Tražite li novo jelo koje će vam uljepšati radne večere? Imamo savršenu mješavinu ukusnog i hranjivog - s azijskim vegetarijanskim receptom - na popisu favorita u nastavku. Za one koji vole dobro vegetarijansko jelo, postoji nešto za uživati u gotovo svakoj vrsti nepca. To uključuje zalogaje s puno svježih, aromatičnih sastojaka.
Pogledajte ovih 30 azijskih vegetarijanskih recepata koje ćete voljeti!
1. Začinjeni narančasti tofu i paprika
Ako ste ljubitelj slatkih i začinskih kombinacija okusa, uhvatite recept za ovo klasično jelo. To je najbolji način da uživate u malo naranče... mislimo... tofu!
“Ovaj začinjeni veganski narančasti tofu i paprika izvrstan je prilog za večeru tijekom tjedna. Slatko -kisela i ljuta glazura na hrskavom tofuu. ” - Vegan Richa
2. Veganska pečena riža
Evo jednostavnog recepta koji biste trebali imati u torbi trikova. Izvrsno je kad želite brzu i zadovoljavajuću večeru - ali također je sjajna i navesti djecu da jedu njihovo povrće.
“Jednostavan recept sa samo nekoliko sastojaka. Tako je ukusno i možete koristiti svoje omiljeno povrće, uvijek je ukusno! ” -
3. Prokulice s gingerom i naljepnice Shittake Pot
U ovom jelu se događa malo slatkog i slanog i mi smo zaljubljeni. Ovi lončari mogu lako poslužiti kao brzi zalogajčić, mali obrok ili započeti večeru uz prasak!
"Ove hrskave naljepnice u loncu ispunjene su mješavinom mješavine prokulica i gljiva shiitake, a poslužene su sa slatkim umakom od soje." - O, moje povrće
4. Kung Pao leća
Uz ovo jelo punite punč ispunjen lećom inspiriranom kung paoom. Ovo je zaista svestran recept za zamjenu sastojaka na temelju svačijih prehrambenih potreba.
“Začinjena Kung Pao leća s ukusnim kung pao umakom, povrćem i kuhanom lećom. Lagana 30 -minutna večera radnim danom. Veganski recept bez glutena. Napomena: Ako vam je leća previše zemljana, udvostručite umak ili upotrijebite druge mahunarke poput slanutka. " - Vegan Richa
5. Ananas Indijski orah Pomiješajte Fry
To je najsavršeniji ljetni tanjur! Uz sezonsko povrće i svijetlu mrvicu ananasa, ova pržena riba od indijskog oraščića apsolutno je zadovoljavajuća (doista zasitna) i još uvijek bez grižnje savjesti što se tiče vašeg životnog plana.
“Uvijek se osjećam sjajno kada izaberem‘ pravu ’opciju umjesto da se prepustim iskušenju, pa ću to učiniti. Pogotovo ako je krajnji rezultat nešto tako zdravo i ukusno kao što je ovo prženo prženje. ” - Lako sirasto
6. Tofu Chow Mein
Chow mein je još jedno klasično, azijsko jelo koje je pobjednik među masama. No, kako to možete učiniti veganskom? Pa, možete samo dodati tofu tako!
„Ovo je jednostavan recept za„ početnika tofua “jer uči ljude kako ga koristiti. Ako imate vremena, jedan od načina da ga pripremite je da prerežete blok tofua na pola i dobro zamotate u frotirnu kuhinjsku krpu. Ostavite u hladnjaku barem sat vremena da upije višak vode. Za potpuni obrok poslužite uz kinesku juhu i kiflice s jajima! ” - Okus doma
7. Karfiol generala Tsa
Zaista je nevjerojatno na koliko se načina cvjetača može koristiti za pripremu veličanstvenih obroka za naše prijatelje vegane i vegetarijance. Od kora za pizzu do Generala Tsa - pobjednik je!
