Tavaly decemberben a harmincadik születésnapom előtt sok volt a teendőim listáján. Ebben benne volt a német újratanulás, a kevesebb káromkodás és a testem több megértése. A lista enyhén szólva sokrétű volt, de valószínűleg az utolsó volt az a feladat, amelyre a legjobban összpontosítottam. Volt egy termékenységi vizsgálatom, hogy jobban megértsem a ciklusomat és a szaporodási rendszeremet, és ez tájékoztatott engem bőrápolás szokások, mert minél jobban összhangban voltam a ciklusommal, ki tudtam számítani, hogy a hónap mely részében érezhető szárazabbnak vagy zsírosabbnak a bőröm, vagy akár hol valószínűbb, hogy kipattanok. Ha csak feljegyeztem a ciklusomat, rájöttem, hogy a dolgok egyáltalán nem a szerencsén múlnak, hanem a ciklusom és az életmódom együttesen. A 30 felé vezető út is rávilágított arra, hogy az én fáradt tekintetű szemek nem csak egy rossz vagy stresszes hétnek köszönhető, de most a szemem volt. De rávilágított azokra a tulajdonságokra is, amelyeket nagyra értékeltem és meg akartam őrizni, valamint azt, hogy nagyon könnyen elkapom a napot anélkül, hogy megégnék (biztonságosan).
Fiatalabb koromban a filmek és műsorok, amiket a néger években néztem, úgy tűnt, hogy betöltöm a 30. ijesztő fordulat az öregség felé, de számomra ennek az évtizednek a megütése azt jelentette, hogy többet tanulok magamról és az én test, beleértve a bőrápolási szükségleteimet és az élet következő szakaszához szükséges változtatásokat. Íme a lépések, amelyek most nem alkuképesek a 30-as éveim számára, és a termékeim, amelyek folyamatosan forognak.
Őszintén szólva soha nem foglalkoztam a szemkörnyékápoló krémmel, de amikor az emberek azt mondják, hogy a szem a lélek ablaka, nem viccelnek. Észrevettem, hogy a munka és az élet egy kicsit stresszesebb lett a kevesebb alvás és több felelősség miatt, és a szemem viseli ennek a terhét. Most egy könnyű nappali és egy aktív szemkörnyékápoló krémet adok hozzá éjszaka, hogy minimalizáljam a sötét karikák megjelenését.
Ez egy olyan kiegészítés, amelyet a legtöbb bőrápolási szakértő javasolt nekem húszas éveim végén, mert elősegítheti a kollagéntermelést, amely minél idősebb lesz, annál jobban kimerül. Ha elég könnyed bőröd van, akkor az alacsony szintű retinol zökkenőmentesen bekerülhet a rutinodba. este – 0,3%-os retinollal kezdtem, és fokozatosan elértem, hogy akár 5%-ot is elviseljek. Most. Még a legtoleránsabb bőrt is irritálhatja, ezért mindig azt javaslom, hogy hetente egyszer kezdje el, majd fokozza a használatát. A retinol használatakor kulcsfontosságú, hogy emlékezzen az SPF-re, mivel az érzékenyíti a bőrt.
Ha többet dolgozok a 30 éves bőröm tökéletes rutinjának kialakításán, az semmit sem jelent, ha kihagyja az SPF-et. Ez különösen igaz retinol használatakor, de még ha nem is, az SPF alkalmazása az arcra, a nyakra és a mellkasra csökkenti az idő előtti öregedés és a pigmentkárosodás esélyét. Minden nap legalább 30-as SPF-et használok, még akkor is, ha WFH-nap van.
Soha nem aludtam el sminkelve, de ismert volt, hogy felébredtem és rájöttem, hogy nem mosták le az összes sminkemet, ami eltömődött pórusokhoz és fürtök kipattanásához vezetett. Az esti dupla tisztítás nagyon csökkenti ennek az esélyét, így egy kicsit több időt szánok arra, hogy tiszta lapot teremtsek az aktív hatóanyagaim számára. Kezdésként balzsamot vagy olajos tisztítót fogok használni, második tisztításként pedig tejes vagy gél tisztítót.
Régebben nagyon megőrültem az olyan hatóanyagoktól, mint a gykolsav, tejsav, azelainsav… egyfajta savak, egészen addig, amíg rá nem jöttem, hogy ok nélkül túlradíroztam a bőrömet. Korábban azt hittem, hogy le kell húznom a bőrrétegemet, hogy világosabbá tegyem a bőrömet és megszabaduljak a hiperpigmentációtól. De amióta C-vitamin-bhakta lettem, ragyogóbb, teltebbnek tűnő bőröm van, anélkül, hogy túlzott irritációt tapasztaltam volna a savval való visszaélés miatt, ami megbontotta a bőrrétegemet.
Csakúgy, mint a nyakának, a kezének is meglehetősen vékony a bőre, ezért az életkor előrehaladtával gyakran kreppebbnek tűnhet. Ha ezt távol akarod tartani, mint én, akkor mindig kézkrémet tartok a közelben. Most is nagyon hasznos, ha fokozott kézmosással folyamatosan száraznak érzem a kezemet, így enyhíti a repedezett, kiszáradt bőrt, puhán és rugalmasan tartja a dolgokat.
Elkezdtem hajolni az étrend-kiegészítők felé, hogy segítsem a bőrápolási rutinom és az életmódbeli döntéseimet. A különféle táplálék-kiegészítők feltöltik a kollagént és a biotint (a hajamhoz és a körmömhöz). Szedek pre- és probiotikumot is a bélrendszer egészsége és a bőr mikrobiómák sokfélesége érdekében, ami egyensúlyban tartja a bőrt és egészséges megjelenést biztosít.
Szerelmem a FaceGym Az arckezelést már régóta dokumentálták, de most már tényleg a rutinom részévé teszem a legalább félig rendszeres arckezeléseket. Legyen szó egy esemény előtti szobrászati kezelésről, egy szezonális műszakban végzett dermaplaningről vagy egy könnyű mikrodermabrázióról a torlódásos, egyenetlen bőr kezelésére. Körülbelül kéthavonta kapok kezelést, és a rendszeres szakmai odafigyelésnek köszönhetően a bőröm sokkal jobban néz ki és érzi magát, mint a húszas éveim elején.
Következö, a legjobb termékek az aknés hegesedés csökkentésére.