Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire prendre soin de soi, c'est une pratique incroyablement individuelle qui sera différente pour chacun. Quand je n'écris pas sur la beauté, je suis un guide spirituel et professeur de méditation et je comprends complètement à quel point il peut être difficile de prendre plus de temps pour soi et de s'engager dans une routine de soins personnels.
Si vous ne savez pas par où commencer, c'est une bonne idée de vous concentrer sur la création d'une pratique holistique d'autosoins, ce qui signifie inclure des pratiques physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles pour le bien-être général et une plus grande équilibre. Rédigez une liste d'activités dans chacun de ces domaines, certaines idées pourraient être de marcher, de tenir un journal, de méditer ou de travailler sur votre estime de soi. Une fois que vous avez quelques idées sur ce que vous pouvez faire, assurez-vous de les insérer dans votre calendrier, ainsi vous réellement Faites-les.
L'utilisation du pouvoir du parfum peut vraiment stimuler vos pratiques de soins personnels et de méditation, alors continuez à faire défiler certains produits pour vous mettre dans l'ambiance d'un peu de calme.
Il y a quelque chose d'incroyablement apaisant, apaisant et rafraîchissant dans une brume parfumée pour le visage. Si vous faites du journal, bougez votre corps ou avez un moment pour vous détendre à la maison, cela peut vraiment changer l'énergie dans l'espace et marquer le moment comme celui qui est juste pour vous.
Fermez les yeux, vaporisez et prenez un moment pour respirer le parfum. Vous pouvez le faire au début et à la fin de votre pratique pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent.
Emportez le spray avec vous lorsque vous êtes en déplacement, afin de pouvoir vous rafraîchir pendant que vous êtes en déplacement.
Il doit y en avoir un approvisionnement constant dans ma vie, car je le vaporise quand je me réveille, avant et après le yoga et avant de me coucher. Avec de la rose, de l'encens et des essences de cristal, cela a été incroyablement apaisant pour mon esprit, mon corps et mon âme.
J'ai obtenu le meilleur des deux mondes avec le pouvoir de prise inégalé de ce spray, ainsi que les avantages qui améliorent l'humeur. Il existe un spray pour différentes vibrations et je me suis trouvé le plus attiré par celui-ci avec ses accords de rose. Rien de tel pour ralentir votre routine beauté.
Bien que celui-ci ne soit pas pour votre visage, il est indispensable pour se détendre et s'endormir après une journée bien remplie. Les huiles de lavande, de camomille et de vétiver vous garderont calmes et apaiseront votre esprit lorsqu'il est plus concentré sur la récitation de votre liste de choses à faire que sur la détente. Je le vaporise sur mon oreiller avant de me coucher ou autour de ma zone de méditation pour une relaxation complète.
Il y a une raison pour laquelle l'aromathérapie et le parfum fonctionnent mieux lorsque nous appliquons des produits sur nos points de pulsation. Comme ce sont les zones où votre sang (qui est chaud) pompe plus près de la surface de la peau et le parfum se porte très bien avec un peu de chaleur.
L'application de produits à base d'huiles essentielles sur vos poignets, votre cou, l'intérieur du coude, l'arrière des genoux et derrière vos oreilles vous donnera une meilleure chance d'obtenir tous les avantages thérapeutiques que vous recherchez.
Les rollers et les baumes peuvent être utilisés en déplacement, donc lorsque vous êtes en déplacement et que vous vous sentez submergé appliquez sur vos points de pouls, inspirez profondément et faites une pause de quelques instants pour soigner votre système.
Les éléments des soins personnels qui ont le plus d'impact sont généralement ceux qui se produisent dans les coulisses, comme travailler sur la relation que vous entretenez avec votre corps. J'ai passé beaucoup de temps à me sentir assez déconnectée de mon corps et prendre le temps d'utiliser ce baume a été l'équivalent de m'écrire une lettre d'amour.
J'ai appliqué la graine de cardamome, la vanille et le baume au jasmin sur mes points de pouls et mes hanches serrées. Cela a ajouté une belle douceur à ma pratique quotidienne du yoga grâce au parfum réconfortant et si jamais il y avait un produit qui me disait "tout ira bien", c'est celui-ci.
Tous les bébés somnifères sont ici, nous avons du magnésium, du zinc et de l'huile de fleur de fruit de la passion ainsi que du patchouli, de la camomille et de la lavande. Chacun des ingrédients a été soigneusement sélectionné pour vous faire somnoler. Vous pouvez également prendre de profondes inspirations pour vous aider à ralentir et à passer au moment présent avant de méditer.
Après une séance de méditation ou certaines pratiques de soins personnels, cela peut prendre une minute pour revenir complètement dans votre corps et vous sentir enraciné. En mettant l'accent sur votre chakra racine (le centre de stabilité, de sécurité et d'équilibre), ce mélange céleste de vétiver, emeli et encens avec en prime des cristaux de tourmaline noire et de jaspe rouge a été ma post-méditation aller à.
