Tökfűszer francia pirítós recept

Ez tök fűszer francia pirítós a tökéletes őszi reggeli recept. Tele van ízekkel, és szükség esetén allergiabaráttá tehető. A magas rosttartalmú almának köszönhetően csökkenthetik a koleszterinszintet, rendszeresen tarthatják emésztőrendszerünket, és segíthetnek az egészséges testsúly fenntartásában. Ez a gyümölcs csökkentheti az asztmás rohamokat, javíthatja a légzőszervi egészséget, sőt növelheti agyi erőnket.

Ez a recept dupla adag őszi íz.

Először is a sütőtök fűszeres francia pirítóssal kezdjük. A ropogós kenyeret áztatják egy krémes álmodozó tökkrémben, amelyet őszi fűszerekkel fűszereznek. A kenyér felszívja az összes pudingkrémet, mielőtt tökéletes aranybarnára sül. Ropogós élek, illatos fűszerek és egy csomó őszi íz.

A tökfűszeres francia pirítós elég nagy ahhoz, hogy önmagában is megállja a helyét, de dupla gőzöléshez karamellás almamártással töltjük fel. Ez a mártás kókuszcukrot, juharszirupot és vajat használ, hogy selymes karamellt hozzon létre. Ezután hozzáadunk néhány kockára vágott almát, és addig pároljuk a mártást, amíg be nem illeszkedik az ízük, és ropogós-finom tökéletességűre sül.

Ez a reggeli nemcsak álom ízű, hanem valójában az egészségesebb oldalon is áll!

A sütőtök, egy másik őszi kedvenc, még több egészségügyi előnnyel egészíti ki a tökfűszeres francia pirítósunkat. A sárgarépához hasonlóan a sütőtök narancssárga árnyalatát az A -vitaminból kapja, ami javíthatja a szem és a bőr egészségét. A sütőtök segíthet abban is, hogy gyorsabban felépüljünk egy edzés után, és erősítse az immunrendszert.

És még ennél is többet kell szeretni ebben a Pumpkin Spice francia pirítósban. Könnyen allergiabaráttá tehető.

A gluténmentes változathoz csak cserélje be a kedvenc gluténmentes kenyér szeleteit.

A vegán vagy tejmentes változathoz használjon kiváló minőségű vegán vajat a karamell almaszószban. A puding már mentes tojástól és tejtermékektől, így nem kell ott változtatni.

Ez a recept is gyors. A karamellás almaszósz elkészíthető a Tökfűszer francia pirítós főzése közben, csökkentve ezzel a konyhai időt. Ez a dekadens reggeli akár 30 perc alatt az asztalra kerülhet.

Hozzávalók a tök francia pirítós recepthez:

A francia pirítóshoz:

• 8 szelet kenyér (szükség esetén gluténmentes)
• 1/2 csésze tök
• 1/2 csésze konzerv kókusztej
• 1/4 csésze juharszirup
• 1 teáskanál sütőtök pite fűszer
• Kókuszolaj a főzéshez

A karamellás almaszószhoz:

• 1/4 csésze kókuszcukor
• 1/4 csésze juharszirup
• 3 evőkanál vaj
• 1 alma, kockára vágva

Útmutató a fűszeres tök francia pirítós elkészítéséhez:

1. Egy tálban keverjük össze a sütőtököt, a kókusztejet, a juharszirupot és a sütőtöktorta fűszert.

1. Öntsük a keveréket egy sekély edénybe, és adjuk hozzá a kenyeret. Kenje be a kenyeret a pudingkrémbe, és hagyja állni 5 percig, hogy áztassa a pudingban.

1. Tegyen egy teáskanál kókuszolajat egy tapadásmentes serpenyőbe. Melegítsük közepes lángon, amíg a kókuszolaj fel nem olvad. Hozzáadunk egy darab francia pirítóst, és mindkét oldalon aranybarnára sütjük, oldalanként körülbelül 3-5 percig. Ismételje addig, amíg az összes francia pirítós megpuhul.

1. Amíg a francia pirítós sül, add hozzá a juharszirupot és a kókuszcukrot egy másik serpenyőbe. Közepes lángon addig főzzük, amíg a kókuszcukor fel nem oldódik. Hozzáadjuk a vajat, és addig keverjük, amíg fel nem olvad.

1. Forraljuk fel a keveréket, és adjuk hozzá az almát. Főzzük, amíg az alma villás lesz, körülbelül 3-4 percig.

1. Tálaljuk a francia pirítóst a tetejére öntött karamellás almamártással.

Következtetés

Ez tök fűszer francia pirítós recept íze olyan, mint a tányérra esés. A meleg fűszerek, a gazdag sütőtök és a ragyogó alma íze emlékezetessé teszi ezt a reggelit. Jó, hogy ez az egészséges (ish) és allergiabarát reggeli gyorsan elkészül, mert ezt a hét minden napján meg kell enni.