Moje oči vole da mi daju tugu. Bilo da se radi o mom slabom kratkovidnom vidu, neprestano tamni krugovi ili non-stop svrbež i iritacija, moje oči imaju moć da mi totalno pokvare dan. A tijekom posljednjih godinu dana, imam još jednu zamjerku vezanu za oči koju moram dodati na popis: natečenost. Bez obzira spavam li četiri sata ili deset sati, budim se posebno natečen oči svaki dan.

Ne govorim o maloljetnicima podočnjaci bilo - ozbiljno shvaćam puffy. Moje trepavice izgledaju natečene, kapci su mi puni i bolni, i moji područje ispod očiju izgleda potpuno bez života. Ali prije nekoliko tjedana odlučio sam objaviti o svojoj nevolji na mom Instagram. bio sam zaprepašten na broj ljudi koji su mi došli da mi kažu da se i oni bore s takvom natečenošću i pitali imam li kakav savjet kako to liječiti.

Istina je bila da nisam imao nikakve savjete. Svaka poruka koju sam dobila potaknula me još malo više da se obratim nekim stručnjacima u pokušaju da saznam što se događa i najbolje da uklonim natečenost. Razlozi, otkrio sam, za natečene oči su široki.

Gospođica Elizabeth Hawkes, konzultant oftalmološkog i okuloplastičnog kirurga u Klinika Cadogan objašnjava: “Natečene oči mogu biti uzrokovane mnoštvom čimbenika, uključujući nedostatak sna, plač, zadržavanje tekućine, genetska, medicinska stanja (kao što su problemi sa štitnjačom) i nezdrava prehrana. U ovo doba godine sezonske alergije mogu izazvati pustoš i uzrokovati svrbež, suzenje, natečene i natečene oči.”

A budući da su mogući uzroci natečenosti izgledali obilno, shvatila sam da bi rješavanje pojedinačnih uzroka moje natečenosti moglo biti teško. Kako bih se u međuvremenu riješila natečenih očiju, htjela sam znati najjednostavnije savjete koji će pomoći u uklanjanju natečenosti. Dakle, ako poput mene trenutno patite od jake natečenosti, evo osam savjeta odobrenih od strane stručnjaka o tome kako brzo i jednostavno liječiti natečene oči.

Posezanje za hladnim žlicama ujutro kako biste uklonili natečene oči mogla bi biti priča stara koliko i vrijeme, ali je ukorijenjena u znanosti. “Hladni oblozi savjetuju se za alergije”, kaže Hawkes. A kako je sezona peludne groznice u punom jeku, vjerojatno će mnogi oboljeli imati natečenost oči, zajedno s drugim stranama alergije kao što su kihanje, curenje iz nosa, začepljenost, kašalj i svrbež oči. "Izaziva vazokonstrikciju krvnih žila i stoga pomaže u smanjenju otekline kapaka", dodaje ona.

Kofein je sastojak za njegu kože koji je također hvaljen zbog svoje sposobnosti da pomogne u uklanjanju nadutosti i osnaživanju područja ispod očiju—i ne morate se trošiti na određenu kremu za područje oko očiju. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, okulist u Lenstore kaže: "I kofein i hladnoća mogu pomoći u smanjenju pojave podočnjaka. Hladna vrećica zelenog čaja nanesena ispod oka može pomoći u smanjenju natečenosti."

Čini se glupim reći, znam, ali istina je da će nedostatak sna doprinijeti natečenim očima. Dok mi se čini da su moje natečene oči konstantne, kada sam posebno umorna, natečenost je mnogo izraženija. „Nedostatak odmora najčešći je razlog natečenih očiju. Važno je učinkovito spavati s redovitim radnim vremenom", kaže Patel.

Svi znamo da mi trebao bi 6-8 sati zatvorenih očiju po noći, ali ako imate natečenih očiju, posebno je važno da se toga pridržavate. "Nedostatak sna uzrokuje da naše oči postanu suhe i nadražene, što dovodi do upale i oticanja", kaže Hawkes. No ne radi se samo o količini sna koju dobivamo, već o kvaliteti. Odvojite si vremena za opuštanje prije spavanja, izbjegavajte vrijeme za ekran i dajte svom mozgu vremena da se isključi. Kada je u pitanju odlazak na spavanje, razmislite i o načinu na koji se postavljate. "Spavajte s lagano podignutom glavom s jastucima kako biste izbjegli taloženje tekućine oko očiju", savjetuje Hawkes.

