आइए कुछ ऐसी चीज के बारे में बात करते हैं जो आप शायद अपने जीवन का अधिकांश समय करते रहे हैं, लेकिन शायद इस पर ज्यादा विचार नहीं किया है क्योंकि यह (उम्मीद है) रोजमर्रा की बात है। मैं बात कर रहा हूं अपना चेहरा धोना. मुझे पता है कि हम इस पर बहुत जोर देते हैं सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल उत्पाद, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि क्या आप उनका सही उपयोग कर रहे हैं? मेरा मतलब है, आपके पास सबसे अधिक हो सकता है महंगे त्वचा देखभाल उत्पाद अपने घमंड पर और अभी भी पूरा लाभ नहीं उठा सकते हैं क्योंकि आप सही चरणों का पालन नहीं कर रहे हैं।
तो वापस पूरे फेस-वॉशिंग चीज़ पर। क्या आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं? मैंने विशेषज्ञों से कुछ सर्वोत्तम प्रथाओं के लिए कहा, और यह पता चला है, पहली चीज जो आपको करनी है वह है एक दिनचर्या बनाना और उस पर टिके रहना। त्वचा विशेषज्ञ नर्स और सेलिब्रिटी एस्थेटिशियन कहते हैं, "अपना चेहरा ठीक से धोने में पहला कदम मूड और वाइब सेट करना है।" नताली एगुइलारी. "जब तक आप अपना चेहरा धोने के लिए बहुत थके हुए नहीं हैं तब तक प्रतीक्षा न करें कि आप अपना चेहरा नहीं धो रहे हैं। आप चाहते हैं कि यह आपके दिन के सबसे अच्छे पलों में से एक हो, वह हिस्सा जो आपके दिन की शुरुआत और अंत करता है।"
इसके बाद सदियों पुराना सवाल आता है: मैं अपना चेहरा कब धोऊं? अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि आपको इसे सुबह और रात धोना चाहिए। "दिन में दो बार इष्टतम है - सुबह और शाम," कहते हैं स्किनस्पिरिट लीड एस्थेटिशियन करेन फर्नांडीज. "आपकी सुबह की सफाई हल्की हो सकती है जबकि शाम को वास्तव में मेकअप और जमी हुई मैल को हटाने की जरूरत होती है दिन से।" वह यह भी कहती हैं कि कुछ मामलों में, आप दिन में एक से अधिक बार अपना चेहरा धोना चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप दिन के बीच में व्यायाम करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपनी पसीने से तर त्वचा को साफ करना चाहेंगे।
अब, यदि आप दिन में दो बार अपना चेहरा नहीं धोना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे कम से कम रात में धो लें। कोरी एल. हार्टमैन, एमडी, एफएएडी, और के संस्थापक त्वचा कल्याण त्वचाविज्ञान, कहते हैं कि यह गैर-परक्राम्य है। "हर किसी को रात में अपना चेहरा धोना चाहिए। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके आस-पास के वातावरण से मेकअप, तेल, गंदगी और मलबा आपके चेहरे पर रात भर लेटने से पहले धुल जाए," हार्टमैन कहते हैं। "गंदे चेहरे के साथ बिस्तर पर जाना आपदा के लिए एक नुस्खा है, जिसका अर्थ है मुँहासे, जलन, या कुछ चरम मामलों में संक्रमण। यदि आपकी अत्यधिक तैलीय त्वचा नहीं है, तो आप सुबह उठते ही बिना सफाई के दूर हो सकते हैं। हालाँकि, यदि आप रात भर भारी क्रीम का उपयोग करते हैं, या अपनी त्वचा को भारी या चिकना महसूस करते हुए जागते हैं, तो अपना चेहरा धोना सबसे अच्छा है। यदि आप सही उत्पादों का उपयोग करते हैं तो आप सुबह और रात दोनों समय अपना चेहरा धोने से कोई नुकसान नहीं करेंगे।"
आपकी त्वचा का प्रकार वास्तव में निर्धारित नहीं करता है कैसे आपको अपना चेहरा धोना चाहिए क्योंकि कदम सभी के लिए काफी समान हैं। लेकिन यह निर्धारित करेगा कि आपको किन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए और किन उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए। "सूखी और / या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को मलाईदार और / या हाइड्रेटिंग क्लींजर से चिपकना चाहिए," अनुशंसा करता है जॉयस इमाहियेरोबो-आईपी, एमडी, एफएएडी, और के मालिक वाइब्रेंट डर्मेटोलॉजी एंड स्किनबार एमडी. "यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो मैं क्लींजिंग जेल या फोमिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करने की सलाह देता हूँ।" मैं इस लेख में बाद में उत्पाद अनुशंसाओं के बारे में अधिक विस्तार से बताऊंगा।
