Egyesek azt mondanák, hogy önbecsmérlő ember vagyok, de nem szeretném, ha ez csökkentené a következő állításom hatását, mert ez valóban igaz. Én vagyok hihetetlenül lusta. Minden az enyémtől smink rutin a főzésem a lustaságban gyökerezik. Ha tehetném, vízszintesen feküdnék, és valaki egész nap hozna nekem egy csésze teát. Valóban elképesztő, hogy nincs motivációm bármihez.

És ez soha nem igaz, mint télen. Az Egyesült Királyságban élni azt jelenti, hogy amint visszamennek az órák októberben, körülbelül 15:30-tól sötétedés kezdődik, a felhős idő pedig azt jelenti, hogy a napfény kevés. Elég, ha azt mondom, ez nem tesz sok jót nekem termelékenység és a motiváció. Valójában azt mondanám, hogy jöjjön a tél, én vagyok a negativitás nagy gömbje.

Néhány évvel ezelőtt azonban az egyik esztétikusom figyelmeztetett egy SAD lámpa hangulatjavító képességére, Pamela Marshall nál nél Habarcs és tej. Amikor meséltem neki az éves téli hanyatlásról (ami, valljuk be, Angliában az év nagy részében kitart), elkezdett líraivá tenni a faj hangulatjavító tulajdonságait.

Ledes világítás. Észrevette, hogy egy LED-es arckezelés után sok ügyfele a hangulatában is javult.

A napfény csökkentésének komolyabb oldala is lehet – az SAD (szezonális hatásos rendellenesség) a depresszió egyik formája, amely szezonális mintát követ. Úgy gondolják, hogy az SAD összefüggésbe hozható a napfénynek való kitettséggel, ami az agy bizonyos részei letargikussá válnak. A fő elmélet szerint a NHS, mert leállítja a hipotalamusz egy részének megfelelő működését, ami fokozza a melatonin (az a hormon, álmosságot okoz, a szerotoninszint csökkenése (a szerotonin egy „boldogság” hormon) és a cirkadián működésünk általános meghibásodása ritmus.

Shannon a Lumie Vitamin L lámpára esküszik.

Mióta megtanultam az SAD-t és a fény látszólagos szerepét a megjelenésében, úgy döntöttem, hogy beruházok egy SAD-fénybe. Mielőtt belevágnék a SAD fényeivel kapcsolatos tapasztalataimba, szeretném leszögezni, hogy ha nehezen tud megbirkózni a SAD-vel, akkor igazán fontos, hogy jelentkezzen be háziorvosához. A SAD-vel kapcsolatos saját tapasztalataim enyhék és kezelhetőek, ezért úgy éreztem, hogy a napi fénynek való kitettségem növelése megér egy próbát.

Az elmélet szerint ha olyan lámpába fektetünk be, amely azt a fajta ragyogó napsütést szimulálja, amilyenre számítani lehet A nyári nap segíthet rávenni az agyat, hogy csökkentse a melatonin termelését és fokozza a melatonin termelését szerotonin. Ezenkívül vannak olyan ébresztőórák is, amelyek a természetes napkeltét (és napnyugtát) utánozzák, hogy segítsenek helyreállítani a cirkadián ritmust.

Az elmúlt két évben ősszel és télen minden nap egy SAD lámpa volt az asztalomon (vagy bárhol, ahol dolgozom). Van egy napkelte és napnyugta ébresztőórám is a Lumie-tól. Amióta ebbe a két termékbe fektettem, megtaláltam messze könnyebben elaludtam és reggelente felébredek, és a termelékenységemben és a hangulatomban is drámai javulást tapasztaltam a nap folyamán.

Tehát, ha olyan vagy, mint én, és télen küzd a hangulatoddal és a motivációddal, görgesd tovább a SAD-lámpákat és az ébresztőórákat, amelyek segíthetnek.