एक सौंदर्य संपादक के रूप में मैंने अपने पूरे समय में जो महत्वपूर्ण अवलोकन किए हैं उनमें से एक यह है कि वास्तव में केवल दो अलग-अलग प्रकार के लोग होते हैं: स्नान करने वाले और स्नान करने वाले। जो लोग नहाते हैं, उनके लिए आवश्यकता से एक घंटा पहले उठना आसान हो जाता है काम दिन की शुरुआत करने से पहले अपने शरीर (और अपनी इंद्रियों) को एक ज़िंगी शॉवर जेल से ताज़ा करने के लिए। दूसरी ओर, जो लोग स्नान करते हैं, वे दिन के अंत में आराम करने के साधन के रूप में लंबे समय तक सोखने का विकल्प चुन सकते हैं। मैं बाद की श्रेणी में आता हूं।
मैं इस तथ्य के साथ संघर्ष करता हूं कि मैं स्नान करने वाला व्यक्ति नहीं हूं, और मुझे लगता है कि यह इस तथ्य के कारण है कि लोग अपनी धुलाई के तरीके को लेकर काफी सुरक्षात्मक हो सकते हैं। क्योंकि इन दो प्रकार के लोगों के बारे में यह वास्तव में विचित्र बात है: वे बिल्कुल नहीं समझ सकते हैं कि पृथ्वी पर कोई भी कभी भी इसे दूसरे तरीके से कैसे प्राप्त कर सकता है। इसलिए, जब भी मैं किसी को बताता हूं कि मैं वास्तव में एक स्नान करने वाला व्यक्ति हूं, तो मुझे अक्सर कारणों का एक गुच्छा मिलता है कि स्नान स्नान से ज्यादा खराब क्यों है। यह अधिक बेकार है, आप अपनी गंदगी में बैठे हैं, यह कर सकता है
लेकिन सच तो यह है कि बरसों तक नहाते रहने की कोशिश करने के बाद, पिछले एक-एक साल में मैंने पूरी तरह से नहाते हुए देखा है। वास्तव में, यह कहना सुरक्षित है कि अगर मैं स्नान के लिए अपने रात के स्नान की अदला-बदली करता हूं, तो यह मेरी लय को फेंक देता है और मुझे सोने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। अब, मेरा रात्रि स्नान मेरे सौंदर्य आहार का उतना ही हिस्सा बन गया है मेरे चेहरे की सफाई या आवेदन एसपीएफ़.
वास्तव में, मेरे लिए नहाना साफ होने के तरीके से कहीं अधिक है। यह एक प्रकार की मध्यस्थता बन गई है - एक समयबाह्य यदि, आप करेंगे। जैसे-जैसे समय बीत रहा है, मैंने अलग-अलग जरूरतों के लिए अलग-अलग अनुष्ठानों को अपनाया है क्योंकि अगर मैंने स्नान के बारे में एक चीज सीखी है, तो वह यह है कि हर चीज के लिए सोख है। वास्तव में, अब मेरा मानना है कि बहुत कम है जिसे अच्छी तरह से स्नान करने की दिनचर्या के साथ हल नहीं किया जा सकता है। अगर मैं डंप में महसूस कर रहा हूं, तो मैं एक सुपर-पौष्टिक सोख के लिए पहुंचूंगा और आराम महसूस करूंगा, या अगर मैं एक अच्छी रात की नींद के लिए बेताब हूं, तो मैं अपने सबसे अधिक नींद लाने वाले लवणों को जोड़ना सुनिश्चित करूंगा .
