Doručak paprena metvica Mocha - najbolji recept za zob preko noći

Kada možete popiti svoje omiljeno piće u kafiću, bogat čokoladni desert, početak kofeina, plus obilan i zdrav doručak u jednom? Odgovor je upravo ovdje u ovom receptu za Mocha paprena zrna preko noći.

Ovaj Starbucks poput doručka je Peppermint Mocha upoznaje bogatu čokoladu, zadovoljava vaš omiljeni doručak sve u prikladnom pakiranju unaprijed. Preporučujem da napravite veliku količinu i spremite ostatke za doručak tijekom cijelog tjedna. Na taj način možete uživati ​​u blaženom čokoladnom desertu s okusom paprene metvice za doručak tijekom cijelog tjedna, a ujutro se ne kuhati.

Prije nego počnete razmišljati da je ovo stanje doručka previše dobro da bi bilo istinito, uzmimo trenutak da pogledamo što ga čini tako izvrsnim izborom za jutarnju energiju.

Temelj ove zobi preko noći je zob i Chia sjemenke. Zob je puna vlakana koja vas mogu držati sitima satima uz stabilizaciju šećera u krvi što može spriječiti pad ujutro. Ova glavna žitarica za doručak može sniziti kolesterol i spriječiti bolesti srca. Chia sjemenke su novo dijete u bloku u smislu

zdrava hrana. Male chia sjemenke prepune su proteina i zdravih masti što ih čini izvrsnim dodatkom našem stolu za doručak.

Kava ima loš omot, a ponekad to i zaslužuje. Šalica kave može poboljšati energiju, poboljšati rad mozga i puna je antioksidansa. Međutim, u latteu sa šećerom i mliječnim proizvodima loše za vas nadmašuje dobro. Ovaj recept koristi crnu kavu za sve svoje dobrobiti, a zatim je liječi prirodnim šećerima i mastima zbog kojih se možete osjećati dobro.

Na kraju, čokolada je superhrana za doručak. Slično kao i kava, kad se zasladi, više nije korisna, ali ako se konzumira u cijelom obliku, kao u ovom receptu, to je namirnica koju možete dobro osjećati. Pun je vitalnih antioksidansa, vitamina i minerala.

Sada kad možemo svjesno jesti desert za doručak, evo nekoliko savjeta kako ga učiniti savršenim:

Savjet #1: Uključite vatru.

Kakao se ne otapa dobro u hladnim tekućinama. Kako bismo izbjegli gorke grudice kakaa koje plivaju u zobi, moramo zagrijati bademovo mlijeko prije nego umiješamo kakao u prahu. Kad se kakao otopi, moramo tekućinu vratiti na sobnu temperaturu prije nego što je dodamo zobi. Dodamo li zobu preko noći vruću vodu, rezultati će biti klizavi i sluzavi, a ne kremasti i žvakaći. Ovaj dodatni korak vrijedi savršenog krajnjeg rezultata.

Savjet 2: Domaće pivo.

Iako je kava zdrava, ne snalaze se svi dobro na kofeinu. U ovom receptu slobodno se odlučite za pečenje bez kofeina. Rezultati će biti jednako ukusni. Ovaj recept zahtijeva korištenje francuskog tiska, ali kavu možete skuhati na bilo koji način. Samo želite završiti s 1 šalicom jako skuhane kave.

Savjet #3: Prilagodite ukusu.

Nana je jakog, jakog okusa. Neki ljudi vole puno paprene metvice, dok drugi od nas preferiraju blaži okus. Započnite s 1/8 žličice paprene metvice i prilagodite okusu, dodajući 1/8 žličice odjednom dok ne postignete željeni okus.

Sastojci za zdrav recept od zobi preko noći:

• 1/4 šalice mljevene kave
• 1 šalica kipuće vode
• 2 šalice valjanog zobi
• 1/4 šalice chia sjemenki
• 1/4 žličice soli
• 2 šalice bademovog mlijeka
• 2 žlice kakaa u prahu
• 1/4 šalice sirupa od agave
• 1 (13) oz konzerve kokosovog vrhnja, hlađeno preko noći
• 1/4 žličice ekstrakta nane (više ili manje po ukusu)
• 1 žlica sirupa od agave

Upute za pripremu najbolje zobi preko noći:

1. Dodajte talog kave u francuski tisak i prelijte kipućom vodom. Ostavite da se kuha 5-7 minuta.

1. Odlijte kavu i umutite agavu. Ostavite sa strane da se ohladi na sobnu temperaturu.

1. Zagrijte bademovo mlijeko dok se u pari ne kuha na pari. Dodajte kakao u prahu i umutite da se sjedini. Maknite s vatre i ostavite sa strane da se ohladi.

1. Izvadite kokosovu kremu iz hladnjaka. Okrenite limenku naopako i otvorite je s ovog kraja. Ocijedite svu kokosovu vodu i stavite kokosovu kremu u veliku zdjelu. Ručno mikserom umutiti kokosovo vrhnje dok ne postane svijetlo i pahuljasto. Dodajte ekstrakt metvice. Rezervirajte 1/2 šalice kokosove kreme, a ostatak šlaga spremite u hladnjak za posluživanje.

1. U velikoj zdjeli umutite zob, chia sjemenke i sol.

1. Kad se mješavina kave i čokoladnog mlijeka ohladi na sobnu temperaturu, umiješajte ih u zob.

1. Umiješajte 1/2 šalice tučenog kokosovog vrhnja.

1. Zob ostavite u hladnjaku preko noći. Sljedećeg jutra zob stavite u zdjele, prelijte vrhnjem i poslužite.