Si vous avez tendance à vous sentir un peu fatigué lorsque vous êtes avec beaucoup de monde ou que vous sortez, cela vous aidera à garder les pieds sur terre lorsque votre esprit a d'autres projets.
Dans la spiritualité, les enseignements ayurvédiques et les pratiques basées sur la nature, les éléments air, terre, eau, feu et esprit sont importants. Ils sont représentés dans des outils tels que des cristaux, des bols de sel ou d'eau qui ont été laissés de côté lors d'une pleine lune. Amener les éléments dans votre espace peut améliorer votre pratique de soins personnels et les bougies sont un moyen très parfumé de représenter le feu.
Le feu est symbolique de la transformation et de l'alchimie, bien qu'il ait quelque chose d'incroyablement puissant, allumer une bougie est aussi un excellent moyen de se détendre. Les bougies peuvent également être incluses dans votre pratique de méditation. La prochaine fois que vous allumerez une bougie, asseyez-vous loin d'elle et prenez un moment pour regarder doucement la flamme au niveau des yeux. Passez du temps à vous concentrer sur votre respiration pendant que vous contemplez la douceur et le doux mouvement de la flamme. Ensuite, bien sûr, profitez des arômes du parfum.
Il est si difficile de trouver des moments pour obtenir un peu de paix intérieure, et bien que nous puissions tous nous mentir et dire que nous éteignons les lumières bleues et la technologie juste après l'heure du dîner, c'est rarement une réalité. Cette bougie rafraîchissante à l'encens et à la cardamome est devenue un incontournable lorsque je ne veux pas éteindre la télévision mais que je veux créer une atmosphère plus relaxante.
Il n'y a rien de tel qu'un moment de calme dans la nature. Étant donné que je n'irai pas me promener de sitôt au bord de l'océan, cette bougie est la prochaine meilleure chose. Il y a un truc d'algues et d'eau salée et c'est l'accompagnement parfait pour écrire sur les projets de voyage dans mon journal.
Eh bien, si vous regardez une bougie, alors elle devrait être vraiment belle. Parfois, les actes de soins personnels semblent élever nos expériences quotidiennes et j'allume cette bougie d'encens, de clou de girofle et de cannelle quand je me détends le soir et essayant de libérer mon envie de vérifier mes e-mails à 23 heures. Conçue pour s'aligner sur le système des chakras, cette bougie n'a pas seulement changé ma propre ambiance, mais l'énergie de tout mon espacer.
Sans jardin, je ne peux faire pousser que des herbes, donc il y a une telle familiarité qui vient de cette bougie au basilic, au néroli et à l'ambre. Il est terreux, aromatique et procure du confort grâce aux notes si reconnaissables. J'ai allumé cette bougie pendant que je donnais une méditation guidée et cela m'a tout de suite mis à l'aise. Assurez-vous de conserver l'emballage car il contient des graines de basilic que vous pouvez planter.
Répandez l'amour dans toute votre maison en parfumant l'air. Commencez une collection d'huiles essentielles, de bâtons de parfum et d'encens pour capturer vos différentes humeurs. Vérifier avec vous-même est un élément clé des autosoins et bien qu'il y ait d'innombrables pratiques d'autosoins à faire, le plus grand impact vient de voir ce que vous réellement besoin dans l'instant.
Vous pourriez vous sentir étouffé et avoir besoin de concentration, donc diffuser de l'huile essentielle d'eucalyptus pendant que vous écrivez dans votre journal serait une bonne chose. Les autres jours, si vous vous sentez sensuel et avez envie de danser en solo dans votre chambre, le patchouli et la vanille pourraient être plus dans votre rue.
L'huile essentielle qui peut tout faire (vous l'appelez, j'ai utilisé cette huile pour cela). C'est apaisant, déstressant et me rappelle le miel intense. Je l'utilise principalement dans un diffuseur, mais j'ai ajouté à ma liste d'utilisations. Quand j'ai besoin d'une dose d'équilibre, j'ajoute quelques gouttes dans un bol d'eau chaude et j'inspire, ou j'ajoute quelques gouttes à une huile corporelle ordinaire pour un massage corporel nourrissant.
Lorsque j'ai envie d'un parfum plus doux et que j'ai besoin d'hydrater mon espace, ce diffuseur m'aide à mieux respirer. Il y a tellement d'huiles essentielles autour, toutes avec des propriétés incroyables, alors je vérifie comment je me sens et je mélange et associe certaines huiles à diffuser. En ce moment j'ai ajouté rose otto quand j'ai besoin de confort et d'une grande énergie de déesse, et lavande avant d'aller au lit.
Placer une bouteille de ces bâtons près de la porte d'entrée pourrait être l'une des décisions les plus intelligentes que vous puissiez prendre pour votre futur moi. Vous savez quand vous rentrez chez vous et vous pouvez encore sentir l'énergie persistante de la journée? Il s'agit d'une solution rapide pour prétendre que vous entrez dans un spa ou (insérez un lieu de détente ici). À base d'eucalyptus et de romarin, il apportera à votre intérieur un coup de jeune rafraîchissant et parfumé.
Suivant, c'est comment utiliser réellement les cristaux.