Terveet annokset aminohappoja ja upeat proteiinikappaleet, hamppusiemenreseptit ovat tapa tasoittaa niin monia klassisia reseptejä ja luoda vielä parempi versio - itsellesi ja ruokavaliostasi. Olemme etsineet Internetiä vain tämän osaston parhaista. Ja nämä 10 hamppusiemenreseptia ovat puhtaasti mieleenpainuvia. Selaa löytöjämme alta!
20 herkullista hamppusiemenreseptiä, joita kannattaa kokeilla
1. Kermainen kukkakaalin hamppu Alfredo -kastike
Siinä on lisähyötyä hamppusiemenistä, mutta se on myös valmistettu kukkakaalista. Tämä kastike on syyllisyysvapaa valinta kaikin puolin. Käytä sitä koristamaan a viikon yön pastaruoka tai tukahduta vähärasvaisen, grillatun kananpalan päälle.
“Kukkakaali-hamppu Alfredo- vain 10 ainesosaa ja 30 minuuttia terveellistä alfredokastiketta varten, joka on täynnä vitamiineja ja proteiineja. Maidoton ja pähkinätön! ” - Timjamin tekeminen terveydelleni
2. Kasvis-, hamppu- ja hirssihippuja
Nauti parhaasta versiosta vegaanisia kananukkoja, joita meillä on koskaan ollut, ja vatkaa itsellesi erä näitä suolaisia kasvis-, hamppu- ja hirssi -nuggeteja. Kaikki kastikkeet osuvat kauniisti yhteen ja meistä tuntuu, että kaikki talon ihmiset voivat saada oikeanlaisen tyydytyksen tarjoilulla näitä rapeita puremia!
”Tämän sanottuaan yleensä kaipaan niitä leivottuja palasia, kun minulla on huono päivä. Mukavuutta. ” – Ensimmäinen Mess
3. Vegaaninen hampun banaanimuffinssi
Tässä banaanimuffinssi-erässä on varmasti joitain ylimääräisiä ainesosia, mutta ne todella lisäävät vain hyvää sinulle, jota kehosi kaipaa. Nämä puremat ovat terveellisiä, vegaanisia ja ne ovat helppo ottaa mukaan aamiainen tai välipala viikolle!
”Tämä terve banaanimuffinin resepti on myös aivoja kohottava! Suurin osa ainesosista on loistavia aivojen terveydelle - juuri sitä, mitä tarvitset päivän aloittamiseen! ” - Puhdas Ella
4. Linssin Quinoa -hamppusiemenen lihapullat
Tarjoile niitä alaosassa. Tarjoa ne lautaselle pastaa. Tarjoile niitä yksin täydellisimpänä alkupalona. Nämä lihapullat haluat, että haluat enemmän, mutta et tunne häpeää, kun eksyt terveestä, kasvipohjaisesta elämäntavastasi.
"Nämä vegaaniset lihapullat ovat niin herkullisia ja täynnä makua, et koskaan arvannut, että ne olivat myös täynnä ravintoa. ” – Syötä kauneutesi
5. Proteiinipitoinen hamppuporkkanakakku Chia-vanukas
Rakastamme tätä vaihtoehtoa iltapäivän välipalana tai valmiina aamiaisehdotuksena. Lisää tuoreet hedelmät ja mene ovesta ilman hyvää puremaa!
"Tämä porkkanakakku chia -vanukas on täydellinen tapa aloittaa päiväsi. Luonnollisesti runsaasti proteiinia - 12 g annosta kohti - se pitää sinut energisenä koko aamun! ” - Yksinkertaisesti Quinoa
6. Kesäkurpitsapasta hamppusiemenkastikkeella
Joten tämän ruokalajin nimi voi olla suupala, mutta lupaamme, kun sinulla on suupala tätä pastaa maistettavaksi - olet kiitollinen ominaisuudesta. Opi vatkata kasvisnuudelit, mutta myös lisää Alfredoasi hamppusiemenillä!