“Cvjetovi cvjetače prženi su u dubokoj boji do hrskave zlatno smeđe boje, a zatim se premažu u umaku s dovoljnom količinom udarca. Ovo je zabavna alternativa klasičnom jelu od piletine. - Nick Iverson, Milwaukee, Wisconsin ” - Okus doma
8. Vegetarijanski pad Thai
Pad thai izvrsno je svježe iz tave ili čak ostatak za radni ručak kojemu se možete i radovati. Ovaj je pun svježih sastojaka, a čak možete dodati i jaje za dodatna poboljšanja proteina.
“Ovo je jednostavan japanski tampon pun hrskavog povrća i ljutog okusa. Brz je, jednostavan i svježeg okusa. ” – Okus doma
9. Rolice od rižinog papira s mangom i mentom
Svatko bi trebao imati a čvrsti rižin rolat skrivene u svojim receptima koje vole. Oni su izvrsni dodaci sreći u loncu i odličan su početak za slavljenička jela. A to ima dodatnu korist od okusa manga i mente!
“Ove rolice od rižinog papira s mangom i nanom savršena su lagana večera za vruće ljetne dane. Oni su zdravi, svježi, niskokalorični i super ukusni! Volim ih posluživati s lakim umakom od kikirikija. ” - Vegansko nebo
10. Tajlandska juha od zelenog curryja
Azijske juhe toliko su podcijenjeni, ali su i toliko, toliko voljeni od onih koji znaju za njih - jer su tako ukusni i zadovoljavajući. Ne dopustite da vas boja odvrati, ova je čarobna i puna dobrih sastojaka, uključujući češnjak, gljive i brokulu.
“Juha od zelenog currya je veganska juha u azijskom stilu puna svježih okusa, rižini rezanci, i kokosovo mlijeko. To je zdrava, izdašna, zdjela udobne juhe napravljena u jednom loncu. Mislim da sam vam dao više razloga da označite ovaj veganski recept za tajlandsku juhu od zelenog curryja. ” – Food Fun Frolic
11. Više pečene riže od ananasa
Koliko ovo umjetničko djelo izgleda nevjerojatno? Poravnajte svoju domaću prženu rižu dodavanjem ananasa u smjesu. Ukusna je, čini zdjelu primamljivijom za djecu, a vaša ljetna jela čine toliko zabavnijima.
“Ova pečena riža s tajlandskim ananasom jedan je od mojih omiljenih recepata za naporne dane! Super je jednostavno za napraviti, zdravo i tako ukusno. Osim toga, tako je šareno! Jesti ovu rižu od ananasa bit će kao da putujete na Tajland! ” - Vegansko nebo
12. Knedle sa sezamovim tofuom
Knedle su ugodna hrana bez obzira na to tko ste. Svatko ima stil koji voli. A jesu li vegani i vegetarijanci svidjet će se ove kreacije od tofua, sezama.
“Knedle punjene slasnim tofuom od sezama i zelenim lukom. Brzo, jednostavno i može se kuhati na pari ili pržiti. ” - Zec i vukovi
13. Vijetnamska salata s rezancima Bun Chai
Evo salate koja vam može osvojiti srce. Pun je toliko ukusnih i svježih sastojaka, uključujući: tofu, rezance od riže, kikiriki, papriku, krastavce i drugo.
„Trebate zdrav 30-minutni obrok? Ne tražite dalje od ove veganske salate s rezancima Bún Chay! ” – Kuhinja Wanderlust
14. Bibimbap
Poznavati bibimbap znači voljeti bibimbap. Ima toliko svježih sastojaka, toliko je okusa i nema apsolutne krivnje kada se prepuštate. Obično se poslužuje s jajem - ali za one koji su vegani, možete ga jednostavno ostaviti s vrha.
“Napraviti bibimbap kod kuće je super jednostavno! Ovaj veganski bibimbap se brzo sastavi i većinu sastojaka možete pripremiti unaprijed. To je korejski klasik prepun okusa i boja - sve u jednoj zdjeli! ” - Vegansko nebo
15. Začinjeno Tenderstem Kikiriki rezanci Rezanci pomiješajte
Dobro prženo prženje također je zadovoljavajući obrok, zar ne mislite? A ovo će zasigurno čak i klinci tražiti sekunde - i prevariti ih u dobru količinu povrća - zbog dobrog okusa!
