täytetyt on myös hyvä resepti ruotsalaisille lihapullille hihassaan. Voit olla luova sivujen kanssa täällä ja tietää, että lapset rakastavat myös heitä. Ne ovat jopa erinomaisia jäämiä töihin tai kouluun.
5. Parsa Täytetty Kana Parm
Oma ruoka tarina keräsi klassikon, jota me kaikki rakastamme; kana parmesan. Mutta siellä on keto-ystävällinen kierre, joka tekee erikoisen lisäyksen ruokalajiin. Tämän mestariteoksen sisälle on täytetty parsaa!
6. Taco -kaali -paistinpannu
Tässä yhden pannun ihme Hei Keto Äiti se on toinen tyydyttävä tapa palvella perhettä. Nämä häpeämättömät "tacot" pitävät kaikki onnellisina, koska he saavat kaikki rakastamansa maut. Lisäksi tunnet olosi loistavaksi huijaamalla lapset syömään veneitä kaalia.
7. Paahdettuja aasialaisia katkarapuja ja ruusukaaleja
Kalynin keittiö paahdettua katkarapuja ja ruusukaaleja illallisideanaan, ja se on hyvä. Joidenkin aasialaisten makujen kanssa tämäkin on yksi ihme, jota sinun ei tarvitse murehtia. Voit myös lisätä salaatin helposti, jos haluat jotain muuta pöydälle.
8. Pullattomat hampurilaiset
Terveet reseptit tuo meille yhden helpoimmista resepteistä valikossa. Kokataan hampurilaiset illalla! Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin syyllisyyttä-jätä pois hiilihydraatteja täytetyt pullat ja kasa sitten suosikki täytteesi.
9. Cauli Cottage Pie
Eikö tämä ruokalaji näytä niin herkulliselta ja herkulliselta? Se on kukkakaalin mökkipiirakka ja voit tarttua reseptiin käymällä Kahdeksankymmentä 20 Ravitsemus. Tämä on yksi muista aterioista, joista tulee nopeasti perheen peruselintarvike.
10. Lehtikaali vuoka
Olitpa jo lehtikaalin fani tai et, rakastat tätä ylimääräistä juustoista - mutta terveellistä - vuokareseptiä, jonka löysimme osoitteessa Terveet reseptit. Pyydä koko perhettä sukeltamaan johonkin sellaiseen, jonka tiedät voivan kestää muutaman sekunnin ilman huolta hiilihydraateista tai kaloreista. Se on täynnä herkullisia ainesosia!
11. Kana Enchilada vuoka
730 Salvia meni inspiraationa kana-enchiladan kanssa ja teki siitä vuoan, johon keto-laihduttajat voivat kaivaa. Ota kanan enchiladas -lautaselta kaikki rakastamasi osat ja tee siitä terveellinen ateria perheelle. Katso yksityiskohdat hyppyn jälkeen!
12. Pizzalla täytetyt paprikat
Ota punaista paprikaa ja aloita täyte! Keskitymme tänään pizzaan ja tähän nerokkaaseen ideaan Yksinkertainen, makea ja suolainen. Tämä on tapa nauttia pizzaa tuntematta pahaa siitä!
13. Kukkakaali Chowder
Jos haluat keittoa, tutustu tähän runsasseokseen Oma ruoka tarina. Kermainen ja sen takana on raikas, tämän kukkakaali -jauhon maku. Ja se on jotain, jota haluat lyödä ympäri vuoden.
14. Chicken Club-täytetty avokado
Nappaa avokadoja ja käytä niitä illallisen inspiraationa. Täytä ne jollain kana -klubisalaatilla! Sinun tarvitsee vain tarkistaa Hei Keto Äiti napata resepti ja oppia luomaan tämä nopeaan illalliseen tällä viikolla.
15. Ladattu kahdesti paistettua Faux-Tatoa
Ja lopuksi, käytä tätä "faux-tattoa" aterian yhteydessä. Iloitse täytteistäsi ja siitä, että jokainen purema on sekä hemmotteleva että syyllinen. Resepti löytyy ystäviemme kanssa Pahat täytetyt.
