Az elmúlt 2-3 évben a hajam átment sok hullámvölgy. 2020 tavaszán azt vettem észre, hogy rengeteget hullik, ami nem lepett meg annyira, mivel egy globális világjárvány kezdetén jártunk. Majd kipróbálás után új kiegészítők, néhány egészségesebb változtatást végrehajtva az életmódomon, észrevettem, hogy sokkal kevésbé hullik a hajam, és kontroll alatt voltam.
Most azonban úgy tűnik, hogy a vedlés történelmi csúcson van, és nem tudom, mit ad! Az életem nem stresszesebb a normálisnál, és próbálok egészségesebb döntéseket hozni, de minden alkalommal zuhany alatt látom a hajcsomókat, vagy amikor porszívózok a lakásomban, úgy tűnik, hogy tincsek vannak mindenhol. Ez kétségtelenül aggasztó, és kezdek komplexussá válni ezzel kapcsolatban. Ez különösen azért van így, mert úgy tűnik, hogy a hajhullás gyakran előfordul a családomban – a családomban sok nőnek vékony a haja. Kíváncsi voltam, hogy ez genetika, életmód vagy valami más. És persze tudni akartam, hogyan állíthatom meg ezt az egészet hajhullás
"Hajhullásról van szó, ha a vártnál napi 100-200 hajszálnál többet veszítünk" - magyarázza Ife Rodney, a FAAD MD. Örök bőrgyógyászat és esztétika. "Ha hullik a haj, idővel visszanőhet a haja." És a hajhullás mintája eltérő lehet, ha férfiakról és nőkről van szó. A hormonok ebben szerepet játszanak, kettős szakvizsgával rendelkező plasztikai sebész, Kelly Killeen, MD, FACS, mondja. „A hajhullás oka is eltérő lehet – mondja. „A genetika gyakoribb ok a férfiaknál. És bár a genetika kétségtelenül szerepet játszhat a nőknél, gyakran olyan okok, mint a hormonok, a stressz és a táplálkozási hiányosságok kulcsfontosságú szerepet játszanak."
Rodney hozzáteszi, hogy a hajhullás gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál, mivel a nők hajlamosak olyan frizurákra és hajviseletekre, amelyek hajhulláshoz vezethetnek. A nőknél a terhesség vagy a menopauza során is előfordulhat elválás. És az is eltérő, hogy hol tapasztalja a hajhullást – a nőknél jellemzően a hajvonal mentén, a férfiaknál pedig a hajvonalnál és a koronánál tapasztalható a hajhullás.
"Sok különböző oka van annak, hogy miért hullik a haja" - mondja Killeen. „Ezek közé tartozik a genetika (amely a férfiaknál a leggyakoribb ok), a hormonális változások (pl. terhesség, fogamzásgátlás), a stressz, a kemény vegyi anyagok hajkezelések, betegségek, gyógyszerek vagy vitaminhiány (különösen A-, C-, D-vitamin és más tápanyagok, mint például a cink és a Jód)."
Rodney részletesen bemutatta néhány gyakori okot az alábbiakban:
Trakciós alopecia: Ez a hajhullás egyik legnagyobb oka, mondja Rodney. "Ez az állapot a szőrtüszők túlzott húzása miatt következik be, olyan frizuráknak köszönhetően, mint a lófarok, konty, hajhosszabbítás, zsinór és szövés" - magyarázza. "Ez extra tapadást okoz a fejbőrön, fokozva a hajszálak és a tarkó hullását."
Túlmelegedés: Hajszárítója, vasalója vagy hajsütővasa veszélyeztetheti a haját. "Ezek a gyakorlatok kiszárítják a hajszálat, törékennyé és gyengévé teszik. Egyes samponok és hajtermékek szintén fokozhatják a hullást” – mondja. Korlátozza a használatát, és ne felejtse el használni olyan termékek, amelyek hidratálhatnak és védi a haját.
Stressz és hormonális változások: "Ezek telogén effluviumnak nevezett állapotot okozhatnak" - mondja Rodney. „Ez általában betegség, műtét, terhesség, szülés vagy trauma után történik. A haj idő előtt nyugalmi fázisba kerül, ami súlyos hullást okoz. A haj néhány hónapon belül visszanő."
Gyors fogyás: Ez hormonális egyensúlyhiányt okozhat, ami viszont hatással lehet a hajra, magyarázza Rodney.
