Lorsque Rebekah Brown a commencé à ressentir des symptômes de périménopause à l'âge de 43 ans, elle n'avait aucune idée de ce qui se passait. "JE était au point où j'aurais dû être au sommet de ma carrière, pourtant je perdais complètement mon confiance, j'avais une anxiété paralysante et je ne pouvais même pas trouver les mots pour contribuer à une réunion », explique Brun. "J'étais ballonné, j'avais une poussée d'acné et je trouvais presque impossible d'essayer de faire mon travail."

Inquiète que quelque chose n'allait vraiment pas, Brown s'est dirigée vers son médecin pour obtenir des conseils. "Et comme beaucoup de femmes au Royaume-Uni, j'ai été refusée sans rien parce que j'étais considérée comme trop jeune", a déclaré Brown. « Parce que de nombreuses femmes de mon âge gèrent une carrière, jonglent avec des enfants et s'occupent de parents vieillissants, il est facile de confondre les symptômes hormonaux avec les facteurs de stress externes et conclure simplement que c'est Burnout. En gros, il a dit 'Reviens si tu veux des antidépresseurs.'"

Heureusement, Brown est une chercheuse de métier - et dans l'âme - et elle n'était pas prête à être refilée si facilement. Après une enquête plus approfondie sur ses symptômes spécifiques, la façon dont elle se sentait et à travers des conversations avec des pairs plus âgés, Brown s'est rendu compte qu'elle était en péri-ménopause, un terme qu'elle n'avait même pas rencontré avant. "C'est scandaleux, vraiment. Au Royaume-Uni, je pense que seulement 2% du budget de la recherche médicale va à la santé des femmes. Tout cela est une question féministe parce que nous n'en savons pas assez sur la ménopause et nous ne comprenons pas vraiment le catalogue complet des symptômes qui l'accompagnent."

Cette frustration face au manque d'informations agrégées et d'aide médicale a conduit Brown à créer MPowder—une gamme de suppléments en poudre à base de plantes conçue pour cibler les trois étapes distinctes de la ménopause. Et tandis que les poudres elles-mêmes agissent pour équilibrer les hormones, lutter contre les symptômes tels que la fatigue et la libido et améliorer l'élasticité et la densité de la peau, Brown soutient vraiment une approche 360 ​​des soins de la ménopause. « Nous testons tous nos produits et recettes avec notre communauté de femmes que nous recrutons via Instagram », explique Brown. « Cela nous permet de mettre à jour nos recettes en fonction des commentaires, mais nous leur présentons également des pratiques holistiques dont nous savons qu'elles sont efficaces. Qu'il s'agisse d'une thérapie cognitivo-comportementale pour les bouffées de chaleur, d'un journal pour le stress et l'anxiété ou d'un coaching de vie sur la façon dont vous continuez votre carrière sans épuiser votre niveau d'énergie.

Brown pense qu'il est grand temps que nous commencions aussi à parler de la ménopause plus tôt. "Je pense qu'il y a une vraie motivation au sein de la communauté de la ménopause pour nous assurer que nous parlons aux femmes au début et au milieu de la trentaine et qu'elles comprennent bien, et qu'elles comprennent que leurs hormones sont en fait un super pouvoir. Ils sont brillants et si vous pouvez bien les exploiter, votre ménopause devrait en fait être une expérience positive », déclare Brown. "Pour le moment, les jeunes femmes ne veulent pas vraiment en entendre parler, elles en ont peur parce que ça a l'air horrible. Mais ce ne sera pas le cas si nous pouvons recadrer cette étape de la quarantaine. Nous savons statistiquement qu'après la ménopause, si vous avez été bien soignée, alors vous avez cette poussée créative et vous êtes plus susceptible de créer une entreprise, de trouver votre objectif et votre valeur pour un lieu de travail commercial peut croître exponentiellement."

Alors que Brown était statistiquement assez précise pour entrer en péri-ménopause à l'âge de 43 ans, elle souligne que beaucoup de femmes y entrent plus tôt. "Et, vraiment, à partir de 35 ans environ, nos hormones commencent à changer", explique Brown. "Vous remarquerez que les choses changent, que ce soit l'épaisseur de vos cheveux, les ballonnements ou la texture de votre peau, toutes ces choses sont des signes que vos hormones commencent à faire des choses différentes." 

Et en ce qui concerne la peau en particulier, il n'y a pas de point de départ plus efficace qu'avec vos produits. "Lorsqu'il s'agit de modifications de la peau, le meilleur point de départ est de regarder les produits que vous avez actuellement », conseille Dr Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, expert de la peau et directeur médical et fondateur de la clinique médicale Adonia. "Demandez-vous si ces produits répondent toujours aux besoins de votre peau. Je trouve que les gens peuvent souvent utiliser les mêmes produits pendant des décennies, mais à mesure que votre peau change, vos produits devraient faire de même."

« Pendant la ménopause, il y a des changements dans un certain nombre d'hormones et, pour la peau, les plus importantes sont les œstrogènes et l'IGF-1 », explique le Dr Ejikeme. "Ces changements hormonaux entraînent une modification de la densité des graisses entraînant une peau plus lâche, des modifications de la composition du derme entraîne des ridules plus fines et un ralentissement de la rotation de la peau, ce qui signifie que la peau guérit plus lentement.