"Brzo, jednostavno i super ukusno jelo koje se može poslužiti toplo za večeru ili hladno za sutrašnji ručak." - Wallflower kuhinja
16. Više Pad Thai
Evo još jednog tajlandskog jastučića koji biste htjeli nakratko pogledati. Prepun je puno različitih okusa koji se lijepo spoje uz porciju tofua.
“Većina restorana poslužuje pad thai s umakom od ribe na bazi ulja. Moja verzija je bez ulja i na biljnoj bazi, ali se ipak može pohvaliti tom slasnom kombinacijom slatkih, kiselih i začinskih okusa. ” - Idi bez mlijeka
17. Curry od slanutka s krumpirom
Curry i krumpir? Prodani smo! Saznajte kako napraviti nevjerojatan curry od slanutka i poslužiti ga uz bogatu porciju svima omiljenog priloga. Rižu možete zgnječiti ako se osjećate previše neuravnoteženo.
“Ovaj jednostavan veganski curry od slanutka s krumpirom, graškom i mrkvom savršen je za brze večere tijekom tjedna! Ukusan je, utješan i pun proteina i hranjivih tvari. I gotovo je za samo 30 minuta! ” - Vegansko nebo
18. Tofu Teriyaki ražnjići
Kad svi ostali guše piletina i govedinu - možete lagano istući teriyaki umjesto toga tofu ražnjići. Poslužite sa bilo kojom stranom koju želite i idite na sekunde - neće vam naškoditi!
"Ovi Teriyaki tofu ražnjići su super svestrani i sami prave odličnu hranu za prst ili kao ukusan protein u vašem jelu od povrća." - Vegan bez oraha
19. Azijska salata s preljevom od đumbira i susama
Vrijeme je da pokažete još jednu odličnu salatu. Možete ih pripremiti unaprijed ako ih koristite kao opcije za ručak. Također ih je prilično lako prilagoditi dodavanjem ili dodavanjem nekih drugih svježih sastojaka.
“Ova vegetarijanska i veganska salata nadahnuta kineskom dovoljno je izdašna za ručak ili večeru i puna je zdravih sastojaka poput kupusa, povrća i indijskih oraščića. Preljev od đumbira od sezama dodaje slatki i slani okus. ” – Ukusna kuhinja s mamicama
20. Slanutk generala Tsa
Pronašli smo drugi način za kuhanje nekih generala Tsoa i ovaj put umjesto slanutka koriste slanutak karfiol. Poslužite ga uz podlogu od riže i uživajte u svim lakim okusima.
"Slanutk generala Tsoa (veganski, bez glutena) je ukusna i zdrava alternativa općoj piletini tso ili čak tofuu za one koji izbjegavaju soju." - Zdravi koraci
21. Općenitije Tsos cvjetača
Ipak, tu nismo mogli stati. Ne, morali smo dodati još samo jednog veganskog generala Tsoa u miks. I ovaj put prže cvjetaču!
„Cvjetača ovog općeg tsoa je tako hrskava, ukusna i začinjeno-slatka! I jednako je dobra kao i pržena verzija, a pritom je toliko zdravija! Dobrodošli u raj od cvjetače! ” – Vegansko nebo
22. Slatki kiseli tofu
Budimo iskreni, tofu je zaista izvrsna zamjena proteina za mnoga azijska jela. I ovaj slatko -kiseli izbor apsolutno se ne razlikuje.
“Preskočite hranu i napravite ovaj slatko -kiseli tofu kod kuće. Kuha se brže nego što se možete odvesti do lokalnog kineskog restorana i natrag! ” - Dianneina veganska kuhinja
23. Vegetski sendviči s tajlandskim kikirikijem
Evo zabavnog okretanja na klasičnom vegetarijanskom sendviču. Za one koji već žele zelene podmornice, isprobajte ovaj novi okus za veličinu. Pomoći će jazz -u onima koji ručaju bez previše buke.
