Ako ste ljubitelj hrane s jugozapadnim okusom, zasigurno će vam se svidjeti ovo obilno gulaš od pilećih tortilja. Ne samo da je jednostavno za napraviti (radi se u loncu), već je i prilično zdravo. Nastavite čitati kako biste saznali kako napraviti ovaj ukusni gulaš od pilećih tortilja u svom štednjaku.
Ovaj recept čini oko šest obroka. Evo sastojaka koji su vam potrebni za pripremu gulaša od pileće tortilje:
- 2 pileća prsa
- 2 šalice pilećeg temeljca
- 1 konzerva crnog graha
- 5 bijelog kukuruza tortilje, izrezati na trake
- 1 crvena paprika, nasjeckana
- 1 narančasta paprika, nasjeckana
- 1 mali žuti luk, nasjeckan
- 1 1/2 šalice kukuruza šećerca
- 1 rajčica, nasjeckana
- 1/4 šalice svježeg cilantra, nasjeckanog
- 1 žlica adobo začina
- 1 žličica soli
- 1 žličica papra
- 1/2 žličice curryja
- 1/2 žličice čile snage
- 1/4 žličice ljute crvene paprike u prahu
- 1 lovorov list
Za ukras:
- 1 Avokado, nasjeckan
- Cheddar sir, nariban
- Svježi cilantro
Korak po korak upute za pripremu gulaša od pileće tortilje:
Počnite tako što ćete usitniti sve kako je navedeno na gornjoj listi sastojaka. Pileća prsa stavite na dno sporo kuhače i dodajte ostale sastojke osim traka tortilje i ukrasa. Uključite lonac i kuhajte četiri sata.
Privremeno izvadite pileća prsa iz lonca i stavite ih na dasku za rezanje. Dvije vilice usitnite piletinu, a zatim je vratite u lonac.
Sada dodajte trake tortilje i sve promiješajte. Piletina u ovom trenutku više ne smije biti ružičasta... ako je još bila kad ste je usitnili, držite posudu na visokoj visini dok se piletina temeljito ne skuha.
U ovom je trenutku vrijeme da gulašu date okus, pa ga prema tome začinite. Slobodno dodajte dodatnu crvenu papriku ako ste ljubitelj začinjene hrane.
Ukrasite avokadom, cilantrom i isjeckanim sirom cheddar i uživajte!
Sjajna stvar ovog recepta je to što vrlo oprašta... ako u hladnjaku imate druge vrste graha ili povrća koje želite zamijeniti, krenite!
Prinos: 6
Recept za juhu od pileće tortilje - ukusan i s okusom
Ako ste ljubitelj hrane s jugozapadnim okusom, zasigurno će vam se svidjeti ovo obilno gulaš od pilećih tortilja. Ne samo da je jednostavno za napraviti (radi se u loncu), već je i prilično zdravo.
Vrijeme pripreme10 minuta
Vrijeme kuhanja5 sati
Ukupno vrijeme5 sati10 minuta
Sastojci
Juha:
- 2 pileća prsa
- 2 šalice pilećeg temeljca
- 1 konzerva crnog graha
- 5 bijelih kukuruznih tortilja, izrezanih na trakice
- 1 crvena paprika, nasjeckana
- 1 narančasta paprika, nasjeckana
- 1 mali žuti luk, nasjeckan
- 1 1/2 šalice kukuruza šećerca
- 1 rajčica, nasjeckana
- 1/4 šalice svježeg cilantra, nasjeckanog
- 1 žlica adobo začina
- 1 žličica soli
- 1 žličica papra
- 1/2 žličice curryja
- 1/2 žličice čile snage
- 1/4 žličice ljute crvene paprike u prahu
- 1 lovorov list
Za ukras:
- 1 Avokado, nasjeckan
- Cheddar sir, nariban
- Svježi cilantro
Upute
- Počnite tako što ćete usitniti sve kako je navedeno na gornjoj listi sastojaka. Pileća prsa stavite na dno sporo kuhače i dodajte ostale sastojke osim traka tortilje i ukrasa. Uključite lonac i kuhajte četiri sata.
- Privremeno izvadite pileća prsa iz lonca i stavite ih na dasku za rezanje. Dvije vilice usitnite piletinu, a zatim je vratite u lonac.
- Sada dodajte trake tortilje i sve promiješajte. Piletina u ovom trenutku više ne smije biti ružičasta... ako je još bila kad ste je usitnili, držite posudu na visokoj visini dok se piletina temeljito ne skuha.
- U ovom je trenutku vrijeme da gulašu date okus, pa ga prema tome začinite. Slobodno dodajte dodatnu crvenu papriku ako ste ljubitelj začinjene hrane.
- Ukrasite avokadom, cilantrom i isjeckanim sirom cheddar i uživajte!
Podaci o prehrani:
Prinos:
6Porcija:
1Količina pri serviranju:Kalorije: 335Ukupno masti: 11gZasićene masti: 3 gTrans masti: 0 gNezasićene masti: 7gKolesterol: 41 mgNatrij: 889 mgUgljikohidrati: 39 gVlakno: 10 gŠećer: 6 gProtein: 24 g