Betegségek, kemoterápia vagy egyéb kezelések utáni felépülés: Ez befolyásolhatja a haj állapotát is, és túlzott hullást okozhat.
Nem megfelelő ecsetek használata: Rodney szerint a kis fésűk vagy bizonyos kefék húzhatják a hajat. Tehát, ha ezeket a típusokat használja, sok leválást tapasztalhat ennek eredményeként. Válassz valamit, ami van gyengédebb a hajra.
A fogamzásgátlás elhagyása: Rodney szerint ez néhány nőt érinthet.
Életkor és genetika: "Az életkor előrehaladtával egyre nagyobb valószínűséggel szenvedünk a túlzott hullástól és a hajhullástól. Továbbá, ha a szüleinknek túlzott hajhullásuk volt, valószínűleg mi is tapasztaljuk ugyanezt” – mondja Rodney.
Foltos kopaszság: Ez az állapot hajhullást és hajhullást is okozhat. "Ez egy autoimmun állapot, amikor az immunrendszerünk megtámadja a szőrtüszőket, és túlzott hullást okoz" - magyarázza Rodney.
A hajhullás egyes okai, mint például a genetika, az alopecia areata és a betegségekből való felépülés a hajhullás elkerülhetetlen formái. De más esetek is kezelhetők. "A legtöbb megelőző kezeléshez vagy intézkedéshez hasonlóan, minél korábban kezdi el kezelni a problémát, annál jobb" - mondja Killeen. „A legtöbbünknek bizonyos mértékű hajritkulását fogjuk tapasztalni, ahogy elérjük idősebb korunkat. Bár nem tudok pontos életkort megadni arról, hogy mikor lesz már túl azon a ponton, ahonnan nincs visszatérés, a probléma 20-as vagy 30-as éveiben való kezelése valószínűleg nagyobb sikert fog hozni, mint ha 60 évesen kezdi.
És a legjobb, ha megpróbálja megállítani a nyomában, amikor elkezdődik, mivel Rodney azt mondja, hogy ha nem kezelik, hajhulláshoz vezethet. "A vontatási alopecia és a rossz hajviselet a leginkább elkerülhető. A következő a fogyás, bár nehezebb, mint a vontatási alopecia” – magyarázza Rodney. "A stresszes eseményekből származó telogén effluvium javulása időbe telik, és néha nem megelőzhető." Az fontos azonban megérteni, hogy bármilyen típusú kezelés időbe telik, így ennek meg kell lennie beteg.
Nem minden veszett ügy, ha elkerülhetetlen hajhullással küzd. "Soha nincs olyan alkalom, amikor ne kezelhetnéd a hajhullást és a hajhullást. A kezelés azonban hosszabb ideig tarthat és összetettebb is lehet. Egyes esetekben a hajbeültetés lehet a következő legjobb lépés” – teszi hozzá Rodney.
Vessen egy pillantást néhány dologra, amit alább megtehet:
"Számos hajhullást kiváltó tényező, mint például a stressz vagy a környezeti feltételek, gyakran kívül esik az irányításunkon" - mondja Marie Mignon, a kutatásért és fejlesztésért felelős alelnöke. Próza. "Egyébként a kiegyensúlyozott étrend segíthet a szervezet jó állapotának megőrzéséhez szükséges tápanyagok biztosításában, és elősegítheti az egészséges fejbőrt."
Rodney azt javasolja, hogy nézzen utána élelmiszerekhez amelyek B-vitaminokat, cinket, szelént, kurkumint, cinket, vasat és biotint tartalmaznak. Néhány ilyen élelmiszer a leveles zöldek, a lazac, a tojás, a lencse és más hüvelyesek, a magvak (len, napraforgó, chia), valamint a színes gyümölcsök és zöldségek (paprika és sárgarépa).
Tudom, ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de Rodney és Killeen is azt mondják, hogy ez az egyik legjobb dolog, amit tehet a hajhullás csökkentésére. Próbálja meg elmélkedés, egy edzést, vagy hozzon létre egy öngondoskodást ill lehúzási rutin.