लेकिन अधिक धोना या प्रभावी ढंग से न धोना संभावनाएं हैं, खासकर यदि आपकी क्रमशः सूखी या तैलीय त्वचा है। तो आप इसे ध्यान में रखना चाहेंगे। "संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्ति घर्षण क्लीनर के साथ अधिक आसानी से धो सकते हैं या अधिक छूट सकते हैं, जिससे जलन हो सकती है," बताते हैं ओपे ओफोडिले, एमडी, एमपीएच, और कॉस्मेटिक और चिकित्सा त्वचा विशेषज्ञ उत्तरी अटलांटा के त्वचाविज्ञान और सर्जरी विशेषज्ञ (देसना)। "तैलीय त्वचा वालों को मजबूत उत्पादों के साथ अधिक सुसंगत दिनचर्या की आवश्यकता हो सकती है। अपनी विशिष्ट त्वचा के प्रकार के आधार पर सिफारिशों के लिए अपने बोर्ड-प्रमाणित त्वचा से पूछें।"
और उन लोकप्रिय (और कभी-कभी मूल्यवान) फेस ब्रश और टूल्स के लिए, वे वास्तव में आवश्यक नहीं हैं। एगुइलर का कहना है कि आपके पास अब तक का सबसे अच्छा उपकरण आपके हाथ हो सकते हैं। कभी-कभी, यदि उपकरण और ब्रश का सही तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है, तो वे नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेकिन अगर आप उस कर्कश स्वच्छ भावना को चाहते हैं, तो आप इस बात का ध्यान रखना चाहते हैं कि आप उनका कितनी बार उपयोग करते हैं। "चेहरे के ब्रश आपकी सफाई की दिनचर्या में एक अच्छा जोड़ हो सकते हैं, लेकिन दैनिक उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है," हार्टमैन कहते हैं। "वास्तव में, उनका अत्यधिक उपयोग करने से आपकी त्वचा से आवश्यक तेलों को छीन लिया जा सकता है, जिससे मुँहासे, सूखापन या जलन बढ़ सकती है। अतिरिक्त गहरी सफाई के लिए सप्ताह में एक से दो बार उनका उपयोग करना एक अच्छा तरीका है।"
सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक उपयोग के बाद ब्रश को साफ कर रहे हैं, और यदि आपके पास हटाने योग्य ब्रश सिर है, तो आपको इसे हर तीन महीने में बदलना चाहिए या अगर ब्रिसल्स टूट जाते हैं या गिर जाते हैं तो आपको इसे हर तीन महीने में बदलना चाहिए। और ब्रश का उपयोग करते समय, हार्टमैन बहुत कम दबाव का उपयोग करने की सलाह देते हैं ताकि आप अधिक एक्सफोलिएट न करें।
अब जब आप कुछ फेस-वॉशिंग मूल बातें जानते हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में इसे कैसे किया जाए। इसलिए मैंने विशेषज्ञों से चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के लिए कहा, जिसे उन्होंने नीचे उल्लिखित किया है:
1. अपने बालों को वापस खींचो: आप नहीं चाहते कि तार रास्ते में आएं।
2. अपने हाथ धोएं: "अपना चेहरा गंदे हाथों से न धोएं!" हार्टमैन चेतावनी देते हैं।
3. गुनगुने पानी का करें इस्तेमाल : "सुनिश्चित करें कि पानी गर्म नहीं है। अन्यथा, यह त्वचा को सुखा सकता है," टोडोडिले कहते हैं।
4. उत्पाद के आधार पर अपना चेहरा गीला करें: "आपके क्लीन्ज़र के आधार पर, आप या तो पहले अपना क्लींजर लगाते हैं या आप पहले अपना चेहरा गीला करते हैं," एगुइलर कहते हैं। "यदि आप बाम या तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो आप इसे सीधे अपनी त्वचा पर लगाते हैं और हल्के, गोलाकार गति में मालिश करते हैं। यदि आप फोमिंग क्लींजर का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको पहले अपना चेहरा गीला करना चाहिए (जैसे कि आप इसे धो रहे हैं) और अपनी हथेलियों के बीच में एक डाइम आकार का क्लींजर तब तक लगाएं जब तक आपको एक अच्छी झागदार स्थिरता न मिल जाए। आपको अपनी त्वचा को 30 सेकंड से एक मिनट तक साफ करना चाहिए।"
5. क्लींजर में हल्के हाथों से मसाज करें: फर्नांडीज कहते हैं, "मध्यम दबाव के साथ परिपत्र गति टी-जोन जैसे समस्या क्षेत्रों पर सबसे अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करती है।" वह यह भी कहती है कि हेयरलाइन, जॉलाइन और यहां तक कि कान के पीछे और गर्दन के नीचे भी मत भूलना।
6. कुल्ला करने का समय: "अपने हाथों को अपने क्लीन्ज़र से साफ़ करें और उन्हें पानी से गीला करें, और फिर पानी को अपने पूरे चेहरे पर ऊपर की ओर रगड़ें," हार्टमैन कहते हैं। मोटे क्लीन्ज़र के लिए, एक नम मलमल के कपड़े या फलालैन से हटा दें।
