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Si vous n'avez jamais mangé de salade grecque, je suis désolé de vous dire que vous avez raté un bon moment! Savez-vous ce qui est encore mieux qu'une simple salade grecque? Salade de saumon à la grecque! Il est plein de saveur, il a un goût frais et il est également rempli de nutriments. Maintenant, une salade peut ne pas sembler très compliquée à préparer, mais la salade grecque implique une combinaison particulière d'ingrédients pour obtenir cette saveur. seulement à droite, alors j'ai passé beaucoup de temps à perfectionner ma délicieuse version de fruits de mer. Il reçoit de si bonnes critiques chaque fois que je le prépare pour mes amis et ma famille qu'ils me demandent tous la recette, alors j'ai pensé que je ferais aussi bien de présenter tout le processus à tous.

Salade de saumon à la grecque

Consultez ces instructions étape par étape avec des photos! Si vous préférez suivre un didacticiel vidéo plutôt que des mots écrits, faites défiler jusqu'au bas de cet article pour trouver exactement ce que vous recherchez.

Pour cette recette, vous aurez besoin de :

  • 1 salade
  • 4-5 morceaux de tomates cerises
  • 1 gros concombre
  • 1 oignon rouge
  • 100g d'olive
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1 tasse de vieux vinaigre de vin rouge
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cc de poivre
  • 1 cuillère à soupe d'origan séché
  • 100 g de fromage feta crémeux
  • 100g de Mozzarella
  • 100g de saumon
Recette de salade de saumon à la grecque

Étape 1: laver et couper les légumes en dés

Tout d'abord, lavez chacun de vos légumes. Ensuite, coupez votre concombre en dés, hachez votre salade et tranchez votre olive. Ensuite, épluchez et émincez finement votre oignon en petits morceaux. Une fois qu'ils sont tous hachés, vous pouvez combiner ces ingrédients dans un grand bol.

Ingrédients de la salade de saumon à la grecque

Étape 2: faire tremper les oignons

Versez une tasse de vieux vinaigre de vin rouge dans un bol. Ajoutez vos oignons tranchés dans ce bol et mettez-le de côté pendant dix minutes pour laisser tremper les oignons. Après dix minutes, vous pouvez utiliser un tamis ou une passoire pour les égoutter.

Étape 3: hacher le fromage

Hachez et coupez votre fromage feta et votre mozzarella fraîche en petits cubes de la taille d'une bouchée.

Étape 4: tout combiner

Mélangez tous vos légumes hachés, tranchés et coupés en dés dans un grand bol! J'ai mis ma laitue dans un bol à mélanger de bonne taille et j'ai versé mes légumes sur ce lit de verdure.

Salade de saumon à la grecque étape 5
Salade de saumon à la grecque étape 5a
Salade de saumon à la grecque ajouter
Mélange de salade de saumon à la grecque

Étape 5: ajouter du fromage

Une fois vos légumes ajoutés, vous pouvez également ajouter votre fromage au mélange dans votre grand bol.

Légume de salade de saumon à la grecque
Salade de saumon à la grecque au fromage

Étape 6: préparer le pansement

Dans un bol séparé, préparez votre propre vinaigrette! Versez d'abord l'huile d'olive, puis ajoutez le sel, le poivre et l'origan. Bien les mélanger.

Salade de vinaigrette au saumon à la grecque
Vinaigre de salade de saumon à la grecque
Salade de saumon à la grecque verser
Vinaigrette au saumon à la grecque
Mélange de vinaigrette au saumon à la grecque

Étape 7: définir

Versez la vinaigrette que vous venez de faire sur votre saladier contenant tous vos ingrédients et donnez-leur un bon mélange. Une fois que vous avez tout mélangé, mettez la salade habillée de côté pendant 15 à 30 minutes pour laisser les ingrédients prendre correctement dans la vinaigrette pour un maximum de saveur.

Salade de saumon à la grecque sur la salade
Salade de tomates au saumon à la grecque

Étape 8: ajoutez les tomates et le saumon

Coupez vos tomates cerises en deux puis effilochez votre saumon fumé. Une fois que votre vinaigrette a pris dans vos ingrédients de légumes mélangés, vous pouvez garnir la salade de tomates et de saumon. Vous ne les ajoutez pas plus tôt car, contrairement aux autres ingrédients, ceux-ci deviendront un peu trop détrempés si vous les mélangez plus tôt avec la vinaigrette avec tout le reste. Répartissez votre salade dans des bols et servez-la!

Salade de saumon à la grecque recette simple et saine
Salade de saumon à la grecque servir
Salade de saumon à la grecque délicieuse

Juste au cas où vous voudriez essayer cette recette par vous-même, voici un tutoriel vidéo fantastique pour vous aider !

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Rendement: 2

Délicieuse recette de salade de saumon à la grecque

Salade de saumon à la grecque servir

Les salades grecques sont absolument excellentes et nous avons ajouté du saumon ici pour le rendre encore plus délicieux.

Temps de préparation10 minutes

Temps additionnel30 minutes

Temps total40 minutes

Ingrédients

  • 1 salade
  • 4-5 morceaux de tomates cerises
  • 1 gros concombre
  • 1 oignon rouge
  • 100g d'olive
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1 tasse de vieux vinaigre de vin rouge
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cc de poivre
  • 1 cuillère à soupe d'origan séché
  • 100 g de fromage feta crémeux
  • 100g de Mozzarella
  • 100g de saumon

Instructions

  1. Laver et couper en dés le concombre, la salade, les olives. Mélangez-les dans un grand bol.
  2. Trancher l'oignon et le tremper dans un bol avec du vinaigre de vin rouge pendant dix minutes. Égoutter le vinaigre une fois les 10 minutes écoulées.
  3. Coupez la feta et la mozzarella fraîche en petits cubes.
  4. Mélanger tous les légumes et enfin le fromage.
  5. Préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le sel, le poivre et l'origan dans un petit bol. Verser la vinaigrette sur le saladier.
  6. Mettez la salade de côté pendant 15-30 minutes pour permettre aux ingrédients d'absorber la vinaigrette.
  7. Pendant ce temps, coupez vos tomates cerises en deux et effilochez le saumon fumé. Ajoutez-les avant de manger pour qu'ils ne deviennent pas détrempés.

Information nutritionnelle:

Rendement:

2

Portion:

1

Quantité par portion:Calories : 1002Graisse totale: 88gGras saturé: 24gGras trans: 0gGraisses insaturées : 60gCholestérol: 116mgSodium: 1774mgLes glucides: 20gFibre: 5gSucre: 9gProtéine: 32g

© Courtney Constable