इसलिए यदि आप अपने आप को एक स्नान करने वाला व्यक्ति मानते हैं, लेकिन आप शाम को स्विच ऑफ करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो मैं आपसे एक क्यूरेटेड स्नान करने का आग्रह करता हूं। लेकिन अगर आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं, तो इसके लिए मेरी बात न मानें। नहाने के लाभों के बारे में जानने के लिए स्क्रॉल करते रहें, जिसमें सबसे अच्छा सोख भी शामिल है।
इस तथ्य के अलावा यह अपने आप को साफ करने का एक बहुत ही आरामदेह तरीका है और गर्म पानी अक्सर दर्द की मांसपेशियों को शांत करने में मदद करता है, शारीरिक से परे स्नान खिंचाव के लाभ। एक्यूपंक्चरिस्ट, एरोमाथेरेपिस्ट और हीलिंग होलिस्टिक फेशियलिस्ट ऐनी डे मामिले बताते हैं: "आपकी त्वचा सुखदायक गर्म पानी के जवाब में एंडोर्फिन को उसी तरह छोड़ती है जैसे एंडोर्फिन होते हैं जब आप अपनी त्वचा पर सूरज को महसूस करते हैं तो रिलीज़ होता है।" और एंडोर्फिन की सकारात्मक शक्ति कुछ ऐसी है जो हो ही नहीं सकती अवहेलना करना।
असल में, हाल का अध्ययन एक जर्मन विश्वविद्यालय द्वारा पाया गया कि हर दोपहर या शाम को 40ºC या उससे अधिक के स्नान में 30 मिनट का स्नान नाटकीय रूप से मानसिक कल्याण में सुधार कर सकता है। "इस अध्ययन में दिलचस्प बात यह है कि जो लोग रोजाना नहाते हैं, उन्हें अवसाद के पैमाने पर तीन अंक बेहतर मिलते हैं, जिन्हें सप्ताह में 45 मिनट एरोबिक व्यायाम करने के लिए कहा गया था," एनी बताते हैं।
जब स्नान स्नान का चयन करने की बात आती है, तो आपके मूड के लिए सही चुनना वास्तव में आपके विचार से कहीं अधिक प्रभावशाली होता है। अरोमाथेरेपी के शक्तिशाली प्रभाव के लिए धन्यवाद, आपके द्वारा चुने गए स्नान का महत्वपूर्ण महत्व है। ऐनी कहते हैं: "अरोमाथेरेपी तेल हम जिस तरह से महसूस करते हैं उसे प्रभावित करने में सक्षम हैं क्योंकि वे लिम्बिक सिस्टम को प्रभावित करते हैं - तनाव, चिंता या स्फूर्तिदायक। प्रत्येक तेल का अपना रसायन होता है जो हमें एक अलग तरीके से प्रभावित करने में सक्षम होता है- सर्कैडियन रिदम के लिए फ्रैगोनिया, कोर्टिसोल के लिए हरी सुगंध, वेटिवर टू ग्राउंड।
यह पता चला है कि यह सिर्फ गंध नहीं है जो एक फर्क पड़ता है। वास्तविक सामग्री हमारे महसूस करने के तरीके पर भी प्रभाव डाल सकती है। "आप स्नान में जो डालते हैं वह वास्तविक स्नान के समान ही चिकित्सीय हो सकता है। विभिन्न लवणों में अलग-अलग खनिज होते हैं जो शरीर को पुनर्संतुलित कर सकते हैं और साथ ही सूजन, मांसपेशियों में दर्द और त्वचा को कोमल बनाने जैसी चीजों की सहायता कर सकते हैं, ”ऐनी कहते हैं।
एक महान बुलबुला स्नान की शक्ति को कभी भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, और यही वह चीज है जो मुझे इन स्नान क्यूब्स के बारे में सबसे ज्यादा पसंद है। उन्होंने पौष्टिक तेलों को सोडा के बाइकार्बोनेट के साथ मिलाकर बुलबुले भी बनाए।
