Egy éjszaka után hánykolódtam, mert a lakásom legapróbb zaja is ébren tartott (és az a tény, hogy a szomszédok kazánja úgy hangzik, mint egy sugárhajtású repülőgép), a reggelemet annak szentelem, hogy bemutassam a jobb éjszakai alvást elősegítő legjobb termékeket és szokásokat, amelyeket a Who What Wear UK jóváhagyott. szerkesztők.

Nem állítom, hogy ezek azok összes Megváltoztatja az életet, de van valami kedves abban, ha levendula párna sprayt szór az ágyneműre, vagy ha pamut párnahuzatot selyemre cserél. Még ha nem is garantálhatom, hogy továbbra sem fog birkákat számolni, ezek a tippek segítenek abban, hogy lazítson egy fárasztó nap után. Ki tudja? Lehet, hogy itt még komoly játékváltót is találhat.

„Nincs olyan, mint egy fürdő, amely segítene igazán ellazulni és kikapcsolódni egy hosszú nap után. (Van valami abban, hogy jó 30 percet távol töltök a telefonomtól, ami szintén segít.) A Néhány csepp ebből az erős illóolaj-keverékből csodákat tesz az érzékek és a fáradt izmok megnyugtatásában."

"Gyertek sötétedni, az egyik első dolgom az, hogy felkapcsolom a lámpámat, meggyújtok néhány gyertyát, és gondoskodom róla, hogy a "nagy fényt" biztosan lekapcsolják. Nem csak vizuálisan segít a kikapcsolódásban, de ez a This Works levendula-kamilla gyertya a legálmodóbb, lefekvésre kész illatot is biztosítja. A márka ikonikus párna spray-jének rajongói imádni fogják ezt."

„Esténként, amikor nem tudok kikapcsolni, ezzel a préselt olajjal bekenem a csuklómat és a fülem mögé. Az illata azonnal megnyugtató, de golgotavirágolajat is tartalmaz, amely segít a magnézium, a cink és a B-vitaminok természetes felszívódásában – mindez elengedhetetlen a jó éjszakai alváshoz. Ha éjszaka felébred, melegítsen fel egy kis mennyiséget a kezei között, és lélegezzen mélyeket, hogy csökkentse a hánykolódást."

„Amikor nagyon stresszesnek érzem magam, az ágyba mászva nyúlok egy ilyen önmelegítő szemmaszkért. Hihetetlenül megnyugtatónak érzik magukat, és a finom jázmin illat egyszerűen boldogító."

"Ez az arcápoló henger nemcsak abban segít, hogy szebbé tegye a bőrömet, de segít ellazítani az állkapcsomat, ahol nagy feszültség van bennem."

"A podcast hallgatása segít lenyugodni lefekvés előtt. Imádom, hogy meghaltál nekem. Ez egy történelmi podcast, egy különbséggel. Nem akarom senkinek elrontani, de a Lord Byron epizód csodálatos."

"Essays on Storytelling című könyvét olvasom Phillip Pullmantól, ami remekül alkalmas arra, hogy elterelje a gondolatait a dolgokról."

„Szeretek lefekvés előtt a lehető legtöbb rutint betartani. Iszok egy borsmentateát, majd a megfelelő arctisztítás után mindig felkenek egy pihentető, kellemes illatú arcolajjal, mint például az Aurelia probiotikus sejtjavítója. Ezután levendula párna spray-t fújok (égy!). Általában egy hangoskönyvhöz fogok sodródni – nem tudod legyőzni Stephen Fry-t, aki a Harry Potter-könyveket olvassa!

„Nagyon cinikus vagyok, ha a wellness-trendekről van szó, de ez a csakra spray mindig megnyugtat. Minden irodában permeteztem vele, ahol stresszes időkben dolgoztam (az "Emma, ​​készen állunk a fröccsre" volt a rendelésem a határidő lejártakor), és minden este lefekvés előtt permeteztem.

"Az ágyam egy párnaerődhöz hasonlít, mivel párnákból és díszpárnákból fészket készítek. Ez a kedvencem, mert nem csak jól néz ki, de olyan puha is, hogy elaludni is lehet rajta."

"Őszinte leszek, nem vagyok jó alvó, és az agyam hajlamos bekapcsolni, amint a fejem a párnához üti. A bélés az, hogy most alvásszakértő vagyok, és minden gyógymódot és technikát kipróbáltam a nap alatt. Őszintén? A három dolog, ami van tulajdonképpen A segítség a következő: Először tölts le egy meditációs alkalmazást: Headspace a kedvencem. Másodszor, vegyél magadnak egy szép jegyzettömböt, és írd le rá minden gondolatodat és aggodalmadat közvetlenül lefekvés előtt. Harmadszor, nincs fürdőm (zokogva), de amikor alkalmam nyílik rá, körülbelül 30 perccel az Epsom fürdősóba ázok, mielőtt belevetem magam. Ja, és ne feküdj le addig, amíg el nem fáradtál. Ez minden!"

"Nagyon súlyos szénanáthától szenvedek az évnek ebben a szakaszában, és ez igazán segít abban, hogy jobban lélegezzek éjszaka (ez a legjobb idő, amikor a pollen mindenféle problémát okoz). Azt hiszem, ez is rituálissá vált."

Hannah a hangulatnyugtató, ellazító levendulaolajat választja a diffúzorhoz, amikor egy jó éjszakai alvást szeretne elősegíteni.

"A szagok annyira megváltoztatják a hangulatot, és azt hiszem, ha egyet az alvással társítasz, akkor az biztosan beválik. Ez, ami még fontosabb, teljesen elragadó."

"Fogalmam sincs, hogy ez változtat-e a hajam, a bőrömön vagy az alvási szokásaimban, de ember, olyan álomszerű érzés."

„Aki ismer, tudja, hogy nem tudok aludni anélkül, hogy hosszasan fürödnék a fürdőben, mielőtt bemásznék az ágyba. Amióta tavaly felfedeztem ezeket a levendula fürdősókat, az éjszakai rutinom állandó elemévé váltak. Ugyanolyan gyönyörűek, mint a drágább sók, de az ár töredéke, az egyik legvágyottabb szépségápolási termékem."

„Nem különösebben szeretem a sűrű kézkrémek érzését, de mindig van egy tubus az ágyam mellett, hogy megnyugtassa a fáradt kezet egy hosszú, nehéz nap után. A finom levendula illattól percek alatt elszállok."

„Igazán nehezen tudok elaludni, hacsak nem vagyok teljes sötétségben és csendben. Ez a 100%-os selyem szemmaszk biztosítja a teljes éjszakai alvást, és nem károsítja a szemkörnyék érzékeny bőrét."