7. अपना चेहरा सुखाएं: एगुइलर कहते हैं, "सफाई करने के बाद, अपनी त्वचा को अपने चेहरे के लिए नामित एक साफ तौलिया के साथ सूखी पॅट करना सबसे अच्छा है, न कि आपके शरीर।" "कठिन रगड़ो मत। मैं नरम, सफेद सूती तौलिये का उपयोग करना पसंद करता हूं जो हमारी त्वचा पर कोमल हों। सफेद तौलिये अक्सर सफाई के बाद त्वचा पर छोड़ी गई गंदगी या मेकअप के किसी भी निशान को प्रकट करते हैं।"
8. अन्य त्वचा देखभाल लागू करें: इमाहियेरोबो-आईपी कहते हैं, "अपने सक्रिय अवयवों को अपने चेहरे-मुँहासे मेड, सीरम पर लागू करें।" "फिर, एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र लागू करें।"
यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप बहुत अधिक मेकअप कर रहे हैं या आपका चेहरा वास्तव में गंदा है, तो आप दोहरी सफाई करने पर विचार कर सकते हैं। "अपने चेहरे पर पानी डालने से पहले, अपना चेहरा धोने के लिए एक तेल आधारित क्लींजर का उपयोग करें," हार्टमैन कहते हैं। "अपना चेहरा साफ करें और सुखाएं, और फिर किसी भी बचे हुए तेल और मलबे को हटाने के लिए पानी आधारित क्लीन्ज़र का उपयोग करें।"
बचने के लिए कुछ सामान्य गलतियाँ भी हैं। "मैं देख रहा हूं कि कुछ सामान्य गलतियां हैं जो ग्राहक उचित रूप से नहीं ले रहे हैं, बहुत आक्रामक हैं, पर्याप्त समय के लिए सफाई नहीं कर रहे हैं, पर्याप्त सफाई करने वाले का उपयोग नहीं कर रहे हैं, और गर्म पानी से धो रहे हैं। अधिकांश क्लीनर को कम से कम एक मिनट के लिए पूरे चेहरे, गर्दन और छाती पर मालिश करनी चाहिए," एगुइलर कहते हैं।
चूँकि आप अपने चेहरे को धोने के क्या करें और क्या न करें, सभी जानते हैं, आप सोच रहे होंगे कि आपकी विशिष्ट त्वचा के लिए सबसे अच्छा क्लीन्ज़र कौन सा है। अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए गए कुछ विकल्पों और सुझावों पर एक नज़र डालें।
कैथलीन एस. विस्कुसी, एमडी, एफएएडी, एफएसीएमएस, और सह-संस्थापक और भागीदार उत्तरी अटलांटा के त्वचाविज्ञान और सर्जरी विशेषज्ञ (DESSNA), अमीनो एसिड, सेरामाइड्स और सौम्य वनस्पति मिश्रणों जैसे कोमल और पौष्टिक तत्वों की तलाश करने की सलाह देते हैं।
"यदि आपके पास संयोजन त्वचा है, तो जेल क्लीन्ज़र एक बढ़िया विकल्प है। यह बिना छीले साफ हो जाएगा और त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करेगा," हार्टमैन कहते हैं।
"एक फोमिंग क्लीन्ज़र भी मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह जलन की संभावना को कम करता है - झाग वाले बुलबुले आपके हाथों की तुलना में त्वचा को अधिक साफ करते हैं," हार्टमैन कहते हैं।
विस्कुसी सैलिसिलिक एसिड-आधारित क्लीन्ज़र की कोशिश करने का भी सुझाव देता है क्योंकि वह कहती है कि एसए ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स और अतिरिक्त तेलों के इलाज के लिए स्वर्ण मानक है। यह ब्रेकआउट को भी रोकता है, एक्सफोलिएट करता है और सक्रिय ब्रेकआउट को शांत करता है।
"शुष्क त्वचा के लिए, संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार क्लीन्ज़र की तलाश करें। आप हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स या ग्लिसरीन जैसे मॉइस्चराइजिंग अवयवों की भी तलाश करना चाहते हैं," हार्टमैन कहते हैं। "जेल क्लींजर या क्रीम क्लींजर शुष्क त्वचा के लिए अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे त्वचा के सूखने की संभावना कम करते हैं।"
"यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो ऐसे क्लीन्ज़र की तलाश करें जो खुशबू से मुक्त और हाइपोएलर्जेनिक हों," हार्टमैन कहते हैं। "यह जलन के जोखिम को कम करेगा। संवेदनशील त्वचा को हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और ग्लिसरीन जैसे मॉइस्चराइजिंग अवयवों से भी फायदा हो सकता है।"
विस्कुसी का कहना है कि परिपक्व त्वचा वाले लोगों को कोमल, मॉइस्चराइजिंग क्लीन्ज़र की तलाश करनी चाहिए क्योंकि इस प्रकार की त्वचा में कभी-कभी हाइड्रेशन की कमी हो सकती है।