Mindenkinek van egy dolog, amihez fordulhat, ha egy kicsit elkeseredettnek érzi magát. Lehet, hogy meleg van fürdőkád, az aggodalmak pedálozása egy pörgőórán vagy a kanapén görnyedve, hogy kikapcsoljon egy Netflix sorozattal és egy gyertya. Mindezekért kezeskedni tudok, de van egy rituálé, amelyhez újra és újra visszatérek, hogy kikapcsolódjak, javítsam a hangulatomat és az alvásomat, valamint hogy megnyugodjak, ez az aromaterápia.
Az aromaterápiát évezredek óta alkalmazzák, különösen az ókori Egyiptomban, Indiában, Pakisztánban, Iránban és Kínában, de csak az 1800-as években az aromaterápiát tudományos szemüvegen keresztül szemlélték, és bebizonyosodott, hogy számos jótékony hatással van az elmére és test.
Megbocsátást kapna, ha azt gondolná, hogy az aromaterápia csak a szaglásunkon keresztül nyújt előnyöket, de valójában több szinten is működik. Valójában az illóolajok szaglása hat a szaglóérzékeinkre és a limbikus rendszerünkre – agyunk memóriával és érzelmekkel foglalkozó részére –, hogy nyugalmat és jó közérzetet keltsen. Ennek ellenére az aromaterápiás olajok tényleges belélegzése nagy előnyökkel járhat légzőrendszerünk számára is. Amikor belélegzed az illóolajok illatát, azok is felszívódnak a szervezetben. Ez teszi nagyszerűvé, ha megütötte a lurgy, mivel segíti a légzőrendszer támogatását, és az illóolajok antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai kiválóan alkalmassá teszik őket a tünetek kivédésére a hideg.
Végezetül – ez feldobta a fejemet – az, hogy az aromaterápiás olajok valóban felszívódnak keresztül a bőr. Ez azt jelenti, hogy a molekulák bejuthatnak a véráramba, és a belülről kifelé irányuló megközelítés minden előnyét biztosítják. Egyes keverékek gyulladáscsökkentő és vírusellenes hatással bírnak, így ha fájdalmat érez, vagy meg akarja nyugtatni az edzés utáni izmokat, néhányat közvetlenül a bőrére kenve csodákra képes. Fontos azonban, hogy mindig használjunk hordozóolajat (például jojoba- vagy kókuszolajat) illóolajokhoz, ha azokat nem keverjük össze, mint az alábbiakban. Soha ne használjon tisztán nélkülözhetetlen termékeket tiszta állapotban, mert bőrirritációt okozhatnak.
Tehát melyik aromaterápiás keverék a megfelelő az Ön számára? Akár felfrissítené az alvását, a hangulatát, akár csak egy kicsit felfrissítené magát, mindenkinek van egy. Az aromaterápia számos formában létezhet, hogy megfeleljen az Ön életmódjának, legyen szó rollerball roll-onról, fürdőolajról vagy diffúzorról. Előtte a legjobb keverékek a kipróbálásra.
Ha pihenésre és kikapcsolódásra van szüksége, keresse a nyugtató kamillát, vetiver, tömjént, valamint a földelő szantálfát és cédrusfát.
Ez messze a kedvenc aromaterápiás termékem. Az Aromatherapy Associates hihetetlen keverékeket készít, de ez a bestseller azt teszi, amit az üvegen írnak. Ezt fürdés vagy zuhanyozás előtt kenem fel a bőrömre, és mindig teljesen megújulva szállok ki a fürdőszobából, és készen állok egy jó éjszakai alvásra.
