Tuotteista, joihin julkkikset luottavat kalliilta näyttävä iho kohteeseen kasvojen kuorinta että todelliset supermallit vannovat, on olemassa paljon kauneudenhoitotuotteita, jotka voivat luoda paremman ihon vaikutuksen - jopa päivinä, jolloin ihosi ei ehkä pelaa palloa. Välillä kasvojen työkaluja ja kultin kosteusvoiteet, olet todennäköisesti löytää hakata rauhoittaa punoitusta tai naamioida a puhjeta aika helposti. Mutta mitä voimme tehdä parantaaksemme ihomme tilaa todella pysyvästi?

Valitettavasti itseni kaltaiselle harjoitusfobille käy ilmi, että treenaaminen voi olla vain avain paremman ihon saavuttamiseen.

Kauneusbrändin tilaamassa raportissa Foreo ja kirjoittanut Anita Sturnham, dermatologiaan erikoistunut lääkäri, havaittiin, että tietyt harjoitukset voivat edistää ihon hyvää terveyttä a positiivinen vaikutus kaikkeen solujen ikääntymisestä säteilyyn akneeseen (olettaen, että treenaat oikein tapa).

"Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on terveydellemme, että harjoittelemme säännöllisesti, mutta liikunnan vaikutus ihoon on asia, jota on toistaiseksi vähän dokumentoitu", Sturnham sanoi. "On ollut kiehtovaa syventyä näiden kahden suhteeseen, ja toivon, että tämä työ on tehty Foreo kannustaa muita harkitsemaan tietyntyyppistä liikuntaa hyödyllisenä osana ihonhoitoa järjestelmät. "

Harjoituksen voimakkuustasot, istunnon pituus ja jopa vuorokaudenaika ja fyysinen ympäristö vaikuttavat ihon terveydestä ja ulkonäöstä, mutta tutkimuksessa todettiin, että on olemassa tiettyjä harjoituksia, jotka hyödyttävät tiettyä ihoa huolenaiheita.

Jatka vierittämistä saadaksesi selville, mitä harjoittelua sinun pitäisi tehdä parhaan ihon saavuttamiseksi.

Joogaan yhdistetty vastusharjoittelu on paras harjoitusyhdistelmä ihon kirkkauden lisäämiseksi. En ole kuntosali -pupu, mutta saattaisin houkutella nostamaan joitain tölkkejä papuja kotona ja löytämään jooga -rutiinin YouTubesta, jos voin odottaa ylimääräistä hehkua.

Raportti väittää, että taudin torjumiseksi ja aknen rauhoittamiseksi suositellaan kohtalaisen voimakasta harjoittelua, kuten pyöräilyä. (Hurraa!) Kohtalainen on suunnilleen sellaista liikuntaa, jonka kanssa voin selviytyä, joten epäpuhtauksille altistunut ihoni yrittää ehdottomasti kokeilla tätä.

Kun on kyse täyteläisestä ja kiinteyttävästä ihosta, on aika tuoda esiin suuret aseet. Harjoitus viittaa siihen, että korkean intensiteetin intervalliharjoitukset, kuten HIIT, näyttävät olevan parhaita vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja lisäämään ihon kollageenia.

"Jos päätät räätälöidä harjoituksesi hyödyttääksesi myös ihoasi, on tärkeää muistaa, että ajankohtainen hoito on myös ensiarvoisen tärkeää", Sturnam selitti. "Liikunnasta riippumatta hikoilu on väistämätöntä, ja vaikka tämä on tärkeä kehon toiminto toksiinien ja epäpuhtauksien poistamiseksi, sen jättäminen iholle voi johtaa huokosten tukkeutumiseen ja kuivumiseen. Jos et poista hikeä iholta, kaikki kovaa työtä, jota olet tehnyt ihosi vahvistavassa harjoitusjärjestelmässä, tulee tarpeettomaksi. "

Jatka vierittämistä parhaiden kauneudenhoitotuotteiden ostamiseksi, jotta hehkuva iho säilyy ehjänä.

Ensimmäisenä lajissaan levität tämän ihonhoitotangon kasvoillesi ennen harjoitusta. Mitä kovemmin treenaat, sitä enemmän liike-aktivoitu kaava tuottaa parempia tuloksia ihollesi. Tämä on suunniteltu lataamaan harjoituksen jälkeistä hehkua.

Tämä sähköinen puhdistustyökalu puhdistaa ihon syvältä ja poistaa huokoset äänellä. Käytä sitä ennen ja jälkeen harjoituksen, jotta iho pysyy terveenä.

Ihoa virkistävä sekoitus hyaluronihappoa, kookosvettä, eukalyptusta ja minttua, jota voit käyttää harjoituksen aikana tai sen jälkeen (tai noutona erityisen kiireisinä päivinä).

Jos harjoittelet ulkona, on erittäin tärkeää käyttää suojakerrosta suojaamaan ihoasi auringolta. Tämä kevyt meikkivoide peittää hiukan mattapintaisella SPF 40: n rinnalla, joten ihosi peittyy.

Kohottava eteeristen öljyjen sekoitus auttaa rauhoittamaan ja vähentämään stressiä (ja siten edistämään onnellisempaa ihoa). Minunlainen harjoitus.