Bien que ces changements cutanés soient vrais pour tous les types de peau, il y a une discussion à avoir sur la façon dont ces changements diffèrent entre les femmes de différentes races et ethnies. Tout comme la grossesse et le bien-être, les conversations actuelles sur la ménopause ont été critiquées pour un manque de diversité dans les histoires racontées. "Nous en sommes très conscients en ce qui concerne les experts et les communautés avec lesquels nous travaillons », convient Brown. "Tu vasJe constate statistiquement qu'il existe de petites différences à la fois dans les expériences et les délais dans lesquels les femmes de différents horizons vivent la ménopause.

"Chez mes patients d'origine africaine et asiatique, les changements de la peau ont tendance à être très gênants car il y a souvent un changement soudain de leur peau", explique le Dr Ejikeme. "Ma méthode pour traiter mes patients d'origine africaine ou asiatique est donc de commencer par une évaluation minutieuse axée sur les soins de la peau."

Alors, quels changements de peau devrions-nous tous surveiller? « Vers la fin de la trentaine et le début de la quarantaine, la baisse des œstrogènes entraîne un déséquilibre et une dominance de la testostérone, ce qui peut entraîner une augmentation de la production de pétrole, une prolifération bactérienne et des taches. De nombreuses femmes souffrent d'acné à l'âge adulte dans cette tranche d'âge en raison de ces changements hormonaux et je vois souvent des femmes dans ma clinique en cette période problématique de périménopause », explique Dre Anita Sturnham, MD.

« Alors que les femmes entrent dans les années de ménopause, les niveaux de testostérone diminuent également parallèlement à une réduction production de céramides - les lipides qui maintiennent la fonction de barrière cutanée saine et les niveaux d'hydratation optimisé. Il en résulte une peau sujette à la sécheresse et à la sensibilité. Nous savons également que la baisse des œstrogènes entraîne une augmentation du taux de dégradation du collagène et des vitesses plus lentes pour la production de nouveau collagène. Ces fibres de collagène extensibles et élastiques agissent comme un échafaudage dans notre peau, entraînant une augmentation de la laxité de la peau, des ridules et des rides."

Mais il existe des produits qui peuvent aider. À venir, continuez à faire défiler pour la meilleure routine de soins de la peau ménopausique, selon les experts en soins de la peau.

En ce qui concerne les nettoyants, optez pour des formulations douces qui n'abîmeront pas la peau. "Vous voulez éviter tout ce qui est trop décapant comme les nettoyants moussants, le double nettoyage et les brosses pour le visage", conseille le Dr Sturnham. Recherchez des ingrédients doux comme la glycérine et l'eau de rose et des formulations hydratantes. Ejikeme aime celui de CeraVe.

Pour lutter contre la sécheresse, optez pour une lotion tonique à base d'eau ou riche en acide hyaluronique, ou simplement un simple sérum hyaluronique. "Cela aide à rééquilibrer le pH de la peau et à hydrater la peau", explique le Dr Sturnham.

"Le choix du sérum est vraiment essentiel", conseille le Dr Sturnham. "Recherchez des antioxydants dans votre sérum du matin comme les vitamines C, B et E ou la coenzyme Q10. À nuit, un sérum doux riche en rétinoïde aidera à la production de nouveau collagène et stimulera la réparation sans exacerber la sécheresse et la sensibilité."

"Le réservatrol est un autre antioxydant puissant et un bon choix pour les peaux matures", déclare Ejikeme.

"Vous n'avez vraiment pas besoin de dépenser la terre pour obtenir une bonne crème hydratante", explique le Dr. Ejikeme. "Les bonnes options incluent le Olay Hydratant Régénérateur (£31) et le CeraVe Lotion hydratante pour le visage (£13).

En plus du prix, il est également important de prendre en compte les ingrédients lors des soins de la peau ménopausée. « L'ajout de peptides à base de plantes, de céramides soutenant la barrière, de niacinamide et d'acide hyaluronique hydratant peut changer la donne », conseille le Dr Sturnham.

Comme pour toutes les routines de soins de la peau, le SPF est une étape non négociable selon les experts de la peau et il reste tout aussi important de protéger et de prendre soin de votre peau pendant la ménopause. Ejikeme recommande d'utiliser SPF 50 pour la meilleure protection.

"Try intégrer un masque exfoliant doux à base d'acides de fruits une fois par semaine pour améliorer le renouvellement cellulaire et réparer la peau », conseille le Dr Sturnham. "L'acide lactique est un bon choix pour les peaux sensibles sujettes à la déshydratation car il exfolie, mais c'est aussi un humectant, donc [il] aide à attirer l'humidité dans la peau."

Et Dr. Ejikeme est d'accord: "Concentrez une étape de votre routine sur une étape de traitement. Si votre problème est l'hyperpigmentation, il peut s'agir d'un régulateur de pigment, comme la cyspera ou l'arbutine. S'il s'agit de rougeurs, il peut s'agir d'acide azélaïque. Si les ridules sont un problème, utilisez un rétinoïde doux tel que le rétinaldéhyde à 0,05 %.