सबसे शानदार स्नान अनुभव के लिए, आगे न देखें। लौरा मर्सिएर के हनी बाथ सोक्स को सबसे अच्छी महक वाला बाथ प्रोडक्ट माना जाता है। बस बहते पानी में बूंदा बांदी करें और आराम करें क्योंकि सबसे स्वादिष्ट गंध कमरे में भर जाती है। वे खाने के लिए लगभग काफी अच्छे हैं।
स्नान तेल एक वास्तविक प्रेम/घृणा उत्पाद हो सकता है। ज़रूर, वे अद्भुत गंध लेते हैं, लेकिन वे अक्सर टब के ऊपर एक गन्दा फिल्म छोड़ देते हैं जिसके लिए हर स्नान के बाद गहरी सफाई की आवश्यकता होती है। जो मालोन स्नान तेलों के बारे में आश्चर्यजनक बात यह है कि वे बुलबुले बनाते हैं, कमरे को सबसे अद्भुत गंध से भरते हैं (यह सुंदर और पुष्प है) और स्नान को बिना तेल की फिल्म छोड़ दें।
क्या आप जानते हैं कि क्लियोपेट्रा ने दूध और शहद से भरे स्नान के पौष्टिक गुणों की कसम खाई थी? यह पाउडर तनावग्रस्त त्वचा को शांत करने के लिए मिस्र के दूध और तेल के अर्क के मिश्रण का उपयोग करता है और इसे असंभव रूप से चिकना महसूस कराता है।
आपकी त्वचा को एक वास्तविक उपचार देने के लिए, यह व्हे प्रोटीन बाथ सोक आदर्श है। जहां व्हे प्रोटीन त्वचा की बाधा को सहारा देने में मदद करता है, वहीं लाइम ब्लॉसम और कैमोमाइल के अर्क त्वचा की किसी भी जलन को शांत करते हैं और लोच को भी बढ़ाते हैं।
मांसपेशियों में दर्द? यह स्नान दूध यहाँ आपको छाँटने के लिए है। यह सुगंध को सबसे अधिक सुखदायक बनाने के लिए पुदीना, सरू, लैवेंडर और कैमोमाइल तेलों के मिश्रण का उपयोग करता है, जबकि एप्सम लवण तंग, घिसी-पिटी मांसपेशियों पर काम करते हैं। यह मेरा गो-टू-पोस्ट-कसरत सौंदर्य उत्पाद है।
सूखी, खुजली वाली त्वचा से हैं परेशान? संवेदनशील त्वचा की स्थिति वाले लोगों के लिए अक्सर गर्म स्नान को बुरी खबर माना जा सकता है, क्योंकि गर्म पानी त्वचा की बाधा को बाधित कर सकता है। इसलिए यह सामान इतना आसान है। कोलाइडल ओट्स और एक विशेष हाइड्रेशन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करके, यह दूधिया तेल चिढ़ त्वचा को शांत करेगा और इसे नरम और कोमल छोड़ देगा।
अपने मांसपेशियों को राहत देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, मैग्नीशियम मांसपेशियों में दर्द के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। सोने से पहले स्नान में इन लवणों के एक-दो स्कूप आपके पूरे शरीर को आराम की स्थिति में डाल देते हैं।
ये एक व्यक्तिगत पसंदीदा हैं। जब आप इन्हें खरीद सकते हैं तो स्नान पर मोटी रकम क्यों खर्च करें? अन्य की तरह, बहुत अधिक महंगे लवण, उनमें भी लैवेंडर और यलंग-इलंग आवश्यक तेलों का मिश्रण होता है, जो सबसे अधिक नींद पैदा करने वाली गंध के लिए होता है। यह कुछ अन्य लोगों की तरह तीखा नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से अभी भी प्रभावी है, इसलिए मुझे नहीं लगता कि आप गलत हो सकते हैं।