Već sam spomenuo da peludna groznica može biti veliki razlog za zabrinutost kada su u pitanju natečene oči, ali i druge alergije mogu biti u igri. „Oči mogu razviti osjetljivost na mnoge alergene kao što su pelud, prašina i životinjska perut. Kada ovi alergeni dođu u kontakt s našim očima, mogu izazvati upalni odgovor i oslobađanje kemikalije koja se zove histamin. To uzrokuje da krvne žile u očima postanu crvene i proširene. Dodatno crvenilo može se pojaviti kao reakcija na trljanje očiju, pogoršavajući simptome", otkriva Hawkes.

Za većinu se takve reakcije mogu kontrolirati uzimanjem antihistaminika. Ako ste zabrinuti zbog svojih alergija, svakako rezervirajte termin kod svog liječnika opće prakse kako biste saznali koji je način liječenja najbolji za vas.

Postoji li problem ljepote ta hidratacija ne mogu pomoći sa? Nije da sam našao. Kada su u pitanju natečene oči, dehidracija ima veliku ulogu u zadržavanju tekućine. “Pijanje najmanje dvije litre vode dnevno može pomoći u izbjegavanju dehidracije”, kaže Hawkes.

Slično tome, dehidracija često dovodi do drugih problema s kožom, koji mogu pogoršati natečene oči. Kako koža oko očiju ne bi postala suha i iritirana, ujutro i navečer nanesite kremu za područje oko očiju na orbitalnu kost. (Obavezno izbjegavajte nanošenje preblizu samom oku!)

Tipično, ne volim vam savjetovati da preispitate svoju prehranu u pokušaju da riješite probleme ljepote. Međutim, čini se da postoji izravna korelacija između određene hrane i zadržavanja tekućine (a time i natečenosti očiju). „Sol potiče zadržavanje tekućine u tijelu i može dovesti do nakupljanja pod da. Smanjenje unosa soli može pomoći u smanjenju natečenosti", kaže Patel.

Slično, Hawkes kaže da prekomjerna količina šećera može pogoršati natečenost. "Upalna hrana kao što je šećer može uzrokovati natečenost i oticanje pa pokušajte smanjiti unos", kaže ona.

Nije novost da iritacija može uzrokovati pojačanu natečenost, stoga je apsolutno bitno da pravilno skidate šminku noću. Najmanji trag maskare, svjetlucava ili druge šminke koji uđe u oko može uzrokovati štetu. “Ostavljanje šminke za oči preko noći može iritirati vaše oči i, kao rezultat, povećati šanse za infekciju”, upozorava Patel.

Rekavši to, također je važno paziti da ne otežavate oči u procesu čišćenja. Bilo kakva vrsta trljanja i abrazije siguran je način izazivanja iritacije. Potražite neiritirajuća sredstva za čišćenje koja pružaju dobro klizanje za uklanjanje šminke s očiju.

Bez obzira na vašu ljepotu, postoji velika vjerojatnost da stres neće pomoći situaciji. Stručnjaci smatraju da stres igra veliku ulogu u pogoršanju upale (što nikad nije dobra vijest), ali kada su u pitanju natečene oči, ima još negativnije učinke. „Stres može dovesti do lošijeg sna, a time i do natečenih očiju. Suočavanje s tim opcijama kao što su tjelovježba i odluke o načinu života može pomoći u zaštiti vašeg mentalnog zdravlja i smanjiti štetu vašem tijelu", kaže Patel.

Iako znam da je lakše reći nego učiniti, potrebno je samo nekoliko minuta dnevno da se osvježi i stvarno pomogne u smanjenju razine stresa. Rekavši to, ako ste zabrinuti zbog razine stresa ili ako pretjerano utječu na vaš svakodnevni život, svakako potražite liječnički savjet.

Kao i kod namirnica koje jedemo, stručnjaci savjetuju da je gotovo važno paziti na tekućine koje konzumiramo. Iako se preporučuje dovoljan unos vode, nisu sve tekućine dobre za natečenost. “Možda bi bilo vrijedno smanjiti unos alkohola jer doprinosi dehidraciji”, kaže Patel. Slično tome, pića s visokim sadržajem kofeina, poput kave, također mogu dovesti do upale i dehidracije.