Az információs túlterhelt világban könnyen túlterheltnek érezhetjük magunkat, amikor bőrünk ápolásáról van szó. Csak egy gyors lapozás a közösségi médiában valószínűleg rengeteg egymásnak ellentmondó információt és tanácsot ad – legtöbbször olyan emberektől, akik valójában nem alkalmasak arra, hogy ezt kiadják. Akár a bőröd száraz, hajlamos kitörések, olajos ill érzékeny, fontos megjegyezni, hogy ez egy létfontosságú szerv, amelynek teljes megértéséhez több éves orvosi képzésre van szükség.
Emiatt érdemes emlékeztetned magad arra, hogy amikor elveszettnek érzed magad ezzel az egészgel és a sajátoddal hidratálók, szérumok és tisztítószerek nem működnek, nem te csinálod kudarcot – egyszerűen valami nincs rendben a funkciójával. Leggyakrabban igénybe veszi a segítségét a képzett szakértő segíthet visszatérni a helyes útra.
De mivel tudom, hogy a szakértői segítség drága tud lenni (és egyre nehezebb időt keresni egy bőrgyógyásznál az NHS-nél), arra gondoltam, segítő kezet nyújtok. Tekintettel arra, hogy a világ néhány legjobb bőrápoló szakembere van gyorstárcsázással, bőrgyógyászoktól és esztétikusok, sebészek és arcápolók, megkerestem őket, hogy segítsenek visszahozni az egyszerűséget a te
Noha a bőr és funkciói nagyon összetettek, megkértem néhány legegyszerűbb bőrszakértőt, hogy osszák meg a legfontosabb bőrápolási tanácsaikat. Tehát felejtsen el mindent, amit tudni vélt – ez az egyetlen 9 szakértő bőrtipp, amelyet érdemes tudni.
Ez a legjobban ajánlott bőrápolási tipp volt – és ennek jó oka van. Dr. Jason Thomson, bőrgyógyász a Bőr + Én Azt mondja: „A bőrápolási piacon annyi termék és kategória áll rendelkezésre, hogy nagyon könnyű túlterhelni és csábítani egy túl bonyolult bőrápolási rendet. Ez szükségtelen, drága, és fennáll annak a veszélye, hogy károsítja a bőr védőrétegét, ha túl sok erős hatóanyagot tartalmazó terméket használ fel."
Ehelyett fontos, hogy a dolgok egyszerűek legyenek, ahol csak lehet. "A divatszerkesztők mindig a kapszula gardrób dicséretét éneklik, és fontosnak tartom, hogy legyen egy kapszula bőrápoló kollekció. A termékek túl gyakori cseréje és túl sok hozzáadása károsíthatja a bőr védőrétegét, és megakadályozhatja az eredményeket. A kapszula bőrápoló kollekciónak megbízható, napi kiegészítőkből kell állnia, amelyek a költségkereten belül vannak, és tudják, hogy jól működnek a bőrével” – mondja a bőrgyógyász. Dr. Cristina Psomadakis.
A kapszula bőrápoló gardrób összeállítása valójában egyszerűbb, mint gondolnád. Spirithoula Koukoufikis, vezető orvos asztétikus Skinfluencer London azt tanácsolja, hogy bár a használt termékek attól függnek, hogy mire van szüksége a bőrének, az alapok többnyire ugyanazok maradnak. "Az ajánlott rutinok általában tartalmaznak egy tisztítószert, egy antioxidánst, egy, a bőrtípusodnak megfelelő hidratálót és egy SPF-et. Éjszaka a lemosó mellett olyan készítményt is javasolunk, amely serkenti a sejtcserét, és egy aktív éjszakai hidratálót is” – mondja. Ez a fajta hatóanyag lehet hámlasztó sav vagy retinol.
Minden bőrszakértő egyetért abban, hogy minden nagyszerű bőrápolási rutin a tisztítással kezdődik. Ha még nem sikerült megtisztítania a lépést, a többi időpocsékolás. "Több oka van annak, hogy a tisztítás létfontosságú a bőr egészsége szempontjából" - mondja Manal El Hage, a terapeuta. Dr Kayle Esztétikai Klinika. "A tisztítás segít megerősíteni és megvédeni a bőr külső rétegét, és a célzott termékek, amelyek hatóanyagokat, egy ilyen C-vitamin és retinol nem fog teljes potenciált kifejteni, ha a bőrt nem tisztítják megfelelően"
És a tisztítás nem csak azt jelenti, hogy a nap végén egy kis micellás vizet húzunk az arcunkra. Katharine Mackenzie Paterson, arcápoló és a Decléor nagykövete azt mondja: „Nincs értelme sok nehezen megkeresett pénzt szérumokra és krémekre költeni az arcát, ha nem tudnak megfelelően felszívódni a bőrbe a szennyeződések vagy a régi smink miatt, amelyet nem távolítottak el hatékonyan. Éjszaka a dupla tisztítás híve vagyok. Az első tisztításhoz szeretek valami olaj alapút használni. Az olaj olajba vágódik, így valóban ez a leghatékonyabb módja a bőrön lévő smink, faggyú és törmelék lebontásának."
