O nekima smo već nahrupili večere koje će se svidjeti čak i onima koji ne drže dijetu, a danas govorimo o podnevnim jelima. Ovih 15 ručkova prilagođenih ketu ukusni su i laki za pripremu za tjedan koji je pred nama. Upamtite, ovdje je fokus na visokim udjelom masti, dovoljnim udjelom proteina i niskim unosom ugljikohidrata-ali ništa od toga ne znači da ne mogu biti ukusni!
1. Cezar salata od piletine, slanine, avokada
Cezar salate omiljeni su obožavatelji, a kad su prepune avokada i slanine, postaju još ukusnije. Dobra vijest je da je ovaj recept prilagođen keto-u! Sve pojedinosti iza ove zdjele pronađite na Opako Punjeno.
2. Povučeni pileći oblozi
Blog KetoDiet umutio ove izvađene pileće obloge koji također izgledaju vrlo ukusno. Puni s puno ukusnih sastojaka - uključujući avokado - ovi tacosi savršena su poslastica za vrijeme ručka. Možete ih čak i spakirati za dječje školske ručkove.
3. Talijanski dodatni sažeci
Nabavite sve okuse koje volite iz talijanske podloge, ali bez svih ugljikohidrata iz kruha! Ovi roll-upi iz
4. Pileća salata od avokada
Pileća salata ugodna je za vrijeme ručka, a korištenje avokada umjesto majoneze izvrstan je način - ili u kombinaciji s njim. Posjetite ovaj recept Meredith Rines i hvatanje detalja. To je jedinstveno okretanje klasičnom jelu.
5. Taco salata
Masti za mršavljenje napravio ukusnu taco salatu koja pristaje i keto računu. Punjen najukusnijim sastojcima, lako se sastavlja i priprema unaprijed. Naravno da ovo koristite i kao obiteljsku večeru.
6. Oblozi od salate od čizburgera
Ako se osjećate kao sočan cheeseburger, nemojte to poreći! Umjesto toga, umotajte je u neku zelenu salatu i krenite na to. Zamislite ideju i recept posjetom Život u Lofthouseu.
7. Salata od brokule i cvjetače
Evo salate ispunjene dobrotom - i slaninom - koju možete ponijeti na ručak bilo koji dan u tjednu. Ovaj umak od brokule i cvjetače možete pronaći na Vrhunsko kuhanje. A svi sastojci zadovoljit će vaš slani zub.
8. Pileća zdjela Enchilada
Hej Keto mama razmutila ovu zdjelu s enchiladom od piletine i mi smo zaljubljeni u njezinu lakoću. Savršeno za ručak - i večeru - cijela će obitelj uživati u zalogaju. Mogu se koristiti svi vaši omiljeni preljevi i nitko se neće osjećati loše napuštajući stol za ručak.
9. Juha od šunke i sira od cvjetače
Evo juhe koja je jednako ukusna. Šunka i cvjetača, u njenim se okusima lako može uživati tijekom cijele godine. Uhvatite detalje preskakanjem na Hoće li kuhati za osmijeh.
10. Mozzarella punjene polpete
Ćufte punjene mocarelom uvijek su dobra ideja. A još su bolji kad znate da se možete prepustiti bez osjećaja srama ili odstupanja od prehrane. Provjerite recept i pojedinosti tako što ćete otići na Kritičar recepta.
11. Nachos od svinjske kože
Siguran sam da niste očekivali da ćete na prehrani čuti riječi "svinjska kora", ali evo ih. Ovi nachos uklapaju se u keto način života i puni su izvrsnog okusa. Saznajte više na KetoConnect.
12. Skillet Caprese piletina s avokadom
Umutite malo piletine u tavi uz pomoć Vrhunsko kuhanje! Ovo jelo u stilu caprese - preliveno i avokadom - punog je okusa i zadovoljit će i jelo za ručak sa salatom ili kao glavno jelo za večeru. Pogodno je i za djecu, što je važan aspekt za mnoge obitelji.
13. Tajlandska pileća hrskava salata od slanog piletine
U ovoj salati ima toliko divnih stvari koje volimo i slinimo samo gledajući fotografiju. Ukusno, ispunjeno dobrim sastojcima i još mnogo toga, Kreativni zalogaj stvarno voli nešto s ovim jelom. To je još jedan izvrstan obrok unaprijed.
14. Svinjski somun s roštilja
Ovo je sjajna poslastica za cijelu obitelj tijekom vikenda. Umutite pizzu za ručak s malo vučene svinjetine na vrhu. Provjerite recept i upute tako što ćete preskočiti Kako to i to.
15. Klupska salata
I konačno, Vladao. Mi ispekla ovu slasnu klupsku salatu ispunjenu svježim i ukusnim namirnicama. Piletina, sir, krastavci, rajčica i drugo, ima toliko boje i koristi za zdravlje. Opet, još je jedna sjajna priprema za tjedan dana i malo olakšati život.
SpremiSpremi
