On vaikea uskoa, että jokin asia, josta nautit, voi mahdollisesti olla tuskallista, mutta neulomisen osalta joillekin ihmisille on olemassa liikaa hyvää.

Toistuva stressivamma ja neuloja

Ongelma tunnetaan toistuvana stressivammana tai lyhyesti RSI: nä. Olet luultavasti kuullut rannekanavaoireyhtymästä, joka on erityinen RSI usein, mutta ei aina, johtuen tietokoneella työskentelystä pitkään.

RSI on yleisempi termi käsivarsille, ranteille, kaulalle, hartioille ja/tai selälle, jotka johtuvat toistuvista liikkeistä, usein tavalla, joka ei ole mukava tai oikea kehollesi.

Neulojilla, joilla on RSI, on yleensä ongelmia ranteissa, selässä, käsissä, kaulassa tai missä tahansa yhdistelmässä. Heidän ongelmansa voivat johtua siitä, että he istuvat pitkään huonossa asennossa, tarttuvat neuloihin liian tiukasti tai painavat liikaa ranteita suurella projektilla.

RSI -ennaltaehkäisy

RSI: tä on paljon helpompi ehkäistä kuin hoitaa, ja tärkein asia, jonka voit tehdä estääksesi RSI: n, on suunnitella kohtuullisesti. Noudata näitä ohjeita terveellisemmälle askartelulle:

  • Aseta ajastin. Pidä 10 minuutin tauko puolen tunnin tai 45 minuutin välein. Nouse ylös. Kävele, tee venytyksiä, juo vettä (nesteytys auttaa pitämään nivelet terveinä) ja lopeta, kun tunnet olosi väsyneeksi.
  • Käytä pyöreitä neuloja suuriin projekteihin. Afganistanit, pitkät huivit ja neuleet ovat raskaita, ja koko projektin pitäminen yhdellä suoralla neulalla rasittaa ranteitasi. Pyöreällä neulalla, vaikka sinun projekti on suora, auttaa jakamaan painon ja tekemään ranteistasi onnellisempia.
  • Käytä rasvaisia ​​neuloja. Suuret neulat on helpompi tarttua ja rasittaa käsiäsi vähemmän kuin pienet neulat. Kaikkia projekteja ei tietenkään voida suorittaa suurilla neuloilla, mutta jos sinulla on ollut vamma menneisyydessä, ei ole haittaa valita projekteja, jotka on tehty suurilla neuloilla, mikä on helpompaa käsissäsi.
  • Istu suorassa. Asento on tärkeä, kun istut pitkään samassa asennossa. Istu suoraan, pidä jalat lattialla ja muista pitää taukoja. Jos sinulla on ollut RSI -ongelmia, voit myös tukea käsiäsi tyynyille tai käsinojille, jotta voit tukea kehoa ja jakaa projektisi painon.

RSI -hoito

Mitä tapahtuu, kun saat neulomiseen liittyvän stressivamman? Yleisiä oireita ovat:

  • Tunnottomuus
  • Kipu
  • Jäykkyys
  • Turvotus
  • Epämukavuus neulomisen aikana, joka menee pois muina aikoina
  • Epämukavuus, joka leviää, kuten kipu, joka alkaa olkapäästä ja säteilee käsivarteen sitä kauemmin, kun neulot

Jos tunnet jonkin näistä oireista, lopeta neulominen heti ja aseta jääpakkaus vaurioituneelle alueelle. Jos jää ei auta, ota ibuprofeenia.

Jos vamma on vakava, käynti lääkärissä saattaa olla paikallaan. Kipulääkkeitä voidaan määrätä tai lääkäri voi suositella muita hoitoja, kuten rannekkeen käyttöä yöllä (se on yleensä ei suositella käytettäväksi olkaimia neulomisen aikana, vaikka terapeuttiset käsineet, jotka on tarkoitettu parantamaan verenkiertoa, voivat olla hyödyllinen).

Jos sinulla on RSI -vamma, muista levätä. Ota muutaman päivän tauko käsityöstäsi ja käytä jäätä ja mitä tahansa muita hoitoja, joita lääkäri suosittelee.

Muutaman päivän tauon jälkeen voit ehkä neuloa lyhyitä aikoja päivittäin, mutta älä liioittele sitä. Loukkaantunut käsi (tai ranne, olkapää, kyynärpää tai selkä) voidaan vaurioittaa paljon helpommin, ja jos vahinkoa on riittävästi, voit jäädä sivulle viikkoiksi tai jopa kuukausiksi. Joten ota rauhallisesti, pidä huolta itsestäsi ja muista vauriot, joita voisit tehdä, kun käsitöitä tehdään pitkään.