“Ovi vegetarijanski sendviči savršeni su za obrok u ponedjeljak bez mesa i prilično su lagani, a maslac od kikirikija daje većinu proteina i masti. Ali ako ih želite "pojačati", dodajte svoj omiljeni pečeni tofu ili tempeh. Oboje će se izvrsno slagati s ovom svježom kombinacijom. ” - Idi bez mlijeka
24. Soba salata s rezancima s umakom od kikirikija
Ne dopustite da vas zavara njezin izgled, ova je salata moćna. Možda izgleda kao prilog, ali dovoljno je snažan da samostalno stoji. Obećavamo.
"Ova hladna Saba salata s rezancima s umakom od kikirikija zasitna je veganska predjela koja je savršena za ručak u pokretu ili laganu večeru." – Frommy Bowl
25. Kongee riža kaša
Jeste li ikada jeli rižinu kašu - ili konge? Omiljena je među ljubiteljima azijske hrane, pa smo ovdje za ovaj recept koji uključuje edamame.
“Ako volite slana jela za doručak, svidjet će vam se ovaj konge s tempehom, edamameom i pak choi -om. Congee je slana azijska rižina kaša koja je vrlo popularna u cijeloj Aziji. Ne propustite ovu zdravu azijsku udobnu hranu! ” - Vegansko nebo
26. Začinjeni sečuanski patlidžan
Patlidžan je zvijezda ovog jela - a činjenica da se radi o prženju dodatno nas je uzbudila. Budimo ipak stvarni, umak ga čini tako zapanjujućim (i ima udarca!).
“Zagrijavanje duše, restoran sa sečuanskim patlidžanom u stilu restorana, zagrijano prženo i premazano u začinski umak za lizanje prstiju.” - Sasvim dobra hrana
27. Teriyaki umak od đumbira od sezama
Drugi put je jedini recept koji vam uistinu treba onaj koji će nadmašiti niz drugih. Ovaj teriyaki umak potpuno je veganski - bez soje. I može se koristiti za toliko proteina, tofusa, povrća, riže i još mnogo toga!
“Saznajte kako napraviti najukusniji najbolji veganski teriyaki umak bez glutena potpuno bez ulja i soje! Puna okusa i napravljena od kokosovih aminokiselina, svježeg đumbira i vlasca, postat će vaš umak za teriyaki. ” – Vegan 8
28. Rolade od salate od papaje
Evo još nekoliko kiflica koje bi učinile vrlo ukusan miris na vašoj sljedećoj večeri ili loncu. Jedinstveni su i donose puno ukusnog i hranjivog okusa u svačije zalogaje noći.
“Ovaj recept u roladama salate od papaje u tajlandskom stilu obavija zeleni grah, mrkvu, rajčicu, zelenu papaju i kikiriki s umakom od kikirikija za ukusno predjelo kad se ne možete odlučiti između svježih kiflica i papaje salata!" – Kuhinja Wanderlust
29. Veganska piletina s maslacem sa slanutkom i cvjetačom
Piletina s maslacem može biti veliki miljenik Azije - definitivno je jedna od naših - ali kako to prenijeti u nešto u što se vegan može prepustiti? Pa umjesto toga dodate slanutak i cvjetaču - duh!
“Ova veganska piletina s maslacem jedan je od mojih omiljenih recepata za udobnu hranu! Super je kremast i nevjerojatno bogat bez korištenja maslaca! Umjesto piletine, ova veganska piletina traži slanutak i cvjetaču. Jako je ukusno i prilično jednostavno za napraviti! ” - Vegansko nebo
30. Češnjakovi sezamovi rezanci
Djeca vole ove. Odrasli za tim žude. Vrijeme je da naučite kako ih napraviti. Rezanci s sezamom od češnjaka utješni su kao i klasični rezanci od maslaca. Obilježite recept!
“Jednostavni rezanci od sezama od češnjaka koji su veganski, bez glutena i puni proteina zahvaljujući špagetama od slanutka Explore Cuisine! Spremno za samo 10 minuta kuhanja i začinjeno slatkim i slanim, super češnjakovim umakom od sezama. ” - Da, to je vegan