Azonban az is fontos, hogy ne bonyolítsd túl a tisztítási rutint, ha szeretnéd, hogy bőröd hidratált és egészséges legyen. „A napi tisztítási rutinjának nem kell túl bonyolultnak vagy időigényesnek lennie” – mondja a CeraVe bőrgyógyász tanácsadója. Dr. Alexis Granite. "Kutatást végezzen, találja meg az Ön számára megfelelő termékeket, és ragaszkodjon hozzá, mivel bőrének időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon a változásokhoz. Legyen egyszerű a tisztítási lépése, és hagyjon célzott összetevőket a szérumokhoz és hidratálókhoz."
A hámlasztás témája az elmúlt években rosszul esett. A közösségi média azt mondja, hogy a túl gyakori hámlasztás tönkreteszi a bőrvédő védőrétegünket (igaz), de ez nem jelenti azt, hogy teljesen fel kell hagynod vele. Dr. Natalie Lindner, alapítója Natalie's Cosmetics "Az első számú bőrápolási tippem az lenne, hogy a hámlasztó savakra koncentráljak, mielőtt bármilyen vastag bőrápoló terméket alkalmaznának. Tekintsd úgy, mint egy faajtót, amelyet festés előtt le kell csiszolni/polírozni. Hetente néhányszor lassan iktasson be savakat az étrendjébe, és idővel alakítsa ki a toleranciát – ragyogóvá és alaposan táplálttá teszi a bőrt."
Gyakran beszélünk az egyszerű tisztítás és a gyengéd hámlasztás fontosságáról, és ez az oka annak: "Annyira fontos megvédeni a bőrvédőt. Kerülje a túlzott hámlást vagy a durva fizikai bőrradírozást, amelyek irritálhatják” – mondja Dr. Thivi Maruthappu, a bőrgyógyász tanácsadója. Cadogan Klinika. "Ehelyett támogassa könnyű kémiai hámlasztókkal, például glikolsavval vagy tejsavval és niacinamiddal, amely elősegíti a gát funkciójának fokozását."
Tudjuk, hogy ezt már ismeri, de ép elméjű bőrszakértő nem ért egyet azzal a tanáccsal, hogy minden nap SPF-et kell viselni, akár esőben, akár sütben. És ez nem csak egy SPF-et tartalmazó alapozót jelent – egy széles spektrumú, önálló termékről beszélünk. Dr. Emma Wedgeworth, a La Roche-Posay bőrgyógyász tanácsadója szerint: "Véleményem szerint a napsugárzás a legfontosabb módosítható kockázati tényező a bőrrák és a korai öregedés szempontjából."
Mivel az Egyesült Királyságban az UV-index az év nagy részében viszonylag alacsony, csábító az SPF kihagyása. A nap UVA sugarai azonban, amelyek felülmúlják a felhőket és az ablakokat, vagyis egész nap jelen vannak, pusztítást végezhetnek bőrünk megjelenésében. "A fényvédő/fényvédő krém vitathatatlanul a legfontosabb a bőr öregedési folyamatának lassításában. Vannak olyan elméletek, amelyek szerint az általunk „bőr természetes öregedési folyamatainak” nevezett folyamatok 90%-ának semmi köze a természetes folyamatokhoz, hanem valóban a nap által okozott károkhoz kötődik. Minden páciensemnek azt javaslom, hogy minden nap legalább 50-es faktort használjon, függetlenül az időjárástól és attól függetlenül arról, hogy elhagyják-e a házat vagy sem” – mondja Dr. Nestor Demosthenous, kozmetikai orvos és a cég alapítója Dr. Nestor Orvosi Kozmetikai Központja.
Ez az, ahol a közösségi média bőrápolási tanácsai beszennyezhetnek bennünket. „Rengeteg információ található az interneten arról, hogy egy új termék kipróbálásakor milyen érzékenységről van szó. Azt írja, ha a bőre bármilyen módon reagál, akkor azt kell feltételeznie, hogy ez súlyos reakció vagy allergia” – mondja Dr. Ahmed El Muntasar, háziorvos és esztétikus.
