Lehet, hogy a lelki vezető, meditációs tanár és tarot -olvasó, de tudom, milyen nehéz lehet időt szánni rá önellátó. A határidőkkel, új tévéműsorral a mozgalmas és mozgalmas társasági élethez (még akkor is, ha jelenleg főleg külső tereken és FaceTime -on keresztül), és olyan gyakorlatokban, mint a naplóírás, a meditáció vagy akár fürdőkád trükkösnek érezheti magát.

Ezért úgy döntöttem, hogy feltöröm a rendszert. Amikor nem mindenről beszélgetek az öngondoskodással az ügyfeleimmel, szépségíró is vagyok. Ez azt jelenti, hogy sok időt kell töltenem az arcomra. Rájöttem, hogy miközben ezt csinálom, akár egy adag misztikumot és odafigyelést is hozzáadhatok a bőrrutinomhoz, hogy mind az elmém, mind a bőröm számára előnyös legyen. Ez sem minden hókuszpókusz, pl tanulmányok az elme-bőr kapcsolat vizsgálata azt sugallja, hogy a stressz súlyosbíthatja vagy kiválthatja az ideg-gyulladásos állapotokat, mint a pattanások, a pikkelysömör és a bőrgyulladás.

Voltak ügyfeleim, akik stresszcsökkentő tippekért és bőrmeditációkért fordultak hozzám, hogy kiegészítsék rutinjaikat, miközben azon dolgoznak, hogy elfogadják azt a bőrt, amelyben vannak. Ha te is figyelmesebbé szeretnéd tenni a bőrrutinodat, akkor folytasd a görgetést, hogy hogyan tudod igazán figyelembe venni a tükör előtt eltöltött időt.

Mielőtt elkezdené a bőrápolási rutinját, szánjon egy kis időt arra, hogy meghatározza a szándékát, és gondolja át, hogyan érzi magát jelenleg. Ha stresszes, akkor az lehet a szándéka, hogy nyugodtabb legyen. Ha a tükörbe nézett, és belső kritikusa megjelent, akkor érdemes az elfogadásra és a kedvességre összpontosítania.

Nem tudod megváltoztatni azt, ami rajtad kívül történik, de azt, ami belül történik. Döntse el, hogyan szeretné rutinját érezni, és tartsa szem előtt ezt a szándékát, amikor elkezdi alkalmazni termékeit.

Indítson bőrnaplót, hogy nyomon kövesse érzéseit és gondolatait a megjelenése körül, és ábrázolja a bőrén észlelt változásokat. A naplóírás is nagyon hatékony gyakorlat a napi szándék beállításához.

Egy csepp citrom-levendula köd, és meggyőződhet arról, hogy egy ötcsillagos szálloda fürdőszobájába sétál.

Válasszon egy archetípust az adott napra egy tarot vagy megerősítő kártya húzásával. Használd inspirációként arra, hogyan szeretnéd érezni magad, és akár a sminktermékeidet is választhatod a húzott kártya energiája alapján.

Hozzon létre egy mini szépségoltárt a mosogató körül vagy bárhol, ahol bőrápolási rutinját végzi. Ha extra divatosnak érzi magát, vagy ha a tükör kiváltja Önt, akkor vigye be a tisztítás utáni termékeket a hálószobájába, és végezze el a rutinját.

Gyújthat egy gyertyát, bevonhat néhány illóolajat, füstölhet gyógynövényekkel, például rozmaringgal, és hozzáadhat néhány kristályt a helyiséghez. A rózsakvarc, a malachit és a jade olyanok, amelyeket érdemes hozzáadni a fürdőszobai szekrényhez. Ha konkrét szándéka van, amellyel dolgozik, akkor használhatja a hozzá tartozó kristályt is.

Az ötlet az, hogy kitöltse a teret olyan eszközökkel, amelyek fontosnak érzik Önt, hogy rutinját inkább rituálévá alakítsa, és megkapja a stresszcsökkentő előnyöket.

Ez a nyugtató illóolajok keveréke illattal tölti be a teret, és a tűz elemének felhasználása elengedhetetlen a misztikusok számára. Ha szépségápolási rutinját gyertyafény mellett végzi, akkor csökkentheti az önkritikus gondolatokat és a bőrvizsgálatokat is, amelyek a zord megvilágítással előfordulhatnak.

