Meidän ei tarvitse luennoida sinulle riittävän saamisen tärkeydestä nukkua. Siellä on paljon pelottavia otsikoita, jotka tekevät sen puolestamme. On kuitenkin harvinaista, että kukaan puhuu ennen nukkumaanmenoa prosessin iloista. Lisäksi, jos olet kuin minä ja kamppailet saadaksesi tarpeeksi silmiä kiinni, positiivisten yhteyksien luominen makuuhuoneeseesi tulee jopa tärkeämpi. Loppujen lopuksi ei ole mitään parempaa kuin odottaa pääsevänsä peiton alle pitkän työpäivän jälkeen. Se on todellakin paras muoto (paremman lauseen puutteen vuoksi) "itsehoito".
Laajemmassa mittakaavassa se, että monet meistä ovat nyt kotoa töissä on tarkoittanut, että päivät sulautuvat yhteen, joten tämän ajan pitäminen pyhänä on etusijalla. Kun heräät, teet töitä, syöt ja nukut samassa tilassa, voi olla vaikeampaa luoda rutiinia, ylläpitää työ- ja yksityiselämän tasapainoa ja jättää tehtävälista pöydälle.
Henkilökohtaisesti luulen, että pienet asiat auttavat siirtämään aivoni ja kehoni ja tekemään heinän lyömisestä nautinnollisemman vuorokaudenajan. Kaikki ovat tietysti erilaisia, ja mikä toimii yhdelle, ei toimi toiselle. Kuitenkin antaakseni sinulle hieman inspiraatiota olen luetellut kohteet, jotka antavat minulle hieman lisäpotkua nukkumaanmenoa varten. Kauniista
Päivävaatteiden vaihtaminen on loistava tapa siirtyä pois työasenteesta ja nukkumaanmenoa edeltävään rutiiniin. Se voi olla vain minä, mutta muutaman "mukavamman" parin omistaminen voi auttaa minua odottamaan jäähdytystä ennen nukkumaanmenoa, mutta sitten taas olen muotitoimittaja. Katso suosikkini alta.
Minulla ei ole laajaa kauneutta yöllä. Rakastan kuitenkin säästää ne viikoittaiset hemmotteluhetket, kun saan kodikkaan illallisen jälkeen. Sarah Chapmanin kasvojen höyrystin ja arkkimaski ovat kotini vastaus kasvohoitoon. Kyllä, entinen on kallista, mutta saat siitä paljon enemmän hyötyä pitkällä aikavälillä kuin kallis kosteusvoide. Kyse on käyttökustannuksista.
En voi nukkua ilman kasvonaamaria, ja silkki tuntuu niin mukavalta ihollasi, kun ajaudut pois. Suosittelen myös Headspace-sovellusta, kun sinulla on tyynyn aiheuttamia yliaktiivisia aivoja (joo, joka ilta). Ja sukat, koska kukaan ei pidä siitä, että jalat ovat kylmät.
Olen suuri lukija, ja ihmisenä, joka yrittää välttää näyttöjä ennen nukkumaanmenoa, mieluummin juutun hyvään kirjaan. Se on täydellinen tapa saada minut rentoutumaan. Epävarmuuden aikoina käännyn aina puoleen Harry Potter lopullista eskapismia varten, ja luen yleensä joka ilta luvun valitsemani "aikuisen" kirjan jälkeen. Fleishman on vaikeuksissa on uusin suosikkini. Seuraava? Sen täytyy olla Etsitään Elisaa toimittaja Leaf Arbuthnot, jonka tilaan ennakkoon toukokuun julkaisua varten.
He sanovat, että oikean sävyn asettaminen makuuhuoneellesi on elintärkeää hyvän unen saamiseksi. Minulle se tarkoittaa hienoja lakanoita, viihtyisää vilttiä käpertyä (välttämätöntä lukemiselle) ja Jo Malone -kynttilää-samettiruusua ja oudia.
Olkaamme rehellisiä: Muoti -tytöt ovat pakkomielle lounge -vaatteista juuri nyt, ja onneksi siellä on paljon kohtuuhintaisia iteraatioita. Pidän kiinni harmaasävyisestä värivalikoimasta, jossa on H&M: n kashmirneulosta ja Whistlesin neulotut lenkkeilijät, ja viimeistelen sitten John Lewisin ihanat ja mukavat avotossut.