Meglepetés, meglepetés – ez helytelen. "Amikor olyan hatóanyagokat vezet be a rutinjába, mint a kiváló minőségű C-vitamin vagy a retinol, teljesen normális, hogy a bőr reagál. A bőr egy szerv, és a használat első néhány hetében kiszárad vagy kipirul, normális. Természetesen konzultáljon orvosával, ha aggódik, de ezek a dolgok nem jelentik automatikusan azt, hogy allergiás vagy egy termékre” – teszi hozzá.
A szemkörnyékünket gyakran figyelmen kívül hagyják, amikor bőrápolási rutinokról van szó. A szemünk körüli bőr érzékenyebb az arc többi részéhez képest, ezért teljesen normális, ha úgy találja magát, hogy elkerüli a területet, miközben rutinját végzi. Azonban csak azért, mert ez egy gyakori sérelem, még nem jelenti azt, hogy kerülje a szemét – különösen, ha a tisztításról van szó. "Ne aludjon sminkelve" - figyelmeztet Miss Elizabeth Hawkes. okuloplasztikai és szemsebész szaktanácsadó. "A szempilláink között kis mirigyek találhatók (meibomi mirigyek), amelyek kiválasztják a könnyfilmünk külső rétegét. Ha a mirigyeket a smink eltömíti, az a blepharitisnek nevezett állapothoz vezethet, amely a szemhéjak gyulladásos állapota."
Ó, és ha aggódik a szem körüli finom vonalak és ráncok miatt, akkor az SPF alkalmazása során nem akarja elkerülni a területet. "A szemhéj bőre érzékeny és hajlamos az öregedés hatásaira. A bőrrák szempontjából is magas kockázatú terület. Ezért fontos az SPF használata a felső és az alsó szemhéj körül” – teszi hozzá Hawkes.
Valószínűleg hallottad már ezt, de érdemes megismételni. "Ne hanyagolja el a nyakat" - mondja Tunc Tiryaki úr. plasztikai sebész tanácsadó. Nem túlságosan a szemkörnyéki bőrtől eltérően, a nyak bőre vékonyabb, mint az arcbőr, vagyis külön odafigyelést igényel, ha azt szeretnénk, hogy egészséges legyen. „Látok olyan betegeket, akik szigorú arcápolási rutint követnek, de elhanyagolják a nyakukat. Ez látható különbséget jelent a bőr minőségében a nyak és az arc között, ami tovább fokozódik, ha a betegek injekciós kezeléseket kapnak, mint például a Botox” – teszi hozzá.
Tanácsa egyszerű. Csak kövesse pontosan ugyanazt a bőrápolási rutint a nyakán, mint az arcán – minden nap.
Míg az általunk használt bőrápoló termékek és felhasználásuk módjai létfontosságúak a bőrünk egészségét, sok szakértő, akivel beszélgettünk, szerette volna hangsúlyozni, hogy a bőr egészsége nem függ teljesen séma. "Ez a belső és külső környezet kezeléséről szól, ami a napvédelmet jelenti és táplálja testét olyan élelmiszerekkel, amelyek belülről kifelé segítik a bőrt” – mondja Dr. Steve Cohen, a plasztikai sebész. Cadogan Klinika. "Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsökben és zöld leveles zöldségekben gazdag étrend pozitívan befolyásolhatja a bőr egészségét" - teszi hozzá.
És bár a szakértők azt akarják, hogy tudd, hogy ha naponta liter vizet iszol, az nem fogja csodával határos módon gyógyítani a bőrproblémákat, a hidratáltság megőrzésének fontosságára is rámutatnak. "Ha vízhiányosak vagyunk, az arcbőrünk fakónak tűnhet, a finom vonalak és ráncok jobban láthatóvá válnak, és a bőr feszesnek és kényelmetlennek is érezhető" - mondja Dr. Joshua Berkowitz, az Orvostudományi Egyetem orvosi igazgatója. IV Boost UK.
Fontos, hogy meg kell találnia az egyensúlyt a bőrápolás és az életmód választásai között azáltal, hogy a termékeket az életmódjához igazítja. „Az Ön életmódjával kapcsolatos döntései hozzájárulnak a bőr öregedéséhez, ezért ügyeljen arra, hogy bőrápolója megfeleljen nekik” – mondja az arcápoló. Fiona Brackenbury. A legfontosabb az, hogy gondold át, min tedd keresztül a bőrödet, és hogyan kezeld a legjobban. "Ha városban él, gondoskodjon a szennyezés elleni védelemről [antioxidánsok és SPF révén]. Ha sokat edz, feltétlenül pótolja az elveszett hidratáltságot. Ha állandó légkondicionálás mellett dolgozik, erősítse meg bőrvédelmét, hogy korlátozza a vízveszteséget és a bőr stresszét” – tanácsolja.
