Skoči na recept

Ako ste ljubitelj hrane s jugozapadnim okusom, zasigurno će vam se svidjeti ovo obilno gulaš od pilećih tortilja. Ne samo da je jednostavno za napraviti (radi se u loncu), već je i prilično zdravo. Nastavite čitati kako biste saznali kako napraviti ovaj ukusni gulaš od pilećih tortilja u svom štednjaku.

Recept za juhu od pileće tortilje
Recept za laganu juhu od tortilje 1

Ovaj recept čini oko šest obroka. Evo sastojaka koji su vam potrebni za pripremu gulaša od pileće tortilje:

  • 2 pileća prsa
  • 2 šalice pilećeg temeljca
  • 1 konzerva crnog graha
  • 5 bijelog kukuruza tortilje, izrezati na trake
  • 1 crvena paprika, nasjeckana
  • 1 narančasta paprika, nasjeckana
  • 1 mali žuti luk, nasjeckan
  • 1 1/2 šalice kukuruza šećerca
  • 1 rajčica, nasjeckana
  • 1/4 šalice svježeg cilantra, nasjeckanog
  • 1 žlica adobo začina
  • 1 žličica soli
  • 1 žličica papra
  • 1/2 žličice curryja
  • 1/2 žličice čile snage
  • 1/4 žličice ljute crvene paprike u prahu
  • 1 lovorov list

Za ukras:

  • 1 Avokado, nasjeckan
  • Cheddar sir, nariban
  • Svježi cilantro

Korak po korak upute za pripremu gulaša od pileće tortilje:

Recept za laganu juhu od tortilje 2

Počnite tako što ćete usitniti sve kako je navedeno na gornjoj listi sastojaka. Pileća prsa stavite na dno sporo kuhače i dodajte ostale sastojke osim traka tortilje i ukrasa. Uključite lonac i kuhajte četiri sata.

Recept za laganu juhu od tortilje 3

Privremeno izvadite pileća prsa iz lonca i stavite ih na dasku za rezanje. Dvije vilice usitnite piletinu, a zatim je vratite u lonac.

Recept za laganu juhu od tortilje 4

Sada dodajte trake tortilje i sve promiješajte. Piletina u ovom trenutku više ne smije biti ružičasta... ako je još bila kad ste je usitnili, držite posudu na visokoj visini dok se piletina temeljito ne skuha.

U ovom je trenutku vrijeme da gulašu date okus, pa ga prema tome začinite. Slobodno dodajte dodatnu crvenu papriku ako ste ljubitelj začinjene hrane.

Recept za laganu juhu od tortilje 6

Ukrasite avokadom, cilantrom i isjeckanim sirom cheddar i uživajte!

Recept za laganu juhu od tortilje 7

Sjajna stvar ovog recepta je to što vrlo oprašta... ako u hladnjaku imate druge vrste graha ili povrća koje želite zamijeniti, krenite!

Recept za laganu juhu od tortilje 5
Nastavite na Sadržaj

Prinos: 6

Recept za juhu od pileće tortilje - ukusan i s okusom

Recept za laganu juhu od tortilje 8

Ako ste ljubitelj hrane s jugozapadnim okusom, zasigurno će vam se svidjeti ovo obilno gulaš od pilećih tortilja. Ne samo da je jednostavno za napraviti (radi se u loncu), već je i prilično zdravo.

Vrijeme pripreme10 minuta

Vrijeme kuhanja5 sati

Ukupno vrijeme5 sati10 minuta

Sastojci

Juha:

  • 2 pileća prsa
  • 2 šalice pilećeg temeljca
  • 1 konzerva crnog graha
  • 5 bijelih kukuruznih tortilja, izrezanih na trakice
  • 1 crvena paprika, nasjeckana
  • 1 narančasta paprika, nasjeckana
  • 1 mali žuti luk, nasjeckan
  • 1 1/2 šalice kukuruza šećerca
  • 1 rajčica, nasjeckana
  • 1/4 šalice svježeg cilantra, nasjeckanog
  • 1 žlica adobo začina
  • 1 žličica soli
  • 1 žličica papra
  • 1/2 žličice curryja
  • 1/2 žličice čile snage
  • 1/4 žličice ljute crvene paprike u prahu
  • 1 lovorov list

Za ukras:

  • 1 Avokado, nasjeckan
  • Cheddar sir, nariban
  • Svježi cilantro

Upute

  1. Počnite tako što ćete usitniti sve kako je navedeno na gornjoj listi sastojaka. Pileća prsa stavite na dno sporo kuhače i dodajte ostale sastojke osim traka tortilje i ukrasa. Uključite lonac i kuhajte četiri sata.
  2. Privremeno izvadite pileća prsa iz lonca i stavite ih na dasku za rezanje. Dvije vilice usitnite piletinu, a zatim je vratite u lonac.
  3. Sada dodajte trake tortilje i sve promiješajte. Piletina u ovom trenutku više ne smije biti ružičasta... ako je još bila kad ste je usitnili, držite posudu na visokoj visini dok se piletina temeljito ne skuha.
  4. U ovom je trenutku vrijeme da gulašu date okus, pa ga prema tome začinite. Slobodno dodajte dodatnu crvenu papriku ako ste ljubitelj začinjene hrane.
  5. Ukrasite avokadom, cilantrom i isjeckanim sirom cheddar i uživajte!

Podaci o prehrani:

Prinos:

6

Porcija:

1

Količina pri serviranju:Kalorije: 335Ukupno masti: 11gZasićene masti: 3 gTrans masti: 0 gNezasićene masti: 7gKolesterol: 41 mgNatrij: 889 mgUgljikohidrati: 39 gVlakno: 10 gŠećer: 6 gProtein: 24 g

© Gabriela Vatu

Kategorija: Hrana