Szemeim szeretnek gyászt adni nekem. Legyen szó szegényes rövidlátómról, szüntelenül sötét körök vagy szüntelen viszketés és irritáció, a szemem képes teljesen tönkretenni a napomat. És az elmúlt egy évben egy másik, a szemmel kapcsolatos panaszom is hozzá kell tenni a listához: a puffadás. Akár négy órát, akár tíz órát alszom, különösen puffadtan ébredek szemek minden egyes nap.

Nem kiskorúról beszélek táskás szem vagy – komolyan veszem a puffadást. A szempilla vonalam duzzadtnak tűnik, a szemhéjam dúsnak és fájónak tűnik, és az én szempillám szem alatti terület teljesen élettelennek tűnik. De néhány héttel ezelőtt úgy döntöttem, hogy közzéteszem a helyzetemet Instagram. én voltam elképedve azon emberek számánál, akik megkerestek, hogy elmondják, ők is küzdenek ilyen puffadtsággal, és megkérdezték, van-e tippem a kezeléséhez.

Az igazság az volt, hogy nem volt tippem. Minden üzenet, amit kaptam, egy kicsit jobban ösztönzött arra, hogy forduljak néhány szakértőhöz, hogy megtudják, mi történik, és a legjobb, hogy enyhítsem a puffadást. Felfedeztem, hogy a duzzadt szemek okai széles körűek.

Miss Elizabeth Hawkes, a szemészeti és szemplasztikai sebész tanácsadója Cadogan Klinika kifejti: „A szemek duzzadását számos tényező okozhatja, beleértve az alváshiányt, a sírást, a folyadékvisszatartást, a genetikai, egészségügyi állapotokat (például pajzsmirigyproblémákat) és az egészségtelen táplálkozást. Ebben az évszakban a szezonális allergiák pusztítást okozhatnak, és viszketést, könnyezést, duzzadt és puffadt szemeket okozhatnak.

És mivel a puffadás lehetséges okai bőségesnek tűntek, rájöttem, hogy a puffadásom egyéni okainak kezelése nehéznek bizonyulhat. Hogy segítsek leküzdeni a duzzadt szemeimet, szerettem volna megtudni a legegyszerűbb tippeket a puffadtság csökkentésére. Tehát, ha Önhöz hasonlóan most súlyos puffadtságtól szenved, íme nyolc szakértő által jóváhagyott tipp a duzzadt szemek gyors és egyszerű kezelésére.

Reggelente először hideg kanál után nyúlni, hogy segítsen eltávolítani a duzzadt szemeket, talán egyidős mese, de a tudományban gyökerezik. "A hideg borogatás javasolt allergiák esetén" - mondja Hawkes. És mivel a szénanátha szezonja javában tart, valószínű, hogy sok szenvedő puffadt lesz. szemek, valamint az allergia egyéb oldalai, mint a tüsszögés, orrfolyás, torlódás, köhögés és viszketés szemek. "Érszűkületet okoz az erekben, és ezért segít csökkenteni a szemhéj duzzanatát" - teszi hozzá.

A koffein egy olyan bőrápoló összetevő, amelyet azért is dicsérnek, mert segít felfrissíteni és felfrissíteni a szem alatti területet – és nem kell egy bizonyos szemkörnyékápoló krémet megspórolnia. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optometrista at Lenstore „A koffein és a hideg egyaránt segíthet csökkenteni a szem alatti táskák megjelenését. A szem alá helyezett hűvös, zöld teatasak segíthet csökkenteni a duzzanatot."

Tudom, hogy ostobaságnak tűnik, de igaz, hogy az alváshiány hozzájárul a szemek bedagadásához. Míg a puffadt szemem állandónak tűnik, ha különösen fáradt vagyok, a puffadás sokkal extrémebb. "A pihenés hiánya a leggyakoribb oka a duzzadt szemeknek. Fontos, hogy hatékonyan aludjunk rendszeres időközönként” – mondja Patel.

Mindannyian tudjuk, hogy mi kellene Éjszaka 6-8 órát csukja be a szemet, de ha duzzadt szemeket tapasztal, különösen fontos, hogy vigyázzon rá. "Az alváshiány miatt a szemünk kiszárad és irritálódik, ami gyulladáshoz és duzzanathoz vezet" - mondja Hawkes. De nem csak az alvás mennyiségén múlik, hanem a minőségén is. Lefekvés előtt szánjon időt a kikapcsolódásra, kerülje a képernyő előtt töltött időt, és hagyjon időt az agyának a kikapcsolásra. Amikor elalvásról van szó, gondoljon arra is, hogyan helyezi el magát. "Aludjon úgy, hogy a fejét kissé megtámasztja párnákkal, hogy elkerülje a folyadék lerakódását a szeme körül" - tanácsolja Hawkes.

