Également connu sous le nom de « cétogène », un régime céto se concentre sur un apport riche en graisses, en protéines et en glucides. L'un des moyens les plus en vogue de rester en bonne santé a durement frappé la scène et cela fonctionne. Et pas seulement pour perdre du poids, mais aussi pour prendre soin de problèmes de santé spécifiques et équilibrer la façon dont nous mangeons tous. Et aujourd'hui, tout dépend de la façon dont nous commençons notre journée. Jetez un œil à ces 15 recettes de petit-déjeuner conviviales pour leto qui ne manqueront pas de commencer vos journées du bon pied.
1. Biscuits Farcis
Comment faire ceci et cela biscuits farcis adaptés aux céto avec les saveurs préférées du petit-déjeuner. Des saucisses, des œufs et du fromage aussi, ils deviendront rapidement un favori pour toute la famille. Montez maintenant et découvrez la recette facile à suivre.
2. Hachis de courgettes
Commencer votre journée avec des portions de légumes pourrait être la meilleure façon de procéder. Cette courgette a peut être trouvée à
3. Tacos de petit-déjeuner
Règle. Moi est allé avec des tacos à faible teneur en glucides pour égayer la table du petit-déjeuner et nous sommes tous dedans. Ils sont pleins de saveur et vous pouvez essentiellement ajouter n'importe laquelle de vos garnitures préférées. La meilleure partie est que les enfants les adoreront aussi et plongeront dedans.
4. McMuffin avec saucisse et œuf
Voici un McMuffin que vous ne vous sentirez pas coupable de manger. Au lieu de pain, vous avez des œufs, des saucisses, du fromage et un peu de vert aussi. Visite Amour de paix et faible teneur en glucides pour tout savoir sur les détails juteux.
5. Coquetiers au jambon et au fromage
je respire j'ai faim a créé ces coupes uniques de jambon et de hachis au fromage qui pourraient vous surprendre. Il contient une grande quantité d'ingrédients délicieux et encore une fois, ceux pour lesquels vous ne vous sentirez pas coupable. Vous pouvez facilement vous préparer à l'avance avec ceux-ci aussi !
6. Granola croustillant à la cannelle
méchant farci nous avons opté pour le granola et nous avons également adoré la fraîcheur et les saveurs délicieuses de ce bol. Cannelle, avoine et myrtilles aussi, c'est une recette que vous pouvez facilement personnaliser et servir à toute la famille. Courez dessus maintenant et saisissez les détails.
7. pancakes à la noix de coco
Les crêpes peuvent également faire partie de votre alimentation. Et ils peuvent être très sucrés avec des flocons de noix de coco ajoutés au bouquet. Nous avons trouvé cette idée de plat chez Les accros du goût et j'ai pensé que ce serait parfait pour le brunch ce week-end!
8. Piles de saucisses et de Gauc
Le blog KetoDiet est allé avec une idée de petit-déjeuner plus tendance dont nous sommes immédiatement tombés amoureux. Saucisse, guac et œuf aussi, ce plat est tout dans la présentation. Il est faible en glucides et regorge d'ingrédients bons pour la santé.
9. Sandwich à la saucisse
Votre sandwich au petit-déjeuner peut être niché entre des tranches de saucisses pour quelque chose qui convient à votre alimentation et à vos papilles gustatives. Nous avons trouvé cette recette facile sur Hé Keto Maman et ont été surpris de voir à quel point c'était satisfaisant. Vous ne manquerez pas une bouchée de pain avec celui-ci.
10. Croque Maman
Obtenez un peu de fantaisie avec ce plat d'inspiration française. Il y a tant de saveurs gourmandes dans cette assiette et celle-là qui habillera joliment la table du brunch du dimanche. Prenez la recette en visitant Docteur en diététique.
11. Pizza Gaufres
Cela peut ne pas sembler être la recette la plus diététique, mais c'est le cas, nous vous le promettons. Ces gaufres à pizza de Règle. Moi suivez le plan céto et goûtez merveilleux. Les enfants les adoreront aussi !
12. Pudding aux baies et au chai
Le style de vie de Julia fait ce magnifique bol de pudding chai aux baies et nous sommes amoureux. Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'ajouter les fleurs, mais les fruits frais et les saveurs acidulées en font un bon début de matinée. Et, oui, vous pouvez prendre l'avance pour rendre la semaine un peu plus facile aussi.
13. Sandwich aux crêpes
Faible teneur en glucides avec Jennifer fait un sandwich aux crêpes digne de l'évanouissement que vous ne pensez peut-être pas adapté à votre régime, mais qui le fait. Crêpes, saucisses, œufs et sirop aussi, faites-vous plaisir sans vous ruiner. Vos tout-petits adoreront les empiler eux-mêmes.
14. Omelette Chorizo
Rendez vos matinées de week-end un peu plus lumineuses avec une omelette pleine de délicieuses saucisses chorizo. Hé Keto Maman vous expliquera comment préparer un petit-déjeuner riche en saveurs avec facilité et sans culpabilité. Même si vous n'êtes pas un fabricant d'omelettes professionnel, vous voudrez essayer celui-ci.
15. Petit déjeuner au four
La reine australienne Keto nous laisse avec cette cuisson de petit-déjeuner aux légumes. Et bien qu'il soit rempli de nos légumes préférés, il contient également du fromage, du bacon et des œufs. Servez-le pour le brunch ou avec des biscuits leto-friendly n'importe quel jour de la semaine.