A kiegészítők is segíthetnek. Mignon ajánlja A Prose's Root Source kiegészítő rendszere. "Ez egy két kapszulából álló rendszer, amely belülről kifelé működik, hogy segítsen kiegyensúlyozni a fejbőrt, és javítja a haj egészségét és növekedését" - magyarázza. "Az első lépés a személyre szabott kapszulákból áll, amelyek vitaminok, ásványi anyagok és növényi koktélokkal vannak feltöltve kivonatok és antioxidánsok, amelyek megcélozzák a hajritkulás kiváltó okát, és elősegítik a kiegyensúlyozottságot fejbőr. Minden egyedi kapszulát úgy terveztek, hogy naponta egy szabadalmaztatott, egyedi keverékéből készült lágyzselével együtt vegyék be Összetevők magas koncentrációban kölesben, egy növényi alapú összetevőben, amely klinikailag kimutatták, hogy serkenti a hajat tüszők."
És Killeen és Rodney is szereti Nutrafol kiegészítő. "Mindig a Nutrafolt ajánlom, hogy segítsen csökkenteni a hullást és javítani a haj egészségét" - mondja Rodney. "Ashwagandhát, fűrészpálmát és kollagént tartalmaz, amely fantasztikusan segíti a haj növekedését. Tartalmaz A-, C-vitamint, biotint és cinket is, amelyek nagyszerűek a haj általános egészségéhez."
"Kerülje a szűk frizurákat, mint a konty, a lófarok és a fonat. Ha használnia kell őket, hetente kapcsolja le a frizurát, hogy pihentesse a tüszőket” – javasolja Rodney. Ha hajkiegészítőket használ, ügyeljen arra, hogy olyanokat vásároljon, amelyek kíméletesek a hajához.
"Ha befesti a haját, vagy más vegyi kezelésnek veti alá magát, győződjön meg róla, hogy kiváló minőségű kondicionáló maszkot használ a töredezés elkerülése érdekében" - mondja Killeen.
"Ne felejts el ápolni a fejbőrödet sem! A fejbőrradír vagy az öblítés segít megőrizni a szőrtüsző egészségét" - teszi hozzá Killeen. Kedveli a dpHue ACV hajöblítőjét, amely gyengéden távolítja el a szennyeződéseket a hajról és a fejbőrről anélkül, hogy megfosztaná őket a természetes olajoktól.
"Ha a fentiek mindegyikét kipróbálta, és több hónap elteltével is jelentős szőrhullást észlel, akkor érdemes felkeresnie egy bőrgyógyászt" - mondja Killeen. "Ne feledje azonban, hogy a szőrnövekedési ciklus néhány évig is eltarthat, ezért türelmesnek kell lennie, mert nem fog azonnal látni az eredményeket. Ha a családban előfordul a hajhullás, és tudod, hogy az egyszerű életmódbeli változtatások nem segítenek, akkor érdemes azonnal felkeresni egy bőrgyógyászt."
Továbbá, ha erősen hullik a hajad – például azt látja, hogy csomókban hullik ki a kezében, a hajkefében vagy a zuhany alatt –, jelentkezzen be bőrápolóval. "Először egy tesztsorozaton keresztül felmérjük a hajhullás kiváltó okát" - mondja Rodney. „Ezek közé tartoznak a húzási tesztek (a szőrcsoportok különböző részein történő kihúzása a kihulló szálak keresésére), biopsziák és még vérvizsgálatok is. Enyhe állapotok esetén kiegészítőket vagy minoxidilt (Rogaine) írhatunk fel. Egyéb kezelések közé tartozik a vérlemezkékben gazdag plazma, a szteroid injekciók és a lézerterápia."
És amint fentebb megtudtuk, fontos, hogy általánosan ápolja a haját. Vessen egy pillantást néhány termékre az alábbiakban, amelyek segíthetnek az egészség megőrzésében.
Killeen ezt a kihagyható kezelést is ajánlja, amely ritkuló hajra készült, és növényi alapú tápanyagokkal vitatja a fejbőrt.
A fejbőrben sok lerakódás lehet, ami hatással lehet a haj növekedésére és egészségére. Ez a termék micellás vízbázisú, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket. A készítményben szabad zsírsavak, jázmin illóolaj és rózsavíz is található, amelyek hidratálttá teszik a fejbőrt.
A Vegamour hajszérum javítja a haj sűrűségének megjelenését, elősegíti a haj növekedését és csökkenti a hullást.
Az Alterna samponja kaviárkivonatot és C-vitamint tartalmaz, amelyek hidratálják és kisimítják a haj eltolódását, miközben fényesebbé teszik a hajat. Arra is készült, hogy erősítse a hajat, így az egészségesebb és fiatalosabb megjelenésű.