"Tämä raakatehoinen kesäkurpitsapasta, jossa on hamppusiemen -alfredokastiketta, sisältää tärkeitä ravitsemuksellisia ominaisuuksia ja on uskomattoman hauska syödä." - Autuas basilika
7. Hamppu Sydän Tabbouleh
Opi luomaan perinteinen välipala, mutta lisää terveystietoisuutta. Tarjoa tämä tuoreen, lämpimän pitaleivän kanssa tai tee rapeita pitalastuja tehdäksesi työn.
"Hauska kierros perinteisessä tabboulehissa, tämä hamppulappu on täynnä tuoreita yrttejä, vihanneksia ja proteiinia. Lisäksi se on vegaaninen, viljaton ja gluteeniton. ” - Linnunruoan syöminen
8. Maple Date Hamppu Granola
Tämä granola on niin monipuolinen sinulle. Tee kotitekoisia baareja nappaamaan ja menemään aamulla tai murskaa se aamuisin jogurtin päälle. Tai kun myöhäisillan munchies osuu sinuun, heitä osa kulhoon ja kaada kauramaitoa.
"Helppo Maple Date Granola -resepti, jonka avulla voit palata lisää. Luonnollisesti makeutettu vaahterasiirapilla ja Medjool-taatelilla ja täynnä gluteenittomia kauraa, manteleita, hamppusiemeniä ja pellavansiemeniä. Gluteeniton ja vegaani. ” – Suolatut tasangot
9. Hamppu Ranch Hummus
Lisää herkkyyttäsi karjatilaan tällä herkullisella ja tyydyttävällä välipalalla. Täytä kääreet tai kasta sirut tähän karjatila hummukseen myös haudatuilla hampunsiemenillä.
"Hemp Ranch Hummus-hamppunsiemenet korvaavat öljyn tässä reseptissä super kermaiseksi hummukseksi, joka on täynnä proteiinia ja terveellisiä omega 3 -rasvahappoja. Alle 10 ainesosaa valmistettavaksi! “ – Timjamin tekeminen terveydelleni
10. Suklaahamppu Yön yli kaurapuuro Smoothie
Löysimme sinulle toisen herkullisen aamiaisen, jota voit valmistaa. Tämä yön kaurapuuro smoothie tuntuu lopulliselta hemmottelulta, mutta ilman kaikkea syyllisyyttä.
”Tämä terveellinen suklaahamppu yön kaurapuuro smoothie maistuu samalla kuin sulatettu suklaajäätelö pakataan vaikuttava 15 g kasviproteiinia ja joka sisältää päivittäisen vähimmäistarpeen omega-3! Vegaaninen, gluteeniton ja puhdistamaton sokeri, se on täydellinen aamiainen tai välipala kaikille suklaan ystäville! ” – Juoksu lusikoilla
11. Hamppusiemenkastike
Entä jos luot oman pukeutumisesi kotona? Tämä hampunsiementen herkku tyydyttää pastasalaatit tai vihreät ilman kaikkia säilöntäaineita, joita myymäläseokset ovat sisältäneet.
Koko palveleva
12. Hamppusiementen suklaaproteiinin puremat
Kurkista näihin pieniin proteiinin puremiin, koska ne varmasti pakottavat. Nappaa osa näistä aamulla tai kun tarvitset nopean noutamisen pitkästä päivästä.
"Voit halutessasi käyttää mini -tummaa suklaata tai hienonnettua tummaa suklaata. Jäämät ovat valmiita pakastimessa välipalahyökkäykseen ja ne ovat hienoja, kun juokset ulos ovelta aamulla! ” - Voi hän hehkuu
13. Cinnamon Tumeric Super Seed Energy -palat
Näitä herkullisia ja ravitsevia baareja on enemmän välipalavaihtoehtoja. Vatkaa erä näitä viikonloppuna ja syö välipalaa koko viikon.
”Näihin leipomattomiin Cinnamon Turmeric Super Seed Energy Bars -baareihin on pakattu paljon terveellisiä rasvoja. Vähemmän hiilihydraatteja ja vain 5 grammaa sokeria baarissa! Vegaaninen, gluteeniton ja pähkinätön ystävällinen. ” – Sopiva Mitten Kitchen
14. Kaurapuuro Suklaa Chip Hamppu Evästeet
Tee nämä kaurapuurot suklaahippukeksit ei näytä uskomattomalta? Ja heillä on kaikki mitä tarvitset varmistaaksesi, että jopa jälkiruokasi toimii kovasti kehosi hyväksi.
