Folyamatosan kövesse az étrendjét, ha felkorbácsolja az egyik ilyen hús- és tejmentes tányért. Ha étrendi okokból úgy döntött, hogy vegán lesz, vagy egy életmódválasztás mellett döntött, Az egyedi és szórakoztató falatok megtalálása néha küzdelem lehet - különösen, ha minden körülveszi sajtos. Vessünk egy pillantást erre a 18 vegán reggeli receptre, amelyek bűntudatmentesek és ízletesek. Irányelvek szerint eltalálták a célt, de ízben is.
1. Csokis croissant
Egy pék szíve felvert néhány gyönyörű csokoládés kiflit, amelyek könnyedén illeszkednek a vegán étrendbe. Süssünk egy adagot ezekből a finom falatokból, és egész héten fogyasszuk el őket. Kiválóan alkalmasak reggelire, de akár egy csésze kávé tökéletes kísérőjeként is.
2. Mini Faux Frittatas
Ha ezeket nem vegán étrenden készíted, csodálatosan finomak, alacsony szénhidráttartalmúak és egészségesek is. De ugyanezt megteheti a tojás nélkül is. Némi segítséggel Dietetikus Debbie Dishes Készíthet olyan hamis frittatákat is, amelyek megfelelnek a számlának - és rengeteg ízt szerezhet, ha mindenféle zöldséget hozzáad a keverékhez!
3. Napvaj, chia mag és banán pirítós
A vékony villa van egy egyszerű recept a hüvelyükben. Fogja meg a kenyeret, majd halmozza fel ezt a jóságot a tetejére. A napvaj, a szeletelt banán és a chia mag is töltő és kielégítő reggeli, amely nem hagy éhes vagy bűntudatot.
4. Fűszeres Tofu -rántás
Adjon hozzá egy lendületet a reggeli indításához néhány fűszeres tofuval. Lusta macskakonyha bemutatja alkotásukat, ha pirítóst takar, és paradicsommal és avokádóval tölti fel. De ne féljen attól, hogy még inkább alacsony szénhidráttartalmú csemege lesz belőle, ha egy tálban a kedvenc önteteivel tálalja, és a kenyeret lecsavarja.
5. Karamellás alma reggeli muffin
A reggeli muffinok szórakoztatóak és ízletesek is lehetnek - és vegán étrendet szem előtt tartva. Ezek a karamellás alma finomságok minden bizonnyal örömet okoznak az ízlelőbimbóknak az őszi hónapokban. Nézze meg a receptet a címen Élénk konyhám.
6. Vaskos majom Quinoa reggeli sütik
Egyszerűen Quinoa egy reggeli sütivel ment - mert a reggelire szánt sütik minden bizonnyal felpezsdítenek bárkit a nap elején. A quinoából készült és tápanyagokkal teli, adjon hozzá szárított gyümölcsöt vagy kakaóhegyet a recepthez, hogy személyre szabott legyen.
7. Mexikói reggeli Burritos
Talán keres valamit, amit a hétvégi baráti villásreggelinek hozhat, nézze meg ezt a receptet A vegán nyolcas. Van némi fűszer, sok jó hozzávaló, és ez az állati melléktermékek korlátozásának hatálya alá tartozik.
8. Banán kenyér dióval
Hol szerzi be a fehérjét finom banán kenyeret készített - dióval kiegészítve. Tálaljuk villásreggelire, az ünnepekre, vagy a reggeli elfogyasztására a családnak. Még a gyerekek is meg akarnak ragadni egy szeletet az ajtón.
9. Éjszakai pekándió ragadós zsemle
Kaliforniai gyökereim sült áruval is ment. Ezeket a pekándió ragadós zsemléket sok szeretettel és sok ízleléssel el lehet készíteni egyik napról a másikra. Ismét követi a vegán irányelveket, de senki sem fogja tudni a különbséget az első falat után!
10. No-Bake Cookie Dough Energy Bites
Itt van még egy csemege, amit az egész család szeretne. Kiválóan alkalmasak a mozgalmas hétköznap délelőttök megragadására. Szemem alma végigvezeti Önt a szuper egyszerű recepten - ehhez nem kell konyhai tehetség!
11. Csokoládé mogyoró fánk
És itt van még egy adag jóság, amit hétvégén készíthet a családnak, vagy hozhat egy családi ünnepi villásreggelit. Ezek a csokoládés mogyorós fánkok teljesen vegánok és teljesen finomak. Fogja meg a részleteket a látogatással Vegán mennyország.
12. Csicseriborsó zöldséges palacsinta
Van olyan dolog, mint a sós palacsinta, és sokféle útvonalon lehet finomítani, és személyre szabni az ízét. Ezúttal bár csicseriborsóval készülnek, és zöldségekkel vannak tele. Fogja meg a recope -t Nyugodt elme elfoglalt test.
13. Eper mandula csokoládé pogácsa
Veggie és a fenevad ünnepe az egyik kedvencünk szerepel a listán - részben azért, mert tudjuk, hogy a recept sikeres, részben pedig azért, mert a csokoládé és az eper az egyik legjobb ízkombináció. Kezdje a napot egy csésze kávéval és egy ilyen szép pékáruval.
14. Mogyoróvajas banán gofri
Örvendeztessen meg mindenkit a házban ezekkel a mogyoróvajas banángofrékkal. A gyerekek imádni fogják, és illeszkedik a vegán életmódhoz. Barátaink látogatásakor találtuk meg ezeket a szépségeket Soha Házigazda.
15. Gyümölcs Tacos
Van valami, amit gyümölcstacónak hívnak, és szerelmesek vagyunk. Csokoládé alapból készült, Ő tudja minden darabot friss gyümölccsel halmoztak fel. Egy kis nutellát mindig megkenhetsz benne egy extra kényeztető falatért - ha szeretnéd.
16. Avokádó pirítós
Az izzó hűtőszekrény vegánbarát lett avokádó pirítós hogy mi is szeretjük. Természetesen sokféleképpen lehet felkorbácsolni ezt a népszerű reggelit. Szeretünk minél több zöldséget hozzáadni, és egy kis fokhagymasót is.
17. Matcha Chia puding
Emilie eszik olyan matcha chia pudingot készített, amely az ételvilágban is trendi. Most ugorjon át, és kövesse a receptet. Ez egy másik, amellyel nem tévedhet - még akkor sem, ha nincs sok tapasztalata a konyhában.
18. Fahéjas mazsola barna rizs reggeli zabkása
És akkor ott van ez a gyönyörű zabkása is. Egy ehető mozaik egyesített néhány kedvenc ízt - fahéj, mazsola és barna rizs is. Hozzáadhat néhány almát is!