यदि आप सोने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप नॉक-यू-आउट आराम से परिचित हो सकते हैं यह काम करता है गहरी नींद पिलो स्प्रे, और मैं इस तथ्य की पुष्टि कर सकता हूं कि बाकी डीप स्लीप रेंज समान रूप से है शानदार। ये स्नान नमक एक ही कैमोमाइल, लैवेंडर और वेटिवर्ट सुगंध का उपयोग शांति की ऐसी अद्भुत स्थिति उत्पन्न करने के लिए करते हैं कि आप दूर रहने के लिए संघर्ष करेंगे।
मैं जादू की इस छोटी बोतल को गंभीर जरूरत के समय के लिए सहेजता हूं। यदि आपके पास एक दिन का नरक है और आपको लगता है कि आप बिस्तर से पहले आराम करने के लिए संघर्ष करेंगे, तो गर्म पानी के नीचे इस तेल की एक छोटी सी बोतल आपको तुरंत आराम से कुछ आंखें बंद करने के लिए तैयार कर देगी। मैं इसका गुणगान पर्याप्त नहीं कर सकता।
नमक का यह टब यह सब करता है। आरामदेह लैवेंडर और चमेली की सुगंध न केवल आपको सोने में मदद करेगी, बल्कि लवण भी तनाव, दर्द और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए मैग्नीशियम और जस्ता सहित 84 विभिन्न खनिज होते हैं असहजता।
यदि आप बुलबुले के बिना आराम से स्नान की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो इस लैवेंडर फोमिंग बाथ सोक को शून्य को भरने में मदद करनी चाहिए। जबकि कई नींद लाने वाले स्नान साबुन गैर-फोमिंग तेलों और नमक पर भरोसा करते हैं, यह तरल आपके स्नान को बुलबुले से भरा छोड़ देगा और आपका दिमाग पूरी तरह से व्यवस्थित हो जाएगा।
एक दिन के लगातार तनाव के बाद, इन भिगोने वाले लवणों से बेहतर गंध कोई नहीं है। व्यक्तिगत रूप से, यह क्लैरी सेज और लैवेंडर मिश्रण का समावेश है जो मेरे लिए करता है। मैं इतना जुनूनी हूं कि मैं जहां भी जाता हूं, अपने साथ स्ट्रेस-फिक्स रोलरबॉल ले जाता हूं। और जबकि मेरा ऑन-द-गो फिक्स मुझे दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है, यह स्नान नमक है जो मुझे लंबे, कठिन दिन के बाद शांत करता है।
यदि आप कुछ हद तक स्नान बम का उपयोग करने के उत्साह को याद करते हैं, लेकिन बीमार मीठी गंध और रंगों से नफरत करते हैं जो वे पीछे छोड़ते हैं, तो ये चिल पिल्स सबसे वयस्क विकल्प हैं जो मुझे मिल सकते हैं। वे स्नान बम की तरह फ़िज़ और झाग करते हैं, लेकिन वे दिव्य गंध करते हैं। वे शांत हो रहे हैं लेकिन फिर भी ज़िंगी और ताज़ा हैं- मैं जुनूनी हूँ।
जबकि बहुत सारे डिटॉक्स-आधारित बाथ सॉल्ट का उद्देश्य त्वचा को डिटॉक्स करना होता है, इनका उद्देश्य दिमाग को डिटॉक्स करना होता है। मांसपेशियों को शांत करने के लिए फार्मास्युटिकल-ग्रेड एप्सम सॉल्ट का उपयोग करना और इंद्रियों को शांत करने के लिए वेलेरियन रूट और पैशन फ्लावर का उपयोग करना, स्नान नमक का यह छोटा पैकेट तेजी से एक व्यक्तिगत पसंदीदा बन रहा है। साथ ही, वे आपके बाथरूम को स्पा की तरह महक देते हैं।
अन्य अधिक लैवेंडर-आधारित सोखों के विपरीत, जिनका उद्देश्य शांत करना है, ये गुलाबी हिमालयी लवण वास्तव में चैंपियन पुष्प हैं यलंग-इलंग जैसी सुगंध शांत और फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है जबकि वेनिला की सूक्ष्म सुगंध किसी को भी कम करने में मदद करती है गुस्सा