"Se ei voi olla parempi kuin tämä. Nämä ovat proteiinipakkauksia, joissa on juuri tarpeeksi makeaa ja ihana yhdistelmä terveellisiä siemeniä. ” - Melangery
15. Kermainen hamppupesto -pastasalaatti
Tässä on toinen pastan luominen joka toimii lounaalla tai kesäillallisella. Rakastamme pestoa ja pastaa - ja rakastamme sitä, kuinka opimme lisäämään onnistuneesti hampunsiemeniä kaikenlaisiin ruokiin!
“Kermainen hamppupesto-pastasalaatti- jäähdytetty pastasalaatti, johon on sekoitettu kermaista basilikan hamppupestoa, aurinkokuivattuja tomaatteja ja rucolaa. Täynnä proteiinia ja omega-6-rasvahappoja kuorittujen hampunsiementen ansiosta. Vegaaninen, pähkinätön, öljytön ja gluteeniton. ” – Timjamin tekeminen terveydelleni
16. Hamppu Power Smoothie
Tässä on toinen smoothie -resepti, joka sinun on lisättävä kirjanmerkkeihin. Se on nopea ja saumaton tapa pakata päiväsi ylimääräisiin proteiineihin.
”Tähän smoothieen olen tuonut makeita makeita banaaneja ja mustikoita, tahinia ja pellavaa erityisen voimakkaan proteiiniannoksen, välttämättömien rasvojen, antioksidanttien ja maun vuoksi. ” – Ystävällinen maa
17. Hamppu ja punajuurihampurilainen
Kasvissyöjämme rakastavat tätä hampurilainen resepti! Juurikkaat ja hamppu sopivat hyvin yhteen. Lisää kaikki rakastamasi täytteet ja tarjoile tuoreiden perunaviipaleiden kanssa.
“Herkullinen, erittäin terveellinen kasvishampurilainen, joka on valmistettu juurikkaista, hamppusiemenistä ja auringonkukansiemenistä. Helppo ja nopea valmistaa grillin (broilerin) alla. ” - Ystävällinen maa
18. Valkosipuli ja tilli hamppujuusto
Entä löytää uusi tapa nostaa paahtoleipääsi? Tästä valkosipulin ja tillin hamppujuustosta tulee helppo suosikki, jota haluat sekunneissa!
"Tämä ylellinen vegaaninen hamppujuusto on valmistettu kermanvärisistä hampunsiemenistä ja maustettu vetävällä valkosipulilla ja tuoreella tillillä." – Tuntija Veg
19. No-Bake Cherry Chocolate Hamppu Granola
Rakastamme kaikkea tästä granolasta ja sen monipuolisuudesta. Jälleen, lisää jogurtti, nappaa vähän välipalaksi tai kaada päälle maitoa. Paras osa kuitenkin? Se on leipomattoman resepti!
"Tämä granola merkitsee kaikki laatikot nälkäiselle leiriläiselle, retkeilijälle, kuljettajalle tai rantalomailijalle, koska siinä on rapeutta, pureskelua, makeaa, suolaista, suklaata ja paljon ravintoaineita, joita sinun ei tarvitse miettiä nauttiessasi yum -räjähdyksestä suu. ” - Vegaanisuus
20. Hamppu puuroa
Ja lopuksi lähdetään proteiinipitoisen puuron kanssa! Lisää suosikkipaloja ja makeisia täydelliseen aamupalaan.
"Lisää haluamasi täytteet, ja tietenkin, jos et noudata erittäin vähähiilihydraattista tai sokeritonta ruokavaliota, voi vaihtaa stevian (koska jotkut eivät pidä mausta tai haluavat makeampaa välipalaa) ruokalusikalliseen valittua siirappia. ” – Suunniteltu hyvinvointiin
