Parfois, il est difficile d'obtenir l'apport quotidien recommandé de légumes pendant nos vies bien remplies, mais il existe des moyens de les faufiler pendant que vous êtes en déplacement. Les smoothies aux légumes peuvent être préparés à l'avance et consommés pendant votre trajet, ce qui en fait un excellent moyen d'ajouter une nutrition supplémentaire à votre alimentation. Lisez la suite pour 25 de nos recettes préférées de smoothies aux légumes sains.
1. Smoothie Machine Verte
Ce délicieux smoothie contient des épinards, ce qui lui donne la couleur verte… mais il contient aussi beaucoup de fruits sains pour l'adoucir et lui donner un bon goût. Dirigez-vous vers La voie PKP pour savoir exactement comment créer cette délicieuse (et saine !) concoction.
2. Smoothie aux carottes, ananas et curcuma
Celui-ci a une belle couleur et est sûr d'être aussi bon qu'il en a l'air grâce à sa combinaison unique d'ingrédients. Les carottes lui donnent sa teinte orangée, tandis que l'ananas, le curcuma, le jus d'orange et même le vinaigre de cidre de pomme ajoutent aux bienfaits pour la santé. Découvrez la recette
3. Smoothie vert prune et kaki
Ce smoothie vert est chargé d'épinards et de chou frisé, ce qui le qualifie haut la main de « vert », mais il contient un certain nombre d'autres ingrédients amusants pour l'adoucir, notamment la prune, le kaki, l'orange, le gingembre et Suite. Découvrez la recette sur La place de Quinn.
4. Smoothie aux carottes tropicales
Celui-ci ressemble plus à un cocktail qu'à un smoothie, mais en réalité, il regorge de toutes sortes de nutriments et de friandises saines. En tête de liste figurent les carottes, l'eau de coco, les fraises et la mangue. Lire l'article complet et la recette sur Le Chef Chunky.
5. Smoothie Princesse & La Grenouille
Cette boisson a deux couches, ce qui lui donne un aspect amusant et un mélange de saveurs différentes. La couche supérieure contient des baies mélangées et du yogourt grec, tandis que la couche inférieure contient de l'avocat, des épinards, du thé vert et une variété d'autres ingrédients. Obtenez le didacticiel complet sur Gourmet en forme naturelle.
6. Smoothie vert vif
Ce smoothie vert vibrant contient un certain nombre d'ingrédients merveilleux, notamment du chou frisé, du concombre et du céleri. Un peu de pomme adoucit le tout. Faites votre chemin vers Une vie pétillante pour découvrir la recette et plein d'autres photos amusantes.
7. Smoothie Carotte Mangue Sans Produits Laitiers
Celui-ci est fait avec des carottes, de la mangue et des bananes, ainsi qu'une foule d'autres épices qui le rendent délicieux (et super sain). Et c'est sans produits laitiers pour ceux d'entre nous qui sont intolérants au lactose! Dirigez-vous vers Runnin Srilankais pour savoir comment concocter ce smoothie.
8. Smoothie Détoxifiant
La couleur rose vif et saturée de ce smoothie provient des betteraves et des framboises, tandis qu'une multitude d'autres super aliments et ingrédients sains vous laisseront vous sentir bien. Dirigez-vous vers Honnêtement nourri pour découvrir comment faire celui-ci vous-même.
9. Smoothie aux épinards et au chou frisé
En voici un autre qui regorge de nutriments, cette fois en commençant par beaucoup de chou frisé et d'épinards et en terminant par quelques types de fruits différents. Faites votre chemin vers Recettes familiales végétaliennes pour découvrir comment préparer ce smoothie vert sain.
10. Jus Détox Vert
Cette boisson verte audacieuse est chargée d'épinards, de concombre et même de poivron vert, ce qui lui confère des propriétés détoxifiantes et une belle couleur verte. Les pommes et le gingembre donnent une saveur sucrée supplémentaire. Découvrez la recette sur 1001 Voyages Gourmands.
11. Smoothie Betterave Fraise
Cette combinaison colorée de betteraves et de fraises est excellente pour prévenir les maladies grâce aux antioxydants contenus dans les deux. Et c'est bon aussi! Faites votre chemin vers Recettes de Salu Salo pour savoir exactement comment préparer ce délicieux smoothie rose.
12. Smoothie à la courge musquée
Ce smoothie orange vif est fait de courge musquée, de lait, de dattes, de sirop d'érable et d'une variété de épices savoureuses créant une boisson délicieuse qui est parfaite pour une soirée fraîche lorsque vous avez besoin d'un peu plus nutriments. Découvrez la recette sur Bonne maman en bonne santé.