Ha van egy eszköz, amely felemeli a teljes bőrápolási élményt, akkor egy hatalmas darab ametiszt biztosan meg fogja tenni.

Többféle konzervdobozon is keresztüljutottam, mivel füsttisztításra használom. Sok népszerű gyógynövény, mint például a fehér zsálya és a palo santo, vagy súlyosan túlszüretelt, vagy megfelelő szent gyakorlat. Tehát ha meg akarja tisztítani a stagnáló energiát, gyújtson egyet ezek közül, hagyja, hogy a füst áthaladjon a teren, és állítson szándékba minden olyan energiát, amely nem a legmagasabb és legjobb, hogy elhagyja a teret.

Mindannyian ott voltunk, rohanva a rutinunkon, mintha személyes csúcsot szeretnénk elérni. Bár a bőrnek előnyei vannak, ha megvárja, hogy minden termék felszívódjon és megszáradjon, mielőtt továbblépne a következőre, a lassítás az elmének is nagyszerű.

A bőrápolás vagy a sminkelés során hagyja, hogy az elméjében újrajátszott tennivalók listája elcsússzon, és próbáljon jelen lenni. Bánjon úgy minden termékkel, mintha először használná. Figyeld meg, milyen az illata, figyelj a csomagolásra, az állagára, hogyan érzi magát a bőrödön. Vedd be az egészet.

Amikor az elméd vándorolni kezd a feladattól, találhat egy horgonyt, amely a pillanatban tart. Amikor egy gondolat bejön, kapcsolja ki azt, hogy megismételje a szándékán alapuló megerősítést, például: „Biztonságban vagyok, és jól vagyok”, vagy koncentráljon a légzésére.

Megvan az oka annak, hogy a jólétben mindenki ezt a szót használja lehelet minden más mondatban. Ha bármit meg szeretne őrizni az öngondoskodási készletben, akkor ez az, és csak Önre van szüksége.

Miközben végighalad a bőrrutinján, folyamatosan ellenőrizze a lélegzetét. Egy egyszerű légzőgyakorlathoz lélegezzen be négy alkalommal, tartsa le négy alkalommal, lélegezzen ki négy alkalommal, és tartsa meg újra négy alkalommal (ha terhes, tartózkodjon a lélegzet visszatartásától).

Megpróbálhatja megismételni a szót ban ben ahogy belélegzed és a szót ki kilégzés közben, lélegezzen be az orrán keresztül, és kilépjen az orrán keresztül, miközben ismételgeti gondolatait. Ez nagyszerű, ha extra összpontosításra van szüksége.

A légzési gyakorlatok kiegészítése és a földelés fenntartása érdekében adjon hozzá egy frissítő görgőt a sminktáskájához.

Mikor töltött utoljára minőségi időt a bőrével? Valójában időt vesz igénybe, hogy észrevegye, hogyan érzi magát az egyes termékek a bőrén, és csak azt, hogy milyen érzés a bőre az ujjbegyei alatt.

Az arcolaj felvitele során (ismételten ezt a fürdőszobán kívül is megteheti, ha több ideje van), valóban figyelni fog a bőrére, miközben masszírozza.

Öntsön néhány csepp olajat a tenyerébe, érezze textúráját, hőmérsékletét és súlyát, és lélegezze be az illatot. Ezután csukja be a szemét, és öntse bele az olajat. Miközben az olajat a bőrébe masszírozza, hálásan tölthet el egy kis időt, megköszönve a bőrének, hogy megvédett, mert a legnagyobb szerv a testedben, ami akadályt jelent, helyreállítja és regenerálja önmagát, és lehetővé teszi, hogy megérintsd és érezd a környező szép dolgokat te.

Folyamatosan kövesse a légzőgyakorlatokat, miközben masszírozza az olajat, és ismételhet néhány megerősítést is, például "mélyen és teljesen elfogadom magam".

Nem mindig könnyű olyan élvezetes olajat találni, amely a pattanásokra hajlamos bőrre hat. Lépjen be a Jó bőrbe. Nyugtató illóolajok és prebiotikumok keverékével kiválóan használható arcmasszázshoz.

Legközelebb, kezdő útmutató a kristályokhoz.