A keto diéta az egyik legújabb és legtrendibb étrend. Ez nem csak azok számára működik jól, akik bizonyos egészségügyi problémákkal küzdenek, hanem nagyszerű egyensúlyt jelentenek azok számára, akik napi szinten szeretnék jobban érezni magukat. Más néven „ketogén”, a hangsúly a magas zsírtartalmú, megfelelő fehérje- és alacsony szénhidrátbevitelen van. És összeállítottunk 15 keto-barát vacsora receptet, amelyek megfelelnek a számlának, amelyet még a nem fogyókúrázók is szeretni fognak és ki akarnak próbálni.
1. Cheddar-csomagolt Taco tekercsek
Gonosz töltött kielégítő és ízletes családi ételt ad nekünk, amely új alapanyagként szolgál a házban. Ugorjon át, és nézze meg a könnyen követhető receptet. Izgatott lesz, ha ezt az ételt hozzáadja a letobarát falatok körhintájához.
2. Csirke Cordon Bleu
Ha már csirke cordon bleu szerelmes vagy, akkor mindenképpen meg kell ragadnod az étel mögött rejlő összes részletet. Szerezd meg a gombócot a látogatással Uralkodott Engem. Ezután tálalja fel a főételt egy finom, párolt vagy postázott brokkoli mellé, hogy bűntelenül és kielégítően étkezzen.
3. Cheddar csirke és brokkoli rakott
Vannak rakott szerelmeseink odakint? Ne ijedjen meg attól, hogy egy keto -terv szerint az út szélére dobja kedvenceit. Ez a cheddar csirke és brokkoli rakott biztosan nyert a könyveinkben. Köszönöm az ötletet Ízletesek!
4. Svéd húsgombóc
Gonosz töltött szintén van egy jó receptje néhány svéd húsgombócnak a hüvelyében. Itt kreatív lehet az oldalakkal, és tudja, hogy a gyerekek is imádni fogják őket. Még munka vagy iskola maradékként is kiválóak.
5. Spárgával töltött csirke parm
Az én étkezési történetem felvert egy klasszikust, amelyet mindannyian szeretünk; parmezános csirke. De van egy keto-barát csavar, ami extra különlegességet ad az ételhez. Spárga van e remekmű belsejében!
6. Taco káposzta serpenyő
Itt egy csodacsoda Szia Keto Mama ez egy másik kielégítő módja a család szolgálatának. Ezeknek a szégyentelen „tacóknak” mindenki örülni fog, mert minden ízét megkapja, amit szeret. Ráadásul remekül fogja érezni magát, ha ráveszi a gyerekeket, hogy csónaknyi káposztát egyenek.
7. Pörkölt ázsiai garnélarák és kelbimbó
Kalyn konyhája vacsorára sült garnélarák és kelbimbó, és ez jó. Néhány ázsiai ízzel ez is egy csoda, amin nem kell izgulnia. Könnyen hozzáadhat salátát is, ha mást szeretne az asztalra.
8. Zsemle nélküli hamburgerek
Egészséges receptek a menü egyik legegyszerűbb receptjét mutatja be. Főzzünk ma este hamburgert! Mindössze annyit kell tennie, hogy bűntudatmentes legyen, ha elhagyja azokat a szénhidráttal töltött zsemléket, majd felhalmozza kedvenc önteteivel.
9. Cauli Cottage Pie
Nem tűnik ez az étel olyan finomnak és elnézőnek? Ez egy karfiolos házikótorta, és ellátogathat a receptre, ha meglátogatja Nyolcvan 20 Táplálkozás. Ez egyike azoknak az ételeknek, amelyek gyorsan családi alapanyaggá válnak.
10. Kale rakott
Akár rajong a kelkáposztáért, akár nem, imádni fogja ezt az extra sajtos - mégis egészséges - rakott receptet, amelyet a Egészséges receptek. Hagyja, hogy az egész család merüljön el valamiben, amiről tudja, hogy másodpercekig eltarthat anélkül, hogy aggódnia kellene a szénhidrátok vagy a kalóriák miatt. Finom hozzávalókkal van tele!
11. Csirke Enchilada rakott
730 Zsálya a csirke enchiladákkal inspirálták, és egy rakottba forgatták, amelybe a keto-diétázók is bele tudnak ásni. Vegye ki az összes alkatrészt, amit szeret egy tányér csirke enchiladából, és alakítsa át a család egészséges étkezésévé. Nézze meg a részleteket az ugrás után!
12. Pizzával töltött paprika
Fogj egy kis pirospaprikát és kezdd el tölteni! Ma a pizzára koncentrálunk, és erre a zseniális ötletre Egyszerű, édes és sós. Ez egy módja annak, hogy kényeztesse magát a pizzával anélkül, hogy rosszul érezné magát tőle!
13. Karfiolleves
Ha kedved van leveshez, nézd meg ezt a kiadós keveréket Az én étkezési történetem. Krémes, és némi hámozással a háttérben, imádni fogja ennek a karfiolnak a ízét. És ez az a dolog, amit egész évben fel akarsz kavarni.
14. Csirke Club-töltött avokádó
Fogjon néhány avokádót, és használja őket ebédidőben inspirációként. Töltsd meg őket csirke klub salátával! Csak ki kell nézni Szia Keto Mama hogy elcsípje a receptet, és megtanulja, hogyan kell ezt elkészíteni egy gyors vacsorára a héten.
15. Töltött kétszer sült Faux-Tato
És végül használja ezt a „faux-tato” étkezéshez. Örüljön a feltéteknek, és örüljön, hogy minden falat engedékeny és bűntudatmentes lesz. A recept megtalálható barátainknál Gonosz töltött.