13. Smoothie vert rafraîchissant
Voici un autre smoothie magnifiquement brillant, cette fois fait avec de la laitue romaine, du céleri, du concombre et quelques types de fruits différents pour plus de douceur. Faites votre chemin vers Le mangeur consciencieux pour découvrir comment préparer vous-même cette concoction verte.
14. Smoothie vert cerise enrobé de chocolat
Celui-ci ressemble à un dessert, mais il contient également de nombreux nutriments sains et antioxydants, notamment des épinards, des cerises, de la cannelle et du chocolat. Miam! Dirigez-vous vers Bijoux et Bits pour découvrir comment créer cette délicieuse gâterie pour vous-même.
15. Smoothie aux carottes et à la coriandre
Ce délicieux smoothie est bourré de bêta-carotène et de nombreuses autres vitamines, ce qui en fait un excellent smoothie pour bien commencer la journée. Dirigez-vous vers Bien manger 101 pour découvrir comment préparer vous-même l'un de ces smoothies à la carotte et à la coriandre.
16. Smoothie aux bleuets Pack-A-Punch
Celui-ci porte bien son nom - il contient de sérieux nutriments, notamment des myrtilles bien sûr, des bananes, des graines de lin, du lait d'amande et des épinards. Faites votre chemin vers Photos et nourriture pour découvrir comment préparer vous-même cette gâterie violette.
17. Smoothie pêche-mangue puissant
Cette boisson orange vif contient des pêches et des mangues comme son nom l'indique, mais aussi beaucoup de carottes pour le bêta-carotène et du lait d'amande pour lui donner un goût un peu crémeux. Dirigez-vous vers Ma vie pailletée pour découvrir comment mélanger cette boisson lumineuse à la maison.
18. Smoothie Vert Brocoli
Le brocoli est l'un de ces légumes super sains qui peuvent être moins appétissants pour certains… c'est donc une bonne alternative! Ce smoothie contient du brocoli, du céleri, de la banane, du persil et du basilic. Dirigez-vous vers Morsure glamour pour découvrir la recette complète.
19. Smoothie aux bleuets et aux épinards
Bien que cette boisson ait une jolie teinte violacée, elle cache secrètement des épinards à l'intérieur. Découvrez comment combiner les bleuets avec d'autres ingrédients sains pour que vos enfants (ou vous-même !) mangent tous les nutriments nécessaires. Lisez tout à ce sujet sur Des parents moins que parfaits.
20. Smoothie aux carottes, tomates et poivrons rouges
Ce smoothie d'un rouge incroyablement vif est rempli de confiture de toutes sortes de légumes délicieux, notamment de carottes, de tomates et de poivrons rouges, et il contient également des baies de goji pour un peu de douceur. Dirigez-vous vers L'odyssée culinaire de Jagruti pour savoir comment faire le vôtre.
21. Smoothie aux baies et au chou-fleur
Ce délicieux smoothie a un ingrédient inhabituel caché à l'intérieur… du chou-fleur! Il lui donne un peu d'onctuosité et se marie bien avec l'autre légume, l'avocat! Dirigez-vous vers Bien-être des racines simples pour découvrir comment faire votre propre smoothie au chou-fleur.
22. Smoothie probiotique aux feuilles vertes et à l'avocat
Ce smoothie vert crémeux regorge de toutes sortes de friandises saines, notamment du chou frisé, de l'avocat, des dattes et des éclats de cacao. Un peu de poudre probiotique aide à promouvoir la santé intestinale. Faites votre chemin vers Miams sains pour découvrir comment concocter ce fantastique smoothie.
23. Smoothie violet puissant
Cette jolie boisson rose contient des ingrédients assez puissants cachés à l'intérieur, notamment une multitude de fruits et légumes, des graines de lin, des graines de chia et plus encore. Faites votre chemin vers Courir à la cuisine pour découvrir comment créer ce délicieux smoothie.
24. Smoothie à l'avocat et aux dattes
Ce smoothie épais et délicieux contient toutes sortes d'ingrédients sains, notamment des épinards, du jus d'orange frais et bien sûr de l'avocat et des dattes. Dirigez-vous vers Ail mon âme pour découvrir comment préparer votre propre smoothie sain à l'avocat et aux dattes.
25. Smoothie aux bleuets et betteraves
Et enfin, ce smoothie incroyablement magnifique de couleur magenta - il est fait de myrtilles, de betteraves, de banane et de yogourt grec. Quoi de mieux qu'une gâterie qui est vraiment bonne pour vous?! Découvrez la recette complète sur le Blog sur la nutrition maison.
