Des doses saines d'acides aminés et de merveilleuses quantités de protéines, les recettes de graines de chanvre sont un moyen de mettre à niveau tant de recettes classiques et de créer une version encore meilleure - pour vous-même et vos besoins alimentaires. Nous avons parcouru Internet pour ne trouver que le meilleur des meilleurs dans ce département. Et ces 10 recettes de graines de chanvre sont purement époustouflantes. Faites défiler nos trouvailles ci-dessous!
20 délicieuses recettes de graines de chanvre que vous devriez essayer
1. Sauce Alfredo crémeuse au chou-fleur au chanvre
Il a l'avantage supplémentaire des graines de chanvre, mais il est également fait de chou-fleur. Cette sauce est un choix sans culpabilité tout autour. Utilisez-le pour embellir un plat de pâtes en semaine ou étouffer sur un morceau de poulet maigre et grillé.
“Chou-fleur Chanvre Alfredo - seulement 10 ingrédients et 30 minutes pour une sauce Alfredo saine pleine de vitamines et de protéines. Sans produits laitiers et sans noix! » – Faire du thym pour ma santé
2. Pépites de légumes, de chanvre et de millet
Optez pour la meilleure version de pépites de poulet végétaliennes que nous ayons jamais eues et préparez-vous un lot de ces pépites savoureuses de légumes, de chanvre et de millet. Toutes les sauces coïncident bien et nous avons l'impression que tout le monde dans la maison peut obtenir le bon type de satisfaction avec une portion de ces bouchées croustillantes !
« Cela dit, je me retrouve généralement à avoir envie de ces morceaux panés lorsque je passe une journée de merde. Des pépites de confort. ” – Premier mess
3. Muffins végétaliens aux bananes et au chanvre
Il y a certainement des ingrédients supplémentaires dans ce lot de muffins à la banane, mais cela n'ajoute vraiment que les trucs bons pour la santé dont votre corps a envie. Ces bouchées sont saines, elles sont végétaliennes et constituent un petit-déjeuner ou une collation facile à emporter pour la semaine !
« Cette recette saine de muffins à la banane stimule également le cerveau! La plupart des ingrédients sont excellents pour la santé du cerveau – exactement ce dont vous avez besoin pour commencer la journée! » – Ella pure
4. Boulettes de Lentille Quinoa Graines de Chanvre
Servez-les sur un sous-marin. Servez-les sur une assiette de pâtes. Servez-les en solo comme la bouchée d'apéritif la plus parfaite. Ces Boulettes de viande vous laissera en vouloir plus sans vous sentir honteux de vous écarter de votre mode de vie sain et végétal.
"Ces boulettes de viande végétaliennes sont si délicieuses et pleines de saveurs que vous ne devineriez jamais qu'elles étaient également pleines de nutriments. ” – Nourrissez votre beauté
5. Pudding de chia au gâteau aux carottes et au chanvre riche en protéines
Nous adorons cette option comme collation l'après-midi ou comme suggestion de petit-déjeuner préparé à l'avance. Ajoutez vos fruits frais et sortez sans une bouchée bonne pour vous!
« Ce pudding de chia au gâteau aux carottes est le moyen idéal pour commencer votre journée. Naturellement riche en protéines – 12 g par portion – il vous gardera sous tension toute la matinée! – Quinoa tout simplement
6. Pâtes de courgettes avec sauce aux graines de chanvre
Ainsi, le nom de ce plat peut être une bouchée, mais nous vous promettons qu'une fois que vous aurez une bouchée de ces pâtes à goûter, vous en serez reconnaissant. Apprenez à concocter des nouilles végétariennes mais aussi à infuser votre Alfredo avec des graines de chanvre !
"Ces pâtes aux courgettes crues avec de la sauce alfredo aux graines de chanvre regorgent de force nutritionnelle et sont incroyablement amusantes à manger." – Basilic bienheureux
7. Taboulé Coeur de Chanvre
Apprenez à créer une collation traditionnelle mais avec un élan supplémentaire de conscience de la santé. Servez-le avec du pain pita frais et chaud ou préparez des croustilles de pita croustillantes pour faire le travail.
« Une version amusante du taboulé traditionnel, ce taboulé au chanvre regorge d'herbes fraîches, de légumes et de protéines. De plus, il est végétalien, sans céréales et sans gluten. – Manger de la nourriture pour oiseaux
8. Granola à l'érable et au chanvre
Ce granola sera si polyvalent pour vous. Préparez des barres maison à emporter le matin, ou écrasez-les pour garnir votre yaourt le matin. Ou, lorsque les grignotines de fin de soirée vous frappent, jetez-en un peu dans un bol et versez du lait d'avoine.
« Une recette facile de granola à l'érable et aux dattes qui vous fera revenir pour plus. Naturellement sucré avec du sirop d'érable et des dattes Medjool et chargé d'avoine, d'amandes, de graines de chanvre et de graines de lin sans gluten. Sans gluten et végétalien. – Plaines salées
9. Houmous de ranch au chanvre
Élevez votre amour du ranch avec cette collation délicieuse et satisfaisante. Remplissez vos wraps ou trempez vos chips dans ce houmous de ranch avec des graines de chanvre tissées également.
« Hemp Ranch Hummus - les graines de chanvre remplacent l'huile dans cette recette pour un houmous super crémeux qui regorge de protéines et d'acides gras oméga-3 sains. Moins de 10 ingrédients à faire! “ – Faire du thym pour ma santé
10. Smoothie de nuit à l'avoine et au chanvre au chocolat
Nous avons trouvé un autre délicieux petit-déjeuner à préparer. Ce smoothie à l'avoine du jour au lendemain sera le régal ultime, mais sans aucune culpabilité.
