Azokból a termékekből, amelyekre a hírességek számítanak drága megjelenésű bőr hoz arcradír amire a valódi szupermodellek esküsznek, rengeteg szépségápolási termék létezik, amelyek jobb bőrhatást keltenek – még azokon a napokon is, amikor az arcbőröd esetleg nem labdázik. Között arc eszközök és kultikus hidratálók, valószínűleg talál egy csapást a bőrpír csillapítására vagy álcázására a kitörni elég könnyen. De mit tehetünk annak érdekében, hogy bőrünk állapotát valóban tartósan javítsuk?

Sajnos egy olyan testmozgás-fóbának, mint én, kiderül, hogy az edzés lehet a kulcs a jobb bőr eléréséhez.

A szépségmárka megbízásából készült jelentésben Foreo és írta Anita Sturnham, a bőrgyógyászatra szakosodott háziorvos felfedezte, hogy bizonyos gyakorlatok elősegíthetik a bőr jó egészségét a pozitív hatással van mindenre a sejtöregedéstől a ragyogáson át a pattanásokig (feltételezve, hogy megfelelően edz út).

"Mindannyian tudjuk, mennyire fontos az egészségünk szempontjából, hogy rendszeresen végezzünk testmozgást, de a testmozgás bőrre gyakorolt ​​hatását eddig kevéssé dokumentálták" - mondta Sturnham. „Lenyűgöző volt mélyebben elmélyedni a kettő közötti kapcsolatban, és remélem, hogy ez a munka megvalósul A Foreo arra ösztönöz majd másokat, hogy bizonyos típusú testmozgást bőrápolásunk jótékony elemének tekintsenek rezsimek."

Az edzés intenzitása, az edzés hossza, sőt a napszak és a fizikai környezet is szerepet játszik a bőrünk egészségére és megjelenésére, de a tanulmány megállapította, hogy vannak bizonyos típusú edzések, amelyek bizonyos bőr számára előnyösek aggodalmak.

Lapozz tovább, hogy megtudd, pontosan milyen edzést kell végezned a legjobb bőrért.

A jógával párosított ellenállási edzés a legjobb edzéskombináció a bőr ragyogásának fokozására. Nem vagyok egy edzőtermi nyuszi, de kísértésbe eshetek, hogy felemeljek néhány babkonzervet otthon, és jógarutint keressek a YouTube-on, ha számíthatok valami extra ragyogásra.

A pattanások leküzdésére és a pattanások csillapítására a jelentés szerint mérsékelt intenzitású edzések, például kerékpározás javasolt. (Hurrá!) A mérsékelt olyan szintű testmozgás, amellyel megbirkózom, szóval a pattanásokra hajlamos bőröm biztosan ki fog próbálni.

Amikor a bőr dúsításáról és feszesítéséről van szó, ideje elővenni a nagy fegyvereket. Az edzés azt sugallja, hogy a nagy intenzitású intervallum edzések, mint a HIIT, a legjobbnak tűnnek a szabadgyökök okozta károk csökkentésére és a bőr kollagénszintjének növelésére.

"Ha úgy dönt, hogy testreszabja az edzést, hogy a bőre javát is szolgálja, akkor fontos észben tartani, hogy a helyi ápolás is kiemelkedően fontos" - magyarázta Sturnam. „Bárhogy is végez edzést, az izzadás elkerülhetetlen, és bár ez a test egyik fontos funkciója a méreganyagok és szennyeződések eltávolításában, a bőrön hagyva pórusok eltömődését és kiszáradását okozhatja. Ha nem távolítja el a verejtéket a bőrről, akkor feleslegessé válik minden kemény munka, amit a bőrerősítő edzésprogram során végzett."

Lapozzon tovább a legjobb edzési szépségápolási vásárlásokért, hogy a ragyogó bőr sértetlen maradjon.

Ez az első a maga nemében, ezt a bőrápoló pálcikát edzés előtt alkalmazza az arcára. Minél keményebben dolgozol, a mozgással aktivált formula annál jobb eredményeket produkál a bőröd számára. Ez az edzés utáni ragyogás feltöltésére szolgál.

Ez elektromos tisztítószerszám hangos lüktetéseket használ a bőr mély tisztítására és a pórusok eltömődésének feloldására. Használja edzés előtt és után, hogy bőre egészséges legyen.

Hialuronsav, kókuszvíz, eukaliptusz és menta bőrfrissítő keveréke, amelyet edzés közben vagy után használhatsz (illetve a különösen zsúfolt napokon felkapottként).

Ha a szabadban sportol, rendkívül fontos, hogy SPF-et viseljen, hogy megvédje bőrét a naptól. Ez a könnyű alapozó enyhe fedést és matt felületet biztosít az SPF 40 mellett, így a bőr fedve lesz.

Illóolajok felemelő keveréke, amely segít megnyugtatni és levezetni a stresszt (és ezáltal boldogabbá teszi a bőrt). Az én fajta edzésem.