Reggeli Borsmenta Mocha - A legjobb éjszakai zab recept

Mikor fogyaszthatja el kedvenc kávéházi italát, gazdag csokoládés desszertjét, koffeintartalmát, valamint kiadós és egészséges reggelit egyben? A válasz itt található ebben a receptben Borsmenta Mocha Éjszakai zab.

Ez a Starbucks, mint a reggeli, a borsmenta Mocha gazdag csokoládéval találkozik, kedvenc reggelijével egy kényelmes előre elkészített csomagban. Javaslom, hogy készítsen egy nagy adagot, és mentse el a maradékot a reggelihez egész héten. Így egész héten élvezheti a boldog csokoládé kávé borsmenta infúziós desszertet reggelire, anélkül, hogy reggel főzne.

Mielőtt elkezdené azt gondolni, hogy ez a reggeli helyzet túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, tekintsünk egy pillanatra, és nézzük meg, mi teszi ezt a nagyszerű választást a reggeli energiákhoz.

Ezen éjszakai zab alapja a zab és chia mag. A zab tele van rosttal, amely órákon át jóllakhat, miközben stabilizálja a vércukorszintjét, ami megakadályozhatja a reggeli balesetet. Ez az alapvető reggeli gabona csökkentheti a koleszterinszintet és megelőzheti a szívbetegségeket. A Chia mag az új gyerek a blokk szempontjából

egészséges étel. Az apró chia magok tele vannak fehérjével és egészséges zsírokkal, így remek kiegészítője lehet a reggeliző asztalunknak.

Kávé rossz csomagolása van, és néha meg is érdemli. Egy csésze kávé javíthatja az energiát, javítja az agyműködést, és tele van antioxidánsokkal. Azonban egy cukor- és tejtermékkel töltött tejeskávéban a rossz számodra felülmúlja a jót. Ez a recept a fekete kávét használja minden előnyére, majd természetes cukrokkal és zsírokkal egészíti ki, amelyekben jól érezheti magát.

Végül a csokoládé a reggeli szuperétele. A kávéhoz hasonlóan, ha sokra édesítjük, már nem előnyös, de egész formában elfogyasztva, mint ebben a receptben, olyan étel, amelyet jól érezhet magának. Tele van létfontosságú antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Most, hogy tudatosan ehetünk desszertet reggelire, íme néhány tipp, hogy tökéletes legyen:

1. tipp: kapcsolja be a hőt.

A kakaó nem oldódik jól hideg folyadékokban. Annak érdekében, hogy elkerüljük a kakaó keserű csomóit a zabban, fel kell melegítenünk a mandulatejet, mielőtt belekeverjük a kakaóport. Miután a kakaó feloldódott, vissza kell melegítenünk a folyadékot szobahőmérsékletre, mielőtt hozzáadjuk a zabhoz. Ha forró vizet adunk az éjszakai zabhoz, az eredmény sima és nyálkás lesz, nem pedig krémes és rágós. Ez az extra lépés megéri a tökéletes végeredményt.

Tipp #2: Házi sör.

Míg a kávé egészséges, nem mindenkinek jár jól a koffein. Nyugodtan válasszon koffeinmentes sültet ebben a receptben. Az eredmény mindenképpen finom lesz. Ez a recept francia sajtót igényel, de a kávét bármilyen módszerrel elkészítheti. Csak egy csésze erősen főzött kávét szeretne végezni.

Tipp #3: Állítsa be ízlés szerint.

A borsmenta erős, erős ízű. Vannak, akik szeretik a sok borsmentát, míg mások inkább az enyhébb ízeket kedvelik. Kezdje 1/8 teáskanál borsmentavel, és állítsa be ízlés szerint, hozzáadva 1/8 teáskanálnyit, amíg el nem éri a kívánt ízt.

Hozzávalók az egészséges éjszakai zab receptjéhez:

• 1/4 csésze őrölt kávé
• 1 csésze forrásban lévő víz
• 2 csésze hengerelt zab
• 1/4 csésze chia mag
• 1/4 teáskanál só
• 2 csésze mandula tej
• 2 evőkanál kakaópor
• 1/4 csésze agave szirup
• 1 (13) uncia kókuszkrém, egy éjszakára hűtőben
• 1/4 teáskanál borsmenta kivonat (többé -kevésbé ízlés szerint)
• 1 evőkanál agave szirup

Útmutató a legjobb éjszakai zab elkészítéséhez:

1. Tegye a kávézaccot egy francia présbe, és fedje le a forrásban lévő vízzel. Hagyja főzni 5-7 percig.

1. Öntsük le a kávét és forgassuk bele az agavét. Tegye félre, hogy szobahőmérsékletre hűljön.

1. A mandulatejet gőzig melegítjük egy serpenyőben. Hozzáadjuk a kakaóport, és összekeverjük. Levesszük a tűzről és félretesszük hűlni.

1. Vegye ki a kókuszkrémet a hűtőből. Fordítsa fejjel lefelé a kannát, és nyissa ki innen. Öntsön le kókuszvizet, és tegye a kókuszkrémet egy nagy tálba. A kókuszkrémet kézi mixerrel habosra keverjük, amíg világos és puha nem lesz. Adjuk hozzá a borsmenta kivonatot. Foglaljon le 1/2 csésze kókuszkrémet, és a maradék tejszínhabot tárolja hűtőszekrényben tálaláshoz.

1. Egy nagy tálban keverjük össze a zabot, a chia magot és a sót.

1. Miután a kávékeverék és a csokoládé tejkeverék szobahőmérsékletre hűlt, keverjük őket a zabba.

1. Keverjünk hozzá 1/2 csésze felvert kókuszkrémet.

1. Tegye a zabot egy éjszakára a hűtőbe. Másnap reggel tegye a zabot tálkákba, kenje meg tejszínnel és tálalja.