Sült fánk recept sütőtök és Chai fűszer mázzal

Ez sült fánk receptje tök- és chai fűszermázzal egészségesebb fánk desszert, amely könnyen elkészíthető otthon! Készüljön fel, hogy üdvözölhesse Önt vissza az életébe ezekkel a sült tökfánkokkal, amelyeket chai fűszermázzal vonnak be.

Ezek az édes tortafánkok tök ízűek. Miután megsültek, chai fűszerrel áztatott mázzal vonják be, majd ropogós barna cukorral leporolják a végső falatot. A bögre gőzölgő kávé és az egyik ilyen sült sütőtökből készült fánk megpihenése tökéletes módja lehet az ősz és a reggeli indulásnak.

Ezeknek a sült tökfánkoknak nemcsak íze van, mint az ég egy szeletének, hanem lenyűgöző előnyökkel is rendelkeznek:

A Chai tea tele van egészségfejlesztő összetevőkkel. A fekete tea csökkenti a stresszhormonokat, csökkentheti az agyvérzés kockázatát, és még a száj egészségére is jótékony hatású. A gyömbér megnyugtathatja az emésztést. A szegfűszeg leküzdi a gyulladást, a kardamom pedig segít megelőzni a vérrögképződést.

A sütőtök meleg őszi ízt ad ezekhez a fánkokhoz, és komoly egészségügyi előnyökkel jár. A sütőtök fogyasztása javíthatja a látást magas A -vitamin tartalmának köszönhetően. Fiatalos és ráncoktól mentes lehet a bőr, miközben segít megelőzni a rákot.

De az egészségügyi előnyök nem állnak meg itt! És tudom, mire gondol, fánk... hogyan lehetnek egészségesek?

Egy falat után sosem hiszi el, de ezek a sült tökfánkok vegánok, gluténmentesek, és sült helyett sültek. Természetes gabonafélékkel és édesítőszerekkel készülnek. Tehát megkaphatja a sütőtök fánkot, és megenheti is.

És akkor egyél egyet és mást…

Hozzávalók a sült fánk receptje:

A nedves hozzávalókhoz:

• 1/2 csésze tökpüré
• 1/2 csésze juharszirup
• 1/2 csésze kimagozott datolya
• 1/3 csésze kókusztej (kannából)
• 2 evőkanál mandula vaj
• 1 teáskanál vanília kivonat

A nedves hozzávalókhoz:

• 1 1/4 csésze zabliszt (szükség esetén gluténmentes)
• 1/4 csésze tápióka keményítő
• 1 evőkanál sütőtök pite fűszer
• 2 teáskanál szódabikarbóna
• 1/2 teáskanál só

A mázhoz:

• 1/2 csésze olvasztott kakaóvaj
• 1/2 csésze kókuszcukor
• 1/3 csésze plusz 1 evőkanál mandulavaj
• 2 teáskanál chai fűszer teapor

Extra kókuszcukor a portalanításhoz

Útmutató ezek finom elkészítéséhez sült fánkot:

1. A sütőt előmelegítjük 350 fokra. Permetezzen be egy 6 lyukú fánk serpenyőt tapadásmentes főző spray -vel, és tegye félre.

1. Az összes száraz hozzávalót egy tálba tesszük és összekeverjük.

1. A nedves hozzávalókat turmixgépbe tesszük és simára keverjük.

1. Adja hozzá a nedves hozzávalókat a szárazhoz, és keverje össze.

1. A tésztát kanalazzuk a fánk serpenyőbe, a tészta körülbelül fele tölti fel a serpenyőt.

1. Sütjük 12-14 percig, vagy amíg a fánk visszapattan, amikor megszúrjuk. Hagyja a fánkot 5 percig hűlni a serpenyőben, majd fordítsa hűtőpapírra. Ismételje meg ezt a folyamatot, amíg az összes tésztát el nem használja.

1. Egy serpenyőben közepes lángon keverjük össze a máz hozzávalóit. Folyamatos kevergetés mellett melegítsük, amíg az összetevők jól össze nem állnak, körülbelül 5 percig.

• 1. Merítsen minden fánkot a mázba, majd tegye vissza a hűtőtálcára, és szórja meg kókuszcukorral. Miután a máz megszilárdult, tálaljuk.

Következtetés

Ezek a tökfánkok olyanok, mint egy falat ősz. Könnyen elkészíthetők otthon, és bűntudat nélkül élvezhetők, köszönhetően a kevés egészséges cserenak, amit készítettünk. Ezekből mindig tartson egy köteget! Örülni fogsz!