Már említettem, hogy a szénanátha nagy aggodalomra adhat okot, ha puffadt szemről van szó, de más allergiák is szerepet játszhatnak. "A szemek érzékenyek lehetnek számos allergénre, például pollenre, porra és állati szőrre. Amikor ezek az allergének a szemünkkel érintkeznek, gyulladásos reakciót válthatnak ki, és egy hisztamin nevű vegyi anyagot bocsáthatnak ki. Emiatt a szem erei kivörösödnek és kitágulnak. További bőrpír léphet fel a szem dörzsölésére adott reakcióként, ami súlyosbítja a tüneteket” – árulta el Hawkes.

A legtöbb esetben az ilyen típusú reakciókat antihisztamin gyógyszerekkel lehet kezelni. Ha aggódik allergiája miatt, mindenképpen foglaljon időpontot háziorvosához, hogy megtudja, mi a legjobb kezelés az Ön számára.

Van-e olyan szépségprobléma, hogy a hidratálás nem lehet segítenivalamivel? Nem mintha megtaláltam volna. Amikor a duzzadt szemekről van szó, a kiszáradásnak nagy szerepe van a folyadékvisszatartásban. "Ha naponta legalább két liter vizet iszik, elkerülheti a kiszáradást" - mondja Hawkes.

Hasonlóképpen, a kiszáradás gyakran más bőrproblémákhoz vezet, amelyek a duzzadt szemek megjelenését ronthatják. Annak érdekében, hogy a szem körüli bőr ne legyen kiszáradva és irritálva, vigyen fel szemkrémet az orbitális csontra reggel és este. (Ügyeljen arra, hogy ne alkalmazza túl közel magához a szemhez!)

Általában nem szeretem, ha azt tanácsolom, hogy értékelje újra az étrendjét a szépségproblémák megoldása érdekében. Úgy tűnik azonban, hogy közvetlen összefüggés van bizonyos élelmiszerek és a folyadékvisszatartás (és így a szem duzzanata) között. "A só elősegíti a folyadék visszatartását a szervezetben, és felhalmozódhat az igen mellett. A sóbevitel csökkentése segíthet a puffadás csökkentésében” – mondja Patel.

Hasonlóképpen Hawkes azt mondja, hogy a túlzott mennyiségű cukor ronthatja a puffadást. "A gyulladásos ételek, például a cukor duzzanatot és duzzanatot okozhatnak, ezért próbálja meg csökkenteni a bevitelét" - mondja.

Nem újdonság, hogy az irritáció fokozza a puffadást, ezért feltétlenül szükséges, hogy megfelelően távolítsa el a sminket éjszaka. A szempillaspirál, csillám vagy egyéb smink legkisebb nyoma is a szembe kerülő károsodást okozhat. "Ha a szemsminket egy éjszakán át rajta hagyod, irritálhatja a szemet, és ennek eredményeként megnő a fertőzés esélye" - figyelmeztet Patel.

Ennek ellenére fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tisztítási folyamat során nem súlyosbítja a szemét. Bármilyen dörzsölés és horzsolás az irritáció biztos módja. Keressen olyan nem irritáló tisztítószereket, amelyek jó csúszást biztosítanak a szemsmink eltávolításához.

Bármi is legyen a szépsége, nagy eséllyel a stressz nem fog segíteni a helyzeten. A szakértők úgy gondolják, hogy a stressz nagy szerepet játszik a gyulladás súlyosbodásában (ami soha nem jó hír), de ami a duzzadt szemeket illeti, ennek még több negatív hatása van. "A stressz rosszabb alváshoz és ennek következtében duzzadt szemekhez vezethet. Ha ezt olyan lehetőségekkel kezeli, mint a testmozgás és az életmódbeli döntések, akkor megóvhatja mentális egészségét, és csökkentheti a test terhelését” – mondja Patel.

Bár tudom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, naponta csak néhány percet szánunk a felfrissülésre, és valóban segítünk minimalizálni a stressz szintjét. Ennek ellenére, ha aggódik a stresszszintje miatt, vagy ha azok túlzottan befolyásolják mindennapi életét, mindenképpen kérjen orvosi tanácsot.

Ahogy az elfogyasztott élelmiszereknél, úgy a szakértők azt tanácsolják, hogy szinte fontos figyelni az elfogyasztott folyadékokat. Bár elegendő vízfogyasztás ajánlott, nem minden folyadék jó a puffadásra. "Érdemes lehet csökkenteni az alkoholfogyasztást, mivel az hozzájárul a kiszáradáshoz" - mondja Patel. Hasonlóképpen, a magas koffeintartalmú italok, például a kávé, szintén gyulladáshoz és kiszáradáshoz vezethetnek.