"Ce smoothie à l'avoine et au chanvre au chocolat sain a le même goût que la crème glacée au chocolat fondue tout en emballer un impressionnant 15 g de protéines végétales et contenant l'exigence quotidienne minimale de les oméga-3! Végétalien, sans gluten et sans sucre raffiné, il constitue un petit-déjeuner ou une collation parfait pour tout amateur de chocolat! – Courir avec des cuillères
11. Vinaigrette aux graines de chanvre
Que diriez-vous de créer votre propre dressing à la maison? Ce délice aux graines de chanvre satisfera vos salades de pâtes ou vos légumes verts sans tous les conservateurs inclus dans les mélanges achetés en magasin.
Toute la portion
12. Bouchées protéinées au chocolat et aux graines de chanvre
Jetez un œil à ces petites bouchées protéinées car elles ont certainement du punch. Prenez-en quelques-uns le matin ou lorsque vous avez besoin d'un petit remontant après une longue journée.
« N'hésitez pas à utiliser des mini pépites de chocolat noir ou du chocolat noir haché si vous préférez. Les restes sont prêts au congélateur pour toute attaque de collation et ils sont parfaits lorsque vous sortez en courant le matin! » – Oh elle brille
13. Barres énergétiques à la cannelle et au curcuma
D'autres options de collations se présentent sous la forme de ces barres délicieuses et nutritives. Préparez-en un lot le week-end et grignotez toute la semaine.
«Beaucoup de graisses saines sont emballées dans ces barres énergétiques sans cuisson à la cannelle et au curcuma. Moins de glucides et seulement 5 grammes de sucre par barre! Végétalien, sans gluten et sans noix. – Fit Mitaine Cuisine
14. Biscuits à l'avoine et aux pépites de chocolat et au chanvre
Faites ces flocons d'avoine gâteaux avec des pépites de chocolat pas l'air incroyable? Et ils ont tout ce dont vous avez besoin pour vous assurer que même votre dessert travaille dur pour votre corps.
«Ça ne peut pas être mieux que ça. Ce sont des biscuits riches en protéines, avec juste assez de sucre et une merveilleuse combinaison de graines saines. – la mélancolie
15. Salade de pâtes crémeuse au pesto de chanvre
Voici une autre création de pâtes qui fonctionne pour le déjeuner ou un dîner d'été. Nous adorons l'association pesto et pâtes - et nous adorons la façon dont nous apprenons à ajouter avec succès des graines de chanvre à toutes sortes de plats !
« Salade de pâtes crémeuse au pesto de chanvre - Salade de pâtes réfrigérée mélangée à du pesto crémeux au basilic et au chanvre, des tomates séchées et de la roquette. Riche en protéines et en acides gras oméga-6 grâce aux graines de chanvre décortiquées. Végétalien, sans noix, sans huile et sans gluten. – Faire du thym pour ma santé
16. Smoothie au chanvre
Voici une autre recette de smoothie que vous devrez ajouter à vos favoris. C'est un moyen rapide et transparent d'emballer votre journée avec des accès de protéines supplémentaires.
« Dans ce smoothie, j'ai apporté de la banane mûre et des myrtilles pour la douceur, ainsi que du tahini et du lin pour une dose extra puissante de protéines, de graisses essentielles, d'antioxydants et de goût. ” – Bonne Terre
17. Burger au chanvre et à la betterave
Nos végétariens vont adorer ça recette de hamburger! Betteraves et chanvre se marient assez bien. Incluez toutes les garnitures que vous aimez et servez avec des quartiers de pommes de terre fraîches.
« Un délicieux burger végétarien super sain à base de betteraves, de graines de chanvre et de graines de tournesol. Facile et rapide à faire sous le gril (gril).” – Bonne Terre
18. Fromage de chanvre à l'ail et à l'aneth
Et si vous trouviez une nouvelle façon de garnir votre toast? Ce fromage de chanvre à l'ail et à l'aneth deviendra un favori facile dont vous voudrez quelques secondes!
“Ce luxueux fromage de chanvre végétalien est fabriqué à partir de graines de chanvre mélangées crémeuses et aromatisé à l'ail et à l'aneth frais.” – Connoisseurus Légumes
19. Granola de chanvre au chocolat et aux cerises sans cuisson
Nous aimons tout de ce granola et de sa polyvalence. Encore une fois, ajoutez du yogourt, prenez-en un peu comme collation ou versez-y du lait. La meilleure partie cependant? C'est une recette sans cuisson !
"Ce granola coche toutes les cases pour un campeur, un randonneur, un chauffeur ou un amateur de plage affamé parce qu'il est croquant, mâché, sucré, salé, chocolat, et tout un tas de nutriments auxquels vous n'aurez pas à penser pendant que vous profiterez de l'explosion de miam qui se passe dans votre bouche." – Veganosité
20. Bouillie de chanvre
Et enfin, on repart avec du porridge hyperprotéiné! Garnissez de vos morceaux et bonbons préférés pour une bouchée matinale parfaite.
« Ajoutez toutes les garnitures de votre choix, et bien sûr, si vous ne suivez pas un régime très pauvre en glucides ou sans sucre, vous peut échanger la stévia (car certains n'aiment pas le goût ou veulent une collation plus sucrée) contre une cuillère à soupe de sirop au choix. – Conçu pour le bien-être
